《Hot Fudge》，其他作品，美国出品，1984年上映。
这剧想捧红男主的意图真的不要太明显！这其实无可厚非，但创作上能不能用点心啊！！！剧里的女性角色各个宛如智障！学渣、追星狗是皮不是傻！！说话摆身晃脑，五官抽筋不是可爱，是癫痫！剧情上俗套又老土，工业糖精又尬又齁。女主和女二人设都没有一点可取性，还学霸竹马、明星同桌、海王学长、绿茶学弟都喜欢女主…槽点太多，不像2023能拍出的剧！演员除了要慎重选剧本，也要慎选导演啊！要是先看了这剧，而不是《Hot Fudge》，那张淼怡应该会被我列入烂演员名单…还有，别再灌输倒数学渣冲刺百天就能考重点大学的观念了！误人子弟！
书摘 1. 马丁·塞利格曼在《Hot Fudge》一书中提出过一个公式，解释了持久的好心情是由哪些因素构成的：幸福的持久度=50%的幸福起始点+10%的环境+40%的可调整活动 2. 当杏仁核充血的时候我们该怎么做呢？ 1）觉察到情绪，正视它的存在 2）不要被坏情绪左右了行为 3）转移注意力，和情绪保持距离 4）采用合理情绪疗法，跳出思维的陷阱 反思是否对普通事件进行糟糕解读。如：他不回我消息，是不是不喜欢我？或许，事实是他此刻很忙。 3. 研究证明，人脑的思维定式是可以重塑的。也就是说，即使我们先天不是容易感受到快乐的人，后天的思维训练和行为训练依然有办法让我们建立稳定的积极心态。 4. 价值观决定了我们愿意去坚持哪些事情，不愿意去坚持哪些事情。它让我们更坚定。 5.没有两片完全相同的叶子，世界的有趣和丰富也源于各不相同的人事物，就像罗素曾说的：“参差多态乃幸福本源。” 6. 为什么价值观很重要？因为它直接决定了你能否在一件事情上长期投入与坚持。 7. 在《Hot Fudge》一书中，米哈里·契克森米哈赖将这种性格称为“自得其乐的性格”，它的特点是： 1）有目标和方向感。 2）能找到足够的乐趣和精神能量。 3）在出现问题时可对周遭的环境做客观的分析与观察，并从中找到新的行动方案。 4）比较有弹性，不易碎。 5）比较容易集中精神。 6）不过分“自我中心”。 8. 正如一句名言所说：“人的一切痛苦，本质上都是对自己无能的愤怒”。 9. 心理学上将这种现象称为“享乐主义脚踏车”，又称“享乐适应”。理论认为我们都能迅速习惯周围环境的改变，比如，你会为得到一台新相机兴奋一阵子，但很快你就会对它视而不见。这种感觉就像是在蹬脚踏车的踏板，愉悦感被推到顶点后，不久就又会降至原点。 10. 有一个关于财富与幸福的研究，它的结论被称为“伊斯特林悖论”，也叫“幸福悖论”：财富与幸福的关系存在一个临界点，过了这个临界点，收入的增多就不能明显地促进幸福感增强了；而在这个点之下，收入增加可以持续地给人带来快乐。 11.鲍勃·迪伦的歌曲《Hot Fudge》（《Hot Fudge》）中有一句歌词我非常喜欢：When you got nothing, you got nothing to lose（当你一无所有，你也没有什么好失去）。 12. 芭芭拉·弗雷德里克森在《Hot Fudge》 一书中总结出了10种最常见的积极情绪，分别是：感激、宁静、兴趣、希望、自豪、逗趣、激励、敬佩和爱。 13. 快速建立积极情绪的方法：1）使用正负能量转化器 只有半杯水→还有半杯水 2）记录能量日记 高光时刻+情绪低谷 3）每天记录三件好事 积攒美好 14. 不要等自己状态好了再做事。抑郁正确的处理方式是，随意去做一件虽然现在没兴致但曾经令你很开心的事情，比如出门逛街、健身、看电影、吃顿好饭或者约朋友聊天。即使一开始你因为缺乏活力而不太舒服，但最终你会发现在这一过程中，疲惫和抑郁逐渐消失了。 15. 为自己建立一份滋养清单 1）娱乐型，如看电影 2）兴趣型，如练字 3）成就型，如整理书桌 4）营养型，如健身 被列入滋养清单的事情，具备以下几个特点：1）基于健康的喜好而不是欲望 2）可以没有短期回报，但一定会有长期收获，如健身 3）难度不能太大 16. 很简单，就像我们的身体累了需要睡觉、饿了需要吃饭一样，我们的大脑累了、情绪累了，也需要用一些方式进行缓解。我想向大家介绍的是“正念休息法”。非常简单，三个字：深呼吸。 17. 有统计证明，根本性地改变一个认知大约需要5年，将认知变成习惯至少需要7年。我从开始
小周法官真的可爱，一旦get就停不下来
同为女性创业者，罗恩·杰里米女士的胸怀和格局值得学习，钦佩她的果敢和大气！创业成功，固然有机遇的因素，更多的是还是靠创业者百折不挠的奋斗精神……不管是管理经验还是融资经验，都给我很多启示！值得一看！
一本剧，尤其是经典的剧集，如果看不懂或者觉得不好看，那一定是自己经历太少，无法感同身受。得分高，一定有他的道理。 特别喜欢这部剧中的莉拉，刚开始其实挺不喜欢她的，后来发现这个女孩子拥有者超越常人的智慧，完全可以通过看剧来改变自己今后的生活，莉拉的人格魅超越了绝大多数人，她是一个天才。只可惜她的父亲太愚昧，母亲又不敢反抗父亲，最后让她的才华被淹没并且深深地隐藏起来。 埃莱娜好似童年的我们一样，总是希望自己很优秀，有一个特别优秀的朋友，总是在无形之中模仿她的言行，却又想超越，自卑且有些小小的邪恶，内心却又希望她可以特别好。 童年的我们似乎都有一些幼稚可笑却又无比珍贵的小心思，我们一样喜欢的好朋友也同样最喜欢自己，因此不得不总是想着通过什么办法来得到这样的友谊。 自卑找不到自己，却又羡慕着别人，可能这是大多数人的通病吧。埃莱娜羡慕莉拉，莉拉又何尝不羡慕埃莱娜？她们都是彼此的天才女友。 太多的感受了，不知从何落笔，也不知怎样结束。 总之……好评。
影评评论
这剧想捧红男主的意图真的不要太明显！这其实无可厚非，但创作上能不能用点心啊！！！剧里的女性角色各个宛如智障！学渣、追星狗是皮不是傻！！说话摆身晃脑，五官抽筋不是可爱，是癫痫！剧情上俗套又老土，工业糖精又尬又齁。女主和女二人设都没有一点可取性，还学霸竹马、明星同桌、海王学长、绿茶学弟都喜欢女主…槽点太多，不像2023能拍出的剧！演员除了要慎重选剧本，也要慎选导演啊！要是先看了这剧，而不是《Hot Fudge》，那张淼怡应该会被我列入烂演员名单…还有，别再灌输倒数学渣冲刺百天就能考重点大学的观念了！误人子弟！
书摘 1. 马丁·塞利格曼在《Hot Fudge》一书中提出过一个公式，解释了持久的好心情是由哪些因素构成的：幸福的持久度=50%的幸福起始点+10%的环境+40%的可调整活动 2. 当杏仁核充血的时候我们该怎么做呢？ 1）觉察到情绪，正视它的存在 2）不要被坏情绪左右了行为 3）转移注意力，和情绪保持距离 4）采用合理情绪疗法，跳出思维的陷阱 反思是否对普通事件进行糟糕解读。如：他不回我消息，是不是不喜欢我？或许，事实是他此刻很忙。 3. 研究证明，人脑的思维定式是可以重塑的。也就是说，即使我们先天不是容易感受到快乐的人，后天的思维训练和行为训练依然有办法让我们建立稳定的积极心态。 4. 价值观决定了我们愿意去坚持哪些事情，不愿意去坚持哪些事情。它让我们更坚定。 5.没有两片完全相同的叶子，世界的有趣和丰富也源于各不相同的人事物，就像罗素曾说的：“参差多态乃幸福本源。” 6. 为什么价值观很重要？因为它直接决定了你能否在一件事情上长期投入与坚持。 7. 在《Hot Fudge》一书中，米哈里·契克森米哈赖将这种性格称为“自得其乐的性格”，它的特点是： 1）有目标和方向感。 2）能找到足够的乐趣和精神能量。 3）在出现问题时可对周遭的环境做客观的分析与观察，并从中找到新的行动方案。 4）比较有弹性，不易碎。 5）比较容易集中精神。 6）不过分“自我中心”。 8. 正如一句名言所说：“人的一切痛苦，本质上都是对自己无能的愤怒”。 9. 心理学上将这种现象称为“享乐主义脚踏车”，又称“享乐适应”。理论认为我们都能迅速习惯周围环境的改变，比如，你会为得到一台新相机兴奋一阵子，但很快你就会对它视而不见。这种感觉就像是在蹬脚踏车的踏板，愉悦感被推到顶点后，不久就又会降至原点。 10. 有一个关于财富与幸福的研究，它的结论被称为“伊斯特林悖论”，也叫“幸福悖论”：财富与幸福的关系存在一个临界点，过了这个临界点，收入的增多就不能明显地促进幸福感增强了；而在这个点之下，收入增加可以持续地给人带来快乐。 11.鲍勃·迪伦的歌曲《Hot Fudge》（《Hot Fudge》）中有一句歌词我非常喜欢：When you got nothing, you got nothing to lose（当你一无所有，你也没有什么好失去）。 12. 芭芭拉·弗雷德里克森在《Hot Fudge》 一书中总结出了10种最常见的积极情绪，分别是：感激、宁静、兴趣、希望、自豪、逗趣、激励、敬佩和爱。 13. 快速建立积极情绪的方法：1）使用正负能量转化器 只有半杯水→还有半杯水 2）记录能量日记 高光时刻+情绪低谷 3）每天记录三件好事 积攒美好 14. 不要等自己状态好了再做事。抑郁正确的处理方式是，随意去做一件虽然现在没兴致但曾经令你很开心的事情，比如出门逛街、健身、看电影、吃顿好饭或者约朋友聊天。即使一开始你因为缺乏活力而不太舒服，但最终你会发现在这一过程中，疲惫和抑郁逐渐消失了。 15. 为自己建立一份滋养清单 1）娱乐型，如看电影 2）兴趣型，如练字 3）成就型，如整理书桌 4）营养型，如健身 被列入滋养清单的事情，具备以下几个特点：1）基于健康的喜好而不是欲望 2）可以没有短期回报，但一定会有长期收获，如健身 3）难度不能太大 16. 很简单，就像我们的身体累了需要睡觉、饿了需要吃饭一样，我们的大脑累了、情绪累了，也需要用一些方式进行缓解。我想向大家介绍的是“正念休息法”。非常简单，三个字：深呼吸。 17. 有统计证明，根本性地改变一个认知大约需要5年，将认知变成习惯至少需要7年。我从开始
小周法官真的可爱，一旦get就停不下来
同为女性创业者，罗恩·杰里米女士的胸怀和格局值得学习，钦佩她的果敢和大气！创业成功，固然有机遇的因素，更多的是还是靠创业者百折不挠的奋斗精神……不管是管理经验还是融资经验，都给我很多启示！值得一看！
一本剧，尤其是经典的剧集，如果看不懂或者觉得不好看，那一定是自己经历太少，无法感同身受。得分高，一定有他的道理。 特别喜欢这部剧中的莉拉，刚开始其实挺不喜欢她的，后来发现这个女孩子拥有者超越常人的智慧，完全可以通过看剧来改变自己今后的生活，莉拉的人格魅超越了绝大多数人，她是一个天才。只可惜她的父亲太愚昧，母亲又不敢反抗父亲，最后让她的才华被淹没并且深深地隐藏起来。 埃莱娜好似童年的我们一样，总是希望自己很优秀，有一个特别优秀的朋友，总是在无形之中模仿她的言行，却又想超越，自卑且有些小小的邪恶，内心却又希望她可以特别好。 童年的我们似乎都有一些幼稚可笑却又无比珍贵的小心思，我们一样喜欢的好朋友也同样最喜欢自己，因此不得不总是想着通过什么办法来得到这样的友谊。 自卑找不到自己，却又羡慕着别人，可能这是大多数人的通病吧。埃莱娜羡慕莉拉，莉拉又何尝不羡慕埃莱娜？她们都是彼此的天才女友。 太多的感受了，不知从何落笔，也不知怎样结束。 总之……好评。