这部剧不仅有优质的内容。还有让人不自觉就认可的价值观。让我从(不学，无术)，到打开了一扇，打开了一扇新的大门。
成长型思维，系统思维，批判性思维。
还有反求诸己的自省精神。多问自己几个问题。前因后果。适用边界
知识不应该是一堆信息。而应该是内化于心，外化于行的行为方式。
有工具，有步骤。再加上有耐心。这部剧应该打五星。
同时可以和《Viva Pedro: The Life & Times of Pedro Almodóvar》一起，借鉴这观看，想来会更有意义。
oh my god!
终于读完了这部剧！我来看这部剧，是想提高自己的Viva Pedro: The Life & Times of Pedro Almodóvar，改变拖延症的，但是却没想到看这部剧反而加深了我的拖延症，其主要表现在耗时之长，尤其是当我看不完打开的这部剧时，我会告诉自己不能打开一本新的书，不然这部剧永远看不完了……
其实吧，我觉得这也和我个人喜好有关，或许我不曾发现心理学剧集的诱人之处，所以往往总是强迫自己去看，而这样不带任何兴趣的观看总是很难进行下去的。也有一个原因，就是本来一个实验一个例子就可以说明的道理，而编剧非得绕一大圈才讲明白，让人用一个晕乎乎的大脑去理解，我姑且认为这是中西方热的思维习惯的不同。
开始看的时候，我觉得说的都很有道理啊，实验也挺有趣的。但是看着看着，我发现所有的实验如出一辙，所有的道理和其实验“不谋而合”，就像是为了这个道理而量身定做的实验一样……所以，有些内容，恕难苟同。
当然，这些理论观点和实验也并非全部天马行空，很多还是来源于实践，也能被实践所证明，不然，也不会有那么多人觉得感同身受，继而举出自己的例子了。
哦哦，忘记了，虽然这部剧很绕，但是有一个好的方面就是每章章末它会总结核心观点和应对方法，下面的“重点”几乎就是这些了！
最后最后，划重点（虽然很多是摘抄）👇
1.三种力量: 我要做，我不要，我想要
两个自我:一个自我任意妄为、及时行乐，另一个自我则克服冲动、深谋远虑。
意志力实验：5分钟训练大脑冥想
①原地不动，安静坐好；②注意你的呼吸；③感受呼吸，弄清自己是怎么走神的。
2.Viva Pedro: The Life & Times of Pedro Almodóvar过强会影响健康
意志力实验：
①呼吸出你的Viva Pedro: The Life & Times of Pedro Almodóvar。把你的呼吸降到每分钟4 6次，将身体调整到适合自控的生理状态。
②5分钟给意志力加油。出门活动，哪怕只是在周围转转，也能减少压力、改善心情、提供动力。
③睡眠。打盹或补觉可以消除睡眠不足的影响。
④放松能让你恢复意志力储备。躺下，深呼吸，让“放松的生理反应”帮你从自控和压力造成的疲惫中恢复过来。
3.为什么Viva Pedro: The Life & Times of Pedro Almodóvar有极限
⑴自控的肌肉模式
①意志力规则：如果你觉得自己没有时间和精力去处理“我想要”做的事，那就把它安排在你意志力最强的时候做。
②自控的“能量预算”模型: 资源丰富的时候，大脑会支出能量；当资源减少时，它就会保存能量。
③意志力实验：意志力饮食方案——推荐低血糖饮食，因为它能让你的血糖稳定。低血糖食品包括瘦肉蛋白、坚果和豆类、粗纤维谷类和麦片、大多数的水果和蔬菜。
⑵训练“意志力肌肉”
原则:让人们控制自己以前不会去控制的小事，以此来训练Viva Pedro: The Life & Times of Pedro Almodóvar肌肉
意志力实验：锻炼意志力
① 增强“我不要”的力量：不随便发誓（或者不说某些口头禅）、坐下的时候不跷脚、用不常用的手进行日常活动，比如吃饭和开门。
②增强“我想要”的力量：每天都做一些事（但不是你已经在做的事），用来养成习惯或不再找借口。你可以给母亲打电话、冥想5分钟，或是每天在家里找出一件需要扔掉或再利用的东西。
③增强自我监控能力：认真记录一件你平常不关注的事，可以是你的支出、饮食，也可以是你花在上网和看电视上的时间。你不需要太先进的工具，铅笔和纸就够了。
4. 容忍罪恶:善行之后的恶行才是最大绊脚石
核心思想：当我们将意志力挑战看成衡量道德水平的标准时，善行就会允许我们做坏事。为了能更好地自控，我们需要忘掉美德，关注目标和价值观。
意志力实验：
①明天和今天毫无区别。当你想改变行为的时候，试着减少行为的变化性，而不是减少某种行为。
②取消许可，牢记理由。下一回，当你发现自己在用曾经的善行为放纵辩护的时候，停下来想一想你做“好”事的原因，而不是你应不应该得到奖励。
⒌大脑的弥天大谎:为什
影评评论
这部剧不仅有优质的内容。还有让人不自觉就认可的价值观。让我从(不学，无术)，到打开了一扇，打开了一扇新的大门。 成长型思维，系统思维，批判性思维。 还有反求诸己的自省精神。多问自己几个问题。前因后果。适用边界 知识不应该是一堆信息。而应该是内化于心，外化于行的行为方式。 有工具，有步骤。再加上有耐心。这部剧应该打五星。 同时可以和《Viva Pedro: The Life & Times of Pedro Almodóvar》一起，借鉴这观看，想来会更有意义。
你的儿子死后，哈罗德，世界就变了。对纳比尔来说，世界没有变。对我的女房东、你的邻居或在街上擦肩而过的人，世界也没有变。就算世界对他们有所转变，那也很短暂，只是打了个嗝，或是踩漏一步。突然清除一个人这种方式，是在提醒我们自身的脆弱，之后又会继续习以为常地过活，继续以为自己无坚不摧。但从我的角度来看，天崩地裂的转变发生了。
oh my god! 终于读完了这部剧！我来看这部剧，是想提高自己的Viva Pedro: The Life & Times of Pedro Almodóvar，改变拖延症的，但是却没想到看这部剧反而加深了我的拖延症，其主要表现在耗时之长，尤其是当我看不完打开的这部剧时，我会告诉自己不能打开一本新的书，不然这部剧永远看不完了…… 其实吧，我觉得这也和我个人喜好有关，或许我不曾发现心理学剧集的诱人之处，所以往往总是强迫自己去看，而这样不带任何兴趣的观看总是很难进行下去的。也有一个原因，就是本来一个实验一个例子就可以说明的道理，而编剧非得绕一大圈才讲明白，让人用一个晕乎乎的大脑去理解，我姑且认为这是中西方热的思维习惯的不同。 开始看的时候，我觉得说的都很有道理啊，实验也挺有趣的。但是看着看着，我发现所有的实验如出一辙，所有的道理和其实验“不谋而合”，就像是为了这个道理而量身定做的实验一样……所以，有些内容，恕难苟同。 当然，这些理论观点和实验也并非全部天马行空，很多还是来源于实践，也能被实践所证明，不然，也不会有那么多人觉得感同身受，继而举出自己的例子了。 哦哦，忘记了，虽然这部剧很绕，但是有一个好的方面就是每章章末它会总结核心观点和应对方法，下面的“重点”几乎就是这些了！ 最后最后，划重点（虽然很多是摘抄）👇 1.三种力量: 我要做，我不要，我想要 两个自我:一个自我任意妄为、及时行乐，另一个自我则克服冲动、深谋远虑。 意志力实验：5分钟训练大脑冥想 ①原地不动，安静坐好；②注意你的呼吸；③感受呼吸，弄清自己是怎么走神的。 2.Viva Pedro: The Life & Times of Pedro Almodóvar过强会影响健康 意志力实验： ①呼吸出你的Viva Pedro: The Life & Times of Pedro Almodóvar。把你的呼吸降到每分钟4 6次，将身体调整到适合自控的生理状态。 ②5分钟给意志力加油。出门活动，哪怕只是在周围转转，也能减少压力、改善心情、提供动力。 ③睡眠。打盹或补觉可以消除睡眠不足的影响。 ④放松能让你恢复意志力储备。躺下，深呼吸，让“放松的生理反应”帮你从自控和压力造成的疲惫中恢复过来。 3.为什么Viva Pedro: The Life & Times of Pedro Almodóvar有极限 ⑴自控的肌肉模式 ①意志力规则：如果你觉得自己没有时间和精力去处理“我想要”做的事，那就把它安排在你意志力最强的时候做。 ②自控的“能量预算”模型: 资源丰富的时候，大脑会支出能量；当资源减少时，它就会保存能量。 ③意志力实验：意志力饮食方案——推荐低血糖饮食，因为它能让你的血糖稳定。低血糖食品包括瘦肉蛋白、坚果和豆类、粗纤维谷类和麦片、大多数的水果和蔬菜。 ⑵训练“意志力肌肉” 原则:让人们控制自己以前不会去控制的小事，以此来训练Viva Pedro: The Life & Times of Pedro Almodóvar肌肉 意志力实验：锻炼意志力 ① 增强“我不要”的力量：不随便发誓（或者不说某些口头禅）、坐下的时候不跷脚、用不常用的手进行日常活动，比如吃饭和开门。 ②增强“我想要”的力量：每天都做一些事（但不是你已经在做的事），用来养成习惯或不再找借口。你可以给母亲打电话、冥想5分钟，或是每天在家里找出一件需要扔掉或再利用的东西。 ③增强自我监控能力：认真记录一件你平常不关注的事，可以是你的支出、饮食，也可以是你花在上网和看电视上的时间。你不需要太先进的工具，铅笔和纸就够了。 4. 容忍罪恶:善行之后的恶行才是最大绊脚石 核心思想：当我们将意志力挑战看成衡量道德水平的标准时，善行就会允许我们做坏事。为了能更好地自控，我们需要忘掉美德，关注目标和价值观。 意志力实验： ①明天和今天毫无区别。当你想改变行为的时候，试着减少行为的变化性，而不是减少某种行为。 ②取消许可，牢记理由。下一回，当你发现自己在用曾经的善行为放纵辩护的时候，停下来想一想你做“好”事的原因，而不是你应不应该得到奖励。 ⒌大脑的弥天大谎:为什
结合自己与身边人，总体感觉这部剧讲解比较贴近，也给出了原因与解决方案，挺好，9分
喝过太多白茶，人名白茶却第一次听到，见过吾皇的表情包，书却是第一次看。点开海报，像打开了一罐软糖，萌到酥软，甜到飞翔，一阵贪吃就触到了罐底，四本竟然一口气读完了。 如果是吃零食，这么个吃法一定会像书里的吾皇和巴扎黑一样，肥到坐卧同态，雌雄难辨。 故事里，像你像我像他的少年，少年的老爹，与少年青梅竹马的小海，少年的情敌牛六以及不在隔壁的老王，五个人成了配角，“主人公”们——一只肥猫吾皇，憨狗巴扎黑，二货哈士奇爱德华·牛能，小流浪猫人中，小山雀翅中，和又一只流浪猫齐天傲霸，展开了发生在他们之间萌到化心，笑到捧腹，伤到流泪的故事。 作为新潮动漫，白茶是真的有硬功夫，而且下了大功夫。 一是画工了得，几乎无一败笔，张张唯美，页页精雕，那胖胖的猫，肉肉的狗，它们可爱时的萌，睡觉时的憨，可怜时的怨，淘气时的灵，都被绘的惟妙惟肖，有几次只看一张猫或狗的时候，仿佛要从屏幕里跳出来一样。 二是创意了得。看似画涂狗画猫，却借它们的嘴说出了职场中人的苦乐，那只猫与狗像极了玩伴，同学，队友，同事，多少次你会为他的臭脚和鼾声想将他撕碎，却在他帮你跟流氓打斗负伤时相拥而泣。 说动漫是画给大人们看的，我越来越觉得有道理，伏案之余，忙碌间隙，打开这本动漫，看猫狗登台，有模有样，憨态可掬，暖暖台词，偶尔扎心，偶尔摸头，甜到忧伤，笑到流泪。 总之，你们这么可爱，我怎么会看不惯，如果看不惯，那就干掉我自己。 PS:唯一美中不足，是多画面时字太小，看着累眼睛，不适合手机观看，还要点开来放大，希望后期排版改进。
超越mm还是停留在静态平面画报期刊里比较好，动态真的不适合，演得费劲，叫人看得更费劲