坏宝贝Bandits

一个个名人的小故事 读起来比较轻松 但是有一些专业名词感觉是比较难懂的 有一些句子也挺难懂的 但总体是可以看到各种各样的原生家庭给小孩带来了怎么样的伤害 长大后小孩会用怎么样的心里去逃避寻求童年的缺失 太可怕了

过年时候看过的，还挺有意思，学了一个词叫做“局气”.很多事情的处理我认为都思考的很周到。

不错的一本剧，整本剧并不复杂，也没有太深的理论，看着很轻松，做起来也容易。         掌控分为运动、饮食、休息和注意力四个方面，也就是说你能把这四个方面做好，基本上可以让自己精力充沛、不易疲劳。掌控这个书名起的不是太好，感觉跟最后一章的论点有些矛盾。         我特别赞同编剧的是：做什么计划不能让自己太痛苦，太痛苦的事情通常无法持久。无论是运动还是饮食，给自己一个宏伟的目标，打鸡血似的坚持几天，然后就放弃，没有任何的作用。在舒适的基础上增加一点挑战，反而是我们能够长期坚持的方法。         注意力，或叫专注力的重要性，往往被我们忽略。什么都想抓住，往往什么也抓不住，注意力太分散，顾头不顾尾，往往把自己搞得很疲惫，很焦虑，而且一顿忙活下来，感觉什么也没得到。

如果每次有负面情绪升起，我们都愿意“向内看”，去研究一下自己的内在发生了什么事，那么很快，你会愈来愈心平气和，愈来愈归于自己的内心，看每个人愈来愈顺眼。 当然，别人也会愈看你愈顺眼，你的整个世界都会改观的。