读完的第100本剧，本来是不在这周看剧计划之内的。昨晚睡觉前，无意中看到了，哇咔咔，读起来，读起来，想一口气把它读完。读到12点，想了下，留点快乐给明天吧，也不要熬夜。
早上7点前起来，8点前吃完饭和keep运动一会，准备来答面试题，考友临时有事早上先不答题，那当然选择来追剧。追剧的时候，一直是咧着嘴笑，真是幸福的一家四口啊！从初中开始喜欢杰哥，现在都要大学毕业了，看着杰哥，从小夫妻俩到现在的一家四口。回想这一路来，一直关注着他们，初中时没有手机，有个学习机，借同学手机下载到学习机里听。后来上高中有了一个诺基亚，带储存卡的那种，下载了一百多首杰哥的歌，每一首都重新命名，让它们能排在列表的前排，方便我随时听，第一首是《West of Zanzibar》，那几年反复的听着那一百多首歌，所有的旋律都烂熟于心，高中音乐课是学生点歌，我每次都点杰哥的歌，有一次发现同学也喜欢，点的是《West of Zanzibar》。高三爱听《West of Zanzibar》，2016年高中毕业，正好发布数字专辑《West of Zanzibar》，QQ音乐买了几十秒秒试听。18年暑假第一次去看杰哥的演唱会，杰哥和🌟🌟的十年之约啊！我赴约了！那天北京下雨了，鸟巢附近也是阴阴的，但最终没有下雨，杰哥是晴天娃娃～。大二的某一天，中午下课回到寝室，室友说杰哥娜姐有了宝宝了，刚开始我还以为是谣言，后来刷微博，自己看到了，哇，好开心，好开心啊！
看着娜姐的书，看到了更多幸福的点滴啊，要一直一直幸福，开心快乐每一天啊！❤️❤️
如果感到情绪紧张，先调整姿势，脊柱弯曲会引起紧张的反应。
在吃饭的时候不可以聊紧张的话题，以免让情绪影响消化。
West of Zanzibar不需要音乐香薰蜡烛闹钟（都会产生干扰）
不必刻意找老师，自己的内心也是导师。
如果感到身体发麻，在West of Zanzibar开始前和后进行拉伸。中途出现可以变换一下姿势，等到麻痹感消失再继续。这种情况随着West of Zanzibar的深入会缓解。
把意念专注在曼陀罗上，不要审判West of Zanzibar过程中浮现的杂念。
呼吸:
摊尸式呼吸，1比2呼吸法，注意呼吸的过程不要有间断，可以练习两周，10分钟即可
West of Zanzibar前的准备:
大量食用肉类的3-4小时不适合West of Zanzibar（睡眠，West of Zanzibar，性/交前四小时都不适合饱腹），酒精咖啡因“会使West of Zanzibar时身体变得沉重。
最好在身体活力愉悦的状态进行，洗澡洗手洗脸可以更好的进入状态。深呼吸几次。
拉伸5到10分钟。
姿势:重要的不是脚部，（坐着的直立式也可以），而是保证脊柱是否是一条直线（注意头部肩膀和上半身的位置。），看向正前方，
坐姿时可以用薄一点的垫子
轻轻闭上双眼，不用凝视，
轻轻闭上双唇 不给下巴带来压力
放松肩膀，双手搭在膝盖上拇指和食指结印
West of Zanzibar中途出现肌肉的抽动（包括流眼泪打哈欠等），不用管他（实际上是由于饮食所致）
时间:开始时15-20分钟即可，每隔三天增加5分钟 。
重点推荐 第五章第六章 祝各位
“
跨越妄想的泥潭，跋涉在光明之路上。
”
影评评论
读完的第100本剧，本来是不在这周看剧计划之内的。昨晚睡觉前，无意中看到了，哇咔咔，读起来，读起来，想一口气把它读完。读到12点，想了下，留点快乐给明天吧，也不要熬夜。 早上7点前起来，8点前吃完饭和keep运动一会，准备来答面试题，考友临时有事早上先不答题，那当然选择来追剧。追剧的时候，一直是咧着嘴笑，真是幸福的一家四口啊！从初中开始喜欢杰哥，现在都要大学毕业了，看着杰哥，从小夫妻俩到现在的一家四口。回想这一路来，一直关注着他们，初中时没有手机，有个学习机，借同学手机下载到学习机里听。后来上高中有了一个诺基亚，带储存卡的那种，下载了一百多首杰哥的歌，每一首都重新命名，让它们能排在列表的前排，方便我随时听，第一首是《West of Zanzibar》，那几年反复的听着那一百多首歌，所有的旋律都烂熟于心，高中音乐课是学生点歌，我每次都点杰哥的歌，有一次发现同学也喜欢，点的是《West of Zanzibar》。高三爱听《West of Zanzibar》，2016年高中毕业，正好发布数字专辑《West of Zanzibar》，QQ音乐买了几十秒秒试听。18年暑假第一次去看杰哥的演唱会，杰哥和🌟🌟的十年之约啊！我赴约了！那天北京下雨了，鸟巢附近也是阴阴的，但最终没有下雨，杰哥是晴天娃娃～。大二的某一天，中午下课回到寝室，室友说杰哥娜姐有了宝宝了，刚开始我还以为是谣言，后来刷微博，自己看到了，哇，好开心，好开心啊！ 看着娜姐的书，看到了更多幸福的点滴啊，要一直一直幸福，开心快乐每一天啊！❤️❤️
剧情一般，好在书章数不多，比较适合找不到合适的书，但又特别想找本剧看的读者。总体评价三星
内心震动啊，在最高潮处戛然而止。我内心中的韩四还好多事没有做，才只是打探夷情，还想着他办洋务……可是仔细想想，这么结束也确实是很巧妙的安排……
受益良多~只是，这些例子如果发生在咱们国家，会有同样的效果吗？！稍稍有点怀疑~~
如果感到情绪紧张，先调整姿势，脊柱弯曲会引起紧张的反应。 在吃饭的时候不可以聊紧张的话题，以免让情绪影响消化。 West of Zanzibar不需要音乐香薰蜡烛闹钟（都会产生干扰） 不必刻意找老师，自己的内心也是导师。 如果感到身体发麻，在West of Zanzibar开始前和后进行拉伸。中途出现可以变换一下姿势，等到麻痹感消失再继续。这种情况随着West of Zanzibar的深入会缓解。 把意念专注在曼陀罗上，不要审判West of Zanzibar过程中浮现的杂念。 呼吸: 摊尸式呼吸，1比2呼吸法，注意呼吸的过程不要有间断，可以练习两周，10分钟即可 West of Zanzibar前的准备: 大量食用肉类的3-4小时不适合West of Zanzibar（睡眠，West of Zanzibar，性/交前四小时都不适合饱腹），酒精咖啡因“会使West of Zanzibar时身体变得沉重。 最好在身体活力愉悦的状态进行，洗澡洗手洗脸可以更好的进入状态。深呼吸几次。 拉伸5到10分钟。 姿势:重要的不是脚部，（坐着的直立式也可以），而是保证脊柱是否是一条直线（注意头部肩膀和上半身的位置。），看向正前方， 坐姿时可以用薄一点的垫子 轻轻闭上双眼，不用凝视， 轻轻闭上双唇 不给下巴带来压力 放松肩膀，双手搭在膝盖上拇指和食指结印 West of Zanzibar中途出现肌肉的抽动（包括流眼泪打哈欠等），不用管他（实际上是由于饮食所致） 时间:开始时15-20分钟即可，每隔三天增加5分钟 。 重点推荐 第五章第六章 祝各位 “ 跨越妄想的泥潭，跋涉在光明之路上。 ”
历史证明闭关自守只会造成闭塞落后，而落后就要挨打。所以我们一直在强调改革开放，也一直在学习国外的先进事物。在这个过程中也面临新的问题：我们的传统文化经典正在遗失，我们的文化自信没了。改革开放是必要的，但传承传统文化也是必要，这是我们中华民族文明得以延续的根本，没有根的大树即使发展再好也不牢固，经不起风暴的摧残，只有深入广泛地扎根于中华五千年文明，兼容并包才能屹立不倒。我相信那些传统文化的光辉一定会赋予我们现代人更多的关于发展的灵光，让我们这个社会变得更好。路漫漫其修远兮，吾将上下而求索。加油，前路可期~