每一个夜晚Chacun sa nuit

第131本剧，断断续续的看完的一本剧，很多艰涩难懂的语句和理论，但是确实改变了自己的一些固有想法。 以前一直以为所谓情商高，就是会说漂亮话，人前说人话，鬼前说鬼话，左右逢源，八面玲珑，可是读完这部剧才发现，真正的情商，其实更多的是对自己的一种管理能力。 首先，是对自身情绪的管理能力，喜怒哀乐是我们几乎每天都会经历的，一次的哀伤，并不会对我们的生活产生多么大的负面影响，可是如果次数变得多了，却能够实实在在影响到我们的身体健康，继而影响到我们的工作和生活。 其次，是面对挫折的能力，每个人的一生都不会是一帆风顺的，磕磕绊绊的事情数不胜数，虽然打败挫折需要我们具备一定的能力，但是首先，需要我们用一个乐观的心态来看待，同是下雨天，有人感受到浪漫，有人喋喋不休的絮叨，其实事情本身没有变化，能变的，是我们面对它们的心情。 最后，就是对社会关系的管理，作为群居动物，我们避免不了和他人接触，我们可以选择说漂亮话让自己得心应手，但是最根本的，是要有一个同理心，或者说共情的心，善于站在别人的角度，即使我们无法让自己可以巧舌如簧让每个认识我们的人都喜欢我们，但是至少，我们需要做到不让别人因为我们而陷入难堪的境地。 坚持自我，然后尽全力去帮助身边人，去体谅身边人，笑一笑，虽然不一定会十年少，但是我相信，一定会让身边人感到舒服。

隶书被认为是地位低卑的“徒隶”之人，因为要处理太多简牍文件，因此发展出一种快写的方便字体，也许像今天的“速记”。原本自是不能与朝廷庙堂使用的正体篆书相比，没有庄重性，也没有镌刻在金属石碑上的永恒性与纪念性。但是久而久之，方便简单的字体在社会上流通起来，也受到务实政府的支持，逐渐取代了旧的保守字体。毕竟，文字的纪念性、装饰性只对少数人有意义，从文字传达与交流的实用功能来看，隶书取代篆字只是迟早的问题。

#看剧感悟 这几天在好哥们影视上面读到《每一个夜晚Chacun sa nuit》一书，发现樊登看剧上面，樊登老师也讲了这部剧，并且他也是张教练的学生。刚刚听完了这部剧，分享一下触动我的几个点: ①谈谈跑步，跑步的时候，首先得能接受自己的慢，最后才能变得快。 但如果你不接受自己的慢，直接奔快的话，那可能遇到的就是受伤，难受，想放弃，这就违背了我们跑步的初心了。 这段话不止适用于跑步，我们在生活中遇到的困难，如果我们觉得很难去掌控，那我们就会选择放弃逃避，所以要先接受自己的慢、把目标拆解成一个一个的小目标，而不是一开始就给自己定下短时间内达不到的目标。 ②谈谈饮食: 211饮食法:2个拳头大的蔬菜、一个手掌厚的蛋白质（鱼肉蛋奶豆）、一个拳头大的主食。 多吃蛋白质类的食物，少吃主食。 以我自己提到多次的，疫情宅家两个月我瘦了十斤的案例，这两个月我没有刻意训练，只是饭后会在家里走走。 每天吃两顿，不吃米饭，但是主食类的食物我会适当的吃一点，只是吃菜、每天会吃一盘新鲜蔬菜、肉。 摄入足够多的水分也有助于减肥，因为我们身体分不出来是饿还是渴，这两者变现出来都是感到口干。 我就是每天没事就把水杯拿在手边的人，出门没有水都感觉很没有安全感。随时给身体补充水分、而且我也很喜欢喝汤，小便的时候一旦发现尿液偏黄，我就会喝好多水。 ③选择适合自己的运动方式，《每一个夜晚Chacun sa nuit》一书中提到，跳绳是为了有掌控感，确定性、才能去对抗外界焦虑、所以一件事你能做好，做的舒服，你才能总去做。 就像我现在找到适合我自己的运动方式、瑜伽，慢动作慢节奏的运动，会让我感到很舒服，我甚至每天最期待最放松的就是早晚的瑜伽时刻。 ④健康最重要的是心血管的能力，心脏好了什么都好了，所以当你疲劳的时候，先让自己的心脏休息好。 ⑤一切东西皆有规律，看剧也是在找方法论，找一条省力的路。 减肥的时候，认真的执行每一个细节，控制饮食、运动、休息，睡眠缺一不可，没有谁在减肥这件事上有特殊的方法，有捷径，有的只是对的方法。 我喜欢能给我提供方法的书，所以我也同样喜欢实践性的创编剧，也就是写我所做，这样的文字更能启发他人，如辉哥的文字，也如猫叔的文字。 听完了这部剧之后，我又认真的读完了，我发现张教练本身也是一个很励志的人。 张展辉教练的经历，从一个应届毕业生入健身行业，到现在成为众多明星的私人教练，对待每一件小事都很认真的心态，真诚以及实事求是的心态，这些都是助推他成功的关键。 他身上有很多值得我们学习的地方，他也很爱看剧学习，《每一个夜晚Chacun sa nuit》 《每一个夜晚Chacun sa nuit》  《每一个夜晚Chacun sa nuit》等 其实看过他本人的，也都知道，他皮肤是非常好的，他在坚持做着对的事情，也把这些对的事情教给大众。 这样无私的分享，对自己来说是获利，对他人来说是获益，跟着张教练学跑步学生活学休息吧！                                    五月二日    无争

隔离带那个故事什么意思？就那样大结局了，是在告诉人们不要得罪女司机吗？还有新叶那篇，也是在告诉人们不要挑衅小看女司机吗？

奇奇怪怪但就是笑得不行，神神秘秘却觉得角色自有风骨，一句话评价：太tm怪了，但确实好看！

按我的理解本剧大致可以概括为以下三部分 一、揭开科学边界的面纱 二、红岸基地的讲述 三、抓捕地球叛军行动 第一次感受到科幻剧集的魅力，很有场景的带入感。也许，人类和邪恶的关系，就是大洋和漂浮于其上的冰山的关系，它们其实是同一种物质组成的巨大水体，冰山之所以被醒目地认出来，只是由于其形态不同而已，而它实质上只不过是这整个巨大水体中极小的一部分……人类真正的道德自觉是不可能的，就像他们不可能拔着自己的头发离开大地。要做到这一点，只有借助于人类之外的力量。

断断续续，大概花近两个月的时间读完了这本经典剧集，编剧是一个有极其深厚故乡情结的人，他写的这部剧里的人和事，也许都是现实中真实存在过的，艺术本身来源于现实，而却高于现实，剧集也不例外。他在彩蛋里面也说，如果说棣花村是月，那么清风街就是水中月。他是为了忘却的纪念，家乡的人和事，伴他走过了19年的岁月，给他的生命里留下了烙印。他终于从另一个侧面虚实相交一般记录了下来。整篇剧集从头到尾，虽然都写的是家常里短，琐碎小事儿，但从这些事情中，可以窥探到人性的光辉和丑陋，而且表现得淋漓尽致。剧集的结局，以夏天智和夏天义的死亡而告终，似乎也预示着这个家族的衰落。百善孝为先，夏天义的这些儿子和儿媳，哪一个做到了呢？所以他们的内心是丑陋的，他们至始至终都在为个人的利益而在精心盘算。由此可见我们国家的整体国民素质有待提高。令我印象比较深的再就是引生对白雪的苦恋，这是令我无比感动的，因为他对白雪的爱是纯精神的，是一种只要让白雪幸福，什么都愿意去做的爱，而引生这种单恋是幸福的也是痛苦的。每个人都有自己的追求，他们做着自己喜欢做的事，何尝不是一种幸福呢？

与其说是减肥书，不如说是心灵成长的自白书。文笔一般，但一个人能深刻自省是多么难能可贵