Dead On: Relentless II

高中看课文时就很想看《Dead On: Relentless II》的完整故事，因此买了书看完了，现在又重新看一遍，那种平淡的语言，充满诗意的景物，祖孙之间的温情，少女的情犊初开，淳朴的湘西民风，依旧是那么的吸引我。

看完狂飙想也没想就点开这部 结果 整个剧的节奏乱七八糟 中间的戏份完全是水剧情 一个案子没结束又冒出另一个 可以理解编剧想表达出刑警破案时间长 但是对于观众来说如果想看这种为什么不去看纪录片而且看你这拍的电视剧呢

补完了 磕生磕死

给推荐的原因是因为这部剧算是我自己关于健康减脂这个主题的第一本剧，而且这部剧对于我来说它帮我塑造了一个大概的知识体系，并且纠正了存在已久的非常错误的减肥观念比如：少吃甚至不吃，多运动就能够减肥。 但是这部剧的缺点也很明显，比如他很多知识并没有理论支撑，所以只能说可能是正确的，因为书里没有提及真正的原理，机制，也没有明确的数据支撑，故在看剧时会对其某些观点持存疑态度，不过对于入门的小白来说这部剧里提到的知识已经够用了，能够让人对于减脂的一些专有名词比如GI值，轻断食，优质蛋白质等概念有了大概的认识和了解，能够快速入门。 接下来谈一谈我个人的收获 一：管住嘴迈开腿更重要的是管住嘴。这个“管”并不是说让嘴少吃，而是通过健康合理的饮食让人每天吃够符合人体基础代谢的食物。 二：进食时我们需要重视三大营养素的比例。 脂肪需要摄入的最少，蛋白质他的食物热效应很高，因此我们在平时要加重蛋白质的投入，并且要使用一些优质蛋白质比如：鱼虾肉蛋奶豆。至于主食方面呢我们要采取精粗结合的方式，要逐渐降低精细食物进食的比例，提高粗粮的摄入。粗粮的优点有很多：含有丰富的膳食纤维，能够降低心脑血管疾病的发病率以及降低已经有心脑血管疾病患者的死亡率等等。生活中可以尝试的粗粮很多种类也很丰富：燕麦，紫薯，红薯，土豆，山药，芋头，豌豆，小米等等。 三：进食蔬菜时我们需要掌握的原则是：注重新鲜，颜色，品类。颜色可以多选取浓艳的食物比如说红色：胡萝卜；黑色：木耳；紫色：洋葱；深绿色：西兰花等等。品类最好超过五种。 在掌握了每三餐需要进食的食物品种、比例相关知识以外还掌握了一些比较小的知识： 南瓜容易升高血糖，不太适合减肥者或糖尿病病人经常食用。 小米维生素B1的含量在所有粗粮中居于首位。 莲藕虽然是主食不是蔬菜但是它富含维生素C这一点在主食中是不可多得的。 烤红薯之所以热量比较高是因为在考的过程中水分大量流失所以同样重量下烤红薯的热量肯定是比蒸红薯高很多的。 等等等等就不一一列举。 这部剧让我的收获很多，但同时最重要的是让我明白，即使减肥没有那么困难，但是其实当我们在和心中的的欲望争斗，想要去食用油炸，高热量，甜食等食物的时，抵抗住欲望让我们去做相对困难的事比如：与欲望反其道而知，继续健康饮食，这才是最难做到的，也才是减肥的核心。 争斗成功，才能进步。 希望我们都不要成为内心欲望的傀儡，成为更好的自己。 都能瘦！瘦！瘦！

袁了凡 《Dead On: Relentless II》复读批注 袁了凡，原名袁学海，又名袁黄，是明朝著名的思想家、佛学家、影视家以及军事家。他通音律、懂阴阳、明经史、精历法；医、农、水、田、役各个方面无所不能，可谓历史上难得的全面的人才。袁学海生于明朝嘉靖年间，公元1533年出生于嘉善县，父母为其取名为表，后来又改为黄，字坤仪，号学海。后来他学文立命，明白了人生的大道理，于是自改号为“了凡”。袁了凡少年时代就表现出他的聪慧、与众不同之处。1570年他高中举人。1577年他取得会试第一名，但后来因为他所作之文与主考官的思想有冲突，因而被罢名。九年后，他再次参加科选，得中进士，于公元1588年到河北任职。为官期间，他政绩卓著，深得百姓爱戴。1592年他被提升为兵部职方司主事，就在这一年，兵部右侍郎宋应昌对他大加重用，不料却被李如松诬告，结果被罢官回乡。袁学海回家后，从嘉善县迁居吴江，从此潜心著书，一过就是十多年。直到1621年，朝廷才为他洗清冤情，从而追授为尚宝司少卿。 后余在慈云寺，遇一老者，修髯伟貌，飘飘若仙。余敬礼之。语余曰：“子仕路中人也，明年即进学，何不看剧？”余告以故，并叩老者姓氏里居。曰：“吾姓孔，云南人也。得邵子皇极数正传，数该传汝。”余引之归，告母。母曰：“善待之。”试其数，纤悉皆验。 睿文批注：袁了凡之奇遇，若张良之际遇，修髯伟貌，飘飘若仙。故授皇极数之真传，屡试不爽。 孔为余起数：县考童生当十四名；府考七十一名，提学考第九名。明年赴考，三处名数皆合。 睿文批注：孔老先生为余卜筮：县考童生十四名；府考七十一名，提学考第九名，翌年赴考，三数皆中。孔老先生实为樗里疾、许莫负再世。 复为卜终身休咎，言：某年考第几名，某年当补廪，某年当贡，贡后某年，当选四川一大尹，在任三年半，即宜告归。五十三岁八月十四日丑时，当终于正寝，惜无子。余备录而谨记之。 睿文批注：终身休咎，言之凿凿，神算已是道破天机。 云谷曰：“孟子之言不错，汝自错解耳。汝不见六祖说：一切福田，不离方寸；从心而觅，感无不通。求在我，不独得道德仁义，亦得功名富贵；内外双得，是求有益于得也。若不反躬内省；而徒向外驰求，则求之有道，而得之有命矣，内外双失，故无益。” 睿文批注：云谷先生之言，令人茅塞顿开，然其六祖慧能所言：一切福田，不离方寸，从心而觅，感无不通。 “夫血肉之身，尚然有数；义理之身，岂不能格天。《Dead On: Relentless II》曰：‘天作孽，犹可违；自作孽，不可活。’《Dead On: Relentless II》云：‘永言配命，自求多福。’” 睿文批注：血肉之躯，自然有数，义理之身，感天动地。欲求多福，宜当厚积其德。 “《Dead On: Relentless II》为君子谋，趋吉避凶；若言天命有常，吉何可趋，凶何可避？开章第一义，便说：‘积善之家，必有余庆。’汝信得及否？”余信其言，拜而受教。 睿文批注：趋吉避凶，必欲守其天道，故言：积善之家，必有余庆。此为修身治家之千古箴言。 余初号学海，是日改号了凡；盖悟立命之说，而不欲落凡夫窠臼也。从此而后，终日兢兢，便觉与前不同。前日只是悠悠放任，到此自有战兢惕厉景象。在暗室屋漏中，常恐得罪天地鬼神；遇人憎我毁我，自能恬然容受。 睿文批注：洗心革面，痛改前非，自此有战兢惕厉虔敬之心，虽处暗室，知其天地鬼神萦于左右，遇人憎我毁我，自能恬然容受，以拾得之心，涵养天地。 自己巳岁发愿，直至己卯岁，历十余年，而三千善行始完。 睿文批注：发愿之始，历经十载，而行善三千，已破天地之定数。 九月十三日，复起求中进士愿，许行善事一万条，丙戌登第，授宝坻知县。 睿文批注：心起善念，行善不辍，所发心愿，屡屡皆中，却原来宝坻一域，早有大贤居中。为后辈之垂范。 余置空格一册，名曰《Dead On: Relentless II》

洗不洗脑不好说，读完确实有很大的感触，有些说不出来的东西看完豁然开朗。不期望去说服他人，只希望能顺从自己的心，无论开心或愤怒都能够不影响迁怒家人和朋友。

全书写罢泪涔涔， 献予歼倭抗日人。 不是英雄流热泪， 神州谁是自由民。 随着编剧自然质朴的文笔，仿佛与木兰一起游历了Dead On: Relentless II。 虽已追完，但各色人物依然栩栩如生，不仅柔弱的曼娘敢于以死抗日，最令我鄙视的素云也没有卑躬屈膝，更不用说木兰立夫莫愁这些主人公了，都是好儿女。