八面威风Eight Men Out

打开衣柜的三个问题、卖火柴的小女孩的故事、宠物鸭……导演是懂怎么用伏笔刺痛我的，琦琦和姥爷之间的感情越想越虐

剧本比剧集好看，电影比剧本有感染力。看完电影来找剧集看，毕竟一般来说剧集传达的东西会更细微，更富内蕴，但看完剧集，我开始佩服编剧。把这样的剧集改编成剧本，太牛了 ，从散文化到连贯性的故事，把二维变成三维，把平面的变成立体的，真实且有温度。

实用又很暖心的一本心理学剧集。 把全书最重要的抗焦虑练习方法记录下来： 放松训练20～30分钟1．找个容易放松的地方，最好是床或安乐椅，任何安静、私密的地方都可以。等你足够熟练，觉得它开始发挥作用的时候，你也可以睡前在床上练习。2．尽可能地清空思绪。3．缓慢地做3次深呼吸（每次呼吸约10～15秒）。4．想象一个中性的物体，比如“数字1”。不要选择有情感意义的人或物，比如戒指或者某个人。用心灵之眼去看它，赋予它颜色，尝试看看它三维立体的模样；配合呼吸重复多次，直到你的注意力完全集中在这个物体上。5．缓慢地想象自己在一个安静、平和、惬意的地方或场景中，它可以是你最喜欢的地方，也可以是你有愉快经历的某个场景。让自己置身其中，动用所有感官去感受，在想象中看到它、听到它、闻到它、尝到它，然后在那里徜徉一会儿。6．缓慢地将注意力转移到自己身上，注意身上紧张的部位，逐一将紧绷的肌肉群放松2～3次，包括手指、手掌、手臂、肩膀、颈部、脸部、胸部、腹部、臀部、大腿、小腿、脚掌和脚趾。注意感受放松的感觉，体会肌肉放松和紧张的区别。然后在放松的状态中逗留一会儿。如果未能达到放松效果也别担心，把这次放松当作练习，以后你会做得更好。7．如果你是在白天进行练习，那么此时你可以慢慢起身投入到工作中。如果正好是睡前，那就继续躺着沉沉睡去吧（当你掌握了放松训练就可以这么做，但对初学者而言，即使没达到预期效果也没有关系）。 另外说一句，西方心理学很多剧集都归结为降低自我愧疚感，为自己而活，不知道这算不算个人主义思想渗透哈。

《八面威风Eight Men Out》——一本名叫互联网运营方法论但又绝不仅限于互联网运营方法论的书，分享一下我认为可以迁徙运用到各行各业的底层规律： 1.几个职场基本认知： ▫️有坑是常态，人人皆会造坑； ▫️挖了坑不可怕，填坑能力是关键； ▫️尽力做到——每次都要让自己挖的坑比之前小一点点； ▫️每次挖坑连累了队友，一定要想尽办法弥补，哪怕请客吃饭。 2.关于心态： ▫️有时只有抱着一种更加开放的心态，秉持着一种“不论我可能会得到什么回报，让我先来基于我的理解把事情做到极致”的心态，你才有可能做到很多有趣的事情。 3.效率意识： ▫️在效率意识的观念下，你的所有时间及所有在做的工作，可能都是成本。所以，在相同的成本投入下，你如何能让自己的产出变得更大？如何持续去优化自己的投入产出比？ ▫️简单一点讲，一个时刻把“效率”两个字挂在脑海中的人，会不断问自己一些问题，以此来检视和警醒自己。比如说：我过去这一周都做了哪些事情？哪些事情是有产出的，哪些事情产出不太够？哪些事情的产出效率尤其高，值得我花更多时间投入？而哪些事情产出不明显，我可能可以完全忽略它？ 4.关于做局： ▫️但凡是局，必然有小有大，有简有繁。 无论局大局小，组局成功的关键，总是在于你要能够一一界定清楚，局内各方的价值供给关系，并在其中穿针引线，优先引入某种较为稀缺的价值，从而逐步让各方间的价值供给关系从最初的假想一点点变为确立。 5.技能提升： 在一个新的行业内获得一项扎实的新技能，很可能需要你满足两个条件： ▫️你此前已经拥有了某项具体相关的技能，且对之还算熟悉； ▫️你需要把自己置身于需要用到该项新技能的真实实践环境中，去大量进行实践练习，唯有这个过程才能让你把此前那项“相关的技能”转化成为一项全新的新技能。 6.思维框架： ▫️逻辑能力较强的人语言表达方面往往是有组织的。说话表达往往有框架有条理，思路清晰。比如，在回答问题时他会喜欢用“起因-经过-结果”、“案例-问题-分析原因-解决方法”等框架来进行回答。框架不是为了束缚思维，而是用来整理思路。 ▫️尝试给自己建立某种思考框架，并尝试在自己所有可能会经历的相关场景中都持续强制自己使用相应框架进行思考和表达，这样持续几个月后，通常是会有些效果的。 ▫️此外，推荐参考一下《八面威风Eight Men Out》《八面威风Eight Men Out》《八面威风Eight Men Out》《八面威风Eight Men Out》等书，都是我看过关于逻辑和思考方法方面的一些好剧。 7.关于成长： ▫️一个人要想快速成长，不外乎两种方式，一是承受压力，二是背负风险，并能够试着在高风险或大压力的情况下去解决问题产出结果，除此之外无他。 8.如何搭建一个良性的成长循环： ▫️把自己放入充满挑战的环境中 ▫️面临疑惑和不确定问题，找高手讨教 ▫️有新的思路和启发，及时记录 ▫️把启发付诸于实践，并持续调整优化 ▫️把成就和产出分享出来 ▫️实践后，有新问题，就会循环