Discovering 'Evil Dead'

这部剧是我目前读到过关于自信最好的一本剧，阐述直击重点，也揭示了为什么一直学习自信却自信不了的原因。这部剧主要从为什么不自信，这一部分讲了为何不自信的原因自己往常学习到的自信为何只能维持一瞬间，为什么大量的剧集讨论自信却又不能实施。并说明了一点所有人都会恐惧，在所有事情上进行自信是不可能存在的，但是可以应对它。 第二部分双刃剑责揭示了人类的私人体验及建立长久自信的必备，思维的好坏以及我们如何运用思维。并讲了很多实用小技巧。第三部分也是从价值观入手，来找寻你自信的动力。第四部分为克服恐惧，第五部分也是进行自信游戏，比较实用且有具体的操作流程，手把手教你自信。 第一部分热身 缺乏自信的五大原因 （1）过高的期望值。 （2）苛刻的自我评价。 （3）过分关注恐惧。 （4）缺乏经验。 （5）缺乏技能。 自信的循环 如果想要擅长做某事，就要遵循四步自信循环。1技能练习，2有效运用，3结果评估，4按需调整。而要进行这些，构建真正的自信需要付诸实践，更确切地说，它需要“坚决而投入的行动”。 但长久的自信是不易建立起来的，因为人类没有任何办法可以改写数亿年的进化刻在我们身体里的面对危险的本能反应：战逃反应。当你面对威胁时，身体会释放大量肾上腺素、反应加速、肌肉收缩准备随时行动、注意力变得敏锐、心脏将更多血液输送到最急需的地方——主要是四肢的大肌肉。我们管这个神奇的反应叫“战斗或逃跑”反应。我们会不止一次两次，而是反复地这样做。每一次离开熟悉的领地，即我们熟知的“舒适区”，战逃反应就会被激发。但是恐惧也有好处，让我们更有动力做某些人，但当我们认为恐惧是个“坏东西”的时候，就会浪费很多宝贵的精力来回避、摆脱它。恐惧源于某些认知，就像伟大的作家马克·吐温说的那样：“你的麻烦并非来源于未知，而是源于你确信的那些谬论。当你离开舒适区、去冒险、去面对挑战时，你会感到惧怕。那并非软弱，而是一个正常人的自然反应。拖你后腿的并不是恐惧，而是你对待恐惧的态度。越是相信恐惧是“坏的”，在它消失之前不能做想做的事，就越会被困住。 第二部分 双刃剑 人类大脑和神经系统最常产生的私人体验包括EMITS五种： E——情绪（emotions） M——记忆（memories） I——意象，即脑海中的画面（images） T——想法（thoughts） S——感觉（sensations） 通常情况下，当人们说“缺乏自信”时，他们指的是以下情况： 恐惧、焦虑等情绪； 关于过去的失败、错误的记忆； 关于情况变糟的意象； 关于失败、灾祸、做错事、不够好和放弃的想法； 心跳加速、口干舌燥或胃部不适的感觉。这部剧将所有这些“私人体验”分为两大类。记忆、想法和意象都统称为“思想”。情绪和感觉统称为“感情”。 若要建立持久自信，须先了解以下三点： 如何有效地处理思想与感情； 如何控制行为，哪怕是正在经历“负面”和令人不适的思想与感情时； 无论思想与感情如何，怎样专注于当下所做之事。 思维坏的一面是它会迅速做出无情地评判。它会对幻想出关于未来的种种恐怖，并发掘出过去的痛苦回忆。它不断提醒我们自己的缺点、错误和失败，并拿我们的缺点与他人相比。这并非不正常或有缺陷；这只是正常人类大脑的正常思维过程。 为了应对这一情形，本剧提出了实用方法: 首先“弹出想法” 不管你是否愿意，甚至当我们一想到要踏出舒适区，思维很可能就会开始老生常谈那些我们从小就听过无数遍的内容。你知道我说的是哪些：“你会失败的”“你会搞砸的”“会出问题的”“你还没准备好”“你还不够好”“太难了”，等等。我们可以把这些想法统一归为一大类：“我做不到”。 其

困扰了我很久的睡眠问题，因为孩子睡眠崩溃了很多次，在这里终于得到了安慰与帮助。育儿道路上我真的要多看多学习，努力成为一个合格的妈妈。孩子也会幸福些。

始于毕淑敏游览复活节岛发觉出当地导游的一丝忧虑，体味“不足为外人道”的文化尊重。后面的文字篇章没有留下深刻印象，末了居然看到县教体局长大人的作品，对风景里水石之间斗争的想象…

作为《Discovering 'Evil Dead'》的续集，《Discovering 'Evil Dead'》更多地讲述的是鸠子自己的故事，代笔人相关的故事只是点缀。新的一年里，鸠子拥有了妻子和母亲两个新的身份，或许还在适应，也需要磨合，但也有了新的牵挂和寄托，而不是只沉浸在自己的情绪里。可能存在文化差异等因素，我始终不太能理解鸠子对美雪那种复杂又矛盾的感情，很奇怪，但是我又说不出来。既然斯人已逝，那就带着双份的爱好好开启新的生活吧。

我老点评因为剧情太爽才能让我一直看，不然谁会浪费时间评论三条，

非常非常Discovering 'Evil Dead'入门书，但大概是我画线最多的一本剧。真正的道理都是特别简单的，困难在于如何记住并警醒自己，不要犯那些错误，也不要被刻意的误导欺骗。读这部剧的最好方式就是把它们用到生活中去，所以读完这部剧的最后一个字，真正的观看才刚刚开始。

讲的很烂，一点基本的古文素养都没有，而且居然还敢讲自己的无知。所谓”知之为知之，不知为不知”的道理都不知道，好歹你翻翻前辈们的书，在加上脑子思考思考啊。我真佩服，资本的运作确实会造就垃圾

留下来的那一个最痛苦，虽然懂你但是更爱你想让你活着。

3.编剧上，王倦上一部宋大志一票年轻演员，整体不走深度是偏轻松的探案型，庆余年就两不像，1.2集太赶，走马观花的看人物讲背景，3.4集庆帝的权谋线和范家的搞笑线观感上太割裂了，剧情太碎，不够搞笑也讲不好剧情。