One Minute to Zero

一个新的视角看待眼前的健康问题，故事从一半以后开始前面在讲过去的进化后面一半就挺接地气了。不一定所有观念都是正确的，但真的需要重视自己的身体。

如果你的想象不够丰富，便觉不可能领略这部剧集的意境。没有普通科幻剧集独有的那些外星人、战争之类的，它更多的是描写人物的心理，所有人之间的人际关系。如果你没耐心看完第一章的话，便绝对会舍弃，还好坚持了下来。我认为《One Minute to Zero》可以说是科幻版的纸牌屋！

1.男人的可怕在于他们知道孩子是绑住一个女人最好的方法；2.当女人有了经济自由，她们开始追求自我、放弃忍耐，可是男人还处于婚姻等同于长期捆绑、女人应该忍受一切，她们的成长处于不同步发展；3.男人最知道他们应该改变什么，但是他们不愿意即便爱你也不愿意，所以不要再盲目的相信他们会改变了，遇到合适的才重要；4.这三对夫妇他们是真诚的，分享悲伤的时候我们只会掩藏但无法伪装；5.记得包容对方的缺点和爱对方的优点一样重要；6.我们的相遇是爱的相撞，我们的离别大多是爱的需求未得到满足；7.原来迷茫才是永恒的课题，无论你是二十岁、三十岁还是四十岁；

一直在跑步，一直只知道跑步后心情会好很多，却全然不知道运动对于身心脑有这么多好处。看了这部剧，简直就是醍醐灌顶，茅塞顿开啊，现在对于运动的认知提升了一个档次，认知反过来又能驱动我们进行更健康地运动，快快乐乐地跑起来。本剧干货很多，我自己总结下自己认为比较深刻的点。 1，运动能够调节大脑各神经物质的水平为学习提供更良好的大脑环境，运动后进行专注的学习能够充分利用此时的大脑环境资源，促进神经细胞的生长，不用就浪费了。这指导了我将跑步放到早起晨跑，跑完追剧而不是洗澡补觉或上班。 2，运动能够促进多巴胺等的分泌，让你心情更加的愉快，对治疗抑郁、焦虑、紧张、痛苦等不愉快心理很有效果。想了下自己心情不好跑下步心情确实好多了，这得保持。 3，运动对延年益寿很有效果，因为运动对身心脑都有非常好的保健效果，老人退休也要动起来，整天无所事事更容易让人心态崩溃。那么我可以试试鼓励家里老人也运动下，在考虑是否搞个跑步机。 4，高强度运动能够促进生长激素分泌，并且能够燃烧脂肪，实施高强度的办法也很简单，就是在自己平时的20分钟慢跑中，中间插入五六次疾速快跑，已达到无氧阈值即可。想了下自己需要成长，而且有个啤酒肚，嗯，明天早上就试试。 懂了不行动，不如不懂；是真是假，试了就知道；为了未来也能成为“四肢发达，头脑更发达”的人，我要健健康康快快乐乐地跑下去