Dark Waters

总体来说还是有点道理和帮助的。但最终想要改善还是需要自己的保养与持之以恒的按摩，运动，饮食，睡眠，好心情相结合。

不能说是一本心理学的书，更多是犯罪案例，但心理分析较少。犯罪是社会，家庭，个人性格多方面因素影响造成的。总之要善待自己和他人，削减不良情绪，是减少犯罪行为的方法之一。番外中的艾森克情绪稳定测试很值得一看，可以帮助我们认识周围人的性格

这是一部不叫剧集的剧集，诠释了中华民族两百年屈辱后的血性崛起，感谢中国共产党，感谢毛主席！是它(他)们锻造了中华民族的血性。我们能有今天，永远也不要忘记这些先烈和革命前辈。

真实的人生，真实的生活，静下心来读，好像就是自己的兄弟姐妹之间的故事。

虽然知道孔子，也在学校学过一小部分论语，但是通过这部剧，让人更加了解孔子以及他的弟子之间的故事，通过动漫的形式呈现，很有趣味性，原本难懂的文言文，瞬间好玩又好记。

看这部剧的初衷是通过学习戒糖来减肥，但是看完之后却意识到，维持血糖稳定更重要的意义在于保持身体健康。 这部剧讲到了很多血糖过高会带来的危害，这些危害着实吓到了我，让我不得不去审视自己的日常饮食习惯，不禁倒吸一口凉气，原来我日常的饮食习惯其实是这么的危险，半夜嘴馋吃的那几块小饼干，早餐喝的粥，午餐吃的红烧肉…这让我感觉我离那些疾病那么近，仿佛我还没有染病是因为尚且年轻，我不敢想继续这样的饮食，我将会迎来怎样的老年生活…… 此外，本剧也讲到我们应该如何正确地吃。食物被消化的越快，越不可控，对血糖的影响也越大。所以减慢食物被消化的速度很有必要。首先从吃的顺序方面，先吃对血糖影响最小的蔬菜开始，然后是杂豆类蛋白质脂肪类，最后才是对血糖影响最大的碳水化合物类。其次，对于吃的心态方面，从注重热量，到注重血糖影响。我不必克制自己不去吃那些让自己日思夜想的高热量食品，顺应自己的心，专注地去品尝欣赏这些食物，我们的大脑会感觉饱足从而停止继续进食。用蔬菜来填充饥饿，余量用来满足食欲，也即“567饮食法”。