吸血夜惊魂Nocturna

改变了对二氧化碳的看法。 认识了一氧化氮的益处。 知道鼻子呼吸的好处有1增加一氧化氮的产量   2增加二氧化碳的浓度从而促进血红细胞中氧气的传输   3改变脸型，从而给牙齿足够的空间，使牙齿整齐，脸型好看。 知道呼吸可以训练，轻呼吸比大呼吸更好。

抉择点之后，高能集中2h处理最重要的事。 察觉注意力，发现走神，再把自己拉回来。 非常忙的时候，坚果是零食的最佳之选。 策略一·在日常工作中，认清最重要的事 策略二·管理你的心理能量，善用情绪与自控力 策略三·无须对抗分心，走神会让你更专注 策略四·掌握饮食和运动的诀窍，让自己更高效 策略五·让工作环境为你服务

为人父母无法隐退，这是一份没有退休金的终身职业。在职这么长，不如让彼此都在快乐的时光里成为最幸福的人儿，

开放性是自由民主制的最大优势，但同时也恰恰是开放性，使其腹背受敌，换言之，自由民主制的衰败将源于它自身的成功。