朝圣者之歌Pilgrim Song

优雅的衰老，自在的选择，携带冒险的力量有所追求有所开心，这是埃隆马斯克的母亲的生活方式。看完之后让我对以后的家庭生活和长久面对自己以及现实中发生的困难有了不一样的看法。漫漫人生路总是有变化有其他让人心碎低落到尘埃的时刻，这位梅耶奶奶选择了去做计划解决掉不开心，解决肥胖，解决家庭暴力解决自己的工作解决突然的麻烦并抚养三个小孩子。这让我的困惑好像在迷雾中得到了解答，并且是自己给出的答案。 衰老的伟大之处在于：你会经历许多次打击，你也会穿过看似无尽的黑暗。最后，你会恢复得越来越快。

囊括了创业遇到的方方面面的问题，其中管理和业务部分最为精彩。

也许编剧并没有像你灌输多么高深的概念或者理论，但是最重要的是看完以后，你会在内心对于如何让支配财务问题有一个比较客观、冷静的判断，而且你也能更加深刻地体会到什么叫做“贫民窟的百万富翁”……这是我的一点浅见

好奇心推动着求知欲，让勤于钻研列奥纳多成为了通才，一个纯粹的学者，融会贯通了如此多方向的知识，却懒的公之于众，只为满足自己的好奇心，好奇心确实是学习的第一核动力。一心想成为工程师，却在绘画领域无所不能，一个无所不能的发明家，让我等只能望向脊背。

这是一本关于跑步的书，编剧强调了培养长期跑步的习惯对于身心健康的重要性，介绍了正确的跑姿、不容忽视的跑步心理学、如何拆解目标并将力量训练与跑步结合起来制定个人计划、如何获得超量恢复等，最后提供了“2+1+1”的饮食建议。 文中，编剧提供了大量个案说明这些个体如何一步步培养跑步习惯、不可思议地实现半马或全马的突破、并完成从惧怕跑步到享受跑步的转变，也提供了不少实验结果和数据。我对这些实验结果和数据持保留意见（因为很多数据的出处、实验的有效性、语境的适合程度等都不甚明晰），但对于普通人通过科学的训练、饮食和睡眠安排能够享受运动、取得进步并收获积极的人生体验这件事情本身是深信不疑的。我认为本文的精华部分从第五章开始，是可以对照文章并结合自身情况去实践的内容。 我进行力量训练已近4年，早已养成了适合自己的运动习惯。但在一个模式下待得太久，很容易出现自以为是、管中窥豹的情况。跑步这个事情，曾在2018年一度帮助我实现成功减重（通过力量训练加跑步配合饮食，半年减重40斤），但后来开始增肌后，就借口有氧运动无关紧要而停止了跑步。观看这部剧给我提供了一个全新的思路和视角，尤其是编剧将跑步训练拆解为14个小目标，并制定了“轻松跑”、“间歇跑”、“耐力跑”、“马拉松跑”等不同的周期，每个周期有不同的训练内容和重点（这一点和力量训练的模式有相似之处），将心率的特点和超量恢复原理考虑在内，有很强的科学性，而非一味地以跑距和跑速作为衡量进步的指标。因此，书中提供了根据自身情况略作调整就可以拿来即用的跑步计划，让我迫不及待想要重新开始跑步。 最后想要说明，和本文编剧一样，我一向都不是很赞同“自律给我自由”这句话。意志力是资源十分有限的消耗品，对于跑步或者力量训练来说，如果你觉得这件事情痛苦、无法坚持，往往不是因为不够自律，而是因为你还没学会它，还不懂得如何从中获得快乐。所谓健身先健脑，对于跑步也是一样。