劝导Persuasion

《劝导Persuasion》 《劝导Persuasion》  《劝导Persuasion》《劝导Persuasion》《劝导Persuasion》其他剧集的补充 本剧的核心内容是我有关培养习惯的四步模型——提示、渴求、反应和奖励 本剧的核心内容是我有关培养习惯的四步模型——提示、渴求、反应和奖励 行为转变的四大定律是一套我们可以用来培养好习惯的简单规则。它们是：（1）让它显而易见；（2）让它有吸引力；（3）让它简便易行；（4）让它令人愉悦。 意识，潜意识 潜意识追寻最省力原则，但是强大 意识，高级，更具体分析，决策 潜意识可很容易入侵意识，但意识很少带动潜意识。例要学习，又要玩手机。很多就会服从后者。 一天内人精力有限，精力不足时，很容易做一些放松娱乐的事情。所以很多不断重复，形成习惯，下意识行为。省力。这样可以用剩余精力学习更多其他的东西。舒适区 学习区 恐慌区 能轻而易举做到的 能做到能提高 现在还无法做到 大家公认保持动力和达到最大欲望的途径之一，就是去做“难易程度刚刚好”的事 成功不是简单地让好习惯简便易行，更重要的是让坏习惯难以延续 喜好绑定其实是创建任何习惯的强化版本的方法之一，具体做法是将它与你本想要的东西相关联。培养一个真正不可抗拒的习惯并非易事，但是这个简单的策略可以用来让几乎任何习惯都变得具有一定的吸引力 B.F．斯金纳（B.F.Skinner）在20世纪30年代最初提出的“刺激、反应、奖励 附： 三种快乐物质——多巴胺 血清素 内啡肽 多巴胺，能带来短暂愉悦；血清素，能帮人放松心情缓解焦虑；内啡肽，可以改变一个人所有的负面情绪、改变对自我的认知、变得积极向上，甚至可以改变人的外表。​​​ 三种物质中，内啡肽带来的快乐最持久、最真实、最有意义，但同时它也最需要付出努力。 那么如何刺激增加内啡肽呢，比如慢跑时突破自己的运动极限，爬上山顶看到远处的风景，久别之后又见到心爱的人，期待的事情变成现实，比如聊八卦，吃美食，养宠物，听音乐。 男人需要多巴胺 神经递质是神经细胞用来互相传递信息的一种混合物质。这就是说，是神经之间用来作为相互交谈，传递信息的一种渠道。不同的神经细胞可以用不同的神经递质。 多巴胺是什么？它是一种能带来能量和动力的神经传导物质，不仅能左右人们的行为，还参与情爱过程，激发人对异性情感的产生。此外，多巴胺对我们的身心健康有着至关重要的作用，同时还跟愉悦和满足感有关，当我们经历新鲜、刺激或具有挑战性的事情时，大脑中就会分泌多巴胺。在多巴胺的作用下，我们感觉爱的幸福。人们品尝巧克力时或瘾君子们在“腾云驾雾”时，所体验到的那种满足感，都是同样的机制在发生作用。男人缺乏多巴胺时，常出现的症状有：工作时充满活力和激情，但是一回到家就疲惫不堪，没精打采；兴趣和激情减退；对妻子的唠叨变得不专注和不耐烦；遇事容易冲动；感情淡漠；健忘；眼界狭窄；对正常的生活体验感到厌倦；对他人的需要反应迟钝。所以从根本上来说，男人需要一定程度的冒险、挑战和竞争，以刺激多巴胺的分泌。另外，要保障多巴胺的分泌，男性应该吃高蛋白低脂肪的食物如低脂酸奶和三文鱼等，太多的脂肪会阻止多巴胺的分泌。 女人需要血清素 血清素是另一种大脑化学物质，早先研究表明它会影响心血管和肠胃等系统的活动。最近研究显示血清素能帮助我们放松心情，认识到生活中的积极一面。血清素缺乏会使人焦虑、抑郁和暴力。在西方，女性血清素缺乏已成了一种流行病。数百万女性都需要用百忧解等精神活性药物来刺激血清素的正常分泌。另外还有数百万女性同样受到了低血清素的困扰，只是症状不那么严重而已。各种程度的经前综合症、心力交瘁、体重超标、对婚姻不满、阵发性抑郁、性冷淡、潮热……这些表现确实

非常好的一本介绍学习方法的书！符合中国国情，覆盖面全，易实践。没有太多总结的，书中全是干货，看就完了！

他，自信能改变世界也的确让世界发生了天翻地覆的变化； 他，特立独行，对身边的人时而温暖如春，坦诚相见，时而漠不关心，暴躁易怒； 他，洞悉人性弱点，熟稔阴谋诡计； 他，抛弃曾经为他全力以赴的同伴，并且毫不留情； 他，固执己见，却拥有现实扭曲场般的说服能力，让自己的团队一次又一次突破局限； 甚至在他离开很久以后，那些被他深深伤害过的人还深深怀念他。 他是谁？ ——史蒂夫·乔布斯 为什么他被称为教主，他的那种狂热、暴躁、执着、理智、创新、突破，是世人无法比拟的！任何人都不会再有乔布斯这样的执着了。他把极端主义运用到了极致，掌控一切，却能做好一切。对于美的品味，世人都只能步其后尘。他创造了历史，改变了人类科技的进程。他用尽自己一生阐述了一个道理：“消费者喜欢什么，我们就去做什么”。也只有这样，他永远能想出在当时看来及其令人费解的想法，并且逼迫，没错，就是逼迫他的团队去一一实现他的想法，他们都做到了！他们改变了世界！ 乔布斯不是一个完美的人，甚至，他完全就是对立面的产物，他身上全是令人厌烦的性格，暴躁、易怒、自私，他把别人的想法变成自己的想法，否定别人的成果，并且大骂“这就是垃圾！你就是一个十足的蠢蛋”，他用这种极端的方式刺激他的团队，做到更好！他让他的团队把开机时间提前10秒，最后团队提前了28秒。“如果你是一个二流选手，那么你招来的人也都会是二流选手，甚至是三流，最后，你们都会变成垃圾，一群没有脑子的蠢蛋”。 但是就这样一个极端的人，他对自己的产品抱有极端的完美主义的态度，造出了世界上独一无二的iPhone，建立了世界上独一无二的苹果公司！连续两年拿着1美元一年的工资，在苹果上班，就这一个举动就是举世无双！ 如果没有乔布斯，也许人类历史就会发生改变，最起码不会像现在这样一帆风顺！也许以后也会出现像他这样的人，但是不会有他这样的人格魅力。也许以后也会出现很多类似于苹果的产品，但是不会是一个人想出来的。 我心甘情愿称呼他一声“天才”！ 自己从未想要成为乔布斯那样的人，但我要感谢他。他的勇气令人钦佩。他一生敢于只遵从自己内心的想法，永远都是直言不讳，有错就骂。而我却在相反的方向上，学习圆滑世故，不希望和别人冲突，想讨好每一个人。糟糕的是，乔布斯虽然过于伤害他人，但是却被他身边所有的人爱戴和敬畏。而我们力求圆滑，结果却是，在伤害周围的人这件事上，我们并没有少做。乔布斯的执着和理性更是让我五体投地，他清楚的知道自己想要的是什么，自己的研究方向是在哪里。文明谦虚都滚蛋，把事情做到极致才是王道；专注、设计高于技术、文明与科技交汇、完整人生、不用追求别人眼中的完美。 看完《劝导Persuasion》，内心的波涛汹涌根本不能平息，但是对于高山般的伟人却产生难以逾越的无力感，又让我冷静下来。我只想到一句话，对于一个人来说，自己的人生不需要他人的评价，尤其是对于乔布斯这样的人。他在人生最后的日子里说：“我的激情所在是打造一家可以传世的公司，这家公司里的人动力十足地创造伟大的产品。其他一切都是第二位的。当然，能赚钱很棒，因为那样你才能够制造伟大的产品。但是动力来自产品，而不是利润……”

生而平凡却也不平凡 从电视剧追了30集没忍住来了剧集 看到结局在意料之中 杨一学 老董 顾耀东 沈青禾 夏继成 还有无数的共产党人 为了理想为了人民的奋斗 真的不是简单的口号 潸然泪下的场景很多 如今生在和平世界的我们有什么理由不努力呢？

后来时间都与谁有关，其实我们都不知道，不过，现在这一刻至少跟你有关，因为想的就是你