动物奥运会Animalympics

首先感谢北京师范大学的陈宝国教授在普通心理学课上推荐的这部剧，通过哈里·谢尔教授在哈佛心理咨询实习期间的真实案例分析和与督导教授的对话，把心理咨询师相关的基础理论知识作了一个简略的梳理和展示。 从每个心理咨询师应具备的基本功能力，到咨询师个人成长应注意的方法和避免的误区，再到心理咨询室空间的装饰风格要求，最后延展出心理咨询方法技巧与风格不同流派的讨论。整本剧理论性很强，通过案例中的故事让理论变得很有带入感容易理解，即便不是从事相关行业的读者也可从中学习到很多提高个人沟通情商和正确的安慰和疏导他人不良情绪的方法。 书中有许多值得记忆的知识点，我简单梳理其中一部分个人认为比较核心的内容。 一，心理咨询师的四种基本功：同感力、洞察力、觉察力和沟通力。 同感力：同感力是指能够准确体察把握来询者内心感受的能力。它要求咨询师尽量与来询者情感对焦，思维并轨。它是咨询关系确立与推进的关键。 洞察力：洞察力就是指咨询师能够对来询者的认知、情感、行为之动机与相互关系进行归纳总结、透彻分析、深入探讨的能力。换言之洞察力就是通过现象看本质，学会用心理学的原理和视野来归纳总结人的行为表现。 觉察力：觉察力就是指咨询师能够认识并化解自我偏见、偏好及个人在咨询过程中的欠缺。他也要求个人能够及时体察内心变化及自我状态。主要包含【自我觉察】包括移情觉察、偏见觉察、人格完善觉察、自我防御觉察等。【行为觉察】包括口头语觉察、常用语觉察、体语觉察、副语言觉察等。 沟通力：沟通力就是指咨询师能够与来询者有效沟通，对来询者的主述能够把握要领，对自己的意念能够准确表达。换言之沟通力就是咨询者与来询者交流思想，表达意念，寻求共识的能力。其中沟是手段，通是目的。沟通力包括言语和体悟，也包括非言语和副语言的。 二，同感力的误区。 心理咨询师不同于心理医生，咨询师与来询者之间没有病患关系，是相对平等的关系，所以咨询师应避免因为同情或同意对方的观点改变中立的立场，造成不必要的感情泡沫。学会更多的倾听与询问挖掘心理问题背后的原因，心理咨询师不是要替别人做决定，而是通过平等的沟通让来询者自己找到最适合的方式与自己妥协，所以心理咨询真正的意义其实是让来询者在咨询过程中增强内心的自我建设从而达到心情愉悦的体验，这也是让来询者感到是自己帮助了自己走出内心的困境，所以才有了书名“登天的体验”。 三，关于移情与反移情。 移情指的是来询者在咨询过程中将强烈的个人情感转嫁到咨询师身上的现象，如因为咨询师的倾听和沟通而表现出爱慕与依赖的倾向，又比如在沟通中将内心中愤怒或悲伤的情绪带到交流当中，这都属于移情反应，如双方不能重新回到平等中立的沟通关系就会掉入情绪陷阱导致沟通失败。这也是心理咨询师最重要的职业操守之一。 反移情则正好相反，是指在沟通过程中咨询师将个人对事物的喜好与价值观带入到交流当中去，引导来询者按照自己认为更正确的选择思考，这都是心理咨询的大忌。心理咨询师要做的是分析观察来询者的内心情感状况，并用心理学的原理分析后通过沟通技巧引导来询者自己走出困境，而不是帮来询者解答生活中的具体问题。如书里的实例案例中，咨询师不能按照自己的喜好去主动引导同性恋选择和学生的专业选择问题。 书中还有许多新鲜有趣的心理学名词解释，我在这里无法全部罗列出来，希望写出的这些能帮助你们了解本剧的概况，至于更加艰深的人格分析和各种心理学大师们所研究的心理疗法就等着你们自己去书中发掘了，能作为你喜欢上心理学的入门书相信编剧也会很高兴的。 换个方式看自己，愿你不再有难解的心结，也可以通过学习心理学增强自己的情商与看待他人的角度，帮助到更多需要帮

非常好，青春感很强。那时的你是最好的你，现在的我是最好的我，最好的我们之间隔了一整个青春，是无论如何奔跑也跨越不过去的青春。

前期是好奇犹太人人手一本的塔木德到底有什么秘密去读。从小就培养的经商智慧确实值得学习。处世圣经大多都是我们知道却没落到实处的优良品质与习惯。可见大道理其实是大智慧。 另，最近巴以正在交战

动物奥运会Animalympics是一种象征，也是一个时代一代人沉重的记忆。刚刚从文革苦难中走出的坎坷困苦的人依旧带着文革沉重的包袱，并深深的潜藏在一个个生命个体重新生活的艰辛历程中，这是重新接骨的过程，是心酸的也是苦楚的。由人而成的一个个家庭单元下的衍生关于生活大小方面的喜忧哀乐，在剧集中不论是人还是家庭都与时代的发展紧密结合起来。编剧把剧集的线索设置为民族工业重新崛起的艰辛历程，各种文革遗留的痕迹成了社会工业部门的重整旗鼓的沉重而包袱，一群人为这重振工业的翅膀走出文革时代对工业影响下的阴霾而艰苦奋斗着。剧集里艰辛与希望同在，痛楚与温暖同存。 那是一个我永远不会真实感受的时代，文革的残忍的闹剧给一个民族留下伤痕累累的同时，也给一个个家庭一个个人不可磨灭的打击甚至戕害。文革时期的愚昧残忍与丧失理智夺去了我爷爷战场上用鲜血和信仰立下的一切光荣。他成了地主剥削阶级，成了压迫人民的黑恶势力。莫须有的罪名让他在漫长的岁月中煎熬，隐忍，委屈与孤独。 一切苦难终于成为了回忆，那一代人动物奥运会Animalympics也终于煽动，他们那一代人在新时代寻找光明和慰藉中，也会反思走过的路