Celebrating Orgasm: Women's Private Self-Loving Sessions

玛丽苏剧，特效五毛

书中分很多点来逐个讲解。我对我在乎的部分看的比较认真。 但全书看完确实没有记住很多点。印象深刻的就是，接纳“完整的自己”。包括好的坏的。如果只要好的，不要坏的，这也是不健全的人格。也是不可能办到的，因为你是一个整体。 如何不在乎别人的评价，第一步就是不要去评价别人。 如何自信，就是心中要有自己的正解 对事物有自己的评判标准。不人云亦云，清晰的认知自己。 本来空一物，何处惹尘埃。意思是，事情本身没什么，是自己的想法局限了自己。给自己带来了诸多烦恼。 编剧说很多人都有童年阴影，并没有什么特殊的解决办法 唯一的办法就是放下他，他并不能影响你现在的生活。停止回忆，放下我执，不要试图通过现在去弥补过去，因为是没办法弥补的。比如你小时候被打，现在能感受到疼吗？事实是感受不到，所以小时候对你的影响，并不能真正意义上的影响你现在的生活。 人都有改变自己的权利，要对自己的人生负责，你想要过什么样的生活以及你将要过什么样的生活，全都取决于你的选择，和别人毫无关系。

三星给你知足吧，感谢碰到负星的云中歌。逼格甚高，却说着三流小说的台词。除了水墨风格依然让人很爱，其他找不到看下去的理由。果然编剧不是谢谢三流小说就能做的

总统来讲，大致讲了个轮廓，其中有些观点不敢苟同！有些论述不够详细

般若浮生应该单独拍个剧！！！！！！！！！！！！审美特效在线的 剧情偶尔在线

治疗密码 1.以困扰你的程度为事情打分。0～10，10是痛苦程度最高。 2.确认与你的问题相关的感受和（或）不健康的信念。 3.记忆追溯：回想你人生中是否在另一个时候也有同样的感受，尽管情况完全不同。我们所寻找的是相同类型的“感受”。用不着绞尽脑汁去想——只是花点儿时间问问自己人生中是否有过和现在同样感受的时候。我们要找的是感受上的相似，而不是处境上的。如果你为了即将进行的一次医学测试而感到焦虑，你要问的是当你年纪更小的时候有没有也曾感受过同样的焦虑，而不是你是否此前也进行过医学测试。要锁定浮现出来的最早的记忆，然后对它进行优先治疗。 4.给这段最早的记忆评分，0～10。也许还有别的记忆，但是你要找的是最强烈的或出现时间最早的记忆，然后先治疗它。现在困扰我们的问题之所以会成为麻烦，主要就是因为它可以连接到以前一段未治愈的记忆并由其引发。当你治愈了最早或最强烈的核心记忆之后，其他所有附于其后的记忆都会同时被治愈。 5.说出治疗的祷文，在其中插入所有你需要解决的问题（“我4岁时的记忆”，“我的恐惧”，“我的头痛问题”，随便什么）。“我祈祷，所有已知和未知的负面图像，不健康的信念，有害的细胞记忆和所有身体上的疾病，只要是与______________（你的问题）相关的，我都可以发现、打开并治愈。上帝会赐予我光芒、生命和慈爱，在我的体内流传。同时，我也祈祷治疗效果成百倍增长。”（这是为了告诉身体将治疗作为优先的事来做。） 6.然后就开始进入手势练习，每个手势做30秒，重复对不健康信念有治疗作用或特别针对你的问题的“事实真言”。当你做“治疗密码”时，重点不在于负面的东西，而在于正面的东西。要确保将4组手势全部做完再停下来（通常有几个顺序）。做完整个“密码”需要至少6分钟。要保证做完了全部4组手势才能停下。如果可以，最好多花些时间，尤其是当你的问题评分超过5或6时。我们建议的6分钟已是最少，不能更短了。 7.做完“治疗密码”后，再次给你的问题评分。当那个最早（最强烈）的记忆已经下降到0或1时，你就可以接着进行下一个最困扰你的记忆或问题了。 推荐你一天做3次“治疗密码”。当然你也可以根据需要做更多次，这样效果会更快。就算一天只做一次也是有效果的，但我们强烈建议你确保每天能做一次，时长也可以超过6分钟。持之以恒是关键。如果一天能做3次以上，每次6分钟，当然是最理想的，效果也是最佳的。

超级棒的一本剧，读完之后对自己的规划以及一些方法都有了更清晰的计划 读完之后马上开始着手改掉坏习惯，减少碎片化观看

很实用，简单易理解，女儿已经错过了很多敏感期，希望借鉴书中的方法活动改善，并坚持培养好习惯。

每天最重要的三件事，书里有一点点鸡汤，更多的是方法论。 吃青蛙，清空收件夹，定期检视（每日，每周，每年）。 其中，每日检视可以通过晨间日记来做，晨间日记回顾总结了前一天，然后还可以继续清空文件夹，同时规划好今天的青蛙和蝌蚪。此外，晨间日记还可以记录美好，比如前一天经历的亮点小确幸，带我们进入属于自己的心流时间，从而感觉我们的生活是充实而又生动的，进而开启幸福和动力满满的一天。晨间日记可以辅助我们照顾自己的心灵，然后辅助我们去做一天的努力。 然后周检视帮助我们从一个高度来看自己的短期目标与长期目标是否一致，辅助我们及时调整目标。 年检视则将周检视的维度拉长，辅助我们一年又一年活得充实而又生动。 清空收件夹，注意要把事情处理成可以直接执行的行动，方便执行。然后对各类杂事形成自己的处理范式，即规则。 吃青蛙，注意每天不超过3只青蛙，即让自己专注到几件最重要的事情上去。 推荐每个阶段集中养成这3件事中的一个习惯，然后再开始培养第二个习惯，会更有利于自己的执行。 方法论有了，接下来，就是靠逐渐的执行来让自己过得充实而又生动了。

文字感觉像极了像学生，流水字，没有可咀嚼性，适合刚开始看剧集的同学，看多了的感觉就不行了