Bullets Over Breakfast

看到冥想我真的绷不住了，还要完全放空自己，这个与我受到的教导不同，真看不下去了

很不错的一本剧，受益匪浅，每个人都应该独立，不应该依赖家庭，依赖他人，应该主动，多参与各种没尝试过的

焦虑就是干着急，不管做什么，感觉时间好像被吸入黑洞一样，毫无回响。但焦虑本身不是坏事，是上进心这个小妖精默认的表现，学会与焦虑为友，才能在高速变化的时代，平静的与知识共处，及时充电。尽信书不如无书，有时候放下经典，避开大词，绕过体系，来个开放式的闲聊，这是获取最源头、最核心的智慧的方式。 一、学问 什么是小学问：碎片化，一句话就能让你有所领悟   实用性，简单明了，能转化为具体的行为并看到成果   延伸性，有触类旁通的效果 碎片，那必须凑好所有的拼图才能掌握全面知识 积木，每一块有自己的意义，又可以组合搭建，体验一点一点的爬升感 效用高的知识：有应用场景，解决不知道学什么的焦虑，隐形薪水，比如提升信用 有解释力，解决学不进去的焦虑，与日常经验相呼应 可迁移，解决学了不知道用来干什么的焦虑，触类旁通   足够小，解决压根不想学东西的焦虑，润物细无声的吸收 二、看剧 证有不证无：终结争论 达克效应：越无能的人就越自信 人是需要理由的动物，在内、外部归因的双重标准下，创造有利于自己的解释，拒不认错 因果关系是相互的，通过实验论证可以避免因果倒置的错误 滑坡谬误：人们喜好秩序，面对层层推进的预判，记住回归效应，努力集中议题 迷信的温床是恐惧和焦虑，手段是低成本高效率安抚焦虑，命门这是它昂贵的隐性成本 偏见源于理智的懒惰，很多重要的信息被忽视，用行动回应别人的偏见 谴责受害者来获得内心的安全感 三、挣钱 劳动：脑力、体力、风险、情绪 懒蚂蚁效应：创造性、试探性、开拓性的工作看着闲，却可以提升应变弹性，降低风险 隐形薪水  高频重复工作 有钱不是单纯的钱多，而是钱能生钱 穷人从对错好坏的角度看问题，利弊共生，揭开现象背后的真实动因，完美牛肉面 四、自律 自律还是拖延都是结果而非原因 不要空想有了好习惯再去做事，重点在强化改变自己的欲望和找到内在驱动力 先做自律的事，才能变成自律的人 Do-have-be顺序想要做什么（减肥）来得到什么（好身材）最后成为什么（健康有魅力） be-Do-have顺序想好要成为什么样的人，按他的方式去思考和生活，目标达成拥有这些品质 改变不能一蹴而就，重要的是每个改变的成功率而不是幅度 找对“关键他人”在他的眼光中收到正向反馈，从而严格管理自己 参照对象，太遥远细节模糊，高大上自我效能低，没有可比性触动不真实 自我妨碍：声称式，给自己找借口 行动式，实际行动给自己使绊子，比如压力越大越不努力 情景式，特定事情，比如临近考试就放飞自我 特质性，自我设限成为人格特征，以自己的不努力来证明不成功不是因为我不行 五、高效 SMART原则：specific具体的，目标明确才能有的放矢 Measurable可衡量的，积跬步致千里，设置进度条 Attainable  可实现的，目标设定要合理 Relevant  相关的，多问几个为什么，确定目标和渴望的东西相一致，获得实现目标的必要性，动力和成功后的幸福感 Time—bound时间限制，以时间上的死线dead line 作为节点，避免拖拉 反馈： 大反馈拆成小反馈，及时收到反馈，比如每一次攻击都掉血 节点式反馈，设定每个节点的反馈方式，比如每一头小怪都能刷经验 堆叠反馈，奖励是累积到一定程度才发放，经验累积到一定程度才能升级 创造反馈，没有设定奖励的地方创造性设定反馈

太失望了，这改的都是啥啊，本来看演员表我期待值拉满，结果就这…

感情细腻得连告白都让人难以忘怀。难得编剧将对社会，人生和感情的思考融入作品中而不违和。

如果一个人始终泡在市场里，始终致力于通过投资实现财务自由，除非不肯面对残酷的现实，都能够发现知识的积累、认知的形成需要时间、精力、金钱的付出，而不可能一下子抓住什么诀窍。价值投资者，首先必须身体力行。价值投资，首先是一个体力活。那种认为自己比别人更聪明，投资就会更成功的人，不肯付出辛辛苦苦的信息收集、终日不辍的持续学习，不可能成为价值投资者。

第一次见到你时， 上帝在我耳旁说了几个字、 没有妆容、疏于脂气、 实在可爱， 让人忍不住去喜欢她， 不事虚浮，言谈大方， 这一切使我不能确定是不是暧昧不清的原因， 总之、我想和你在一起的愿望， 在你第一次出现时， 就深植入我的每一根神经了。 就像蓝色摩尔福蝶的忧伤， 每恋以紫藤花畔、羡慕之余， 让人想到不是蝶恋花、 而是新丽的花朵牵引着多情的福蝶——

昨天看他在北京冬奥会上尝试4A，心绪难平，看了很多文章，以及这本自传，更是为人格魅力所感染，很欣慰在当今世上还有这样活在剧集里的人物，一大幸事