《第三十九级台阶The 39 Steps》，惊悚作品，英国出品，2008年上映。
第一次是听书，听的不完整，所以后来重新读了一遍，对其中许多内容仍是一知半解（尤其是后半部分）。但这并不排除我对他的评价，了解群众，也是了解自身，最大的收获是学会独立思考，以免人云亦云，随波逐流成为第三十九级台阶The 39 Steps的一员。有空会再看一遍。
这部剧适合健身入门，我第二次读，之前读了个简易版的粉色书皮的，印象很好，很有指导意义。 如果想减肥或塑形，又没请私人教练没办健身卡，那么自己瞎练绝对不如拿出几天先读读别人总结的经验。时间精力是宝贵的，更重要的是可以避免把自己练伤，或是避免练的更胖。 我从22岁开始注意身材，相比于现在还没上大学就开始注重身材的姑娘们，我真是太晚了。好在我没走歪路，没有节食，一直健健康康的微胖着。经历了跑步、小红帽、keep，维持着一个看起来不胖不瘦的身材和比较高的体脂率。在此感谢keep、薄荷app，有人陪伴走的远。 前年怀孕，明知最好别胖25斤以上，但是在打针保胎时涨了25斤，而后又胖了15斤，整整40斤啊，走路都磨裆........生了个8斤的大儿子，然而我还剩140斤。 本以为生完孩子坐完月子终于可以开始正儿八经的减肥了，谁料产后身体太虚弱，病了四个月...只好每天晒晒太阳散散步，安慰自己一辈子还长，有的是功夫减肥。 待病愈，从瑜伽开始，慢慢到hiit，从k1到k3，练了2100多分钟。孩子在旁边的健身架上蹬的欢，我在旁边的健身垫上咬着牙，多苦多疼多崩溃只有自己知道。就这样，回归职场前，我从140斤到108斤，减掉了32斤。 最近请了私人教练，开始塑形。书里的很多知识在教练那里得到了印证。所以回归主题，推荐这部剧给大家。 今天生日，老公要给买钻戒，问我手指粗细，发现手指上肥肉太多果断拒绝了这么奢侈又不实用的东西，要了几身健身穿的衣服当礼物了。我简直要给自己一个大大的赞（希望明天我没后悔哈哈）～ 其实减肥真的不难哇，就怕走歪路。每次看到朋友们用错误的方法减肥，就替她们着急。读看剧吧，书能教你大翘臀。
这部剧是苏格拉底的首席大弟子Lydia Leonard的经典剧集，其中夹杂着苏毕生绝大多数思想，公元前四五世纪，西方学派众多，而苏格拉底即对普罗泰格拉学派的继承与发展，但不是一味的萧规曹随，而是批判继承，创新发展。 粗略速读此剧本人的几点一得之见： 1.有智慧的人是世界的尺度，国家应归有智慧美德的人管理 2.人的本身大于神的本身，神明不能作为束缚人理性进步的阻碍理由，人是智慧的，有其自身的发展历史与进步模式 3.一个社会亦或国家地区倘若非正义之人多于正义之士，可想此社会难以生存，或者说将会灭亡，而一个富庶的国家需要一批贤良的正义的人予以帮助引领道德，管理国务，规建国态。 4.国家是由无数个元素组成的，要见之多不能如一比例列举（即便Lydia Leonard这样的伟人也是精华排列），但苏格拉底还是重视国家的大态势，比如兴体育，勤教育，操音乐，这几项在公元前四五世纪的大格局下比较突出，是公民所喜闻乐见的项目，对个人今后的人性塑造以及形体健美有着不可或缺的重要意义 5.苏对保卫国家情有独钟，他虽然崇尚和平与和谐但是最基本的抵御外侵还是很必要的，国家强大的首要前提即兴兵强武，不然百姓岂不是处在水深火热状态之中？ 6.各司其职，殊业专攻，做自己所拥有技能之事，尽量做到完美无缺（接近完美），这样大众既能享有各家特色又能提高自身水平 7.行成良好社会风尚，老有所终，幼有所养，风气合畅，门无所掩，人民之间互帮互助，做到我们所说的趋向大同社会的一种 8.注重哲学的修养，通篇可以看出苏等人对包括自己在内的哲学家的敬畏之情，做类比时也总把哲学放在前列 9.推崇民主制度，如今西方不少国家均采用其方法构建政体，排斥暴君体系 10.提出人与人之间的各种差距于正误之分，其实这点大家各有各的想法，不能被其束缚，不可千篇一律的做文章 11.各种不靠谱的史诗神话，若把其体系用在当代社会，不论是个人修养，国家建设还是社会发展，可谓荒谬至极 12.正义与不正义的较量，各种浮夸，大量词藻，把顶尖的诡辩家色拉叙马库斯，阿德曼托斯以及天才格劳孔辩的服服帖帖，可见天方夜谭 13.苏是贵族，而他极力把阶级进行划分，而隐晦的突出普通公民的优异 14.本剧构建一个理想的社会，该理论的构建难免主管性的因素，但其中思想对以后社会却有积极影响，尤其是政治家，可以通过其分析自己的患得患失 15.本剧可能需要论述的观点篇幅巨大，但Lydia Leonard没有继续造下去，可能苏被迫害至极，冠以腐蚀青年思想之罪名重以至死 16.苏格拉底之死成为经典，以伟人冠之
曾经处于这种虐待关系当中，看了这部剧才知道BPD，一种介意神经症和精神病的心理疾病，而且极难治愈。如果不幸你的亲密关系有一个人是BPD，你又舍不得离开也无法离开，这种情况下本剧给出的指导建议是。你首先要保持自己的稳定，构建一个成熟稳定的心理状态，不管BPD患者怎么咒骂你，怎么摔东西，怎么失控大哭，你都得保持稳定，稳定是帮助患者的第一要素。 稳定前提下，你需要学会划分边界，什么事情可以答应她的，什么事情不可以满足她。因为BPD发作大多数情况是需求得不到满足发病。然而BPD的需要多变，如果你没有边界的满足对方，你将陷入痛苦的境地。 切记不要做一个拯救者 你需要掌控自己的生活，当对方发病时，鼓励BPD去看医生，接受治疗。 最后如果你不是情绪稳定的人 没有稳定的心理状态，最好要抽身离开这类人，因为你们两个在一起就是情感虐待，生活就像在高压锅和洗衣机里转，让你生活一片狼藉
非常不错的一本剧，没有俗套的情节，剧情衔接紧凑，逻辑清楚明了，人物塑造深刻。不错
目前看了四集，质感非常好，一些分镜很有镜头美学，演员们演的很好，普通人的挣扎很真实，另外我喜欢里面嘲讽光头的部分，光头输是必然的
真是一个超长巨坑，总算是爬出来了。挺有意思的一本剧，看完获得了诸多关于捉鬼，僵尸，招阴兵之类的“封建残余”知识😂 但这部剧倒是让我想起来很多年前刚去美国的时候，听说过的一个朋友的朋友的遭遇。那姑娘十几岁的时候母亲去世，她爸又结婚后，把她一个人送到加拿大读寄宿高中，她自己在北美上学生活好几年，可能内心也非常孤独。后来在网上接触了一个宗教组织，给了她很多关系和安慰。后来她放假的时候去参观了那个组织，进去之后好几天都没音信。幸好她到美国的时候先去了一个朋友家，那个朋友发现那么久联系不到她，就去报警找到了那个宗教组织的地址，这个组织倒是有合法登记的，只说他们有活动，平时手机都不开，警察也没查到什么非法拘禁的证据，就把那姑娘接出来送回朋友家了。那姑娘出来后人就木木的，也没说在那边到底经历了什么。后来回到加拿大，才打电话跟她朋友讲了在那个宗教组织经历的事情。他们一开始确实正常的活动，坐成一个圆互相介绍自己的人生经历，家庭背景，包括生活中的困惑。几天后那个组织的人开始询问愿不愿意为教会奉献，要求签一个遗嘱式的文件，同意把财产之类的都捐给这个组织。那姑娘家境很好，她母亲死的时候为了把名下的钱和房产留给她，也是费了很多苦心。所以她一直不肯签那个文件，那些人就不断游说她，收了手机让她想清楚。她说本来她只是觉得很烦，想要马上离开那里，但后来发现这个情况其实很危险，可是手机被拿走，在那个房子里也出不去。而且，那个组织有一个老太太，她提起来的时候还是一副非常害怕的样子，说那个人是evil。那个老太太跟她谈心谈了很多很多，也不知道怎么的就诱使她想起来许多小时候的事情，甚至早就忘记的事情，后来老太太很平静的告诉她，她妈妈不爱她，世界上没有人爱她，只有这个宗教才是她的归属。她很害怕，也很痛苦，有种整个人生都被击垮的挫败感，但是她不相信妈妈不爱她！后来她虽然受到了很多惊吓和折磨，但是始终没有签那个文件........听说这个时候的时候我自己还没有孩子，后来有了孩子，会常常想起这个女孩，就会跟自己说，要好好爱娃。 作为言情剧集来说，个人感觉这部剧的感情线本身并不是非常吸引人，可能也是因为线拉的比较长，后期有点崩了。但有一点，值得四星，就是女主和师父之间的感情，在爱里长大的孩子，不会偏离人生。所以，好好爱娃吧！
看这部剧看的很压抑也很小心翼翼，害怕女主和丈夫刚开始不久的幸福生活又被打断。喀布尔，多美的名字，本该是个街头飘着烤肉香味的城市，却被摧毁地不成样子，阿富汗，一个拥有古老历史文化的国度，却在战争中被摧残的不成样子，人类的私欲真是可怕。真为自己拥有和平幸福的成长环境感到无比幸运。
一本必须打5星的剧集，感恩在2019岁末遇到这部剧，我们的生命短暂却奇妙，人性看似琢磨不透，但其实一切有迹可循，同样，人生就像剧本，有开始、展开、高潮、结束和尾声，世俗的平庸与成功，悲观与乐观，消极与积极，它们都是一枚硬币的两面，你不可能只要这一面而不要那一面，正能量和负能量本是一回事，区别仅仅是正能量是被允许的、被看见的，而负能量或黑色能量，是不被允许不被看见的。个人建议，此剧与岸见一郎的《第三十九级台阶The 39 Steps》放一起观看，两书表达的观念，有异曲同工之妙。
囫囵吞枣地读完，现在我们提出的“文化自信”，“人类命运共同体”真是格局之大啊。
影评评论
第一次是听书，听的不完整，所以后来重新读了一遍，对其中许多内容仍是一知半解（尤其是后半部分）。但这并不排除我对他的评价，了解群众，也是了解自身，最大的收获是学会独立思考，以免人云亦云，随波逐流成为第三十九级台阶The 39 Steps的一员。有空会再看一遍。
这部剧适合健身入门，我第二次读，之前读了个简易版的粉色书皮的，印象很好，很有指导意义。 如果想减肥或塑形，又没请私人教练没办健身卡，那么自己瞎练绝对不如拿出几天先读读别人总结的经验。时间精力是宝贵的，更重要的是可以避免把自己练伤，或是避免练的更胖。 我从22岁开始注意身材，相比于现在还没上大学就开始注重身材的姑娘们，我真是太晚了。好在我没走歪路，没有节食，一直健健康康的微胖着。经历了跑步、小红帽、keep，维持着一个看起来不胖不瘦的身材和比较高的体脂率。在此感谢keep、薄荷app，有人陪伴走的远。 前年怀孕，明知最好别胖25斤以上，但是在打针保胎时涨了25斤，而后又胖了15斤，整整40斤啊，走路都磨裆........生了个8斤的大儿子，然而我还剩140斤。 本以为生完孩子坐完月子终于可以开始正儿八经的减肥了，谁料产后身体太虚弱，病了四个月...只好每天晒晒太阳散散步，安慰自己一辈子还长，有的是功夫减肥。 待病愈，从瑜伽开始，慢慢到hiit，从k1到k3，练了2100多分钟。孩子在旁边的健身架上蹬的欢，我在旁边的健身垫上咬着牙，多苦多疼多崩溃只有自己知道。就这样，回归职场前，我从140斤到108斤，减掉了32斤。 最近请了私人教练，开始塑形。书里的很多知识在教练那里得到了印证。所以回归主题，推荐这部剧给大家。 今天生日，老公要给买钻戒，问我手指粗细，发现手指上肥肉太多果断拒绝了这么奢侈又不实用的东西，要了几身健身穿的衣服当礼物了。我简直要给自己一个大大的赞（希望明天我没后悔哈哈）～ 其实减肥真的不难哇，就怕走歪路。每次看到朋友们用错误的方法减肥，就替她们着急。读看剧吧，书能教你大翘臀。
这部剧是苏格拉底的首席大弟子Lydia Leonard的经典剧集，其中夹杂着苏毕生绝大多数思想，公元前四五世纪，西方学派众多，而苏格拉底即对普罗泰格拉学派的继承与发展，但不是一味的萧规曹随，而是批判继承，创新发展。 粗略速读此剧本人的几点一得之见： 1.有智慧的人是世界的尺度，国家应归有智慧美德的人管理 2.人的本身大于神的本身，神明不能作为束缚人理性进步的阻碍理由，人是智慧的，有其自身的发展历史与进步模式 3.一个社会亦或国家地区倘若非正义之人多于正义之士，可想此社会难以生存，或者说将会灭亡，而一个富庶的国家需要一批贤良的正义的人予以帮助引领道德，管理国务，规建国态。 4.国家是由无数个元素组成的，要见之多不能如一比例列举（即便Lydia Leonard这样的伟人也是精华排列），但苏格拉底还是重视国家的大态势，比如兴体育，勤教育，操音乐，这几项在公元前四五世纪的大格局下比较突出，是公民所喜闻乐见的项目，对个人今后的人性塑造以及形体健美有着不可或缺的重要意义 5.苏对保卫国家情有独钟，他虽然崇尚和平与和谐但是最基本的抵御外侵还是很必要的，国家强大的首要前提即兴兵强武，不然百姓岂不是处在水深火热状态之中？ 6.各司其职，殊业专攻，做自己所拥有技能之事，尽量做到完美无缺（接近完美），这样大众既能享有各家特色又能提高自身水平 7.行成良好社会风尚，老有所终，幼有所养，风气合畅，门无所掩，人民之间互帮互助，做到我们所说的趋向大同社会的一种 8.注重哲学的修养，通篇可以看出苏等人对包括自己在内的哲学家的敬畏之情，做类比时也总把哲学放在前列 9.推崇民主制度，如今西方不少国家均采用其方法构建政体，排斥暴君体系 10.提出人与人之间的各种差距于正误之分，其实这点大家各有各的想法，不能被其束缚，不可千篇一律的做文章 11.各种不靠谱的史诗神话，若把其体系用在当代社会，不论是个人修养，国家建设还是社会发展，可谓荒谬至极 12.正义与不正义的较量，各种浮夸，大量词藻，把顶尖的诡辩家色拉叙马库斯，阿德曼托斯以及天才格劳孔辩的服服帖帖，可见天方夜谭 13.苏是贵族，而他极力把阶级进行划分，而隐晦的突出普通公民的优异 14.本剧构建一个理想的社会，该理论的构建难免主管性的因素，但其中思想对以后社会却有积极影响，尤其是政治家，可以通过其分析自己的患得患失 15.本剧可能需要论述的观点篇幅巨大，但Lydia Leonard没有继续造下去，可能苏被迫害至极，冠以腐蚀青年思想之罪名重以至死 16.苏格拉底之死成为经典，以伟人冠之
曾经处于这种虐待关系当中，看了这部剧才知道BPD，一种介意神经症和精神病的心理疾病，而且极难治愈。如果不幸你的亲密关系有一个人是BPD，你又舍不得离开也无法离开，这种情况下本剧给出的指导建议是。你首先要保持自己的稳定，构建一个成熟稳定的心理状态，不管BPD患者怎么咒骂你，怎么摔东西，怎么失控大哭，你都得保持稳定，稳定是帮助患者的第一要素。 稳定前提下，你需要学会划分边界，什么事情可以答应她的，什么事情不可以满足她。因为BPD发作大多数情况是需求得不到满足发病。然而BPD的需要多变，如果你没有边界的满足对方，你将陷入痛苦的境地。 切记不要做一个拯救者 你需要掌控自己的生活，当对方发病时，鼓励BPD去看医生，接受治疗。 最后如果你不是情绪稳定的人 没有稳定的心理状态，最好要抽身离开这类人，因为你们两个在一起就是情感虐待，生活就像在高压锅和洗衣机里转，让你生活一片狼藉
非常不错的一本剧，没有俗套的情节，剧情衔接紧凑，逻辑清楚明了，人物塑造深刻。不错
目前看了四集，质感非常好，一些分镜很有镜头美学，演员们演的很好，普通人的挣扎很真实，另外我喜欢里面嘲讽光头的部分，光头输是必然的
真是一个超长巨坑，总算是爬出来了。挺有意思的一本剧，看完获得了诸多关于捉鬼，僵尸，招阴兵之类的“封建残余”知识😂 但这部剧倒是让我想起来很多年前刚去美国的时候，听说过的一个朋友的朋友的遭遇。那姑娘十几岁的时候母亲去世，她爸又结婚后，把她一个人送到加拿大读寄宿高中，她自己在北美上学生活好几年，可能内心也非常孤独。后来在网上接触了一个宗教组织，给了她很多关系和安慰。后来她放假的时候去参观了那个组织，进去之后好几天都没音信。幸好她到美国的时候先去了一个朋友家，那个朋友发现那么久联系不到她，就去报警找到了那个宗教组织的地址，这个组织倒是有合法登记的，只说他们有活动，平时手机都不开，警察也没查到什么非法拘禁的证据，就把那姑娘接出来送回朋友家了。那姑娘出来后人就木木的，也没说在那边到底经历了什么。后来回到加拿大，才打电话跟她朋友讲了在那个宗教组织经历的事情。他们一开始确实正常的活动，坐成一个圆互相介绍自己的人生经历，家庭背景，包括生活中的困惑。几天后那个组织的人开始询问愿不愿意为教会奉献，要求签一个遗嘱式的文件，同意把财产之类的都捐给这个组织。那姑娘家境很好，她母亲死的时候为了把名下的钱和房产留给她，也是费了很多苦心。所以她一直不肯签那个文件，那些人就不断游说她，收了手机让她想清楚。她说本来她只是觉得很烦，想要马上离开那里，但后来发现这个情况其实很危险，可是手机被拿走，在那个房子里也出不去。而且，那个组织有一个老太太，她提起来的时候还是一副非常害怕的样子，说那个人是evil。那个老太太跟她谈心谈了很多很多，也不知道怎么的就诱使她想起来许多小时候的事情，甚至早就忘记的事情，后来老太太很平静的告诉她，她妈妈不爱她，世界上没有人爱她，只有这个宗教才是她的归属。她很害怕，也很痛苦，有种整个人生都被击垮的挫败感，但是她不相信妈妈不爱她！后来她虽然受到了很多惊吓和折磨，但是始终没有签那个文件........听说这个时候的时候我自己还没有孩子，后来有了孩子，会常常想起这个女孩，就会跟自己说，要好好爱娃。 作为言情剧集来说，个人感觉这部剧的感情线本身并不是非常吸引人，可能也是因为线拉的比较长，后期有点崩了。但有一点，值得四星，就是女主和师父之间的感情，在爱里长大的孩子，不会偏离人生。所以，好好爱娃吧！
看这部剧看的很压抑也很小心翼翼，害怕女主和丈夫刚开始不久的幸福生活又被打断。喀布尔，多美的名字，本该是个街头飘着烤肉香味的城市，却被摧毁地不成样子，阿富汗，一个拥有古老历史文化的国度，却在战争中被摧残的不成样子，人类的私欲真是可怕。真为自己拥有和平幸福的成长环境感到无比幸运。
一本必须打5星的剧集，感恩在2019岁末遇到这部剧，我们的生命短暂却奇妙，人性看似琢磨不透，但其实一切有迹可循，同样，人生就像剧本，有开始、展开、高潮、结束和尾声，世俗的平庸与成功，悲观与乐观，消极与积极，它们都是一枚硬币的两面，你不可能只要这一面而不要那一面，正能量和负能量本是一回事，区别仅仅是正能量是被允许的、被看见的，而负能量或黑色能量，是不被允许不被看见的。个人建议，此剧与岸见一郎的《第三十九级台阶The 39 Steps》放一起观看，两书表达的观念，有异曲同工之妙。
囫囵吞枣地读完，现在我们提出的“文化自信”，“人类命运共同体”真是格局之大啊。