摆脱烦恼Shake Your Cares Away

1982.12.12，从历史来看是西安事变四十六周年，从薛家来看是小儿子结婚的大日子，而对于鼓楼下的这个大四合院里的居民看来，不过是1982年冬季里平常的一天。 然而也许就是薛家的一场婚礼，搅动了一池春水，让这个院子和与之相关的形形色色的人们都动了起来。从早上卯时到下午申酉之交，整整12个小时里大院里所有的人都轮番登场，虽是平平常常，却也状况频发，有惊喜、有惊讶，也有不和谐不愉快的音符突然爆发。大杂院里的小市民，每个人身上都有闪闪发光的地方。 书中也点出来了一些社会改开之初的种种问题，比如分房不公的问题啊、有人为了自己的利益不顾情义钻营等等，但是点到为止，没有特意去深挖。记录平凡人的生活，其意义并不亚于揭露社会问题吧。 这是一篇讲人的故事，读完之后让人喜欢的是大杂院里的那些人，就足够了。

为了得到她，他不择手段将她拉入他的世界里。男主是人尽皆知的黑面阎王，女主是桀骜不驯的金牌老师；他走火入魔，她若即若离；她逃他追，世人都没想到不近女色的黑面阎王会化身妻奴，干起了千里追妻勾当。 被《摆脱烦恼Shake Your Cares Away》所感动。

震撼，没有一部书让你我如此震撼，一段终究难以置信和忘怀的往事

优点：简单易读，应用面广泛 缺点：对实际应用和防范的实操性不强，内容属于懂的都懂，不懂的喉咙喊破都没用

读此剧何感？这才是网文应该有的质量，之前看过很多很多网络剧集，如今再看，如同食屎，编剧的文化功底决定了一本剧的上限，没点能力就出来写书是真的恶心所有人，但是近期看的两本网文质量都奇佳，《摆脱烦恼Shake Your Cares Away》《摆脱烦恼Shake Your Cares Away》，起初看《摆脱烦恼Shake Your Cares Away》开头，不过是内容一般质量稍佳的网文而已，越往后读越是精彩，对同一件事，编剧能很客观的用各种不同视角做各种评价，每一方都有道理，每一方都是“对的”，天下之大，有很多事情是罪恶的，罪恶之下又是什么，君子饿死不受嗟来之食？饥民窃食以奉母？律法不公而不守矩？这部剧不只是给我看的，也是在教我做人，无论是什么事情，从不同角度去看，事情的对错就不是那么确定的，唯一对的，便是遵守自己的内心，有信念的人才是真的强大。

不要被书名吓坏，此剧适合很多在人生路上的非抑郁症读者，分享有趣的方法，正面过去，活在当下，感悟生活，回归人的本真

其他位面看的好蒙，少些或者不写，地球的集数很有节奏感，跟看电影似的，编剧很有才华

从美国的角度看朝鲜战争，任何一个编剧都会站在自己国家的角度来看问题！

跑马拉松，作为上班族的我是从追剧开始的。从2020年10月份开始，边看边跑，直到大半年后的今天，2021.5.16，我终于完成了人生第一次半程马拉松。 总结下本剧中对我很有用的建议： 1. 轻松跑先跑起来。 2. 改变身体，改变内心。 3. 利用自身重力，纠正跑步姿势。 4. 提高步频，争取180步/分钟以上。 5. 心态上放过自己，和内心的恐惧对话。 6. 选择合适的跑鞋，系鞋带下松上紧。 7. 选择合适的心率手表。 8. （女生）选择合适的运动内衣。 9. 目标分解，小步进军马拉松。 轻松跑 -> 间歇跑 -> 节奏跑 -> 马拉松 14个小目标，详见 “完成全程马拉松目标分解图” 10. 心率监控 轻松跑强度心率：下限是（220-年龄-静息心率）×59%+静息心率。 上限是（220-年龄-静息心率）×74%+静息心率。 马拉松心率跑：下限为（220-年龄-静息心率）×74%+静息心率， 上限为（220-年龄-静息心率）×84%+静息心率。 11. 跑前热身，跑后拉伸，至关重要。 12. 正确呼吸很关键。 腹式呼吸，节奏。 13. 超量恢复，休息休息休息。 14. 休息很重要，但跑步中断不要超过3天。 15. 不能跑的时候不要跑：感冒，严重睡眠不足，女生生理期等。 16. 211饮食法。 蔬菜，蛋白质，主食。 这部剧是我跑步的入门书之一，其他详见我的“科学跑步”追剧清单，不定期更新。

太棒了！ 年过不惑，看这一群已知天命几近花甲的勇士们的热血沸腾，叹息、敬佩，说他们是英雄也不为过。 谁说中年油腻？中年人的勇敢比起年轻人更义无反顾，更坚韧不拔，认准了目标就勇往直前，绝不后退。 生命重在折腾。