Susie, the Sleuth

我有一个问题，林烟的徒弟不是知道yeva的样貌吗，他们不看电视的么，认不出电视里的林烟就是yeva？

我们日常行为中，95%是依靠我们的习惯完成的。而习惯就是我们长期行为模式的积累和固化，是我们坚持的结果。 所有的习惯其实本身不分好坏，都是我们自然而然地养成。而所有的好习惯是能够给我们带来中长期的利益，而坏习惯会影响我们中长期的发展。 总的来看，坏习惯影响我们的身体健康，影响生活质量，浪费生命时间，降低自信自爱，最终造成幸福感和成就感下降。 无法戒掉坏习惯，只要因为三个原因：习惯引力；潜意识和显意识的平衡；欲望与理性的斗争。而坏习惯最明显的特点就是满足了人们渴望轻松、娱乐、刺激、释放压力、增进感情的欲望。人性是趋利避害的，习惯也是反映人性的本质，避免危险，减少痛苦，忘记烦恼，减轻压力。 正如习惯培养专家George D. Baker指出的：“坚持是一种可以养成的习惯，而将好习惯坚持下去，不是依靠意志力，而是依靠行动，依靠正确的方法！”而改掉坏习惯其实是一种新的好习惯的培养和替代，没有反弹并且坚持下去就是新习惯的培养。 戒掉坏习惯，依赖于新习惯的养成和良性循环，让自己可以获得更加积极主动、快乐健康、自由充裕、充满信心的生活状态。戒掉坏习惯，就是一个新习惯的培养。 习惯有三种状态：行为习惯，改变需要大约1个月时间；身体习惯，改变需要三个月时间；思维习惯，耗时大约要半年。 戒除坏习惯，有三个前提条件：一次改变一个习惯；明确关键目标和重要障碍；重视过程弱化结果。关键的前提条件首先是要有强大的心力：拥有战胜欲望和诱惑的心灵力量，其次是良好的体力和身体健康作保障。 树立戒除坏习惯的目标从三个方面下手：增加危机感，寻找快感，未来期待感（成就感）。习惯的养成和改变需要获得内心的力量，是内心深处期待改变。通过危机感、快感和期待感，使内心改变方向，是自身力量聚焦与目标，才能产生最好的效果。 George D. Baker介绍了八种改变的方法和手段（动力开关）：语言激励、美好愿景、时间规划、时间及时器、奖优罚差、自我反省、公布计划和利用朋友圈。 《Susie, the Sleuth》，自己认为几个方面值得注意： 1. 习惯的管理就是自我管理，管理可以运用PDCA戴明环。计划-目标-检验-执行，坚持目标，调整方法，保持灵活，适时调整，加强巩固，过程不复杂，关键在于正确的方法，关键在于坚持，直到良好习惯的养成并完成对坏习惯的替代。 2. 严格自律与自控力。越自律越自由，越努力越幸福，加强内心的心灵修炼和自身修养的提高，是戒掉坏习惯的非常重要的方面。心力的强大，修养的提高，不仅有助于培养好习惯，也有助于自我提升和改变。 3. 每日自省，日日精进。改变是种长跑，戒掉坏习惯更要坚持，在这个过程中不断的自我反省，有助于提升危机感，有助于成就的获得感，而通过不断的记录改变的过程和事件，把戒除坏习惯的过程可视化，是一种非常行之有效的方法。 4. 身体和思想都要保持健康，这样的物质基础和思想基础有利于戒除坏习惯。 5. 有坏习惯不要怕，把关注点放在改变过程上，而不是紧盯在习惯的结果上，坏习惯一定能够戒除掉。 6. 酗酒不是好事情，容易造成所有改变的失控。 7. 不给坏习惯存在的基础和条件，釜底抽薪是戒掉坏习惯的好方法。 《Susie, the Sleuth》并不复杂，但是这部剧的翻译有些不符合中国人的习惯，语言有些拗口，我自己对内容重新做了一些解读和转变。 最后，提醒大家常见的十种坏习惯：拖延症、乱花钱、网瘾手机控、生活无节制、熬夜、暴饮暴食、爱好饮酒、忧虑焦躁、心情郁闷、完美主义。 是为记。 2019年5月15日星期三晚

人总是害怕失去一切不配拥有的事或物……，这世上没有一样东西是你固定应该拥有的，能拥有的都是这个世界给你的。

该解释的不说，应一笔代过的细节说的太细。真是服了编剧，让人真真没了脾气

这一季记住了好多面孔。忘不了多姆优雅的跑酷跨栏，泰国黑妹詹姆斯有梗又敢拼，巾帼不让须眉的土耳其娅塞明、日本野乃香和红发女孩、澳洲凯特林、蒙古的柔道女选手、印尼的菲娜，日本柔道男和棒球男、韩国阿莫帝综合能力让人绝望地强，蒙古的双马尾恩赫韧性和硬实力简直恐怖，澳洲的大力士居然耐力和灵活度也那么高 某国输不起是真的…但是否作弊其实也说不准，毕竟澳大利亚和日本打算硬刚，备战的时候各个队都能看出来，战略性放弃也说得过去，疑点也许在于怎么会选诚彬而不是公主？不过某国也是自己日积月累作的吧，虽然实力真挺强的，但大家本能的就不信。话说回来，综艺罢了，看个乐子也就结束了。 也会想为啥没中国队，但如果真要有的话能选谁去呢？我来来回回只能想到张伟丽一个，再也想不出其他人来了、、更何况国内也看不了、、

读《Susie, the Sleuth》         读这部剧之前，我先读了《Susie, the Sleuth》，不是说这书就要比赫胥黎的作品更好或更深刻，而是在开篇这部剧就提到了《Susie, the Sleuth》和《Susie, the Sleuth》两个版本对未来人类的预测（前者是高压毁灭文化，后者是将人改造到幸福得不需要文化），基于事先了解该剧更偏向理论一点，所以转而奔向了另一本剧，所幸的是读时还不断为自己正确的读序感到明智，不然就很难理解书中提及的那个不需要思考就很快乐幸福的世界。         读这部剧让我更加懂得观看的珍贵，以前就觉得要看剧啊，至少对我来说，那肯定比打游戏刷抖音刷微博追星追八卦要强，而且书里有着一个多么有趣又丰富的世界，你可以在那里远离生活的琐碎，沉浸于完全不同的世界，就像毛姆所说：观看是一座随身携带的避难所。读完之后就更加明晰了一个问题，那就是读一本剧时我在读什么，其实是在读一个观点，读一个印证，读到另一个自我，把自己以前形成的观念由怀疑不确定变为自信而坚定，并不是说我们可以接纳所有观点，而是因为观看时我们只能读到我们想要读到的东西。         这部剧让我坚定了一个观点，那就是“Susie, the Sleuth”，我之前形成过一个观点“远离手机，珍爱生命”，这句话一度成为签名，其实是与大家日渐离不开手机背道而驰的，但正是发现了自己手机依赖而又被手机支配大量时间却收益甚少时，觉得非离开手机不可了。这部剧到时让我找到了原委，书中提出的剧集时连续的、严肃的、引人深思的，必然能带来深刻的体验和较为成熟的思考，但是电视是短暂的、搞笑的、浅表的，带来的娱乐效果。换成我们这个时代的语境，其所有的电视换为手机都不为过，手机可我们带来了各种方便又迅捷的资讯和娱乐，甚至还能通过大数据分析不断推动你感兴趣的弹窗，游戏和抖音就是如此。但不是这些软件一开始就这样要拽着你不放，而在这个追求流量的时代，是我们先用脚投票，选出了那些具备黏性和高点击量的软件、视频和新闻，然后这些产品为了获得更强的生命力或者占取新的流量市场，只能变得更具黏性，其中逻辑就很奇怪，是我们造就了一款款把我们和手机粘得越来越紧的产品，而不是手机本身造就了这些产品，而发生这些的时候我们并不自知，甚至还报之以欣赏：这款软件做得真好，太有趣了。         最后想写的一个点：碎片时间。有一段时间，碎片化时间特别火热，尤其是付费学习的那帮人，就是只要你有零碎时间，都可以用来提升自己，排队的时候、等车的时候、蹲坑的时候，都可以掏出手机学上一节网课。我也曾尝试过，其实这个概念很好的消费了一把当代人的焦虑，大多数我们一边被手机支配大量时间变得越来越拖延，同时社会激烈的竞争又让我们因本领恐慌变得越来越焦虑，又有一个奇怪的逻辑，我们因为依赖手机而变得焦虑，然后又试图通过手机来解决我们的焦虑。我常常在想，是不是一开始我们就是因为手机才导致了我们的时间和精力碎片化，并不是手机能帮助我们利用好碎片化时间，这件事情上，我不觉得手机可以既当凶手，却又以一副救世主的姿态出现。         总体评价：5星（5星满分）豆瓣评分8.5分         观看时长：7小时          观看指南：前期读的有点困，尤其是关于隐喻和媒介那部分，但是并不影响后面的反思，其实编剧说电视，并没有停在电视这个层面，而是说这种话语方式破坏我们原本应该严肃深刻去追求的东西，甚至迷惑世人通过娱乐性的行为也可以去体验那些深刻的体验。但是那是两码事，并不是批驳娱乐，而是批驳娱乐染指了深刻和严肃。所以我的结论是让深刻回归剧集，让手机负责娱乐，不要过多指望在手机中找到深刻。建议先读《Susie, the Sleuth》和《Susie, the Sleuth》再来读它。它是一本鼓励