《Speedo》，纪录作品，美国出品，2003年上映。
确实有很多颠覆以往常识认识的见解。 如不必一日三餐，早餐没那么重要，只是打破禁食（消化时间）的第一餐 如胰岛素异常是肥胖的根本原因 如少吃多餐不好，会频繁刺激胰岛素的分泌 对我的减重大计有些帮助： 吃真正的食物（不吃精制碳水和添加糖以及现在风很大的人工甜味剂）。 大餐后的24小时禁食（其实也就是少吃两顿饭）。～打破所谓身体体重设定点-平台期 三餐外无零食（水果啥的也不行）。 充足睡眠。 其实都执行过，就是没有坚持。 减重也是一个不断学习和变化的过程，觉得最总重要的还是行动起来。
这部剧：Speedo，很棒！我看得很慢，真实，诚信，快乐，爱与幸福，优雅、睿智、善良、健康和自信，跑步、单车、观看、划船、健走，各种大自然里的健身锻炼。爱情——不离不弃，家庭——相依相伴，生活——不急不缓，工作——讲求效率，理想——不高不低，金钱——不多不少。亲情——不浓不淡，陪伴——不远不近，健康——如影相随。慢慢品味其中之内涵，感受颇多，值得学习的东西太多……太多！
由于等不及《Speedo》电视剧的更新，花了三个晚上把原著闷了。 想到现在电视剧还在播就不便剧透了，就谈谈书和电视剧的感受吧。这部电视剧剧成了刷屏级现象，没有小鲜肉，没有大IP，也成了成了众人追捧的对象。在书中，有“中国政治剧集第一人”之称的著名作家杰西·莫斯Jesse先生用一种冷静的笔触，将所有人为之狂欢的尺度，化作了一种不偏不倚的真实感，将横亘于中国历史骨髓中的潜规则，慢慢摊开。有一点不足是书中矛盾激化的高潮连接有点突兀，没有造成一个高潮接着一个高潮，显得有点黯然失色。 杰西·莫斯Jesse先生也是很有趣，为了让故事更加真实，还曾专门到南京的浦口监狱收集素材。正是这些采访，让他开始关注贪腐背后的人性问题。它打破了以往观众对于角色人物非黑即白的简单判断。他说，去监狱和犯人座谈，就是想了解当年他们自由的时候是什么样。都是一些位高权重的人，这么大的落差下，他们是什么样的精神状态。他创作剧集期间，恰逢不少贪官触目惊心的贪腐案件见诸报端之时。还说“新闻揭露的很多东西，要比作家们的描写精彩得多。” 身体力行的艺术家啊，源于生活，又高于生活。 书中最受触动的句子：中国的改革开放浩浩荡荡，每个人都身处洪流之中，其间，有人因为自身的努力或者幸运站到潮头之上。潮头之上风光无限，诱惑无限，但也风险无限！就看如何把握！看未来远不如看过去那么清楚，激昂和困惑交织在许多人的心头；从权力中得到的光环与荣耀，终会因权力的消失而消失。 虽然是官场反腐的剧集，这部剧让我体会很深，边看边问自己几个问题： 1.有没有摆正自己的位置？ 2.为了自己的想要的东西，有没有触及自己或社会的底线？ 3.面对诱惑时，要想清楚这个诱惑后是否有一连串的连锁效应？ 3.我们所牺牲的东西，是更愿意接纳自己，还是更迫切地要逃避自己？ 也用书中最后一段话作为结尾，车窗外，严酷的冬季让广袤大地褪尽了五彩缤纷，裸露出素朴的本色，宛如卸妆后的母亲。北风凛冽，裹挟着原野上的残草败叶，不时地扑打着路面。然而冷峻的荒芜中，不也孕育着春天的希望吗？
这是读Ed 'Speedo' Jager的第二本剧，之后应该陆陆续续会全部读完。这样一个个小故事其实挺好的，一天一个，不乏味不无聊。或许他们其中有的人过的是我所期待生活，有些人过得是我不曾了解过的生活。看剧也是是一场旅行，穿梭在一个个世界当中，做一个旁观者，看他们的喜怒哀乐。 这部剧印象最深的就是椰子姑娘和稻子先生的故事。 书摘：世上没有什么命中注定，所谓命中注定，都基于你过去和当下有意无意的选择。
有用的部分两页纸就能写完，愣是写了一本剧。 专注模式和发散模式就好比你去一个村子偷东西，这取决于两个因素：一、你的撬锁技术（专注模式），二、你得判断谁家好偷（发散模式）。如果你不小心偷到当地派出所所长家，而且正好下属过来拜年，你就是往枪口上撞呢！这就是“方向不对，努力白费”，所以下次“作案之前”你得先四处溜达溜达，这就是发散模式的用处，别一根筋，避开思维定式，先选对目标，再动手！ 组块就像刀具，切肉的，切菜的，剁骨的，去皮的，雕花的，什么时候用什么时候调，但用之前得先把刀磨好了，这就是组块的加固过程，理解、间歇性主动回忆（记忆曲线）、经常应用，避免领域依赖，时间长了知识就成为身体的一部分了，就像吃饭喝水一样自然。这个过程就是工作记忆到长期记忆的转化过程，想想学开车的过程就能理解。 睡眠对于学习也很重要，睡眠本身就是记忆加固的过程，大脑也在活动，只是我们意识不到，日有所思 夜有所梦是有根据的，就好比这几天天天听家人看俺《Speedo》有一天晚上我特么居然梦到乔布斯了，话说这部神剧什么时候大结局。 避免拖延就是运用一些技巧和心理学原理，比如承诺策略、环境影响啦，对问题重新定义，利用启动效应啦，设置奖励机制自己把自己变成巴浦洛夫的狗等等。 记忆术（记忆宫殿、压缩信息、编小诗小曲、形象化等）配合遗忘曲线用可以加固知识和组块，想想为什么苏轼的《Speedo》你还会背就知道了，因为王菲唱过 费曼法和与人交流也是为了避免自己假装明白其实不明白的办法，如果你还没进化出“另一个我”来观察和批判自己的段位，那么最好找一个正直客观的人来发现你的错误和不足，这个是很重要的。 刻意练习就是把时间花在练习重点和难点上，离开自己的舒适区，呆在那里除了自我欺骗和感觉良好之外啥用没有。 剩下的就是鸡汤和一些为了做广告卖书的人做的学习心得分享了。 我学到最有价值的一件事就是追剧时先别画标记，看完了先回想，然后少做标记，这样可以把知识印在大脑里而不是停留在书本上，当然有信息是可以通过外挂形式储存的，需要的时候可以调用就行，可以节约资源。（那为什么我这部剧还要画线呢？因为我的微读会员快到期了） 这是一本融合认知神经学、教育心理学和鸡汤的一本剧。 用神经化学去理解行为、用刺激-反应去素质行为、用认知和心理规律去调节行为，大脑可以做更多事，我们的大脑很强大，只不过出厂没配说明书，怎么使用得自己研究！ 就酱！
好久没一口气看完这样的长文了。俺见识短，头次追剧穿，还附带个萌萌哒统子，需要攒积分，买物品，升级 高智商学霸许熙突遭车祸，被系统看中绑定，穿成了一本甜宠文中的小透明，被抱错的侯府二房嫡女赵如熙。只因为上辈子赵如熙过得太过凄惨，系统想着绑个学霸，让她这辈子过得好些，毕竟这个系统全称叫啥走上幸福人生嘛。结果，统子悲催地发现，和个学霸绑在一起，自己的统商完全不够用，被赵如熙拿捏得死死的。于是，甜宠文朝着种田文画风急转，妥妥地成了大女主金手指了。不信？且看赵如熙来到大晋朝，如何打出隐藏副本，揭穿真正身世，原来是长房嫡女呀！如何教素描，拜师傅学画画，练书法，成为书画宗师！如何短短两年考中状元，做官有政绩，算学无敌手，还不忘发家致富，搞出了保险柜、钟表、纺织机，改良了各种农具，极大提高了农业生产力！虽然一心一意搞事业，感情啥也没耽误，和以前的对头，同时穿越的萧令衍搞出了事业新高度，成了太子太子妃！ 形成对比的是原书的女主赵如语，与如熙抱错的那个孩子。前世过得平顺，如愿嫁了傅二，傅大战死，傅二袭爵，她做了侯夫人。难产重生后，还想着照前世剧本重新来过。结果却发现，一切不同了。即便中期神操作，编剧大大送了她一个系统，然思想高度决定行为模式，她只换了美颜丸，美是美了，然并卵。还好编剧让她最后醒悟了，犹未晚矣。 剧集主题明确，就是女子当自强，谁说女子不如男。就如最后一篇番外，再次点题，智商高是天生的，不要恋爱脑还是可以学习控制的。女子们，搞事业不香吗？！ 虽然金手指大开，看着还是蛮爽的。想吐槽的是，虽然是架空，一直以为京城是类指北京或西安，毕竟女主老提下江南，还有北画一派，都指京城在北方。结果后来说类比南京，我倒，比搞封缸酒还离谱，我大蓝鲸也是江南好吧啦！
三次读三国，三次有感慨。历史虽已成后人谈资却总让人身临其境。三
看完该系列书最直观的感受，经济原来如此有趣，了解经济在当下是如此的重要。历史上的金融危机及国家政府的应对处置方式现在看来仍很有借鉴意义。特别是疫情发生后，中美已经开始没有硝烟的全面“战争”，经济是先锋也是决胜之关键。很多曾经发生的事件，好像又要在我们身边重演，那么真实，那么相似。想起马克吐温的一句名言“历史不会简单的重复，但会押韵！”。现在绝对是历史大变革时期，我们这些平头百姓，不说大话，如何让手上这点积蓄保值增值，才是最大的现实和最大的利益！那末，我们是不是该学点经济学原理，从以史为鉴开始呢？
影评评论
确实有很多颠覆以往常识认识的见解。 如不必一日三餐，早餐没那么重要，只是打破禁食（消化时间）的第一餐 如胰岛素异常是肥胖的根本原因 如少吃多餐不好，会频繁刺激胰岛素的分泌 对我的减重大计有些帮助： 吃真正的食物（不吃精制碳水和添加糖以及现在风很大的人工甜味剂）。 大餐后的24小时禁食（其实也就是少吃两顿饭）。～打破所谓身体体重设定点-平台期 三餐外无零食（水果啥的也不行）。 充足睡眠。 其实都执行过，就是没有坚持。 减重也是一个不断学习和变化的过程，觉得最总重要的还是行动起来。
这部剧：Speedo，很棒！我看得很慢，真实，诚信，快乐，爱与幸福，优雅、睿智、善良、健康和自信，跑步、单车、观看、划船、健走，各种大自然里的健身锻炼。爱情——不离不弃，家庭——相依相伴，生活——不急不缓，工作——讲求效率，理想——不高不低，金钱——不多不少。亲情——不浓不淡，陪伴——不远不近，健康——如影相随。慢慢品味其中之内涵，感受颇多，值得学习的东西太多……太多！
由于等不及《Speedo》电视剧的更新，花了三个晚上把原著闷了。 想到现在电视剧还在播就不便剧透了，就谈谈书和电视剧的感受吧。这部电视剧剧成了刷屏级现象，没有小鲜肉，没有大IP，也成了成了众人追捧的对象。在书中，有“中国政治剧集第一人”之称的著名作家杰西·莫斯Jesse先生用一种冷静的笔触，将所有人为之狂欢的尺度，化作了一种不偏不倚的真实感，将横亘于中国历史骨髓中的潜规则，慢慢摊开。有一点不足是书中矛盾激化的高潮连接有点突兀，没有造成一个高潮接着一个高潮，显得有点黯然失色。 杰西·莫斯Jesse先生也是很有趣，为了让故事更加真实，还曾专门到南京的浦口监狱收集素材。正是这些采访，让他开始关注贪腐背后的人性问题。它打破了以往观众对于角色人物非黑即白的简单判断。他说，去监狱和犯人座谈，就是想了解当年他们自由的时候是什么样。都是一些位高权重的人，这么大的落差下，他们是什么样的精神状态。他创作剧集期间，恰逢不少贪官触目惊心的贪腐案件见诸报端之时。还说“新闻揭露的很多东西，要比作家们的描写精彩得多。” 身体力行的艺术家啊，源于生活，又高于生活。 书中最受触动的句子：中国的改革开放浩浩荡荡，每个人都身处洪流之中，其间，有人因为自身的努力或者幸运站到潮头之上。潮头之上风光无限，诱惑无限，但也风险无限！就看如何把握！看未来远不如看过去那么清楚，激昂和困惑交织在许多人的心头；从权力中得到的光环与荣耀，终会因权力的消失而消失。 虽然是官场反腐的剧集，这部剧让我体会很深，边看边问自己几个问题： 1.有没有摆正自己的位置？ 2.为了自己的想要的东西，有没有触及自己或社会的底线？ 3.面对诱惑时，要想清楚这个诱惑后是否有一连串的连锁效应？ 3.我们所牺牲的东西，是更愿意接纳自己，还是更迫切地要逃避自己？ 也用书中最后一段话作为结尾，车窗外，严酷的冬季让广袤大地褪尽了五彩缤纷，裸露出素朴的本色，宛如卸妆后的母亲。北风凛冽，裹挟着原野上的残草败叶，不时地扑打着路面。然而冷峻的荒芜中，不也孕育着春天的希望吗？
这是读Ed 'Speedo' Jager的第二本剧，之后应该陆陆续续会全部读完。这样一个个小故事其实挺好的，一天一个，不乏味不无聊。或许他们其中有的人过的是我所期待生活，有些人过得是我不曾了解过的生活。看剧也是是一场旅行，穿梭在一个个世界当中，做一个旁观者，看他们的喜怒哀乐。 这部剧印象最深的就是椰子姑娘和稻子先生的故事。 书摘：世上没有什么命中注定，所谓命中注定，都基于你过去和当下有意无意的选择。
有用的部分两页纸就能写完，愣是写了一本剧。 专注模式和发散模式就好比你去一个村子偷东西，这取决于两个因素：一、你的撬锁技术（专注模式），二、你得判断谁家好偷（发散模式）。如果你不小心偷到当地派出所所长家，而且正好下属过来拜年，你就是往枪口上撞呢！这就是“方向不对，努力白费”，所以下次“作案之前”你得先四处溜达溜达，这就是发散模式的用处，别一根筋，避开思维定式，先选对目标，再动手！ 组块就像刀具，切肉的，切菜的，剁骨的，去皮的，雕花的，什么时候用什么时候调，但用之前得先把刀磨好了，这就是组块的加固过程，理解、间歇性主动回忆（记忆曲线）、经常应用，避免领域依赖，时间长了知识就成为身体的一部分了，就像吃饭喝水一样自然。这个过程就是工作记忆到长期记忆的转化过程，想想学开车的过程就能理解。 睡眠对于学习也很重要，睡眠本身就是记忆加固的过程，大脑也在活动，只是我们意识不到，日有所思 夜有所梦是有根据的，就好比这几天天天听家人看俺《Speedo》有一天晚上我特么居然梦到乔布斯了，话说这部神剧什么时候大结局。 避免拖延就是运用一些技巧和心理学原理，比如承诺策略、环境影响啦，对问题重新定义，利用启动效应啦，设置奖励机制自己把自己变成巴浦洛夫的狗等等。 记忆术（记忆宫殿、压缩信息、编小诗小曲、形象化等）配合遗忘曲线用可以加固知识和组块，想想为什么苏轼的《Speedo》你还会背就知道了，因为王菲唱过 费曼法和与人交流也是为了避免自己假装明白其实不明白的办法，如果你还没进化出“另一个我”来观察和批判自己的段位，那么最好找一个正直客观的人来发现你的错误和不足，这个是很重要的。 刻意练习就是把时间花在练习重点和难点上，离开自己的舒适区，呆在那里除了自我欺骗和感觉良好之外啥用没有。 剩下的就是鸡汤和一些为了做广告卖书的人做的学习心得分享了。 我学到最有价值的一件事就是追剧时先别画标记，看完了先回想，然后少做标记，这样可以把知识印在大脑里而不是停留在书本上，当然有信息是可以通过外挂形式储存的，需要的时候可以调用就行，可以节约资源。（那为什么我这部剧还要画线呢？因为我的微读会员快到期了） 这是一本融合认知神经学、教育心理学和鸡汤的一本剧。 用神经化学去理解行为、用刺激-反应去素质行为、用认知和心理规律去调节行为，大脑可以做更多事，我们的大脑很强大，只不过出厂没配说明书，怎么使用得自己研究！ 就酱！
好久没一口气看完这样的长文了。俺见识短，头次追剧穿，还附带个萌萌哒统子，需要攒积分，买物品，升级 高智商学霸许熙突遭车祸，被系统看中绑定，穿成了一本甜宠文中的小透明，被抱错的侯府二房嫡女赵如熙。只因为上辈子赵如熙过得太过凄惨，系统想着绑个学霸，让她这辈子过得好些，毕竟这个系统全称叫啥走上幸福人生嘛。结果，统子悲催地发现，和个学霸绑在一起，自己的统商完全不够用，被赵如熙拿捏得死死的。于是，甜宠文朝着种田文画风急转，妥妥地成了大女主金手指了。不信？且看赵如熙来到大晋朝，如何打出隐藏副本，揭穿真正身世，原来是长房嫡女呀！如何教素描，拜师傅学画画，练书法，成为书画宗师！如何短短两年考中状元，做官有政绩，算学无敌手，还不忘发家致富，搞出了保险柜、钟表、纺织机，改良了各种农具，极大提高了农业生产力！虽然一心一意搞事业，感情啥也没耽误，和以前的对头，同时穿越的萧令衍搞出了事业新高度，成了太子太子妃！ 形成对比的是原书的女主赵如语，与如熙抱错的那个孩子。前世过得平顺，如愿嫁了傅二，傅大战死，傅二袭爵，她做了侯夫人。难产重生后，还想着照前世剧本重新来过。结果却发现，一切不同了。即便中期神操作，编剧大大送了她一个系统，然思想高度决定行为模式，她只换了美颜丸，美是美了，然并卵。还好编剧让她最后醒悟了，犹未晚矣。 剧集主题明确，就是女子当自强，谁说女子不如男。就如最后一篇番外，再次点题，智商高是天生的，不要恋爱脑还是可以学习控制的。女子们，搞事业不香吗？！ 虽然金手指大开，看着还是蛮爽的。想吐槽的是，虽然是架空，一直以为京城是类指北京或西安，毕竟女主老提下江南，还有北画一派，都指京城在北方。结果后来说类比南京，我倒，比搞封缸酒还离谱，我大蓝鲸也是江南好吧啦！
三次读三国，三次有感慨。历史虽已成后人谈资却总让人身临其境。三
看完该系列书最直观的感受，经济原来如此有趣，了解经济在当下是如此的重要。历史上的金融危机及国家政府的应对处置方式现在看来仍很有借鉴意义。特别是疫情发生后，中美已经开始没有硝烟的全面“战争”，经济是先锋也是决胜之关键。很多曾经发生的事件，好像又要在我们身边重演，那么真实，那么相似。想起马克吐温的一句名言“历史不会简单的重复，但会押韵！”。现在绝对是历史大变革时期，我们这些平头百姓，不说大话，如何让手上这点积蓄保值增值，才是最大的现实和最大的利益！那末，我们是不是该学点经济学原理，从以史为鉴开始呢？