《'15'》，短片,喜剧作品，新加坡出品，2003年上映。
很详细很细致的讲诉了北欧的生活、文化、状态等等，能够感受到编剧移民北欧的切实感受，很像一本移民宣传，让人羡慕和心向往之，给了我在生活、工作、幸福等等很多方面的启发，生活是自己的，按照自己的兴趣爱好追寻自己的人生方向，幸福更是自己的内心追求！
很温馨的一部剧集，里面还有专业的草莓🍓知识，虽然以后应该不会安利莓，但是很多从'15'学到的知识还是很不错的，还有美好的结局，只是觉得结局有些仓促，再多描写一些幸福快乐的结尾就更好了。推荐观看哦！
“狂躁症” 心理疾病的一种 “精神病类医院” 到底能不能治疗好精神类病人 不是自然的治疗环境最后出来能否适应物欲横流的社会 雪山崩塌的一天 任何一朵雪花都不是无辜的 山洪来临之前 没有一滴水认为自己有罪 每一个人 都值得被尊重 如果不能理解至少要互相尊重 “你有你的人生 活不成别人期待的样子也没有关系” 世上有千千万万的人 就该有千千万万种人生！
无不是当代史
太垃圾了，大多观点根本不能令我信服，编剧是不是不会做营销，就凭读几本营销方面的书就开始编？建议大家还是看成功或专业人士写的书吧，至少比这种脱离实际，学术性的书要强！
宗教信仰？爱？看完以后表示没明白本剧创作的是什么
没有达到虐的标准π_π有点失望😞 整体评价还算OK啦，喜欢男主的隐忍与包容，只对٩(๑^o^๑)۶一个人的包容；喜欢女主的无私与自私，自愿沦落。喜欢乐乐的神功助，番外的富养女儿穷养儿子的方式。
虽才看到100多章。这是首次让我边看边查阅资料学习的一本剧，是引着我了解古代科举和明代风俗的一本剧，是一本让我做了不少摘抄的剧集，是我想拿来推荐给看剧的孩子的一本休闲加励志剧集，是我想拿来推荐给做公务员的一本休闲加值得研习的一部剧集…… 该严肃时严肃，不时调以诙谐风趣的调侃的文风，使读者在休闲观看中涨知识。 很想问那些苛求者，你体会过书面手写和电子敲字的区别吗？你体会过赶文码字的辛苦吗？你能体会写编剧在谋篇布局字里行间所寄予的匠心和思想吗？换我们又能如何？！ 作为一名读者，我尊重一切写编剧，敬重一切苦心孤诣的写编剧，更敬重能让读者通过轻松简朴不艰涩难懂的文字涨知识发深思的写编剧。 年龄越大，阅历越多，对待周围一切，敬畏之心越盛，感恩之心越浓。 虽不知后面如何，但已忍不住写几句。 衷心道一声，编剧辛苦了，干净朴素的好哥们影视平台辛苦了。 敬重一切背后默默的付出！
非常喜欢这部剧。 1、优点：①逻辑清晰，脉络清晰，非常适合想了解整个世界历史脉络的人。②语言生动，有趣，很多图片记忆非常深刻，编剧很幽默也很严谨。③没想到还可以这样学历史真的是一点都不枯燥，非常有趣。 2、缺点：①内容不够详细，很多历史大事件一笔带过。②没有更新完，中国历史没有完全更新完，世界历史也是，所以有点遗憾。③世界史中，讲到了希腊帝国，英国，关于那个时候整个历史各个国家的版图缺少，地理没有学好，不知道几个国家最开始的时候在哪。 3、学到：①整个中国历史的基本脉络，框架。整个世界历史的基本脉络，框架。②突然知道英国，德国，法国，美国的渊源那么深，再也不会被国内的新闻和电视剧误导了。③加强了对历史的认知，中国的历史打打杀杀，世界的历史打打杀杀，总结而言都是为了利益，权利，金钱，美色等等。④终于知道中国发生春秋战国思想源流的起因，还有文艺复兴的起因，宗教改革的起因，都跟国家分裂，想要更好的生活有关，不统一思想，整个名族都在思考救国之道，所以才有很多思想革命。
#看剧打卡 速读2/50 本剧《'15'》，适合最近有健身需求的书友观看，里面讲解的非常专业。 涉及全身肌肉群的训练，也介绍了身体机能的训练原理！还有饮食注意事项，受伤后如何处理等，感兴趣的书友可以读读！5星推荐。 如果你决心让自己的身体更加健康，你会发现自律、专注和成功的渴望都会逐渐灌注进你生活的其他方面。 说到底，通过健身，每个人都可以得到提高，继而挖掘出自己100％的潜力，即使那不是成为世界级运动员的潜力。 脂肪不像人们错误认为的那样，是健身的敌人，是健身者要不计一切代价避开的；其实，在合成重要的肌肉生长所需的激素以及维持健康方面脂肪起着非常重要的作用。 新的理论和技术都证明了精神在训练和比赛中的重要性，这包括如何激发动机，集中注意力，以及如何设定可达到的短、长期目标。 你最好首先清楚地制定一个最终目标——在头脑中想象你最终想拥有的身材，然后再执行一个计划，达到那个目标。 在25岁以后，你每年会减少半磅（0.23千克）肌肉。如果没有合适的训练来刺激，你的肌肉的尺寸和力量都会逐渐下降。定期的训练会帮助延缓这个衰老过程——其实衰老不过就是不加利用的结果。 那么未成年人呢？是的，只要稍加修改，他们也能从阻力训练中获益，比如使用高次数的、以自身体重为阻力的练习可以增强骨骼和肌肉，促进其生长。 从生理上说，女性的身体和男性的也不同：女性的骨架较小，相对于腿部来说上半身肌肉更少；同腰部相比，臀部、大腿和髋部区域有更多的脂肪。 如果像男性那样训练，你的肌肉块头就会变得很大？当然不是：女性分泌的睾酮——主要负责肌肉生长的合成代谢激素——非常少，所以训练效果远远没有男性明显。 重量训练可以重塑并调整你的身体状态，改善你的健康状况，提升你的运动能力，让你免受损伤，给你更长久、更有活力的未来。 如果在常规的健身中混合某种有氧训练，将会给健康带来更多的好处。 有种奇怪的、极具讽刺性的生命现象是，体重过重的人也很容易疲劳，而那些消耗大量能量来训练的人，似乎有使不完的能量。 健身运动的第一原因是对运动的爱。没有这种爱，健身者之间的友情就会丧失，而运动员就只会毫无乐趣和满足地进行比赛。 使人们通过更好的健康水平来改善生活的每一方面，这种必要性才是要首先考虑的。 每一个人都有保留自己意见的权利，但我认为，女性和男性有着同样的骨骼肌，因此她们也应该有自由根据自己的意愿来发展它们——健身是一项不论男女都能参与的运动。 太多的女性只关注有氧运动，而排斥阻力训练，因为她们认为锻炼肌肉会让她们看起来缺乏女性美。此外，她们常常会进行极端的、不健康的节食，而这会引起骨质和肌肉的缺失。我切实期望，女性会认识到健身训练和饮食控制的益处，这样，就会有尽可能多的女性享受到健康，以及一副体能充沛、强壮并且匀称的体形所带来的幸福。 渐进式训练之所以有效，是因为只要身体所承受的压力比它习惯的大，它就会去适应，从而变得强壮起来。 最理想的体形应该是这样的：宽阔的肩膀和背部，往下越来越细，直到一个紧致的腰部；腿和躯干的比例协调；肌肉发达、清晰、匀称，并且饱满直到关节部位；每个身体部位都足够发达，包括三角肌后部、下背、腹部、前臂和小腿；肌肉有良好的清晰度和分离度。 其实，肌肉是很多更小单元的组合，是由一束一束肌纤维组成的。所以，每当你以稍微不同的方式使用肌肉的时候，你就刺激了不同的肌纤维束组合，同时也激活了更多的肌纤维。要让身体达到总体上的美观，就要追求每块肌肉的全面发展，让每块肌肉都尽可能丰满，让肌肉之间彼此协调。 你能够举起的重量取决于三个因素：（1）你能够征用的肌纤维数量；（2）单根纤维的强度；
影评评论
很详细很细致的讲诉了北欧的生活、文化、状态等等，能够感受到编剧移民北欧的切实感受，很像一本移民宣传，让人羡慕和心向往之，给了我在生活、工作、幸福等等很多方面的启发，生活是自己的，按照自己的兴趣爱好追寻自己的人生方向，幸福更是自己的内心追求！
很温馨的一部剧集，里面还有专业的草莓🍓知识，虽然以后应该不会安利莓，但是很多从'15'学到的知识还是很不错的，还有美好的结局，只是觉得结局有些仓促，再多描写一些幸福快乐的结尾就更好了。推荐观看哦！
“狂躁症” 心理疾病的一种 “精神病类医院” 到底能不能治疗好精神类病人 不是自然的治疗环境最后出来能否适应物欲横流的社会 雪山崩塌的一天 任何一朵雪花都不是无辜的 山洪来临之前 没有一滴水认为自己有罪 每一个人 都值得被尊重 如果不能理解至少要互相尊重 “你有你的人生 活不成别人期待的样子也没有关系” 世上有千千万万的人 就该有千千万万种人生！
无不是当代史
太垃圾了，大多观点根本不能令我信服，编剧是不是不会做营销，就凭读几本营销方面的书就开始编？建议大家还是看成功或专业人士写的书吧，至少比这种脱离实际，学术性的书要强！
宗教信仰？爱？看完以后表示没明白本剧创作的是什么
没有达到虐的标准π_π有点失望😞 整体评价还算OK啦，喜欢男主的隐忍与包容，只对٩(๑^o^๑)۶一个人的包容；喜欢女主的无私与自私，自愿沦落。喜欢乐乐的神功助，番外的富养女儿穷养儿子的方式。
虽才看到100多章。这是首次让我边看边查阅资料学习的一本剧，是引着我了解古代科举和明代风俗的一本剧，是一本让我做了不少摘抄的剧集，是我想拿来推荐给看剧的孩子的一本休闲加励志剧集，是我想拿来推荐给做公务员的一本休闲加值得研习的一部剧集…… 该严肃时严肃，不时调以诙谐风趣的调侃的文风，使读者在休闲观看中涨知识。 很想问那些苛求者，你体会过书面手写和电子敲字的区别吗？你体会过赶文码字的辛苦吗？你能体会写编剧在谋篇布局字里行间所寄予的匠心和思想吗？换我们又能如何？！ 作为一名读者，我尊重一切写编剧，敬重一切苦心孤诣的写编剧，更敬重能让读者通过轻松简朴不艰涩难懂的文字涨知识发深思的写编剧。 年龄越大，阅历越多，对待周围一切，敬畏之心越盛，感恩之心越浓。 虽不知后面如何，但已忍不住写几句。 衷心道一声，编剧辛苦了，干净朴素的好哥们影视平台辛苦了。 敬重一切背后默默的付出！
非常喜欢这部剧。 1、优点：①逻辑清晰，脉络清晰，非常适合想了解整个世界历史脉络的人。②语言生动，有趣，很多图片记忆非常深刻，编剧很幽默也很严谨。③没想到还可以这样学历史真的是一点都不枯燥，非常有趣。 2、缺点：①内容不够详细，很多历史大事件一笔带过。②没有更新完，中国历史没有完全更新完，世界历史也是，所以有点遗憾。③世界史中，讲到了希腊帝国，英国，关于那个时候整个历史各个国家的版图缺少，地理没有学好，不知道几个国家最开始的时候在哪。 3、学到：①整个中国历史的基本脉络，框架。整个世界历史的基本脉络，框架。②突然知道英国，德国，法国，美国的渊源那么深，再也不会被国内的新闻和电视剧误导了。③加强了对历史的认知，中国的历史打打杀杀，世界的历史打打杀杀，总结而言都是为了利益，权利，金钱，美色等等。④终于知道中国发生春秋战国思想源流的起因，还有文艺复兴的起因，宗教改革的起因，都跟国家分裂，想要更好的生活有关，不统一思想，整个名族都在思考救国之道，所以才有很多思想革命。
#看剧打卡 速读2/50 本剧《'15'》，适合最近有健身需求的书友观看，里面讲解的非常专业。 涉及全身肌肉群的训练，也介绍了身体机能的训练原理！还有饮食注意事项，受伤后如何处理等，感兴趣的书友可以读读！5星推荐。 如果你决心让自己的身体更加健康，你会发现自律、专注和成功的渴望都会逐渐灌注进你生活的其他方面。 说到底，通过健身，每个人都可以得到提高，继而挖掘出自己100％的潜力，即使那不是成为世界级运动员的潜力。 脂肪不像人们错误认为的那样，是健身的敌人，是健身者要不计一切代价避开的；其实，在合成重要的肌肉生长所需的激素以及维持健康方面脂肪起着非常重要的作用。 新的理论和技术都证明了精神在训练和比赛中的重要性，这包括如何激发动机，集中注意力，以及如何设定可达到的短、长期目标。 你最好首先清楚地制定一个最终目标——在头脑中想象你最终想拥有的身材，然后再执行一个计划，达到那个目标。 在25岁以后，你每年会减少半磅（0.23千克）肌肉。如果没有合适的训练来刺激，你的肌肉的尺寸和力量都会逐渐下降。定期的训练会帮助延缓这个衰老过程——其实衰老不过就是不加利用的结果。 那么未成年人呢？是的，只要稍加修改，他们也能从阻力训练中获益，比如使用高次数的、以自身体重为阻力的练习可以增强骨骼和肌肉，促进其生长。 从生理上说，女性的身体和男性的也不同：女性的骨架较小，相对于腿部来说上半身肌肉更少；同腰部相比，臀部、大腿和髋部区域有更多的脂肪。 如果像男性那样训练，你的肌肉块头就会变得很大？当然不是：女性分泌的睾酮——主要负责肌肉生长的合成代谢激素——非常少，所以训练效果远远没有男性明显。 重量训练可以重塑并调整你的身体状态，改善你的健康状况，提升你的运动能力，让你免受损伤，给你更长久、更有活力的未来。 如果在常规的健身中混合某种有氧训练，将会给健康带来更多的好处。 有种奇怪的、极具讽刺性的生命现象是，体重过重的人也很容易疲劳，而那些消耗大量能量来训练的人，似乎有使不完的能量。 健身运动的第一原因是对运动的爱。没有这种爱，健身者之间的友情就会丧失，而运动员就只会毫无乐趣和满足地进行比赛。 使人们通过更好的健康水平来改善生活的每一方面，这种必要性才是要首先考虑的。 每一个人都有保留自己意见的权利，但我认为，女性和男性有着同样的骨骼肌，因此她们也应该有自由根据自己的意愿来发展它们——健身是一项不论男女都能参与的运动。 太多的女性只关注有氧运动，而排斥阻力训练，因为她们认为锻炼肌肉会让她们看起来缺乏女性美。此外，她们常常会进行极端的、不健康的节食，而这会引起骨质和肌肉的缺失。我切实期望，女性会认识到健身训练和饮食控制的益处，这样，就会有尽可能多的女性享受到健康，以及一副体能充沛、强壮并且匀称的体形所带来的幸福。 渐进式训练之所以有效，是因为只要身体所承受的压力比它习惯的大，它就会去适应，从而变得强壮起来。 最理想的体形应该是这样的：宽阔的肩膀和背部，往下越来越细，直到一个紧致的腰部；腿和躯干的比例协调；肌肉发达、清晰、匀称，并且饱满直到关节部位；每个身体部位都足够发达，包括三角肌后部、下背、腹部、前臂和小腿；肌肉有良好的清晰度和分离度。 其实，肌肉是很多更小单元的组合，是由一束一束肌纤维组成的。所以，每当你以稍微不同的方式使用肌肉的时候，你就刺激了不同的肌纤维束组合，同时也激活了更多的肌纤维。要让身体达到总体上的美观，就要追求每块肌肉的全面发展，让每块肌肉都尽可能丰满，让肌肉之间彼此协调。 你能够举起的重量取决于三个因素：（1）你能够征用的肌纤维数量；（2）单根纤维的强度；