《Up Your Ass 14》，其他作品，美国出品，2000年上映。
初为人父，这部剧很客观的阐述了孩子各种行为的根本原因，追求优越，从一个积极的观点出发，延伸到孩子的行为模式，与思想理论体系，这样有助于我们以积极的态度去帮助孩子建立独立，自信，勇敢的基础性格，从而延伸到遇到各种困难我们该如何应对，不仅是对教育儿童有着决定性的作用，对于我们成年人在面对困难时同样有着意义，父母是孩子的老师，伙伴，只有孩子与父母共同合作维护，才能使家族关系和谐，财富源远流长，一代更比一代强
看完这部剧，感觉把高中及以前在语文课本里零星了解的一些历史串联起来了！非常推荐高中生看一看，对很多诗词的背景及当时编剧的心里历程都会有一个全面的了解！
成功和幸福不等同，我恰恰混为一谈了，追逐功名而不得，焦虑，这书娓娓道来，编剧的幸福我太羡慕！
每个人物都有自己的个性，好的，不好的，很鲜明。通过这些人的成长故事，看到了新中国经济的发展过程，懂得了很多以前没有接触过的层面的知识。
编剧指出数学是一门需要思考意义构建的概念性学科，它起源于也服务于实践问题，理想的数学工作是提出问题、根据问题建立模型、计算和回到问题看问题是否被该模型解决。而传统的失败的数学教育往往把重心集中在计算——在今天能够为计算机取代的这一不需要创造力和想象力参与的这一环节上。数学模型的建立需要使用可视化图形，同一问题可以使用多种模型，在团队中，不同角度的切入能让问题的解决方法呈现出多样的面向。在发现数学研究有其规律的同时，编剧也批判了传统的数学教育观，比如数学学习需要天赋，数学能力体现在计算速度，犯错意味着无能，只靠个人单打独斗就能成功等等，反之，编剧认为不同阶层、种族、性别的人在数学学习中无先天条件的区别，有的只有环境的不平等待遇和学习者自己对自己的错误认知和自暴自弃，她提倡应该建立一种“成长式思维”，加强数学教育的深度，以普遍联系的探究式方法授课，摆脱传统的僵固的教学模式。
情节丰富，曲折不俗，故事引人入胜。语言幽默风趣，生动活泼。想象丰富。非常好看的剧集！
健身： （1）不仅要学具体的练习以及如何将它们组合起来，还要找到整体训练计划， 每次的训练量，如何安排训练日程，以及饮食。 （2）（原则）在正确的练习上进行“渐进式训练”：只要身体所承受的压力比它习惯的大，塔就会去适应，从而变得强壮起来。（力竭，稳定） （2原则）反复：最大的重量的70%-75%是最好的效果。上半身肌肉：8-12次反复。腿部肌肉：12-16次反复。 （3力竭）力竭推迟了，说明比原来更强大了。可以每次不同，第一组是较轻热身组，15次反复。第二组是增加重量，10-12组。第三组继续增重 使力竭发生在8-12次。第四组是增加足够重量，使力竭发生在6次反复。 （4练习组） 每种动作4组：完全调动某块肌肉肌纤维 每个部位12组动作：刺激该部位所有肌肉 （5动作的幅度），在大多数情况下，健身练习应该以最大的幅度来训练肌肉 （5重磅日） （6训练过度与恢复）身体需要一定的时间才能重建肌肉细胞内的化学平衡，清理残存的废物，重新储备耗损的糖原。所以让肌肉休息48小时就足够了，隔上一天就差不多了。 （7）组间训练休息设定在1分钟或者更少一点。 （8呼吸）用力时呼气 （3）一定要养成记日志的习惯。写下你全部的训练计划、组数、次数、使用的重量；记录你的身体尺寸，周期性地给身体拍照，记录体形的发展变化。 （3泵感）：你的肌肉膨胀，超过其正常大小，你的血管显现出来，你的感觉更“大”，更有力气 （4）当你的肌肉在燃烧时，告诉你要停下时，再坐最后几次反复--正是这最后几次反复决定你的训练是否到位。 （5）使用杠铃和哑铃，而不应该依靠器械进行训练。 三头肌：提铃上举（一开始），借力推举，另外再加上哑铃平举 （6）包含慢速，有控制的，最大动作幅度的练习，并且在完全收缩的点保持一段时间，以达到顶峰收缩的效果 （7）营养饮食 蛋白质补剂 碳水化合物的作用：能支持你进行大重量，高强度的训练。（水果可以提供短期的能量，只吃少量水果和和低血糖生成指数一起吃 会缓和饥饿）（在训练结束内摄入必需的碳水化合物，就能得到最好的效果，充满糖原的肌肉体积变大 ，圆润，饱满，失去了糖原的肌肉就会小而平平） 脂肪：身体会以1：1的比例燃烧脂肪和碳水化合物来供能 水：过度流失的水分会显著影响肌肉的大小，而且缺水，会让水分都储存在皮下，会极大的抹平肌肉的清晰度。（多喝水） 维生素：起到催化剂的作用，在体内帮助引发其他一些反应。分为：水溶性维生素B,C,A,H,M和脂溶性维生素A,D,E,K（每天都必须摄入水溶性维生素，而脂溶性维生素就不必天天） 原则与措施： 1平衡营养，因人而异 2摄入的补剂是天然的还是合成的都没关系，因为你的身体辨认不来其中的差异。 3加工食品只有热量没营养。 4吃和训练（健身餐）：锻炼前吃水果 面包，锻炼后先吃蛋白质碳水化合物补充剂，在吃一顿“真正饮食” 5体重控制：增加肌肉，减少脂肪 “1”内胚型（正常餐）：容易将消化的食物转变为脂肪储存于体内，必须摄入足量的蛋白质 ，但必须将脂肪摄入的热量控制在最少。（但他们相对于外胚型人更易增长肌肉）（多餐一日四餐）（蛋白质：鱼肉，鸡肉去鸡皮，鸡蛋6克，脱脂牛奶7.5克或者低脂牛奶 。和碳水化合物，米饭，蔬菜， 豆类，水果。输入比例）（纯净的食品） 卡路里含量计算：2100卡路里=2100*15蛋白质（一克含有4卡路里）+2100*55碳水化合物（一克含有4卡路里）+2100*30脂肪（一克含有9卡路里）就是计算需要多少克的。 “2”饮食的质量：加工快餐 高质高弹食品的，是徒有热量的食品，完全没有什么营养价值（相比较与瘦肉蛋白质和各种
以往我们对于中国近代史有三种惯常的态度。第一种是怨妇心态，凡事以哭闹为主，就是觉得你们总欺负我们，你们从头到尾都欺负我们，我们冤得要死，我们苦大仇深，比窦娥还冤。总是在哭，总是在闹。不仅哭闹，还时不时要掀起衣襟给人看：我这伤疤就是当初你弄的。 第二种是泼妇心态，凡事讲打，打不过我挠。我要反抗，把整个近代史写成仅仅是反抗的历史，这个反抗的过程虽然可歌可泣，但毕竟没打过什么胜仗，充其量就是挠人一把，还挠不到脸上。但是我们觉得很好，还很推崇，因而创造出很多神话。如果当时斗争真有这么波澜壮阔，那英国人根本进不来，我们也就根本不会有这段被称为半殖民地的历史。 第三种是情妇心态。它跟前面两种心态正相反，在它看来，殖民历史也是好历史，不殖民我们怎么进步？但是被殖民的过程实际上是很屈辱的，不论在哪个国家都是如此，尤其对这个民族的上层精英来说。如果这些上层精英曾受过本民族悠久文化传统的熏陶，他们就会感到更悲哀。但是情妇心态把这一层抹掉了——就觉得殖民是好事，能看到它给被殖民国家带来文明，却看不到殖民本身的掠夺和奴役。这种心态，其实有点变态。 “三妇”心态实际是我们国人对待近代历史比较常见的心态。 -Karli
对于一个严重缺爱，没有爱的能力来说，本剧起到了恰到好处的引导作用。情绪管理、述情、共情、允许、影响，层层递进，环环相扣，让读者真切地看到自己的不足之处，以及如何去练习克服改变。此剧值得拜读！
影评评论
初为人父，这部剧很客观的阐述了孩子各种行为的根本原因，追求优越，从一个积极的观点出发，延伸到孩子的行为模式，与思想理论体系，这样有助于我们以积极的态度去帮助孩子建立独立，自信，勇敢的基础性格，从而延伸到遇到各种困难我们该如何应对，不仅是对教育儿童有着决定性的作用，对于我们成年人在面对困难时同样有着意义，父母是孩子的老师，伙伴，只有孩子与父母共同合作维护，才能使家族关系和谐，财富源远流长，一代更比一代强
看完这部剧，感觉把高中及以前在语文课本里零星了解的一些历史串联起来了！非常推荐高中生看一看，对很多诗词的背景及当时编剧的心里历程都会有一个全面的了解！
成功和幸福不等同，我恰恰混为一谈了，追逐功名而不得，焦虑，这书娓娓道来，编剧的幸福我太羡慕！
每个人物都有自己的个性，好的，不好的，很鲜明。通过这些人的成长故事，看到了新中国经济的发展过程，懂得了很多以前没有接触过的层面的知识。
编剧指出数学是一门需要思考意义构建的概念性学科，它起源于也服务于实践问题，理想的数学工作是提出问题、根据问题建立模型、计算和回到问题看问题是否被该模型解决。而传统的失败的数学教育往往把重心集中在计算——在今天能够为计算机取代的这一不需要创造力和想象力参与的这一环节上。数学模型的建立需要使用可视化图形，同一问题可以使用多种模型，在团队中，不同角度的切入能让问题的解决方法呈现出多样的面向。在发现数学研究有其规律的同时，编剧也批判了传统的数学教育观，比如数学学习需要天赋，数学能力体现在计算速度，犯错意味着无能，只靠个人单打独斗就能成功等等，反之，编剧认为不同阶层、种族、性别的人在数学学习中无先天条件的区别，有的只有环境的不平等待遇和学习者自己对自己的错误认知和自暴自弃，她提倡应该建立一种“成长式思维”，加强数学教育的深度，以普遍联系的探究式方法授课，摆脱传统的僵固的教学模式。
情节丰富，曲折不俗，故事引人入胜。语言幽默风趣，生动活泼。想象丰富。非常好看的剧集！
健身： （1）不仅要学具体的练习以及如何将它们组合起来，还要找到整体训练计划， 每次的训练量，如何安排训练日程，以及饮食。 （2）（原则）在正确的练习上进行“渐进式训练”：只要身体所承受的压力比它习惯的大，塔就会去适应，从而变得强壮起来。（力竭，稳定） （2原则）反复：最大的重量的70%-75%是最好的效果。上半身肌肉：8-12次反复。腿部肌肉：12-16次反复。 （3力竭）力竭推迟了，说明比原来更强大了。可以每次不同，第一组是较轻热身组，15次反复。第二组是增加重量，10-12组。第三组继续增重 使力竭发生在8-12次。第四组是增加足够重量，使力竭发生在6次反复。 （4练习组） 每种动作4组：完全调动某块肌肉肌纤维 每个部位12组动作：刺激该部位所有肌肉 （5动作的幅度），在大多数情况下，健身练习应该以最大的幅度来训练肌肉 （5重磅日） （6训练过度与恢复）身体需要一定的时间才能重建肌肉细胞内的化学平衡，清理残存的废物，重新储备耗损的糖原。所以让肌肉休息48小时就足够了，隔上一天就差不多了。 （7）组间训练休息设定在1分钟或者更少一点。 （8呼吸）用力时呼气 （3）一定要养成记日志的习惯。写下你全部的训练计划、组数、次数、使用的重量；记录你的身体尺寸，周期性地给身体拍照，记录体形的发展变化。 （3泵感）：你的肌肉膨胀，超过其正常大小，你的血管显现出来，你的感觉更“大”，更有力气 （4）当你的肌肉在燃烧时，告诉你要停下时，再坐最后几次反复--正是这最后几次反复决定你的训练是否到位。 （5）使用杠铃和哑铃，而不应该依靠器械进行训练。 三头肌：提铃上举（一开始），借力推举，另外再加上哑铃平举 （6）包含慢速，有控制的，最大动作幅度的练习，并且在完全收缩的点保持一段时间，以达到顶峰收缩的效果 （7）营养饮食 蛋白质补剂 碳水化合物的作用：能支持你进行大重量，高强度的训练。（水果可以提供短期的能量，只吃少量水果和和低血糖生成指数一起吃 会缓和饥饿）（在训练结束内摄入必需的碳水化合物，就能得到最好的效果，充满糖原的肌肉体积变大 ，圆润，饱满，失去了糖原的肌肉就会小而平平） 脂肪：身体会以1：1的比例燃烧脂肪和碳水化合物来供能 水：过度流失的水分会显著影响肌肉的大小，而且缺水，会让水分都储存在皮下，会极大的抹平肌肉的清晰度。（多喝水） 维生素：起到催化剂的作用，在体内帮助引发其他一些反应。分为：水溶性维生素B,C,A,H,M和脂溶性维生素A,D,E,K（每天都必须摄入水溶性维生素，而脂溶性维生素就不必天天） 原则与措施： 1平衡营养，因人而异 2摄入的补剂是天然的还是合成的都没关系，因为你的身体辨认不来其中的差异。 3加工食品只有热量没营养。 4吃和训练（健身餐）：锻炼前吃水果 面包，锻炼后先吃蛋白质碳水化合物补充剂，在吃一顿“真正饮食” 5体重控制：增加肌肉，减少脂肪 “1”内胚型（正常餐）：容易将消化的食物转变为脂肪储存于体内，必须摄入足量的蛋白质 ，但必须将脂肪摄入的热量控制在最少。（但他们相对于外胚型人更易增长肌肉）（多餐一日四餐）（蛋白质：鱼肉，鸡肉去鸡皮，鸡蛋6克，脱脂牛奶7.5克或者低脂牛奶 。和碳水化合物，米饭，蔬菜， 豆类，水果。输入比例）（纯净的食品） 卡路里含量计算：2100卡路里=2100*15蛋白质（一克含有4卡路里）+2100*55碳水化合物（一克含有4卡路里）+2100*30脂肪（一克含有9卡路里）就是计算需要多少克的。 “2”饮食的质量：加工快餐 高质高弹食品的，是徒有热量的食品，完全没有什么营养价值（相比较与瘦肉蛋白质和各种
以往我们对于中国近代史有三种惯常的态度。第一种是怨妇心态，凡事以哭闹为主，就是觉得你们总欺负我们，你们从头到尾都欺负我们，我们冤得要死，我们苦大仇深，比窦娥还冤。总是在哭，总是在闹。不仅哭闹，还时不时要掀起衣襟给人看：我这伤疤就是当初你弄的。 第二种是泼妇心态，凡事讲打，打不过我挠。我要反抗，把整个近代史写成仅仅是反抗的历史，这个反抗的过程虽然可歌可泣，但毕竟没打过什么胜仗，充其量就是挠人一把，还挠不到脸上。但是我们觉得很好，还很推崇，因而创造出很多神话。如果当时斗争真有这么波澜壮阔，那英国人根本进不来，我们也就根本不会有这段被称为半殖民地的历史。 第三种是情妇心态。它跟前面两种心态正相反，在它看来，殖民历史也是好历史，不殖民我们怎么进步？但是被殖民的过程实际上是很屈辱的，不论在哪个国家都是如此，尤其对这个民族的上层精英来说。如果这些上层精英曾受过本民族悠久文化传统的熏陶，他们就会感到更悲哀。但是情妇心态把这一层抹掉了——就觉得殖民是好事，能看到它给被殖民国家带来文明，却看不到殖民本身的掠夺和奴役。这种心态，其实有点变态。 “三妇”心态实际是我们国人对待近代历史比较常见的心态。 -Karli
对于一个严重缺爱，没有爱的能力来说，本剧起到了恰到好处的引导作用。情绪管理、述情、共情、允许、影响，层层递进，环环相扣，让读者真切地看到自己的不足之处，以及如何去练习克服改变。此剧值得拜读！