Yeti, le cri de l'homme des neiges

十年前的剧现在看还是很好看，给何冰大大的台词跪了

这部剧可以充分看出编剧的实力，涉及的文化面太广，让人不得不服！引颈期盼，等待新更！

一本靠无尽罗列名人成就及其生活方式以论证“科学休息”方法的书，至少在论证上显得不是那么“科学”。但道理确实是这些道理了，巧合的是也基本上是最近一年尝试践行的生活节奏，使我顺利度过了第一次还不算太焦虑的期末周。有需要的话，速读无妨 简易版笔记↓ 一、日常习惯： 1. 不求多，但求质，每日高效专注四小时 2. 利用清晨/凌晨工作时间，屏蔽打扰 3. 散步有利于创造力激发，刷新大脑 4. 无论如何需要留半小时午睡打盹 5. 做事结束前留一手，把简单的、收尾的事情留在下一次做，有利于降低认知资源消耗，低阻力开启新任务 二、休息原则： 1.放松：低激活+积极情感反应的状态 2.控制：对时间、精力、注意力的主动分配 3.掌控体验：高挑战性+高掌控力的体验，对抗补充工作和生活中的不确定性 4.心理剥离：尽量将工作状态完全剥离的心理体验 三、做法 1. 运动，没啥好说的 2. 深层运动：对应原则部分的掌控体验，只要是高挑战+沉浸性+掌控力高的都可以，可以理解成需要钻研的爱好，比如下棋、玩乐器、绘画、创作等 3. 休假！频繁休假！