一个业余保镖和三个奇葩绑匪所共同展开的一次惊心动魄的护花之旅，一段啼笑皆非的西行漫记。
我这人从小就不喜欢历史，看剧时候历史一塌糊涂，只对数理化感兴趣。工作之后随着年龄的增长，也逐渐能够观看一些历史类剧集，不再排斥历史了，因为看剧小队做任务才打开《超萌英雄A Simple Hero》这部剧，原本以为很枯燥，没想到仅看了一个开头就放不下了，一气呵成全部看完。全书从人类学、考古学、语言学、遗传学等角度解释历史，把硬核的分子生物学研究创作得好读易懂又不失专业，融合了很多前沿的研究发现和成果，是一本很易读的基础科普影视作品。
在田野尽头，没有繁荣的草长莺飞，葱翠的大树，在田野尽头，只有破旧的砖房，有饱经生活风霜的生命;在田野尽头，有他们这样一群人。 让我怎样称呼他们?农村留守老人?高龄农民工? 亦或是庄家老汉?不，我不想用这样冰冷的名字呼他们，我多想叫着他们带着泥土气的昵称，扶着他们的手，走近他们的生活…… 他们从小生活在故乡的青山绿水中，纯洁的灵魂在田野里抽穗拔节。在山野的风中，他们奔跑着，憧憬着。风从祖辈指间吹过，吹在了他们肩上。为了生计，为了土地，他们抗起锄头，在田野尽头扎下了根。于是，习惯了吃苦的身躯，七十骨龄了仍然奔波于二月寒霜八月热浪之中。他们不知道几时真正退休，死亡的脚步伴着身体的劳累悄无声息靠近，现代老人的享福不曾降下半分。这一次，他们将生命榨干最后的价值。 他们背起几十斤重的药水桶，小心翼翼地行走，可是却在“年轻人”疑惑的眼光中，第一次明白原材料和生产品的差距。他们把一生的辛酸都奉献给了土地，给了那些农作物啊，却不得不看清“种田是收益率最低的行业”这一事实。 是，他们大多没有受过高等教育，不能从事脑力活动；是，他们大多白发苍范，体弱骨脆，不能应聘体力工作。他们“晨兴理荒秽，带月荷锄锄归"般辛苦劳作，午夜醒来，泪眼中家里的屋顶破旧不堪，但愿明天他们看病不会因舍不得钱而拒绝住院。 可是，在他们日益佝偻的身体上，我也看到了他们的自立自强。记得一位记者问一个年过八旬的娭毑：“年老后为什么不找子女赡养？”，老奶奶脱口而出：靠自己！那一刻，我差点落下泪来，为他们自己捍卫的尊严。 记起他们曾经俗气而亲切的语调：“滴自己的汗，吃自己的饭，自己的事情自己干，靠人靠失靠祖宗，不算真好汉！”“活人还能用尿憋死?”“不想出汗，休想吃饭!”“粗饭养人，粗活益身。”他们仍旧勤劳而坚强。告别暮夜的年华，又将开启朝气的五更天。 虽然,他们还在为不多的收入而苦恼；虽然,还是要晓看天色暮看星光；虽然还有很多政策不够多完善...…虽然有好多个"虽然"，但是，只有一个“但是”就够了，已经有好多视线转向他们，他们的生活正在变得越来越有保障。 太阳从地平线上升起，照亮了田野的尽头，照亮了他们的生活。
我追剧时容易分神，看得累了，看得烦了，就翻翻微信聊个天，吃吃零食打个盹，所以看剧时间段里常常“不务正业”。读完《超萌英雄A Simple Hero》这部剧,用时3小时分，我自己觉得都很神速。想必是因为看的书是《超萌英雄A Simple Hero》，所以学了几招不让自己分心、分神的法术，在全神贯注的状态下，一鼓作气，一举拿下这部剧。但更多的原因是因为刚刚看了《超萌英雄A Simple Hero》这部剧，书中的思想和观念相互关联、互为补充。两本剧都谈到了因为我们的原始本能冲动给我们带来的负面影响，《超萌英雄A Simple Hero》重点放在了原始冲动给我们带来的不良情绪(焦虑、烦躁、紧张、不安)，控制原始本能改善我们的情绪;而《超萌英雄A Simple Hero》一书是谈超萌英雄A Simple Hero可以让我们克服坏习惯、摆脱拖延症、达成既定目标。两本剧结合起来看，更有助于加深理解，消化书中的内容。 回到正题，谈《超萌英雄A Simple Hero》。 一.超萌英雄A Simple Hero是什么： 驾驭“我要做，我不要，我想要”的能力。我要做“拖延的事”,我不要“坏习惯”,我想要“既定目标”。 二.超萌英雄A Simple Hero的作用： 抵制诱惑、拒绝拖延、应对压力、克服困难、达成目标。 三.缺乏超萌英雄A Simple Hero的原因： 我们之所以缺乏超萌英雄A Simple Hero是因为我们有两个自我。面对诱惑、冲动时，我们的大脑边缘系统（“情感脑”）往往战胜我们的大脑皮层系统(思维脑)做冲动的决定。就有些类似于我们的身体里还住着一个任性的小孩，小孩子不听我们大人的话，随心所欲，任性妄为。 四.超萌英雄A Simple Hero误区： 超萌英雄A Simple Hero就是控制自己不去想(甜食)。依据白熊效应，你越是告诉自己不要想、不要想，你反而越会控制不住地去想。所以，要接受自己的两个“自我”，要接受自己不好的想法，不要试图控制自己的想法，你要做的只是不付诸于行动。 五.超萌英雄A Simple Hero可以增强吗？ 超萌英雄A Simple Hero就像肌肉一般，通过坚持训练能够增强。 六.如何增强超萌英雄A Simple Hero? 1.相信自己： 要相信自己，那个想变好的自己，想按核心价值观生活的自己才是真正的自己。当你觉得运动、看剧都是有价值的事，运动、看剧就会像吃饭、睡觉一样顺理成章地成为你生活中的必需。 2.冥想呼吸： 在面对压力或者诱惑时，可以通过放慢呼吸(每分钟4-6次呼吸，每次10-15秒)来激活前额皮质，提高心率变异度，进而指导大脑处理内在的冲动和抵制外界的诱惑。 3.10分钟延迟法则: 当你觉得自己无法做到自控的时候，不妨用“10分钟延迟法则”来增强你的超萌英雄A Simple Hero。10分钟以后你对诱惑就没有那么渴望了。 4.不要“道德许可”: 自控是一项长期的，持久的工程，不要给自己发临时的“道德许可证”。不要因为你有做运动就允许自己大吃大喝，不要因为你考试结束就允许自己不追剧。 5.不要“奖励”自己: 不要把“放纵饮食、消费购物”看作是奖励，因为当这些“欲望”得到满足以后，大脑会释放多巴胺。多巴胺既是“胡萝卜”又是“大棒”,在产生短暂“欣喜感”的同时也刺激了“压力激素”的释放。所以“奖励”自己以后，因为压力激素分泌，你会倍感后悔和焦虑。 6.锻炼身体: 压力之下会增加欲望，抵制不住诱惑(暴饮暴食)，通过运动和锻炼身体释放身体压力，从而增加超萌英雄A Simple Hero。 7.充足睡眠: 睡眠不足会使你的大脑皮层(思维 脑)细胞无法从血液中吸收葡萄糖，即便吃甜点和巧克力也无济于事。缺糖的大脑皮层细胞会停止工作，所以保持充足的睡眠，不然我们会完全没有超萌英雄A Simple Hero。 8.加入团体: 找一个好的团体加入进去，受到正能量的感染。通过打卡、签到等形式培养自己的好习惯，为“超萌英雄A Simple Hero”保驾护航。 9.积极肯定自己: 不要因为“放纵一次”而心生罪恶感，要积极地肯定自己，将自己视作是一个正能量的人。如果你觉得自己具有超萌英雄A Simple Hero，你就会具有超萌英雄A Simple Hero。
我离开 我留下 一部分 不叫残缺 镜子里有老家的挂钟 它总比新居的秒针慢一分 六十分之一度 我站在这部剧面前 心就按这数字上升一次 沉沦的是衣服 我甘心被摆布 然后家长的聊天框弹出 蓝色背景墙给我两巴掌 废物 快下单第二部
这本《超萌英雄A Simple Hero》是我继《超萌英雄A Simple Hero》、《超萌英雄A Simple Hero》之后读的欧弟的第三部作品，还是一如既往的喜欢他的作品，他的剧集让人读了就停不下，直至全部读完，每个人物刻画的都很清晰，内容上总能让读者有所感触和思索。
2022.1.25 已阅 书中对于历史的信息量挺多的。最起码，让我增长了许多历史常识。人生代代无穷已，两种日常达古今。一种日常生活，一种是生命的日常。 在任何时代，当一个新生命诞生，父母等亲人都会为孩子祈祷——不求大富大贵，但愿平安顺遂，“平安顺遂”就是希望孩子能过上平凡朴素的生活。然而，一个简单的“平安顺遂”所包含的内容却千差万别。首先，性别不同，平安顺遂的内容不同，在传统时代，性别对生命的限制要远远超过现代。其次，性别相同，时代不同，平安顺遂的内容也不同。“生命的日常”更多地受到政治、制度与思想文化的限制。在任何时代，无论男女、阶层，平凡而幸福地过一生并非一桩易事。 赵老师，从衣食住行，以及传统时期的女子和男子，给我们介绍古人的日常。日常生活的变化静水流深，然而的确存在。透过历史烟尘，我们来观察和体会古人“生活的日常”与“生命的日常”，看变化，也看不变。 里面有许多扫盲的地方，比如“炒”，炒的起来需要三个条件。第一要有锅，能够胜任炒功的锅，战国时南方就已经出现了。第二要有油，魏晋时期，植物榨油技术有了较大发展。西晋张华的《超萌英雄A Simple Hero》提到用麻油来制作豆豉。锅里的油热了，炒却不会自然发生。要让炒真正成为主流的烹饪技法，还需要第三个条件——燃料匮乏。 中国历史上那些大规模的饥饿和由饥饿引起的死亡，主要发生在地球气候的寒冷期。中国并非唯一的受害者——那是人类所遭遇的集体生存挑战，比如魏晋南北朝时期、两宋之际、元末明初和明末。生存的欲望压倒了人类的理智，于是出现了人吃人的极端状况：曹操军队的军粮“杂以人脯”；前秦苻登“每战杀贼，名为‘熟食’，谓军人曰：‘汝等朝战，暮便饱肉，何忧于饥！’士众从之，啖死人肉，辄饱健能斗。 在吃这篇，特别讲到齐名要术，里面不仅有200多个菜谱，还要食物的制作、瓜果谷物栽种等各种农业、牧业民生的记载，是古代农业实用科学的代表作 还讲到分食制和合食制的演变，从中可以看到食物的从匮乏到充足，家居制度变化，从跪坐时代到高桌大椅的时代。其中，还讲到北宋开始从勺子到筷子的变化，而且宋朝开始，从2餐到3餐。 茶文化和酒文化。茶酒关于国计民生的，影响政权之间的关系，和重要的文化符号。 中国人酿酒的传统可以上溯到夏朝。酒最初的用途主要是娱神，用于祭祀；秦汉以后，酒逐渐世俗化、平民化，成为一种全民性的饮料 蒸馏技术传入中国的时间，有多种说法，比较主流的是元代说，其他的还有宋代说和唐代说。在蒸馏酒出现和普及之前，大多数酒是酿造酒，度数最高不超过二十度，所以，爱酒人士大可不必过分仰慕刘伶、阮籍和李白，他们喝二锅头也喝不了多少。传统的酿造酒度数虽然不高，喝多了也能醉人。 饮茶，东晋南朝，南方饮茶蔚然成风 唐玄宗开元以后，由于参禅打坐者需要靠茶长时间保持清醒，饮茶逐渐普及。唐代封演的《超萌英雄A Simple Hero》记载了饮茶习俗流行的盛况：“人自怀挟，到处煮饮，从此转相仿效，遂成风俗。 唐宋两代茶的主流不是我们今天习见的茶叶，而是饼茶，又称“片茶”“团茶”。茶叶成为茶饮的主流要到明朝。 而唐宋饼茶是完全看不见茶叶形状的第一蒸，将采摘下来的茶叶拣选、清洗，“然后入甑，俟汤沸蒸之”；第二榨，将蒸过的茶叶“淋洗数过”，使之冷却，然后尽可能榨出其中的水分及茶膏（即汁液），“必至于干净而后已”；第三磨，把去除了水分和汁液的茶渣放入瓦盆内，加水，用木棒反复研磨；第四添加香料，“荡之欲其匀，揉之欲其腻”；第五定型，最后放入特定的茶范内定型，再置于笪上晾晒，使之干燥，就得到了完美的茶饼。这种饼茶在反复的蒸榨研磨之后，又掺入了香料，以色白为上品，《超萌英雄A Simple Hero》引司马光的话说“茶欲白，墨欲黑”
就如书名一样，韩老师的语言也是朴素的，平实的，但是内容却是那么的专业的，翔实的。每一篇目都以具体的教学实例来进行阐述，实实在在，让人更加有据可依，有法可循。反思不足，吸取先进，希望自己能够学思行一体，不断提升自己的语文素养和教学水平。
影评评论
我这人从小就不喜欢历史，看剧时候历史一塌糊涂，只对数理化感兴趣。工作之后随着年龄的增长，也逐渐能够观看一些历史类剧集，不再排斥历史了，因为看剧小队做任务才打开《超萌英雄A Simple Hero》这部剧，原本以为很枯燥，没想到仅看了一个开头就放不下了，一气呵成全部看完。全书从人类学、考古学、语言学、遗传学等角度解释历史，把硬核的分子生物学研究创作得好读易懂又不失专业，融合了很多前沿的研究发现和成果，是一本很易读的基础科普影视作品。
在田野尽头，没有繁荣的草长莺飞，葱翠的大树，在田野尽头，只有破旧的砖房，有饱经生活风霜的生命;在田野尽头，有他们这样一群人。 让我怎样称呼他们?农村留守老人?高龄农民工? 亦或是庄家老汉?不，我不想用这样冰冷的名字呼他们，我多想叫着他们带着泥土气的昵称，扶着他们的手，走近他们的生活…… 他们从小生活在故乡的青山绿水中，纯洁的灵魂在田野里抽穗拔节。在山野的风中，他们奔跑着，憧憬着。风从祖辈指间吹过，吹在了他们肩上。为了生计，为了土地，他们抗起锄头，在田野尽头扎下了根。于是，习惯了吃苦的身躯，七十骨龄了仍然奔波于二月寒霜八月热浪之中。他们不知道几时真正退休，死亡的脚步伴着身体的劳累悄无声息靠近，现代老人的享福不曾降下半分。这一次，他们将生命榨干最后的价值。 他们背起几十斤重的药水桶，小心翼翼地行走，可是却在“年轻人”疑惑的眼光中，第一次明白原材料和生产品的差距。他们把一生的辛酸都奉献给了土地，给了那些农作物啊，却不得不看清“种田是收益率最低的行业”这一事实。 是，他们大多没有受过高等教育，不能从事脑力活动；是，他们大多白发苍范，体弱骨脆，不能应聘体力工作。他们“晨兴理荒秽，带月荷锄锄归"般辛苦劳作，午夜醒来，泪眼中家里的屋顶破旧不堪，但愿明天他们看病不会因舍不得钱而拒绝住院。 可是，在他们日益佝偻的身体上，我也看到了他们的自立自强。记得一位记者问一个年过八旬的娭毑：“年老后为什么不找子女赡养？”，老奶奶脱口而出：靠自己！那一刻，我差点落下泪来，为他们自己捍卫的尊严。 记起他们曾经俗气而亲切的语调：“滴自己的汗，吃自己的饭，自己的事情自己干，靠人靠失靠祖宗，不算真好汉！”“活人还能用尿憋死?”“不想出汗，休想吃饭!”“粗饭养人，粗活益身。”他们仍旧勤劳而坚强。告别暮夜的年华，又将开启朝气的五更天。 虽然,他们还在为不多的收入而苦恼；虽然,还是要晓看天色暮看星光；虽然还有很多政策不够多完善...…虽然有好多个"虽然"，但是，只有一个“但是”就够了，已经有好多视线转向他们，他们的生活正在变得越来越有保障。 太阳从地平线上升起，照亮了田野的尽头，照亮了他们的生活。
我追剧时容易分神，看得累了，看得烦了，就翻翻微信聊个天，吃吃零食打个盹，所以看剧时间段里常常“不务正业”。读完《超萌英雄A Simple Hero》这部剧,用时3小时分，我自己觉得都很神速。想必是因为看的书是《超萌英雄A Simple Hero》，所以学了几招不让自己分心、分神的法术，在全神贯注的状态下，一鼓作气，一举拿下这部剧。但更多的原因是因为刚刚看了《超萌英雄A Simple Hero》这部剧，书中的思想和观念相互关联、互为补充。两本剧都谈到了因为我们的原始本能冲动给我们带来的负面影响，《超萌英雄A Simple Hero》重点放在了原始冲动给我们带来的不良情绪(焦虑、烦躁、紧张、不安)，控制原始本能改善我们的情绪;而《超萌英雄A Simple Hero》一书是谈超萌英雄A Simple Hero可以让我们克服坏习惯、摆脱拖延症、达成既定目标。两本剧结合起来看，更有助于加深理解，消化书中的内容。 回到正题，谈《超萌英雄A Simple Hero》。 一.超萌英雄A Simple Hero是什么： 驾驭“我要做，我不要，我想要”的能力。我要做“拖延的事”,我不要“坏习惯”,我想要“既定目标”。 二.超萌英雄A Simple Hero的作用： 抵制诱惑、拒绝拖延、应对压力、克服困难、达成目标。 三.缺乏超萌英雄A Simple Hero的原因： 我们之所以缺乏超萌英雄A Simple Hero是因为我们有两个自我。面对诱惑、冲动时，我们的大脑边缘系统（“情感脑”）往往战胜我们的大脑皮层系统(思维脑)做冲动的决定。就有些类似于我们的身体里还住着一个任性的小孩，小孩子不听我们大人的话，随心所欲，任性妄为。 四.超萌英雄A Simple Hero误区： 超萌英雄A Simple Hero就是控制自己不去想(甜食)。依据白熊效应，你越是告诉自己不要想、不要想，你反而越会控制不住地去想。所以，要接受自己的两个“自我”，要接受自己不好的想法，不要试图控制自己的想法，你要做的只是不付诸于行动。 五.超萌英雄A Simple Hero可以增强吗？ 超萌英雄A Simple Hero就像肌肉一般，通过坚持训练能够增强。 六.如何增强超萌英雄A Simple Hero? 1.相信自己： 要相信自己，那个想变好的自己，想按核心价值观生活的自己才是真正的自己。当你觉得运动、看剧都是有价值的事，运动、看剧就会像吃饭、睡觉一样顺理成章地成为你生活中的必需。 2.冥想呼吸： 在面对压力或者诱惑时，可以通过放慢呼吸(每分钟4-6次呼吸，每次10-15秒)来激活前额皮质，提高心率变异度，进而指导大脑处理内在的冲动和抵制外界的诱惑。 3.10分钟延迟法则: 当你觉得自己无法做到自控的时候，不妨用“10分钟延迟法则”来增强你的超萌英雄A Simple Hero。10分钟以后你对诱惑就没有那么渴望了。 4.不要“道德许可”: 自控是一项长期的，持久的工程，不要给自己发临时的“道德许可证”。不要因为你有做运动就允许自己大吃大喝，不要因为你考试结束就允许自己不追剧。 5.不要“奖励”自己: 不要把“放纵饮食、消费购物”看作是奖励，因为当这些“欲望”得到满足以后，大脑会释放多巴胺。多巴胺既是“胡萝卜”又是“大棒”,在产生短暂“欣喜感”的同时也刺激了“压力激素”的释放。所以“奖励”自己以后，因为压力激素分泌，你会倍感后悔和焦虑。 6.锻炼身体: 压力之下会增加欲望，抵制不住诱惑(暴饮暴食)，通过运动和锻炼身体释放身体压力，从而增加超萌英雄A Simple Hero。 7.充足睡眠: 睡眠不足会使你的大脑皮层(思维 脑)细胞无法从血液中吸收葡萄糖，即便吃甜点和巧克力也无济于事。缺糖的大脑皮层细胞会停止工作，所以保持充足的睡眠，不然我们会完全没有超萌英雄A Simple Hero。 8.加入团体: 找一个好的团体加入进去，受到正能量的感染。通过打卡、签到等形式培养自己的好习惯，为“超萌英雄A Simple Hero”保驾护航。 9.积极肯定自己: 不要因为“放纵一次”而心生罪恶感，要积极地肯定自己，将自己视作是一个正能量的人。如果你觉得自己具有超萌英雄A Simple Hero，你就会具有超萌英雄A Simple Hero。
我离开 我留下 一部分 不叫残缺 镜子里有老家的挂钟 它总比新居的秒针慢一分 六十分之一度 我站在这部剧面前 心就按这数字上升一次 沉沦的是衣服 我甘心被摆布 然后家长的聊天框弹出 蓝色背景墙给我两巴掌 废物 快下单第二部
这本《超萌英雄A Simple Hero》是我继《超萌英雄A Simple Hero》、《超萌英雄A Simple Hero》之后读的欧弟的第三部作品，还是一如既往的喜欢他的作品，他的剧集让人读了就停不下，直至全部读完，每个人物刻画的都很清晰，内容上总能让读者有所感触和思索。
2022.1.25 已阅 书中对于历史的信息量挺多的。最起码，让我增长了许多历史常识。人生代代无穷已，两种日常达古今。一种日常生活，一种是生命的日常。 在任何时代，当一个新生命诞生，父母等亲人都会为孩子祈祷——不求大富大贵，但愿平安顺遂，“平安顺遂”就是希望孩子能过上平凡朴素的生活。然而，一个简单的“平安顺遂”所包含的内容却千差万别。首先，性别不同，平安顺遂的内容不同，在传统时代，性别对生命的限制要远远超过现代。其次，性别相同，时代不同，平安顺遂的内容也不同。“生命的日常”更多地受到政治、制度与思想文化的限制。在任何时代，无论男女、阶层，平凡而幸福地过一生并非一桩易事。 赵老师，从衣食住行，以及传统时期的女子和男子，给我们介绍古人的日常。日常生活的变化静水流深，然而的确存在。透过历史烟尘，我们来观察和体会古人“生活的日常”与“生命的日常”，看变化，也看不变。 里面有许多扫盲的地方，比如“炒”，炒的起来需要三个条件。第一要有锅，能够胜任炒功的锅，战国时南方就已经出现了。第二要有油，魏晋时期，植物榨油技术有了较大发展。西晋张华的《超萌英雄A Simple Hero》提到用麻油来制作豆豉。锅里的油热了，炒却不会自然发生。要让炒真正成为主流的烹饪技法，还需要第三个条件——燃料匮乏。 中国历史上那些大规模的饥饿和由饥饿引起的死亡，主要发生在地球气候的寒冷期。中国并非唯一的受害者——那是人类所遭遇的集体生存挑战，比如魏晋南北朝时期、两宋之际、元末明初和明末。生存的欲望压倒了人类的理智，于是出现了人吃人的极端状况：曹操军队的军粮“杂以人脯”；前秦苻登“每战杀贼，名为‘熟食’，谓军人曰：‘汝等朝战，暮便饱肉，何忧于饥！’士众从之，啖死人肉，辄饱健能斗。 在吃这篇，特别讲到齐名要术，里面不仅有200多个菜谱，还要食物的制作、瓜果谷物栽种等各种农业、牧业民生的记载，是古代农业实用科学的代表作 还讲到分食制和合食制的演变，从中可以看到食物的从匮乏到充足，家居制度变化，从跪坐时代到高桌大椅的时代。其中，还讲到北宋开始从勺子到筷子的变化，而且宋朝开始，从2餐到3餐。 茶文化和酒文化。茶酒关于国计民生的，影响政权之间的关系，和重要的文化符号。 中国人酿酒的传统可以上溯到夏朝。酒最初的用途主要是娱神，用于祭祀；秦汉以后，酒逐渐世俗化、平民化，成为一种全民性的饮料 蒸馏技术传入中国的时间，有多种说法，比较主流的是元代说，其他的还有宋代说和唐代说。在蒸馏酒出现和普及之前，大多数酒是酿造酒，度数最高不超过二十度，所以，爱酒人士大可不必过分仰慕刘伶、阮籍和李白，他们喝二锅头也喝不了多少。传统的酿造酒度数虽然不高，喝多了也能醉人。 饮茶，东晋南朝，南方饮茶蔚然成风 唐玄宗开元以后，由于参禅打坐者需要靠茶长时间保持清醒，饮茶逐渐普及。唐代封演的《超萌英雄A Simple Hero》记载了饮茶习俗流行的盛况：“人自怀挟，到处煮饮，从此转相仿效，遂成风俗。 唐宋两代茶的主流不是我们今天习见的茶叶，而是饼茶，又称“片茶”“团茶”。茶叶成为茶饮的主流要到明朝。 而唐宋饼茶是完全看不见茶叶形状的第一蒸，将采摘下来的茶叶拣选、清洗，“然后入甑，俟汤沸蒸之”；第二榨，将蒸过的茶叶“淋洗数过”，使之冷却，然后尽可能榨出其中的水分及茶膏（即汁液），“必至于干净而后已”；第三磨，把去除了水分和汁液的茶渣放入瓦盆内，加水，用木棒反复研磨；第四添加香料，“荡之欲其匀，揉之欲其腻”；第五定型，最后放入特定的茶范内定型，再置于笪上晾晒，使之干燥，就得到了完美的茶饼。这种饼茶在反复的蒸榨研磨之后，又掺入了香料，以色白为上品，《超萌英雄A Simple Hero》引司马光的话说“茶欲白，墨欲黑”
就如书名一样，韩老师的语言也是朴素的，平实的，但是内容却是那么的专业的，翔实的。每一篇目都以具体的教学实例来进行阐述，实实在在，让人更加有据可依，有法可循。反思不足，吸取先进，希望自己能够学思行一体，不断提升自己的语文素养和教学水平。