Going for the Gold: The Bill Johnson Story

周翊然 国内最适合演疼痛文学美强惨的鲜肉 去油达人 演偶像剧有自然的苏感 可惜庄达菲太木 从人物角度 沈倦比张陆让立体许多 但说到底这是个爱情剧 男女主的化学反应没起来剧就完全垮了

两个半小时读完此剧，谈谈收获。 1、学会接纳自己。脂肪不是一两天堆积起来的，当然也不能短时间减下来。一下坚持不了很正常，可以常备一些轻食，饿了忍不住的时候吃。 2、战胜黄昏焦虑。可以深呼吸，静下来感受自己的内心，找到自己的心理原因，把它撕开，解决它。 3、平衡责任感。分清楚别人的事，自己的事，上帝的事。别人的事少操心，莫当老好人。自己的事，想清楚。上帝的事管不着，随缘。宁静地忍受-接受-享受我们不能改变的事，尝试我们能改变的事。 4、应该进食的是身体需要的部分，而多出来的那部分是心理的需要。找到心理需要，解决它。也可以，在进食了一些时，缓和15-20分钟，当胃接受到饱腹度时再决定是否再进餐，可以缓解暴饮暴食的情况。 5、每日万步。今天就开始行动！ 6、每天写感恩日记可以让我们感受爱意等，从而缓解心理需要。根据我自己每日写“每日反思”，现在调整计划:若当天没有特别触动的事，就不写每日反思，而写感恩日记。 7、每日定时称重，动态监督自己的身材管理情况。 8、坚持小技巧:经常看自己长胖的照片。

传说中的英国绅士教育 印象最深的有 教育要以温和与爱为主要基调 以德行和智慧为主要内容 以待人接物上保持优雅和自然为成果 惩罚的目的在于培养羞耻心和教育 学习要以快乐和有用为主要基调 要从源头学习 产生自己的见解 学习有助于身体健康的技能很重要 总结就是，温和教育 快乐学习

想要获得幸福要先了解不幸福的原因，然后再了解幸福是什么？从而了解要怎样才能得到幸福。