《The Melting Pot》，其他作品，美国出品，1915年上映。
关于秦国孝公之前的历史背景介绍的不多，王立群老师解读秦始皇的时候对着一块有着比较详尽的描述，算作对这部剧的知识补充。
从明白老师的公众号知道这部剧的，明白老师说坚持日更的人都需要读一读。我有想过以后日更，所以想着先来读一读，但我觉得这部剧更适合在日更中的人来读！不然是体会不到里面所说的东西。 所以等我持续日更的时候再来读。
重点讲了客户端、服务端安全及防护措施，非常全面，值得深入学习
怪不得评分那么高，真的很好看，节奏拿捏得很好，能带动情绪，会追着看，不忍跳看，怕错过了细节。
对于Valentine Grant这个名字，我们并不陌生，第一次听他的访谈是在《The Melting Pot》的一期节目中，当时朗读了一篇文章送给一起登珠峰逝世的好友。在书中的最后部分，我们能看到他已经登过的数十坐高峰，作为一个已经七十岁的小老头，人生有一段这样的经历，真是不一般。 对于事业，毕业于兰州交大的他放弃了家里传承的铁路工作，去深圳通过倒卖玉米盈利启动资金三百万，后来逐渐建成万科，使其成为国内首屈一指的房地产住宅产业。大的格局，大的企业家情怀，推动万科成为世界房地产中不可忽视的重要力量，通过环保理念和绝不贿赂的理念，让万科在中国房地产企业逐渐发光发亮。在遇到问题时，万科负责任的态度和处理方式让我对万科地产有了那么一点喜欢，如果以后有合适的机会，资金充足，不妨考虑一下万科的住宅。（呕天……感觉遥遥无期😂） Valentine Grant先生的花边新闻可是让我有点震惊，和前任妻子离婚，娶了比自己小三十岁的韩国女演员……（一星就扣这吧，平常都是五星好评的，不好意思，作为旁观者、局外人，我的感性意识一时占了上风😨） 可能一个成功的人，事业要和生活区别来看吧…… 生活是一种简单的旅途，人则是大自然中不断前行的过客。生活就是重新确立自己在大地上的位置，任何远离大自然的做法都是对人本性的违背。如果一个人能满足于基本的生活所需，其实可以更从容、更充实地享受人生。 无论怎样，能以一己之力推动国家乃至社会的进步，还是让人钦佩的。不惑之年的哈佛求学，展现了一代“吾将上下而求索”的优秀企业家情怀！ 大道当然 你与万科
书名：《The Melting Pot》 编剧：Valentine Grant 耗时：15h 进度：全书完 最后一部也看完了，突然有点不知道说什么。 蓝解放喜欢上比自己小二十多岁的庞春苗，抛妻舍子，好不容易与春苗修成正果，结果怀着孕的春苗被车撞死了。 最后几乎大家都死了，蓝解放和黄互助又走在了一起。 如此魔幻，生死都很疲劳，所以干脆把生活活轻松点。生活本身也就那回事。 哈哈哈，我可以看下一本剧了 分享摘抄 1、我们四对夫妻、四个孩子、四条狗，聚集在西门家大院的杏树下，看起来一团和气，但实际上各怀鬼胎 2、我从你的气味变化上，预感到你已重生，而你的重生，就意味着这个家庭的死亡。 3、有些狗，变成了人的宠物；有些狗，把人变成宠物。 4、庞春苗仿佛从天而降，出现在新华影视库的大门口。儿子、狗，我顾不上你们了。 5、数字分崩离析，时间成为碎片。
佩服开山鼻祖朱元璋，更佩服崇祯！希望自己的人生无论困境和顺境都有那么点精气神。
绪论 Why为什么要管理情绪 情绪的产生： 1.长通路：刺激—〉丘脑—〉扣带回—〉大脑各区域相应皮质 2.短通路：刺激—〉丘脑—〉杏仁核和海马体 短通路的杏仁核(情绪中枢和恐惧中枢)和海马体(存储记忆，对比记忆信息)属于情绪无意识脑，比大脑皮层(理智脑)快很多，这也就是我们的情绪比理智快的原因。而为了与自己和外部更好的相处，我们十分有必要提升自己的情绪管理即情商能力。 How如何提升情商 情绪技巧： 1.识别和标记感受 2.表达感受 3.评估感受的强度 4.管理感受 5.延迟满足 6.控制冲动 7.减轻压力 8.了解感受与行为的差异 认知技巧： 1.自我交谈：发起“内在对话”，以此处理话题或者挑战，或者强化自身行为。 2.解读社会信号，识别行为对社会的影响，从更广泛的团体的角度看待自身 3.采用解决问题和决策步骤，比如控制冲动、确立目标、识别代替行动、预期后果等 4.理解他人的角度 5.理解行为准则，积极看待人生 6.自我意识，对自身有切合实际的预期。 言语技巧： 1.非言语——通过眼神交流、面部表情、声调、姿势等进行沟通。 2.言语——清晰地陈述要求，有效地回应批评，抗拒不良影响，倾听他人，帮助他人，参加有益的同龄人团体。 What什么是情商 五个方面的能力： 1.认识自身情绪的能力； 2.妥善管理情绪的能力； 3.自我激励的能力； 4.认识他人情绪的能力； 5.管理人际关系的能力。 六大基础的情绪： 愤怒、悲伤、恐惧、喜悦、喜爱、羞耻等 四种气质类型： 1.大胆的胆汁质：情绪易激动，反应迅速，行动敏捷，暴躁而性急。神经系统对杏仁核唤起的设定标准较高 2.乐观的多血质：灵活性高，易于适应环境，善于交际，拒绝枯燥。左半脑比右半脑前额叶活跃度较高 3.安静的粘液质：反应缓慢，坚持稳健，自制力强，不易流露情感。可能是前脑杏仁核与邻近控制语言能力的边缘组织之间的活动信号，造成“失语”等状态。 4.忧郁的抑郁质：优柔寡断，情绪容易感性，孤僻动情，行动迟缓，恐惧危险。容易唤起杏仁核神经回路的化学机制。 每种气质类型取决于大脑活动的不同模式，基因本身不会决定行为。我们的环境、经验和知识塑造了我们的气质倾向，童年是关键时期。但大脑终其一生都保持着可塑性！ 1.认识自身情绪 自我意识，能够识别感受的发生。 识别和用语言描述感受，发现想法、感受和反应的联系；了解想法或感受是否在主导决策；了解替代选择的后果；识别自身的优点和缺点，用积极而现实的态度看待自身。 2.管理情绪 认识感受的起因，恰当的处理情绪，自我减压或摆托焦虑、抑郁、愤怒等，但也不做激情的奴隶。减少负面情绪，增加幸福情绪。对决策和行动负责，遵守诺言等。 消除愤怒： 1.控制和质疑触发愤怒的想法和原因，获得缓和性信息，越早控制越有效果 2.换一个不再引发愤怒的环境，等待肾上腺素逐渐消失和生理水平恢复平静 3.在愤怒之初遏制住，并写下来，以便质疑和再次评估 消除焦虑： 1.自我意识，将情绪苗头扼杀在摇篮里，学会放松 2.用批判思维看待焦虑意识，质疑发生的可能性 对抗抑郁： 1.质疑沉思的想法，替换成积极的想法 2.积极参加积极的、转移注意力的活动 有氧运动、享受感官愉悦、小成就、认知改变、帮助别人、祈祷等 心理治疗： 心理治疗，即情绪系统的再学习。刺激=>杏仁核的短回路已经形成失控的情绪应激反应，通过改进前额叶皮层来遏制杏仁核狂暴的冲动，即使不能决定什么时候会爆发情绪，但是可以较好的控制持续的时间和迅速的从时空中复原。 应激障碍复原3个阶段： 1.获得安全感，也就是想办法让紧张的情绪神经回路平静下来，为重新
影评评论
关于秦国孝公之前的历史背景介绍的不多，王立群老师解读秦始皇的时候对着一块有着比较详尽的描述，算作对这部剧的知识补充。
从明白老师的公众号知道这部剧的，明白老师说坚持日更的人都需要读一读。我有想过以后日更，所以想着先来读一读，但我觉得这部剧更适合在日更中的人来读！不然是体会不到里面所说的东西。 所以等我持续日更的时候再来读。
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怪不得评分那么高，真的很好看，节奏拿捏得很好，能带动情绪，会追着看，不忍跳看，怕错过了细节。
对于Valentine Grant这个名字，我们并不陌生，第一次听他的访谈是在《The Melting Pot》的一期节目中，当时朗读了一篇文章送给一起登珠峰逝世的好友。在书中的最后部分，我们能看到他已经登过的数十坐高峰，作为一个已经七十岁的小老头，人生有一段这样的经历，真是不一般。 对于事业，毕业于兰州交大的他放弃了家里传承的铁路工作，去深圳通过倒卖玉米盈利启动资金三百万，后来逐渐建成万科，使其成为国内首屈一指的房地产住宅产业。大的格局，大的企业家情怀，推动万科成为世界房地产中不可忽视的重要力量，通过环保理念和绝不贿赂的理念，让万科在中国房地产企业逐渐发光发亮。在遇到问题时，万科负责任的态度和处理方式让我对万科地产有了那么一点喜欢，如果以后有合适的机会，资金充足，不妨考虑一下万科的住宅。（呕天……感觉遥遥无期😂） Valentine Grant先生的花边新闻可是让我有点震惊，和前任妻子离婚，娶了比自己小三十岁的韩国女演员……（一星就扣这吧，平常都是五星好评的，不好意思，作为旁观者、局外人，我的感性意识一时占了上风😨） 可能一个成功的人，事业要和生活区别来看吧…… 生活是一种简单的旅途，人则是大自然中不断前行的过客。生活就是重新确立自己在大地上的位置，任何远离大自然的做法都是对人本性的违背。如果一个人能满足于基本的生活所需，其实可以更从容、更充实地享受人生。 无论怎样，能以一己之力推动国家乃至社会的进步，还是让人钦佩的。不惑之年的哈佛求学，展现了一代“吾将上下而求索”的优秀企业家情怀！ 大道当然 你与万科
书名：《The Melting Pot》 编剧：Valentine Grant 耗时：15h 进度：全书完 最后一部也看完了，突然有点不知道说什么。 蓝解放喜欢上比自己小二十多岁的庞春苗，抛妻舍子，好不容易与春苗修成正果，结果怀着孕的春苗被车撞死了。 最后几乎大家都死了，蓝解放和黄互助又走在了一起。 如此魔幻，生死都很疲劳，所以干脆把生活活轻松点。生活本身也就那回事。 哈哈哈，我可以看下一本剧了 分享摘抄 1、我们四对夫妻、四个孩子、四条狗，聚集在西门家大院的杏树下，看起来一团和气，但实际上各怀鬼胎 2、我从你的气味变化上，预感到你已重生，而你的重生，就意味着这个家庭的死亡。 3、有些狗，变成了人的宠物；有些狗，把人变成宠物。 4、庞春苗仿佛从天而降，出现在新华影视库的大门口。儿子、狗，我顾不上你们了。 5、数字分崩离析，时间成为碎片。
佩服开山鼻祖朱元璋，更佩服崇祯！希望自己的人生无论困境和顺境都有那么点精气神。
绪论 Why为什么要管理情绪 情绪的产生： 1.长通路：刺激—〉丘脑—〉扣带回—〉大脑各区域相应皮质 2.短通路：刺激—〉丘脑—〉杏仁核和海马体 短通路的杏仁核(情绪中枢和恐惧中枢)和海马体(存储记忆，对比记忆信息)属于情绪无意识脑，比大脑皮层(理智脑)快很多，这也就是我们的情绪比理智快的原因。而为了与自己和外部更好的相处，我们十分有必要提升自己的情绪管理即情商能力。 How如何提升情商 情绪技巧： 1.识别和标记感受 2.表达感受 3.评估感受的强度 4.管理感受 5.延迟满足 6.控制冲动 7.减轻压力 8.了解感受与行为的差异 认知技巧： 1.自我交谈：发起“内在对话”，以此处理话题或者挑战，或者强化自身行为。 2.解读社会信号，识别行为对社会的影响，从更广泛的团体的角度看待自身 3.采用解决问题和决策步骤，比如控制冲动、确立目标、识别代替行动、预期后果等 4.理解他人的角度 5.理解行为准则，积极看待人生 6.自我意识，对自身有切合实际的预期。 言语技巧： 1.非言语——通过眼神交流、面部表情、声调、姿势等进行沟通。 2.言语——清晰地陈述要求，有效地回应批评，抗拒不良影响，倾听他人，帮助他人，参加有益的同龄人团体。 What什么是情商 五个方面的能力： 1.认识自身情绪的能力； 2.妥善管理情绪的能力； 3.自我激励的能力； 4.认识他人情绪的能力； 5.管理人际关系的能力。 六大基础的情绪： 愤怒、悲伤、恐惧、喜悦、喜爱、羞耻等 四种气质类型： 1.大胆的胆汁质：情绪易激动，反应迅速，行动敏捷，暴躁而性急。神经系统对杏仁核唤起的设定标准较高 2.乐观的多血质：灵活性高，易于适应环境，善于交际，拒绝枯燥。左半脑比右半脑前额叶活跃度较高 3.安静的粘液质：反应缓慢，坚持稳健，自制力强，不易流露情感。可能是前脑杏仁核与邻近控制语言能力的边缘组织之间的活动信号，造成“失语”等状态。 4.忧郁的抑郁质：优柔寡断，情绪容易感性，孤僻动情，行动迟缓，恐惧危险。容易唤起杏仁核神经回路的化学机制。 每种气质类型取决于大脑活动的不同模式，基因本身不会决定行为。我们的环境、经验和知识塑造了我们的气质倾向，童年是关键时期。但大脑终其一生都保持着可塑性！ 1.认识自身情绪 自我意识，能够识别感受的发生。 识别和用语言描述感受，发现想法、感受和反应的联系；了解想法或感受是否在主导决策；了解替代选择的后果；识别自身的优点和缺点，用积极而现实的态度看待自身。 2.管理情绪 认识感受的起因，恰当的处理情绪，自我减压或摆托焦虑、抑郁、愤怒等，但也不做激情的奴隶。减少负面情绪，增加幸福情绪。对决策和行动负责，遵守诺言等。 消除愤怒： 1.控制和质疑触发愤怒的想法和原因，获得缓和性信息，越早控制越有效果 2.换一个不再引发愤怒的环境，等待肾上腺素逐渐消失和生理水平恢复平静 3.在愤怒之初遏制住，并写下来，以便质疑和再次评估 消除焦虑： 1.自我意识，将情绪苗头扼杀在摇篮里，学会放松 2.用批判思维看待焦虑意识，质疑发生的可能性 对抗抑郁： 1.质疑沉思的想法，替换成积极的想法 2.积极参加积极的、转移注意力的活动 有氧运动、享受感官愉悦、小成就、认知改变、帮助别人、祈祷等 心理治疗： 心理治疗，即情绪系统的再学习。刺激=>杏仁核的短回路已经形成失控的情绪应激反应，通过改进前额叶皮层来遏制杏仁核狂暴的冲动，即使不能决定什么时候会爆发情绪，但是可以较好的控制持续的时间和迅速的从时空中复原。 应激障碍复原3个阶段： 1.获得安全感，也就是想办法让紧张的情绪神经回路平静下来，为重新