影子Shadows

我亲眼目睹，每一个迈向死亡的生命都在热烈地生长     作为“世纪三部曲”的第一部著作《影子Shadows》，编剧带着我们在20世纪的欧洲大地时空穿梭，以五个家庭的视角展现了20世纪初欧洲的剧烈变革。这一次《影子Shadows》，故事更残酷，情节更紧凑，来自威尔士、英、俄、美、德的几个家族，他们后辈的命运又一次被世界大战彻底改变，整个20世纪的吉光片羽，都被肯•福莱特写进了这部伟大的剧集里。     “我亲眼目睹，每一个迈向死亡的生命都在热烈地生长”，他们在成长，在堕落，在觉醒，在蜕变。人最宝贵的生命在那一场场的战争中，算得了什么？可是在编剧的笔下，在那个暴烈残酷的世界中，他们却都在和命运做着无休无止的斗争，他们改变着历史的进程，创造着崭新的历史，直至献出生命，将自己汇入了历史的长河。    如果你想看这部书，一定要尽快看完，因为故事太庞大，出场人物众多，来自五个国家十多个家庭的二十多位主角人物轮番登场，他们又穿梭在不同的国家，不尽快看完的话，很容易遗忘。另一方面，编剧很会讲故事，代入感很强，一定会让你爱不释手的。       最后，期待“世纪三部曲”的最后一部：《影子Shadows》，讲述冷战期间的故事，今年应该会在国内播出，希望腾讯下次能严谨一点，做好排版再录入书城。毕竟对于爱吃苹果的人来说，宁愿饿着，也不愿意去碰发霉的苹果。编剧为我们提供了穿梭进20世纪第二次世界大战的时光机，不负责任的排版却让我们半途掉入黑洞。

谢谢你，托马斯。科里，我记住您了，您的这部剧很可能实现我人生的转折点，当我真的有所成就之时，我会再来向所有人广为宣传这部剧对我的影响！！！

看完这部剧，我是流了许多眼泪的，前面的集数更多戏谑，而后面的集数则有太多催泪，特别最后一篇，看到女主对思念女儿的描写，我眼泪不止，我也是一个母亲，那种感觉深入骨髓，我也从中看到自己的影子，而我庆幸的是，孩子就跟在我身边，我随时可以听她喊妈妈。在岁月的洗礼中，每个女人都是金刚芭比，美好而刚强，没有什么放不下，没有什么过不去，也没有什么不能成全。我们应该感谢这个时代，给了女人广阔的天地，我们更应该感谢父母，送我们看剧，思想的开阔让我们不惧怕，不畏缩，相信自己，相信未来……

从去年读到今年的书，断断续续。 语言就像人絮絮叨叨的讲故事。 前面的彼得和前妻由于文化素养，自白是有点晦涩难懂的，但是字字珠玑。 后面的尤迪特和鼓手的文字平实，风格和前两个差距太大了。读到最后一节才知道是续写。 记得最清楚的就是，修养是条件反射

这是一部悲剧短篇剧集集。故事背景均为上世纪中叶，人物均为从大陆被迫移居台湾的外省人。这些形形色色的人物，一面怀恋着光辉的过去，一面无力地接受衰颓的今朝。很多评论说，这是一部血肉丰满的民国史，承载了中华悠久的文化底蕴和编剧悲天悯人的情怀。 14篇剧集中，我最喜爱游园惊梦这篇意识流剧集。这部剧集被搬上话剧舞台，也证明了其影响力。这样内涵丰富的作品在翻译上难度很高。编剧本人在美期间参与了这部剧集集的翻译，我认为这个译本大概是最贴近原文的，有机会会找来拜读。

核心内容是培养习惯的四步模型以及从这些步骤中演化出来的行为转变四大定律。 四步模型：提示、渴求、反应和奖励。在行动之前，有一种感觉在激励你行动，那就是渴望。行动之后，有一种感觉教导你在未来重复这个动作，那就是奖励。 提示>渴望（感觉）>反应>回报（感觉） 四大定律： 1．让它变得明显 2．让它有吸引力 3．让它变得容易 4．让它令人愉悦 【为什么要改变习惯】 ◆ 习惯塑造身份：基于身份的习惯，重点是你想成为谁。真正的行为上的改变是身份的改变。你可能会出于某种动机而培养一种习惯，但让你长期保持这种习惯的唯一原因是它已经与你的身份融为一体。 ◆ 改变你身份的两步进程： （1）决定你想成为哪类人。 （2）用小赢证明给自己看。 【习惯是什么】 ◆ 习惯是什么：习惯是重复了足够多的次数后而变得自动化的行为。习惯形成的过程始于反复尝试。你的习惯只是解决你经常面临的问题和压力的一系列自动解决方案。 ◆ 形成新习惯需要多久：习惯是基于频率而不是时长形成的。 【如何改变习惯】 ◆ 忘记目标，专注并落实体系：目标是关于你想要达到的结果，而体系是涉及导致这些结果的过程。目标的意义在于确定大方向，但体系会促进你的进步。当你爱上过程而不是结果时，你不必等待容许自己享受快乐的那一刻的到来。只要你创建的体系在正常运行，你就会在整个过程中感受到快乐。 ◆ 习惯发挥作用的原理：获得奖励是每个习惯的最终目标。提示的作用是让你注意到奖励的存在。渴求是想要得到奖励，回应则是获得奖励。我们追求奖励是因为它们有两个目的：（1）满足我们的需求；（2）它们对我们有教益。 ◆ 一些养成/戒掉习惯的方法： 1.习惯记分卡：记分的目标只是提醒你注意实际发生的事。大声说出你想采取的行动和你预期的结果。如果你想戒掉吃垃圾食品的习惯，但注意到自己又拿起了一块饼干，你可以大声说：“我要吃这块饼干，但我并不需要它。吃掉它会导致我体重增加，损害我的健康。”听到你大声说出的坏习惯会让后果显得更加触手可及。这增加了行动的难度，从而防止自己不知不觉就落入你本想摆脱的窠臼。 2.执行意图：你事先就何时何地行动制订的计划。也就是说，你打算如何实施一个特定习惯。创立执行意图的格式是： “当X情况出现时，我将执行Y反应。” 3.习惯叠加：确定你已有的习惯，然后把你的新行为叠加在上面。习惯叠加公式是： “继之后，我将。” 4.绑定喜好：使你的习惯更有吸引力。习惯叠加+绑定喜好公式的表述如下： 继之后，我将。继之后，我将。 5.加入群体：我们倾向于模仿三个社会群体的习惯：亲近的人（家人和朋友）、所在群体（我们所归属的部落）和有权势的人（有地位和威望的）。为了培养更好的习惯，你能做得最有效的事情之一是加入一种文化，在这种文化中，（1）你想要的行为是正常的行为，（2）你已经和这个群体有一些共同之处。如果一个行为能为我们赢得认可、尊重和赞扬，我们就会认为它很有吸引力。 6.习惯追踪：其一，创建视觉提示，提醒你采取行动；其二，内在激励机制，因为你清楚地看到了你的进步轨迹，并且不想失去它，以及其三，每当你记录下又一项成功的习惯实例时，你都会享受到满足感。另外，习惯追踪提供了视觉证据，证明你在把自己塑造成为你特别想成为的那类人，这本身就是一种令人感觉愉快的即时、内在满足的形式。 7.快速恢复：一个习惯偶尔被打断并不可怕，只要能迅速接上即可。 8.找到习惯适合你的特定版本：只有给人带来快乐的习惯才能长期坚持下去。 9.持续跟进：一旦习惯形成之后，还需要不断地添砖加瓦，持续跟进，这很重要。这些后续的小改进和新的挑战可以保持你的参与度。 10.审

集数太杂乱了，而且主角特别无脑的，可能只是编剧喜欢这样的主角吧。