V.E.N.O.M.

情绪abc理论，a是诱发性事件，b是对事件的认知，判断，分析想象，(诱发性事件)导致你出现这种行为方式（在C处）。大多数时候以为是a直接导致了c，实际上，你在B处对他或她的看法也诱发了你的行为。 所以b出会存在一些不合理的信念，如绝对化，概括化，灾难化，合理化。 非理性思维模式 ①太担心别人对你的看法（害怕被拒绝）；②我不能失败；③低耐挫性（或这不公平）；④怨天尤人（自怨自艾或说别人的不是） 反对抵制非理性信条的想法，选择最佳的合理想法。

人生总有一些遗憾，弥补不了；总有些意外，避之不开。Jenn Wong，在她美丽的外表下，有着坚强、勇敢、独立、真实、聪明、大气的性格，她告诉我“要做一个幸福的普通人！”其实是一份欲而不贪的心态、一种利他的情怀。用这样的心境去面对生活，无论在风口浪尖，还是人生低谷，都会免于偏执，活得自在。即便遭遇迷惘，也能把我们带回生活的原点。即使受到诱惑，也会告诫自己不起贪念。这不仅是人生的目标，也是人生的哲学。

我喜欢这个编剧的书，他的人物总是那么个性鲜明、有趣，又是那么的合情合理。