芝拉克Chi-Raq

这是一本很实用的书，芝拉克Chi-Raq，编剧从备课到各种课型的解读，都结合名家和普通实例、理论告诉我们，应该如何上好一堂语文课。优秀课例和常见待改进课例的对比思考，引导我们保持质疑精神，正视自己的问题，不断反思、总结、进步。

我以为我是没什么民族情绪的 其实是有的 这既影响我的观感 也影响我的评分判断 当她们在窗户上写下“雨”字的时候 当她们在争论那场战争的时候 我的愤怒是淹没所共感到的温情的

首先里面会看到很多熊召政写的《芝拉克Chi-Raq》的影子，但本剧写作水平远不及之。 其次，大概是编剧以前写的王阳明系列热销，书中屡次提及阳明心学，牵强附会，广告过硬。

读的第一本婴幼儿启蒙书。 书中浅显易懂地按不同月龄宝宝介绍了很多睡眠概念和方法 每个宝宝都是一个个体，也都不同。读完书可根据许多宝妈的经验，再结合自己的实际情况，总结出适合自己宝贝的作息时间和方法。小孩子的睡眠会受很多因素影响，也存在阶段性，希望通过多学习多尝试，能帮宝贝养成好的睡眠习惯，有好的睡眠质量。谢谢小土。

首先先讲一下书中对于自我芝拉克Chi-Raq的一些方法。比如暴露法、脱敏法、羞耻攻击训练等，细读后发现其实这些方法早就耳熟能详，能中书中更系统更深入的了解感觉还是非常棒。还有比较核心的一个应该是非理性想法的辩论，书中所说所有焦虑的来源都是自我产生了非理性想法。 顺便提供一下我自己芝拉克Chi-Raq一个小方法;之前还未读这部剧时，当我很心烦意乱时或者说很焦虑时，我会找支笔和张纸把当时的想法一一写到纸上，不知为何写着写着心情就会平静下来。一直有这个疑惑，是不是因为我有魔法能把焦虑转移到纸上？哈哈哈，后面看了编剧的书就明白了。因为我在写到纸上的时候情绪有个突破口宣泄，还有写得时候会慢慢把我的思想整理。得到了良性的开始后我会慢慢的鼓励自己，然后焦虑就不翼而飞了。我感觉这个过程似乎就是对非理性想法进行辩论。 当然不一定每个人都适用， ‘世界是最正确的就是没有什么事是绝对的正确和错误’。

尼克·卡农  宋清如 这俩名读着就让人觉得甚是配对 我不想说过多的话语，因为从最初到最后我就希望能是一个happy ending 我愿你们好，我愿你们好 再会

“亲爱的，外面没有别人，只有你自己。”看完这部剧，我对这一句话印象深刻，更加的了解自己和领悟到在面对事物情境时自己的反应以及应对方式，并且学到了很多以前从未接触过的东西，一切都源于自己的内心和看待事物的角度，过度在意他人的看法和世俗的追求，真我和自我会离自己越来越远，和唯心主义有点像，更贴近于道家，只不过这部剧更注重于认识自己，了解自己，改变自己。虽然一开始改变很难，但只要开始了，就是进步不是吗？

辛柏青演出了周秉义的风骨与长情。

断断续续终于看完了一本剧，我在想一个人到底得看多少书才能创作出这么多例子。书中的内容大部分已经记不得了，可有些台词还是潜移默化的影响了我，只能说，有时间多读点书吧。