《Phil Touches Flo》，短片作品，美国出品，1998年上映。
学到很多，读后感写不出来。 等我看完第二遍 第三遍，再来一写。
最最最喜欢的一本言情快穿文，棉花糖太可爱了，阿昭也好可爱，剧情甜甜的不虐(除了黑化质子那个位面)，标题取得很有意思，剧情搞笑丰富又不尴尬，特别是——我相信科学，但我真的遇到了鬼、当正剧男主穿到玛丽苏世界、我让丧尸一秒变沙雕……好吧，几乎都笑翻天
不得不说到后面是为看完而看完，冗长的故事情节适合拍有点肥皂的电视剧。不过里面对人性的描述还是相对比较符合现实的。
我失眠一段时间了，这一段时间是心慌、心悸、心痛。烦躁、消沉、低迷、抑郁、自卑等。有幸看到本剧，草草读完，知道了睡眠和失眠负债概念，重新认识了睡眠，远离失眠负债的影响，获得新生。 一、什么是睡眠： 正常的睡眠周期分为非快速眼动睡眠（NREM）和快速眼动睡眠（REM）。REM睡眠，此时大脑清醒而身体熟睡，眼球在此阶段时会呈现不由自主的快速移动。NREM睡眠，是指身体和大脑都进入了深度睡眠。NREM与REM交替出现一次称为一个睡眠周期。一个睡眠周期的时间为90-120分钟。良好睡眠是7小时左右，这种90-120分钟的睡眠周期大约可以重复四次。 正常入睡先进入NREM睡眠，而这90分钟NREM睡眠（深度睡眠）非常重要，因为“生长激素”等有益物质在这个时候分泌最为旺盛，称为黄金睡眠。 二、睡眠负债的影响： 长期睡眠负债的人需要注意：会缩短生命； 妙龄女郎需要注意：会冲动购物，会使女性身体超重和肥胖，会使肤质变差，肤色暗沉等。 白领、学生注意： 会分散注意力、降低对事物的逻辑判断和记忆能力，从而让工作和学习效率大打折扣，学生发育期会造成身材矮小； 油腻大叔需要注意：会诱发糖尿病，会引起高血压，会增加心脏病、会引起心肌梗塞以及猝死的风险，会引起阿尔兹海默症等； 热恋男女需要注意：会导致意志力失控，使精神疾病的发病率上升，情绪失控、急躁易怒，甚至抑郁自杀； 自控力差的人需要注意：导致酒精依赖、药物依赖、毒瘾发作、烟瘾失控等。 三、黄金睡眠并保证7小时睡眠： 通过睡眠调节自律神经，让大脑和身体得到休息，整理记忆，深入植入（记忆知识，忘记坏记忆）； 调节激素平衡，生长激素分泌旺盛、性激素分泌正常、并有助于提高皮肤中的水分，使皮肤白皙、细嫩； 提高免疫力，远离疾病； 排出大脑中的废弃物，让大脑状态趋于良好（免患阿尔兹海默症）。 四、助眠方法： 打开体温开关：入睡前90分钟沐浴，足浴，太极等使肢体发热后降低躯干温度；强化体温效果的室温调节； 快速恢复能量的小方法：手里拿温热的东西可以快速进入午睡20分钟，能让大脑迅速恢复，并预防老年痴呆，如超过1小时则让痴呆风险提升； 利用脑部开关让睡眠模式化：如看无聊的书，灌输正确概念，例如床是睡觉场所，不是看电视、手机等，避免蓝光造成褪黑素分泌降低； 良好的作息时间：经科学证明一般为7小时区间最为健康，早起设定睡眠空窗期的两个闹钟，间隔为20分钟； 远离诱惑睡眠的物质，少服用褪黑素营养品，不吃晚饭也会影响睡眠质量； 冰镇食品有助于促进睡眠，体质差的人不建议使用； 少量饮酒有助于黄金睡眠但不建议多喝。 五、睡眠决定人生： 良好的睡眠从清晨起开始，光脚有助于保持清醒；多晒太阳有个好心情；咖啡因能够帮助我们驱散睡意与疲惫；重要的工作都尽可能集中在上午完成；可以通过细嚼慢咽，吃口香糖等方法让咀嚼有助于强化睡眠和记忆；白天用冷水洗手让人更清醒；常喝热饮更使人保持清醒并有助于新陈代谢，从而提高工作、学习效率，创造美好人生。
用7个多小时看完Chris Wells老师的《Phil Touches Flo》这部剧。书中讲述的每个故事，和后面陈述的道理，编剧表达出来的观点，是自己直接或间接经历过事情然后才有的结论，是他自己的真实看法，不能说全部对自己有用和全部正确，大多数好像所说的事情就发生在自己身上，发生在自己身边。 第一次听说Chris Wells还是因为考虫，然后才发现了Chris Wells老师很厉害，既是作家又是英语老师，还是导演。 编剧Chris Wells在书中也说了：《Phil Touches Flo》——不是否定你努力，而是希望你找到合适的方法，少走弯路，让那些忙碌变得有价值，变得有意义。 书名听起来很鸡汤，但书中关于为梦想努力、亲情、爱情、友情及个人心理成长历程等，在最后Chris Wells老师还推荐了一些书，在书中有很多产生共鸣的地方，书中很多的内容能引人深思，本剧值得一看。 书中这样写道：既然抱怨没用，为何不收拾行囊继续启程？既然积极向上是一天，自暴自弃也是一天，为何不充满希望地活着？既然无可避免地到了晚上，为什么不用自己的手把灯打开？ 我更明白了，其实自己曾经的那些努力，都只是一些假象，都只是看起来很努力。 看似每天都去自习室带了很多书，却还带了手机；看似晚上学到很晚，却只是在发呆；看似在健身房锻炼，却仅仅拍了两张照片发朋友圈……没有计划的学习都只是浪费时间，没有目标的努力都只是自己骗自己而已。这部剧告诉我们只做表面的努力，不要假装努力，做给别人看的努力没用，只有真正学习到知识，真的努用功。 书中说到：你有没有真正地努力只有自己明白，骗别人很容易，骗自己更容易，但是，骗这个世界有点儿难。所以说你应该有目的的去努力，去学习，选择正确的适合自己的道路，一步一个脚印的向前走，去进步。 要记住，所有的努力都不是做给别人看的，当你努力的去做，做到真正可以到达内心深处，甚至变为一种升华时，这样的努力才是有用的。 书中关于爱情部分。其中编剧在讲述异地恋的时候，举了他朋友的例子，那个女孩一直等着男孩，一直在努力，还说了一句话：“希望我的肩膀也扛得住我们的未来。” 就是很感动的一句话。女孩子的努力有时候不是好强，而是“你好的时候，我是锦上添花；你不好的时候，我们也不至于落魄”。 其中，编剧有些部分讲述的是爱情，我认为，编剧说到爱情观时，表达的也是“努力”，两个人在一起可能会因为误会、矛盾等吵架，分开，双方都曾努力过想要和对方好好在一起，但结局还是分开了，原因就是没有尽最大的努力，所以事后会后悔会遗憾。一千个读者一千个就有一千个哈姆雷特，书中一些观点我也有不赞同的部分，但不是说这部剧不好，只是编剧的一些观点和自己理解的不同而已。 摘抄： 1.与众不同，不是你错了。 很多时候，英雄都是孤独的。 2.任何没有计划的学习，都只是作秀而已， 任何没有走心的努力，都只是看起来很努力。 3.纪伯伦说：“你无法同时拥有青春和关于青春的知识，因为青春忙于生计，没有余暇去求知，而知识忙于寻求自我，无法享受生活。” 4.别问这个世界需要什么，做你自己，这个世界需要的，就是你做你自己。 拖延和等待，是世界上最容易压垮一个人斗志的东西。 5.那么怎么打败焦虑？打败焦虑的最好办法，就是去做那些让你焦虑的事情。 6.行动这件事，从来不需要等到什么好天气好状态，此时此刻就是永远，此时此刻就是一切。 7.青春里应该吃的苦，其实一次也逃不掉，我依稀记得连房租都交不起的日子，也记得下馆子点菜永远看价钱的时光，那些日子，让我明白，渡过生存期，才能谈梦想。 8.青春一直在，只要你还在勇敢地努力。 9.青春一直在，只要你想做，一切都不算晚。 10.苏格拉底曾经说过“不自
生动呈现了美国工人阶级存在的问题，他们的挣扎、无望而又自我堕落
个人觉得挺有帮助的，尤其后面的宝宝常见问题，也有推荐食疗，实用性很高
1.不要认为快速致富不可能。 2.不要让慢车道埋葬我们的梦想。 3.不要让慢车道鼓吹者用他们的教条玷污我的真理。 4.不要采用慢车道作为你的计划，但可以把它作为计划的一部分。 5.不要为了换取周末就出卖灵魂。 6.不必期望或以为做一名司机就能致富。 7.不要为了省钱浪费自己的时间。 8.不要把时间放在控制财务计划上。 9.不要放弃对财务计划的控制权。 10.不要以为时间很充裕。 11.不要关注结果，而应关注过程。 12.不要接受那些鼓吹一套方法，实际上却依靠其他方法致富的大师们的建议。 13. 不要用复利致富，而要用其获得收入。 14.不要忽视金钱的被动性。 15.毕业后不要停止学习，而应该开始自我教育。 16.不要让生活被寄生性债务缠住。 17.不要站在消费者的角度，要转做生产者。 18.不要否定梦想成真的可能性。 19.不要追逐金钱，要找到需求。 20.不要用爱作为激励，而要用热诚。 21.不要盯着我的花费，要看的是我的收入。 22.不要让自己最后一个收到钱，你要第一个拿到收入。 23.不要做大家都在做的事情。 24.不要相信每个人，但要给他人证明自己的机会。 25.不要放弃对自己生意的控制权。 26.不要搭便车，要争取自己驾驶。 27.不要把自己限制在有限规模和细小空间中经营。 28.不要轻视选择的力量。 29.不要像一只池塘里的孔雀鱼，要像大海里的一头鲨鱼。 30.不要先消费，要先生产后消费。 31.不要轻易涉足无壁垒或进入门槛低的生意。 32.不要投资于别人的品牌，要投资自己的。 33.想法不能只是说说，重要的是去实施。 34.不要为了其他利益相关人而放弃客户。 35.不是打造业务，而是建立品牌。 36.不要关注产品特点方面的营销信息，而要关注它能为客户带来的好处。 37.不要做多头兼顾的机会主义者，要聚焦！ 38.不要像下跳棋那样做生意，要像下象棋。 39.不要超过自己的能力范围生活，但要寻找机会扩展自己的能力范围。 40.要具备基本的金融知识。
虽然一开始觉得有些老套，但是越看越上头，天上人间好多对称美学，男女主演技很细腻～男主一人三角，应渊和唐周给四星，但是渣爹绝对值五星！为又茶又霸气的修罗王玄夜打call！
影评评论
学到很多，读后感写不出来。 等我看完第二遍 第三遍，再来一写。
最最最喜欢的一本言情快穿文，棉花糖太可爱了，阿昭也好可爱，剧情甜甜的不虐(除了黑化质子那个位面)，标题取得很有意思，剧情搞笑丰富又不尴尬，特别是——我相信科学，但我真的遇到了鬼、当正剧男主穿到玛丽苏世界、我让丧尸一秒变沙雕……好吧，几乎都笑翻天
不得不说到后面是为看完而看完，冗长的故事情节适合拍有点肥皂的电视剧。不过里面对人性的描述还是相对比较符合现实的。
我失眠一段时间了，这一段时间是心慌、心悸、心痛。烦躁、消沉、低迷、抑郁、自卑等。有幸看到本剧，草草读完，知道了睡眠和失眠负债概念，重新认识了睡眠，远离失眠负债的影响，获得新生。 一、什么是睡眠： 正常的睡眠周期分为非快速眼动睡眠（NREM）和快速眼动睡眠（REM）。REM睡眠，此时大脑清醒而身体熟睡，眼球在此阶段时会呈现不由自主的快速移动。NREM睡眠，是指身体和大脑都进入了深度睡眠。NREM与REM交替出现一次称为一个睡眠周期。一个睡眠周期的时间为90-120分钟。良好睡眠是7小时左右，这种90-120分钟的睡眠周期大约可以重复四次。 正常入睡先进入NREM睡眠，而这90分钟NREM睡眠（深度睡眠）非常重要，因为“生长激素”等有益物质在这个时候分泌最为旺盛，称为黄金睡眠。 二、睡眠负债的影响： 长期睡眠负债的人需要注意：会缩短生命； 妙龄女郎需要注意：会冲动购物，会使女性身体超重和肥胖，会使肤质变差，肤色暗沉等。 白领、学生注意： 会分散注意力、降低对事物的逻辑判断和记忆能力，从而让工作和学习效率大打折扣，学生发育期会造成身材矮小； 油腻大叔需要注意：会诱发糖尿病，会引起高血压，会增加心脏病、会引起心肌梗塞以及猝死的风险，会引起阿尔兹海默症等； 热恋男女需要注意：会导致意志力失控，使精神疾病的发病率上升，情绪失控、急躁易怒，甚至抑郁自杀； 自控力差的人需要注意：导致酒精依赖、药物依赖、毒瘾发作、烟瘾失控等。 三、黄金睡眠并保证7小时睡眠： 通过睡眠调节自律神经，让大脑和身体得到休息，整理记忆，深入植入（记忆知识，忘记坏记忆）； 调节激素平衡，生长激素分泌旺盛、性激素分泌正常、并有助于提高皮肤中的水分，使皮肤白皙、细嫩； 提高免疫力，远离疾病； 排出大脑中的废弃物，让大脑状态趋于良好（免患阿尔兹海默症）。 四、助眠方法： 打开体温开关：入睡前90分钟沐浴，足浴，太极等使肢体发热后降低躯干温度；强化体温效果的室温调节； 快速恢复能量的小方法：手里拿温热的东西可以快速进入午睡20分钟，能让大脑迅速恢复，并预防老年痴呆，如超过1小时则让痴呆风险提升； 利用脑部开关让睡眠模式化：如看无聊的书，灌输正确概念，例如床是睡觉场所，不是看电视、手机等，避免蓝光造成褪黑素分泌降低； 良好的作息时间：经科学证明一般为7小时区间最为健康，早起设定睡眠空窗期的两个闹钟，间隔为20分钟； 远离诱惑睡眠的物质，少服用褪黑素营养品，不吃晚饭也会影响睡眠质量； 冰镇食品有助于促进睡眠，体质差的人不建议使用； 少量饮酒有助于黄金睡眠但不建议多喝。 五、睡眠决定人生： 良好的睡眠从清晨起开始，光脚有助于保持清醒；多晒太阳有个好心情；咖啡因能够帮助我们驱散睡意与疲惫；重要的工作都尽可能集中在上午完成；可以通过细嚼慢咽，吃口香糖等方法让咀嚼有助于强化睡眠和记忆；白天用冷水洗手让人更清醒；常喝热饮更使人保持清醒并有助于新陈代谢，从而提高工作、学习效率，创造美好人生。
用7个多小时看完Chris Wells老师的《Phil Touches Flo》这部剧。书中讲述的每个故事，和后面陈述的道理，编剧表达出来的观点，是自己直接或间接经历过事情然后才有的结论，是他自己的真实看法，不能说全部对自己有用和全部正确，大多数好像所说的事情就发生在自己身上，发生在自己身边。 第一次听说Chris Wells还是因为考虫，然后才发现了Chris Wells老师很厉害，既是作家又是英语老师，还是导演。 编剧Chris Wells在书中也说了：《Phil Touches Flo》——不是否定你努力，而是希望你找到合适的方法，少走弯路，让那些忙碌变得有价值，变得有意义。 书名听起来很鸡汤，但书中关于为梦想努力、亲情、爱情、友情及个人心理成长历程等，在最后Chris Wells老师还推荐了一些书，在书中有很多产生共鸣的地方，书中很多的内容能引人深思，本剧值得一看。 书中这样写道：既然抱怨没用，为何不收拾行囊继续启程？既然积极向上是一天，自暴自弃也是一天，为何不充满希望地活着？既然无可避免地到了晚上，为什么不用自己的手把灯打开？ 我更明白了，其实自己曾经的那些努力，都只是一些假象，都只是看起来很努力。 看似每天都去自习室带了很多书，却还带了手机；看似晚上学到很晚，却只是在发呆；看似在健身房锻炼，却仅仅拍了两张照片发朋友圈……没有计划的学习都只是浪费时间，没有目标的努力都只是自己骗自己而已。这部剧告诉我们只做表面的努力，不要假装努力，做给别人看的努力没用，只有真正学习到知识，真的努用功。 书中说到：你有没有真正地努力只有自己明白，骗别人很容易，骗自己更容易，但是，骗这个世界有点儿难。所以说你应该有目的的去努力，去学习，选择正确的适合自己的道路，一步一个脚印的向前走，去进步。 要记住，所有的努力都不是做给别人看的，当你努力的去做，做到真正可以到达内心深处，甚至变为一种升华时，这样的努力才是有用的。 书中关于爱情部分。其中编剧在讲述异地恋的时候，举了他朋友的例子，那个女孩一直等着男孩，一直在努力，还说了一句话：“希望我的肩膀也扛得住我们的未来。” 就是很感动的一句话。女孩子的努力有时候不是好强，而是“你好的时候，我是锦上添花；你不好的时候，我们也不至于落魄”。 其中，编剧有些部分讲述的是爱情，我认为，编剧说到爱情观时，表达的也是“努力”，两个人在一起可能会因为误会、矛盾等吵架，分开，双方都曾努力过想要和对方好好在一起，但结局还是分开了，原因就是没有尽最大的努力，所以事后会后悔会遗憾。一千个读者一千个就有一千个哈姆雷特，书中一些观点我也有不赞同的部分，但不是说这部剧不好，只是编剧的一些观点和自己理解的不同而已。 摘抄： 1.与众不同，不是你错了。 很多时候，英雄都是孤独的。 2.任何没有计划的学习，都只是作秀而已， 任何没有走心的努力，都只是看起来很努力。 3.纪伯伦说：“你无法同时拥有青春和关于青春的知识，因为青春忙于生计，没有余暇去求知，而知识忙于寻求自我，无法享受生活。” 4.别问这个世界需要什么，做你自己，这个世界需要的，就是你做你自己。 拖延和等待，是世界上最容易压垮一个人斗志的东西。 5.那么怎么打败焦虑？打败焦虑的最好办法，就是去做那些让你焦虑的事情。 6.行动这件事，从来不需要等到什么好天气好状态，此时此刻就是永远，此时此刻就是一切。 7.青春里应该吃的苦，其实一次也逃不掉，我依稀记得连房租都交不起的日子，也记得下馆子点菜永远看价钱的时光，那些日子，让我明白，渡过生存期，才能谈梦想。 8.青春一直在，只要你还在勇敢地努力。 9.青春一直在，只要你想做，一切都不算晚。 10.苏格拉底曾经说过“不自
生动呈现了美国工人阶级存在的问题，他们的挣扎、无望而又自我堕落
个人觉得挺有帮助的，尤其后面的宝宝常见问题，也有推荐食疗，实用性很高
1.不要认为快速致富不可能。 2.不要让慢车道埋葬我们的梦想。 3.不要让慢车道鼓吹者用他们的教条玷污我的真理。 4.不要采用慢车道作为你的计划，但可以把它作为计划的一部分。 5.不要为了换取周末就出卖灵魂。 6.不必期望或以为做一名司机就能致富。 7.不要为了省钱浪费自己的时间。 8.不要把时间放在控制财务计划上。 9.不要放弃对财务计划的控制权。 10.不要以为时间很充裕。 11.不要关注结果，而应关注过程。 12.不要接受那些鼓吹一套方法，实际上却依靠其他方法致富的大师们的建议。 13. 不要用复利致富，而要用其获得收入。 14.不要忽视金钱的被动性。 15.毕业后不要停止学习，而应该开始自我教育。 16.不要让生活被寄生性债务缠住。 17.不要站在消费者的角度，要转做生产者。 18.不要否定梦想成真的可能性。 19.不要追逐金钱，要找到需求。 20.不要用爱作为激励，而要用热诚。 21.不要盯着我的花费，要看的是我的收入。 22.不要让自己最后一个收到钱，你要第一个拿到收入。 23.不要做大家都在做的事情。 24.不要相信每个人，但要给他人证明自己的机会。 25.不要放弃对自己生意的控制权。 26.不要搭便车，要争取自己驾驶。 27.不要把自己限制在有限规模和细小空间中经营。 28.不要轻视选择的力量。 29.不要像一只池塘里的孔雀鱼，要像大海里的一头鲨鱼。 30.不要先消费，要先生产后消费。 31.不要轻易涉足无壁垒或进入门槛低的生意。 32.不要投资于别人的品牌，要投资自己的。 33.想法不能只是说说，重要的是去实施。 34.不要为了其他利益相关人而放弃客户。 35.不是打造业务，而是建立品牌。 36.不要关注产品特点方面的营销信息，而要关注它能为客户带来的好处。 37.不要做多头兼顾的机会主义者，要聚焦！ 38.不要像下跳棋那样做生意，要像下象棋。 39.不要超过自己的能力范围生活，但要寻找机会扩展自己的能力范围。 40.要具备基本的金融知识。
虽然一开始觉得有些老套，但是越看越上头，天上人间好多对称美学，男女主演技很细腻～男主一人三角，应渊和唐周给四星，但是渣爹绝对值五星！为又茶又霸气的修罗王玄夜打call！