杨门女将之再战金沙滩

《杨门女将之再战金沙滩》 这部剧是一个关于成功学的小册子。一方面，新瓶装旧酒，干货都不是新鲜事；但是，他的总结确实做的很好，把做事的层次先后讲的很清楚。尤其是看到最后讲压力梯度的部分，想想自己教育孩子的经验，确实有种心有灵犀一点通的感觉。 干货总结： 1.1 优秀和卓越的差距=1%。 1.2 你不可能比别人优秀100%，但是在数百件事情上，你可以比别人优秀1%。 1.3 你可能不会赢得所有比赛，但是你能够拥有一颗赢者的心，你可以一直尝试比昨天做得更好。 1.4 不是每个人都会成为伟人，但是每个人都可以成为更好的自己。 1.5 变得更快、更高、更强——不是最快、最高、最强。 2.1提升动力的最好方式就是行动。 2.2我做得越多，做事的动力越强。 2.3 开始的最好方式就是行动，即便是很小的事情。 2.4我需要有清晰的目标。 2.5我必须选择那些可以帮助我实现目标的行动（效能），然后把事情做好（效率）。 3.1 行动会克服阻碍你的惯性。 3.2 动力会让你处于运动状态。 3.3 与你的努力相比，正确的杠杆作用会带来巨大的成果。 3.4 鉴于“20/80法则”，你应该寻找那些使结果产生重大改变的小的转变。 3.5 动力、杠杆以及“涟漪效应”会增加人们的参与度。 4.1要达到顶级水平，必须投入10000个小时进行刻意练习。 4.2 投入时间进行刻意练习的每个人都会改善自己的表现。 4.3 要想把日常任务转变成刻意练习，需要： ① 评估你自己执行某项任务的水平，思索下次如何提高。 ② 获得建设性反馈。 ③ 处理那些有挑战性，但是在有力支持下可以达到的目标。 4.4 把自己与自己做比较，而不要与他人做比较。 4.5 提前计划，设定目标，但是在当下要尽己所能。 5.1 每天坚持新习惯，连续30天，习惯就会成自然。 5.2开始新的习惯，一次只改变一种习惯。 5.3 记得信念会决定你对事情的感觉，决定你的行动。 5.4 调整消极的信念来帮助自己实现目标。 5.5 不要让遗漏变成失败。 6.1 专心做事和有计划地休息每天交替进行。 6.2 每天集中做事的时间不超过90分钟，中间可以休息几次。 6.3 每周至少运动3次，每次大约20分钟。 6.4 白天小睡10～30分钟。 6.5 保证每晚至少8小时的睡眠时间。 6.6 定期休假。 有关梯度压力的知识：我意识到以前我为自己设定目标时，有时候并没有弄清楚怎样才能实现这一目标。我可能当时处于压力水平为1的状态，也就是舒适区，然后就会设定一个宏伟的目标，却不懂这样会让我处于压力水平为5、6或者7的状态，而要实现这一目标，我需要外界的支持。或者，更糟糕的是，我为自己设定了一个极高的目标，也许会让我身处8、9或者10的压力水平，而这实际上是我不可能做到的 你想要挑战自己，达到一个新的水平时，主要可以考虑两种类型的支持。”杰夫说道，“第一种就是移除阻挡你迈向新台阶的障碍，第二种就是找到可以指导你前进的有力支持。

目前来说蛮好看的，也挺用心。之前观众反馈的意见感觉节目组有看到。首先场景设置上可以看出是搭出来的实景，场景很大，挺用心。搜证环节加速了，展示证据的环节更清晰职能，前期故事出来之前不会枯燥。有点像一搜二搜调换了一下。场景搭出来的，比纯实景那种有局限性的好。剧本设计上也不错。有梗，有戏，有反转的部分，也有推理的部分。至少看起来不会犯困，能够专注的连续看完第一期的上下。减少了做题的部分，感觉这种配比节奏就挺不错的，不枯燥。希望后续能够保持，并且有更多的惊喜和新意。

When we face our deepest fears, our true courage comes out.

每个女孩都曾有一个公主梦，到底什么决定了你是一位公主？书中女主角萨拉对此另有看法：“如果穿金戴银就能成为公主，那当公主也太容易了吧，如果你一直是位公主却不为人知，那才了不起呢。”这让我想起一部电影《杨门女将之再战金沙滩》中所说“有人住高楼，有人在深渊，有人光万丈，有人一身锈。世人千万种，浮云莫去求。斯人若彩虹，遇上方知有。”还有《杨门女将之再战金沙滩》里那些落魄的名门闺秀，在困顿的生活里用铁炉子也能做出漂亮的蛋糕，安然享受一顿下午茶。比起在顺境里要风得风、要雨得雨的美人儿，那些在逆境里不忘自尊自爱尽并且最大努力好好生活的女士们，她们更像真正的公主。 这部剧小学时就看过，现在找回来再读一遍，看到了很多新的东西😊

读来有醍醐灌顶之感，书中案例详尽，论述有据，层层推进中，也不缺乏趣味性，可供君赏读。 简单说一下自己的一点点心得体会，聊天的本质是什么，我觉得是互动，这种互动不仅仅表现在你一言我一语的口头的表达上，而且应当从自己的感受去体会别人的感受。通俗的说就是感同身受，换位思考。当你明白自己说的一句话给自己的感受的时候，通常你也就明白了别人听到你这句话的感觉了，姑且把这种感觉称为深层次互动吧。 一直以来自认为是个对口语和聊天都不甚敏感的人，大多数情况都是有口无心，泛泛之谈，没有想到过这种深层次互动的聊天和表达的技巧，更没有意识到会去寻求改变。希望此剧读完自己能有所突破，有所进步。 当自己进步受阻，遇事遭遇瓶颈的时候能想书中所说：让我们在聊不到出路的时候，一定要记住，要完成一件个人之力所不能及之事，须善于借用外界的、他人的、团队的力量，才能达到目的。 与君共勉！

龙哥不只是武术家，演员。还精通哲学，诗歌，舞蹈，还是导演，制片； 是一个真诚的人，直面内心的人，不服输的人，行动力第一的人，一个追星赶月的人，一个极具魅力的人。

无意间点开的书，剧情新颖人物饱满养书尽然养到神作了，续看的时候真是越来越甜了啊！