Solid Cover

老师说：“刁顺子，你靠你的脊梁，撑持了一大家子人口，该你养的，不该你养的，你都养了，你活得比他谁都硬朗周正。”说人的腰，你坚持往直挺，就挺起来了，说往下猴，也就彻底猴下去了。 一个心地善良有责任感的人，爱不会缺席。同样地一个刁蛮歹毒;放荡恶劳之徒，不会有光明的未来…… 感恩编剧，怀善良悲悯之心;用洞见底蕴的视觉;博大深厚的影视功底，为读者带来的心灵盛宴。

整体还算温暖，一些小细节挺打动人。喜欢那一句话，在一起比我爱你更温暖

书是好剧，但是上传的人太差劲了，莫名其妙的屏蔽词不说，集数混乱，字里行间排版错洞百出，集数名称奇奇怪怪，与原本集数名称根本不一样，胡乱从段落里找出一句话就设为集数名称，烽火的每一章集数名称都起的有深意又很好听，现在这样胡乱起名看的人心里窝火！希望软件上传的时候审核能严谨一点，不要只盯着莫名其妙得屏蔽词，麻烦把心思放在保障读者观看兴趣上来！

用了一个星期的时间看完了这部剧。qq寻求亲密关系的路会很苦，很难。可是当人们在寻求过程中小有收获的时候，简直会得意忘形。然而，好景不长：一次又一次的权力斗争会彻底击垮改变的信心，再一次陷入绝望的境地 我印象最深刻的是第三章幻灭，文章第一篇就是讲偏差行为。孩子在小的时候有两个需求：归属感和确认自己的重要性，当这两个需求没有得到满足时他就会觉得沮丧。每个孩子感到沮丧的程度不同，但都会导致他们做出某种偏差行为。偏差行为有四种：1.引起注意（看看我！看看我！）2.权利斗争（我不想做，你不能逼我！）3.报复心理（你伤害了我多少我也要伤害你多少）4.自我放逐（努力有什么用呢？反正我一点也不重要）前两种行为的目的是满足孩子的两大需求，而后两种则是孩子在觉得需求永远不会被满足时，被深刻的沮丧、痛苦驱使而做出的毁灭性行为。我们长大以后我们小时候的这些行为一直在跟着我们，只不过换上了较复杂的形式罢了。当你因为欲求不满而愤恨时，你会重新感受小时候的你在同样情况下所感受到的沮丧。这也会让你做出和小时候相同的偏差行为。偏差行为的目的往往是要控制伴侣，并借此避免梦想幻灭。如果对方不愿意主动满足我们，那我们可以耍点小技俩来诱使他们这么做。如果前两项行为不奏效，你至少还可以用报复的手段扳回来一局。如果这样还不行，最后一招干脆放弃，把自己缩进冷漠忧郁的壳里，你可能还会不满，但至少不必感受真正的痛苦。看完这段话我觉得没错大人其实也只是幼稚的小孩。 因为用愤怒来保护自己，永远比面对痛苦要容易得多！愤怒有三种表达方式：攻击、情绪抽离、被动攻击。攻击是公开、明显的表示愤怒的方式。通常包含：批评、指责、怪罪、威胁、肢体攻击、下最后通牒或言语中伤等几种形式。不论何种形式，我们都能明显看出对方在生气，而且要你为她们的痛苦负责。天哪，这说的不就是我吗？我所有的攻击都是出自自卫！我明白了怒气其实是在保护我不去感受痛苦。如果我能对自己诚实，选择面对痛苦，我就会了解这次的吵架是治好我旧痛的好机会。如果我没有读这部剧，我可能下次还是会选择攻击这样方式，那么也许当时我不必去承受痛苦，同时我也失去了疗伤的机会。自然就无法改正这些痛苦所造成的自我局限的信念。当旧痛以争执的形式浮现时，愤怒给我们一种感觉，让我们觉得自己是“对”的。如果我们无力掌控大局，又不想感觉能力不足或没有安全感，最快的方法就是证明自己是对的。痛苦其实也是一种转机，能让我们成长并摆脱目前所受的限制。只不过我们要首先了解痛苦的真正目的，并用适当的方式来回应。亲密关系给了我们机会去觉察过去和现在的痛苦，面对它做出更高层级的选择，让我们能够成长并了解真正的自己。 你是一个灵性的存在，正在经验着做人的体验。亲密关系的9个原则1、我的伴侣不是我快乐的来源，我才是。2、我的伴侣不是我不快乐和痛苦的起因。3、无论我多努力我都没法改变我的伴侣。4、关系中的问题只是故事而已。5、特殊性不是爱。6、我的伴侣支持我在接纳，觉知和欣赏方面的成长。7、我和伴侣各有一艘自己的船。8、与伴侣的沟通反映了情绪成熟度和意识状态。9、我就是自己一直在寻找的那个人。 放下期待，为自己的感觉负责，对自己的感觉作出回应。沟通时带着100%的诚实100%的负责，还有100%认真的意愿来处理婚姻生活中遇到的事情和问题。 伴侣是我们的一面镜子，他一直在支持我在接纳觉知和欣赏方面的成长。我和他的沟通，的确还不是很成熟的状态。更多的时候，像是小时候与父母沟通的模式。我们总以为婚姻是让俩个人绑在一起上了同一条船，而其实夫妻双方都有一艘各自的船。每个人都是自己的船长，掌握了自己人生的方向。 不要过

Solid Cover ◆ 1.4 避免肤浅及徒劳无功的思考 >> 在思考方面人与人之间的差距是很大的，能够做到“调整心情、保持心态平稳”的人绝对是少数。 ◆ 2.6 做笔记的好处 >> 将一张A4纸横放在眼前，每张纸写一件事，左上角写标题，每页只写4至6行，每行20至30字，每天写10页，每一页所花的时间控制在1分钟以内。 >> 通过做笔记，混乱的思绪、尚待解决的事情、自己的想法都会得到整理，人也会变得更加有条理。 >> 最重要的是，精力集中在重要的事情上，压力也会减少，心情也就变好了。通过做笔记，可以尽早地看清自己所身处的状况和眼前的问题，应该优先做什么也自然会变得明确。问题得到迅速解决，一个好的循环开始，人类与生俱来的自信和积极性都会自然而然地得到重塑。 ◆ 第3章 如何做笔记才能实现Solid Cover >> 做笔记的时候，先将A4纸横放在面前，然后在纸的左上角写上标题，并在标题下画一条横线，这个方法简单至极。在这个方法中所使用的既不是笔记本、小卡片、便签，也不是电脑，而是A4纸。 ◆ 3.2 写正文的方法 >> 综上所述，我才一直建议大家，最开始做笔记的时候要写4行以上，6行以下。如果贪多，就会出现刚才提到的分不清主次的问题，问题意识也会变得薄弱。 >> 正如上述形式，我建议大家将A、B、C、D列为上位（由于是以连接号开始，所以称为“Dash Point”），再在其后写下具体的点（由于是以圆点开始，所以称为“Dot Point”）。 ◆ 3.3 想到的事，不论是什么，先写下来 >> 想到的事情、在意的事情、疑问点、接下来要做的事情、有关自己成长的问题、十分生气的事情等等，只要是脑海中浮现出来的，都可以写下来。将脑海中浮现出来的事情，用语言以最原始的形式写下来。 ◆ 3.5 每天做10页笔记 >> 我建议大家每天做10页笔记。因为每一页都要在1分钟之内写完，所以每天也就花10分钟左右。而且并不是集中时间来做这件事，而是随时想到随时写。因为只有在想到的那一瞬间写下来，才会让头脑更灵活，更加刺激自己发挥想象力，所以最好不要拖到后面一起写。而且之后写还很容易忘记自己突然想到的事情，所以要在当下就把这页写完。

禁地是随便闯的，闯了祸总是有东西补救的（巨阙神盾麒麟鳞）主角不行又喜欢装逼全靠开挂和主角光环…多线叙事讲究有看点or有爆点，这…平淡无奇…

如果从新人文思想来看，此剧只见社会而不见人，从功能论出发，虽全面地分析了Solid Cover，但也忽视了人的作用。不过学术思想不是一家之言，这部剧还是提供了一个理解生育这一重要社会议题的很独特的角度。

心外无物。没有刻意整理读过，选集中大部分编剧我居然都知道。十年前读叔本华，觉得简直如遇知音，除了他论女人不能同意，那时候还得追剧，文字的吸引力让我渴望拥有，整篇整篇的抄写下来；后来也读《Solid Cover》，我觉得依然是这个选集里最静的一篇，当时读还感到躁动，那种过于安静的感觉，像空山之中雪落的声音，好像太憋屈又无处可逃。而今再读，心态已全不一样，如最后这篇点题，我认为哲学还是和心理学可以融合的，每个人最终还是要找到自己的哲学，别人的哲学即使是来自百年前的伟大哲人也终究只能慰藉；如果心理学结论能予以充分支持对自身的理解，则能帮助自己的哲学升华，而最终稀释痛苦，解决无聊，与自己、与孤独共存。