Pheuan sanit

这部剧一开始看是有些看不懂的。因为不清楚编剧想要表达什么。但是读到后边却慢慢融入这些故事，里边有两篇文章写因国事导致两女子的悲惨遭遇，有两篇文章写因文革导致的政治动荡，百姓生活不堪，有两篇写同性恋的爱与不幸。这部剧读过去了，我想有机会还会买实体书再读一遍。

健康 平安 快乐 我要回家

“你是如何走出人生低谷的？” “多走几步”                 ——Sunny Suwanmethanon《Pheuan sanit》

《Pheuan sanit》读后感 Sunny Suwanmethanon这部剧，是我喜欢的类型。作为一名瑞典人的华人妻子，其所见所闻所感，都是那么的真切、详实和细腻。 说到喜欢，不仅源于书中披露了北欧人大量的生活细节，而且还将此与其民族的性格和个体生命的真谛加以了链接。 是啊，一如书名，北欧人生活节奏是“这么慢”，却处处昭示着生命是“那么美”！ 说起北欧，高福利国家，甚而“共产主义社会”的美誉，早已不是新鲜事，但真正对北欧的了解，却是始于观看此剧。 可能与个人兴趣有关，我最关注的不是北欧国家的高福利，而是北欧人的人文情怀。换句话说，我感兴趣的是北欧人的生命价值观。 北欧人对大自然的敬畏，对历史建筑、街区的保护，对工作的严肃和专注，对妇女儿童的尊重，对家庭天伦之乐的向往和享受，以及务实节俭的生活态度等等，都给我留下了深刻的印象——生命的意义在生活中得到了充分生动的诠释。 我以为，生命中美好的东西，其价值往往源于人们所投注其上的人文情怀，而绝非简单的由金钱所能衡量的。人的善良与宽厚，以及人对人对物的珍惜和感恩，皆出自于人之精神的纯粹和博爱，这也是人之所以为人最简单的理由。 尽管有高福利制度的保障，但北欧人却视工作为生命的需要，同时也奉行俭朴节制的生活理念。 “工作也是一种生活态度”（书语），其实说的就是工作已然成了北欧人精神生活须臾不可分离的组成部分。工作带给人们的，除了基本的生存条件，更重要的是责任、荣誉（成就感），以及团队赋予每个人的情感支持。我想，当工作进入到了如此状态，你能说它不是人内心自觉的需要吗？ 人的身体，乃至精神活动，盖以促进两者健康为准。卢梭讲的“劳动”与“节食”（对食物的节制）不仅于身体健康有利，也与精神的澄明清朗相关。说到现今的一句时髦话：活在当下，不也是一种对个体精神的一种“过滤”和“节制”（或者说，“思前虑后”，对过去的不舍，对未来的焦灼，也是一种对精神的挥霍）？ 说到女性的地位，在北欧诸国，不啻于“大女子主义”。“北欧奶爸”的兴起，也从另一个侧面为女性的崛起做了生动的注脚。 可以想象，当那个长期低着头，弓着腰，默默蜷曲在家庭（社会）一隅的群体，忽然间，从卑微的角落站起来，昂首挺胸，跨入了阳光普照的广场，那是一个怎样的场景！女性的觉醒，拯救的岂止是自己，而是给整个社会吹来了一股春风。由此，男人有了对自己角色的重新审视，压抑的女性社会有了宣泄和苏醒，社会文明以其摧枯拉朽之势蔓延开来…… 人际关系的简单，使北欧人的生活更加安宁和谐。人我界线清晰，思想淳朴。各人皆多关注自己而无需干扰评价他人，这样的关系一下就清爽起来。 君不见，“现在而今眼目下”，国人的人际关系的紧张和恶化，大多就是“界限”意识不强，随意“侵入”他人私人领域，企图用自己的价值观取代他人价值观，并动辄用危言耸听的言辞或所谓的道德绑架他人。须知，一个打着正义和公正旗号，却不断的干着违背正义和公正的事的人，恰恰正是社会不安定，人人自危的渊薮。 北欧国家除了高福利，也是高收入和高税收的国家，但人们对待金钱的态度，却与国人有天渊之别。在那里，人们看重的更是生命的愉悦和质量。 与其他东西一样，金钱也有其死穴。因金钱而焦灼，而疯狂，而铤而走险，最终步入死地的比比皆是；因金钱而相互算计，而诋毁中伤，而六亲不认，最终成为过街老鼠，孤家寡人的也随处可见。人可以是金钱的主人，也可以是其奴隶，驾驭它而不是被其驾驭，这既是人智慧的体现，又是人意志力的表达。此时，我想起了日本作家、医生贺志贡的“0.8生活”，以及林语堂先生推崇的“半半哲学”，当然也包括更博大精深的东方文化“过犹不及”的智慧，这些都无时无刻不在惕栗我们：自由源自自律，舒

在日复一日的生活与时时刻刻的存在中看那里，你便看遍一切——因与果；在每个层面不断变化流动所揭露的无常；凡有执著便有痛苦；以及无论如何努力尝试追踪，都找不到有自我存在其中。 而觉悟就是一切欲求终止的状态。光明，宁静，安详。

以最简练的方式，将将价值投资的精髓写尽了，值得认真观看，启发很大。

1. 橄榄油，豆油，调和油： 不饱和脂肪酸论，茶油与橄榄油不相上下；不含胆固醇，是很多植物油的共性。橄榄油不耐高温，超过190度会破坏其中的抗氧化成分，失去营养优势。橄榄油不存在抗癌，防辐射，预防与治疗心脑血管病的功效，所有的油都没有。植物油的饱和脂肪酸较少，但是其中棕榈油很高。而鸡油，鸭油的饱和脂肪酸也很少。 动物油是人体外源性胆固醇的来源之一。胆固醇能够合成和转换为维生素D，胆汁酸和某些重要人体激素。 2. 成年人每天摄入食用油的量应该在25-30克。 3. 优选食品：坚果中有大量油，吃25克花生，相当于摄入10g食用油。坚果是不饱和脂肪酸油，同时含大量VE,VB。适量食用<20g，有益健康。 4. 优选食品：纯乳制品，是补钙佳品，非常好的零食。 5. 条件级零食：黑巧，海苔，葡萄干，全麦食品。但是与优选食品相比，有较多的油，盐，糖，鲜味剂。少量食用。 6. 限制级零食（儿童尤其不宜）：果糖，膨化，果冻，油炸，奶油食品，曲奇饼干，碳酸饮料。 高糖，高油，高脂肪。 7. 避免的添加剂：氢化植物油，植物奶油，植物黄油，人造黄油，蔗糖，果糖，起酥油，香精，奶精。 1. 午餐: 主食（男，100-150g；女，50-100g）。动物性食物（50-100g瘦肉，or 100-150g 鱼虾）。蔬菜至少250g（多色）。 2. 午餐后不要立即吃水果。水果应该放在两餐中间吃。 1. 午餐魔王：盖浇饭（高糖高盐高能量），洋快餐（高热高脂高蛋白，低矿低维低纤），汤泡饭（不利充分咀嚼，消化不良），擦锅饭。 2. 午餐过饱，延长大脑缺血缺氧的时间。 3. 吃完午餐就睡觉，难以消化，容易发胖。 4. 午餐后应适当散步。 5. 午餐后开车，也容易因大脑缺氧造成危险。 1. 肉汤价值有限，多喝无益。营养含量很低，而且高油高盐。另外，肉汤中高嘌呤，会导致高尿酸症发病，即痛风。 2. 长期喝65度以上的汤，会增加患食道癌的风险。 3. 少吃刺激性食物。 1. 小龙虾的寄生虫和重金属污染多集中在头部。必须去头去筋。腮部发黑的小龙虾要先处理干净，或者清水养一两天。高压杀虫。警惕洗虾粉（虾钳很容易脱落）。吃死虾有铅中毒风险（炒制后尾巴是指的）。吃小龙虾不要和啤酒，防止大量产生尿酸，痛风急性发作。 2. 喝水就和白开水，其他都是智商税（离子水，碱性水，苏打水）。 另外，水不负责提供矿物质，也不负责提供营养。只是负责运送营养 3. 人体的酸碱度绝不可能通过食物改变，喝水也有一样。人体有完整的体液调解系统。 4. 早晨一杯淡盐水，有害，尤其对老人。 1. 吃钙片，最好随三餐一起服用，胃液能大量分泌，有利于钙片分解出更多钙离子。钙片不要空腹吃，要跟饭一起吃。而且最好晚上要有一次服用钙片的时候（人体血钙在夜间水平较低，晚上吃钙，可以减少骨头中的钙流失）---- 晚上喝牛奶，晚餐吃钙片。 24. 脑力劳动虽然消耗能量，但主要是葡萄糖。要想消耗掉脂肪，必须要使用肌肉，尤其是腿部肌肉。 1. 春笋，素食第一品，减少人体对油脂的吸收，加速油脂代谢排出体外。结石患者，胃肠道功能弱者，少吃不吃。 2. 夜宵如果一定要吃的话，吃啥？ 火龙果，全麦饼干，花生酱。 1. 开水消毒？ 无用。 时间不够。 如沙门菌，70-80度环境中持续5分钟才能杀死。 2. 高温油炒菜，破坏油的营养成分。还会产生反式脂肪。 3. 吃中等量的大豆食品，女性的乳腺癌患病率降低25%。-- 大豆制品是豆浆，不是指大豆蛋白粉。 4. 软饮料中的各类添加剂，会导致儿童的行为

台词的话，李兰迪有点北京味，陈星旭的嗓音过分浑厚，都很出戏😂

毕鑫业的剧本真的很神奇。明明写的是友情，写的是爱情，写的是一些插科打诨，写的是一些顾左右而言他，可我每次看着看着，总觉得写的是一些理想主义，写的是一些说不清道不明的深刻道理。

学会活在当下，感受临在，接受自己还有身边人的不完美，用最大的善意待自己、待孩子、待家人，待身边的每一个人…