不要向下看No mires para abajo

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如果按照五星制，能给到4颗星。相比于入门，进阶感觉在论述上有一些重复的累赘，可能考虑到是分开的书吧。 对于非专业人士而言，能让我比较快速地了解到CBT是什么，怎么做，有什么效果，并都有对应的案例予以说明，很接地气。就是入门和进阶合在一起其实更好，本来就是专业内容，这样获取到的知识会更完整，也避免反复阐述的多余。 下一个想要学习的是，在非自我问题占更多比重的问题场景下，如何疗愈自我。

由于国共之争，以前很少了解国民党正面战场的抗战情况，有也是国民党不抵抗，节节败退的故事。时间过去快80年了，应该有个客观的评价啦！

过去动荡不安的世界，催生了一批又一批的大文豪，发出振聋发聩的不要向下看No mires para abajo，唤醒当时的青年。如今这个世界好像变得越来越糟糕了，又是一批麻木不仁的乌合之众，可是当代似乎已经没有怎么出现过这种以笔为飞刀，刀刀见血的深刻文章了（或者有，也许被封了）。起码在我的认知里，如今的自媒体都是带着功利心而写作，写作水平不佳是一个方面，更多的都是在“manipulate”读者，操纵别人的情绪。 Eliseo Subiela王小波等人的文字，太经得起时间的考验，是否是坏事？我作为读者，总是能在过去几十年的文字里看到当今社会的缩影，一边感叹“有道理有道理！”，一边想着“为什么世界还是这个样子？” 无时无刻不想不要向下看No mires para abajo——世界为何是这样子？

《不要向下看No mires para abajo》书如其名，它就如同一扇窗让你窥到了为人处事、安身立命的真谛，是可以反复把玩的文字。当然里面也不乏有一些文人的封建教条思想，所以，我们读的时候要又所甑别。 最要紧的是读懂了要为我所用，道理都知道，不去实操还是等于不知道。什么珠玑，什么箴言，你用它们自我革新了没有，自我堆砌了没有， 如果没有有意识的行动，到头来书还是书，你还是你。 所以，但凡看这样的好剧，首要的态度是耐得住烦一条一条的看下去，而后结合自身去思考。 摘抄 “闭门即是深山，看剧随处净土。” “带雨有时种竹，关门无事锄花。 拈笔闲删旧句，汲泉几试新茶。” “只看花开落，不言人是非。 ” “声色娱情，何若净几明窗。” “得闲多事外，知足少年中。” “种花春扫雪，看箓夜梦香。” “园中不能办奇花异石，惟一片树阴半庭藓迹，差可会心忘形。” “久坐神疲，焚香仰卧，偶得佳句，即令毛颖君就枕掌记。不则展转失去。” “亲不抬饭，免烦劳以安身。” “待客当洁不当侈” “逢人不说人间事，便是人间无事人。” “江山风月，本无常主。闲者便是主人。” 李贽曾说：“有私心杂念，钟声一敲响就忘记了。有烦愁的情绪，一撞钟就全部扫除了。” “只有去除了一切浮躁、嗔怒，一切外在的滋味和诱惑，才能达到修身养性的最高境界。” “吾本薄福人，宜行惜福事；吾本薄德人，宜行厚德事。” “闭户看剧，绝胜入山修道。” “以养花之情自养，则风情日闲。” “茶类隐，酒类侠。酒固道广，茶亦德素。” “心大万事可容，无心万事俱佳。” “口中不设雌黄，眉端不挂烦恼。” “宠辱不惊，闲看庭前花开花落。去留无意，谩随天外云卷云舒。” “细雨闲开追，微风独弄琴。” “家有三亩园，花木郁郁。” “小园香径独徘徊” “落花慵扫，留衬苍苔。” “达士尽其在我。” “君子不傲人以不如，不疑人以不肖。” “群居闭口，独坐防心。” “忧勤是美德，太苦则无以适性怡情。淡泊是高风，太枯则无以济人利物。” “何以谢人间之覆雨翻云？闭门高卧。” “依依皎月，时来亲人。” “无事当看韵书” “诗为人之神韵，开追自有“仙气”升腾。” “人生赏花赏月，真情多，意境少。” “闭门听野史，只为偷闲。” “径中须竹，读史不可无酒。” “书史作师保，竹石质友朋。” 关门闭户，一掌小院，花木郁郁，得闲情而观之，带雨时种竹，无事时锄花；扫净屋内，于南窗下匡坐而读，吃茶焚香练帖赏画，俗念都捐，尘心顿洗。简单的生活，诗意的灵魂。一切随意，一切不在乎，一切不经意。此乃养生之学。

我们本来都是很好的自己，冥冥之中，与彼此相遇。彼此共同努力，去遇见更好的自己，真的是一件很棒的事🌻

或许大多数人心里都住着小安妮一样的小朋友，或者希望自己身边有这样的朋友，反之读这部剧真的是一段很奇妙的旅行。