The Art of Conducting: Legendary Conductors of a Golden Era

原来这是精修版，听说删除了近40%的内容，怪不得剧情不连贯，人物描写非常单薄，我以为又重新回到了无脑霸道王爷都爱我的剧情，找不到原版哎，就此毁了初印象 清朝穿越剧集鼻祖☞不过如是

诚如本剧编剧所说，一本剧触动到了读者进而引发读者采取行动才是好剧，我就被本剧打“动”了。 最近我开始了冥想，对于每日反思也跃跃欲试。当然我也知道，同一时间不应急于求成，要耐心一些，慢慢养成一个习惯再添加最好。 本剧对我意义最大的部分就是告知了我成长比重，改变～行动～思考～学习。我也渐渐领悟到，个人顿悟这件事与个人成长仍有诸多差距。 希望我能坚持下去养成好的习惯，我想那才是读本剧最好的反馈。

生命是种不可思议的神秘现象，The Art of Conducting: Legendary Conductors of a Golden Era更是一个宏大的主题。 本剧按照生命发生的顺序，层层深入，由微观到宏观去解释生命现象。开始观看时，认为就是一本普通的科普影视作品，在观看过程中渐渐被吸引，真的欲罢不能。 随着问题的深入，让我内心深处对生命升起了敬畏之心，不得不重新审视自我，越发觉得在宇宙神奇广阔和无限可能中自己是多么渺小，同时作为一个能有自我意识的生命个体何其幸运！ 每个人的生命之旅只有一次，好好活在当下，去体验生命，见证生命中的精彩瞬间吧！

不同的角度给我们看到不同方向的人物，同样的人物给与我们不同的感受，唯一不变的是对英雄的敬佩之心。

这部剧观看了11个小时，是我花最多时间读的一本剧了 ，我觉得这部剧对于有不成熟的方面的孩子来说，非常有帮助。我读了我就能理解父母不成熟的表现与原因，孩子不自信，自卑，过度考虑别人感受，长期压抑自己，焦虑，选择牺牲自己维护关系，等等都是在不成熟父母或家族的影响下形成的。我学会了怎么去维护自己的想法做自己的事，去自我成长，摆脱父母的情感控制 这部剧把与不成熟的父母相处中各种情况分析得透彻，是一章章让我们去理解 与不成熟的父母相处有什么感受，会对我们什么影响，而他们是怎么样进行情感控制的，我们应该怎么样抵制父母的情感控制，怎么样捍卫自己的权利与想法，后面一部分又细致的讨论了我们应该怎么样做回自己，重获情感独立，摆脱父母控制自我的情况，这一部分更偏向情感疏导我们，举出示例，让我们借鉴了各种情况的方法，还需要我们以后与不成熟父母交流中在互动中改善与父母的关系，我也会好好实践的，遇到情况我也能重新翻阅这部剧去再次学习与巩固。 一.与不成熟父母相处感受：①他们会用羞耻感、内疚感或恐惧来胁迫你，除非你按照他们的意愿行事。②他们不尊重你的边界和个性：只有当你允许他们随时打扰你时，他们才能感到被爱。③家长权威是不容置疑的，他们不明白你为什么想要个人空间或者独立④你失去了情绪自主与精神自由：你的想法必须与他们一致，如果你的理念与他们产生了冲突，他们就会表示震惊和反对。 二.方法 (1)不要太在意那些不成熟的行为：坚持自己的想法。保持轻松的语气和亲切的微笑，然后重申自己想要的结果或自己打算做的事情。如果遭到了抗拒，不要大惊小怪，一直重申自己说过的话就好。 (2)时刻关注自己，注意自己的内在体验： ①你可以注视不成熟的人的双眼，并且刻意保持对自己的想法与感受的觉知。②与其专注于满足不成熟的人的要求，不如关注自己的身体感觉、当下的情感体验以及自己的想法，就不会再把不成熟的人放在首位了。 (3）非互补性沟通 给了她一个拥抱，然后说：我真高兴你回来了。我很想你。你想吃点儿东西吗？” 即以一种出乎意料的、平静与理解的方式来回应愤怒或侵犯行为 (4)当分歧导致冲突时，不成熟的人的敏感度与正常人的不同，你很难拒绝他们。但当他们做出受伤生气，不合理的要求时，不要退步去拯救他们。如示例的方法：真诚地说：“我知道你很难过，妈妈。我会让你自己处理情绪。等你准备好了，我会在楼下等你，然后我们可以按计划出门去买东西。” 交流的重点是没有指责和羞耻，也不试图改变父母的情绪。这些父母被赋予了自主权，他们可以表达自己的感受，做出自己的选择。 (5)能使互动恢复平衡的两种想法①把自己看作与他们同样重要的人。②有意识地保持自我联结，无条件地接纳自己：当你把自己看作一个不断成长变化的人并且爱着自己时，保护自己的能量与兴趣就是合情合理的。 (6)培养与自我的关系，重视自己的内在体验 ①明确自己的价值 ②足够重视自己的感受，才能保护自己 ③可以像慈爱的父母一样珍惜自己，这样就不会再对自己的价值有任何怀疑了。