青年演员谷琴死拉硬扯的把落魄街头的心爱男友郭尊严拉回家住宿。郭尊严虽然勉强去了，但心里一直觉得这样很丢面子。他们在谷家悄悄拉锯般的争执纠结，一个是为了疼爱对方，一个则是为了对方的清白。郭尊严还曾翻窗离
看了第一章，就是挑选关智心几句金句再帮你解释一下。真是一本无聊的书，无聊的编剧，如此精致的关智心被编剧解读的无比低俗。
如果把宋词比喻成一个端庄典雅秀丽柔美的姑娘，那么杜飞老师就是能够读懂这个姑娘的帅情郎。曾听过杜飞老师《爱情与尊严》，那富有磁性的男中音和标准的台普话是那么好听，以致在听《爱情与尊严》时经常把AI语言幻化成杜飞老师的声音。说实话，这里听不到原声真是遗憾。 杜飞老师从美学角度去探寻宋词的美，挖掘她千年不衰的生命力的内在原因。又从生命本身把唐诗和宋词进行对比，结论是唐诗是向外喷张的，而宋词是向内对生命本身的探究。 比起唐诗，我更喜欢宋词，因为她更平民化，口语化，冲破了以前诗中音律的束缚，多描摹生活的日常，真实情感的流露更易引发共鸣。如果说唐诗是一件阔绰的御寒皮衣，那么宋词是一件柔滑细腻的贴身棉袄。 杜飞老师承接唐朝，从五代十国说起，然后北宋、南宋。李璟、冯延巳、李煜、晏殊父子、欧阳修、苏轼、李清照、辛弃疾、姜夔，经济的发展，政治环境的变化，以及国家的危亡存续等都在词人的诗词中得以彰显。杜飞用美的声音，美的语言，美的心灵，给听者诠释了词的美丽，甚至生命的美丽。
松原凛子和久木祥一郎双双坠入婚外恋的深渊，以在最幸福的瞬间一起殉情的方式探寻人生至高无上的恬适与快乐，他们这一行为叩问本真生命，紧扣以下文段内容： 万物皆有一表一里。庄严里面潜伏的淫荡，静谧之中隐秘的痴态，道德背后栖息的背叛——这才是人生至高无上的恬适与快乐。 编剧以久木和凛子之间不被俗世接受的恋情为切入点直接撕开了俗人贪欢的本质，久木和凛子不顾世俗不顾一切地求索欢愉的悲剧下场揭示了“生的平凡，死的绚丽”？揭示了“人活一世，贵在尽兴”？揭示了“喜欢一个人是很自私的事，谁也不伤害就获得幸福是很难的”？还是揭示了“人生实苦，不如死于欢愉的顶峰”？ “一千个读者就有一千个哈姆雷特”，揭示了什么完全取决于读者个人，批判也好，同情也好，什么都好，吸取教益最好。 PS：没想到2021年第一天首本读完的书这么悲，恰巧2020年最后一天看的最后一部电影《爱情与尊严》也很悲，我想这好像是在对我说：“人生的底色是悲伤，而悲伤之上的欢愉则要由你自己亲手添上。” 本来想写个长评，奈何读完脑袋打结，又没有完全安静的环境，于是只能挤牙膏似的挤出这么多了…… 2021年，继续“读好剧，好看剧”！
周迅演技吊打所有人
首先说一下我本人，2016年底开始接触营养，算是没有走什么弯路，在吃什么上跟书中写的基本相符，体重从常年的105-110降至100斤，近三年保持上下波动两三斤内，期望体重在93-96斤，中间也试图多次减肥至96斤及以下，最后都会反弹回来，确实如文中编剧所言，体重一旦降低，基础代谢则会降一些，随后不可避免反弹回来。我就是个喜欢折腾的人，接下来体验编剧的禁食建议，看是不是有效😁。 大概梳理一下文中的主要内容，算是自己的学习笔记。可能对一些人是一种颠覆。 运动，不能减肥。 节食即热量缺口，不能减肥。 少量多餐，不能减肥。增加就餐次数反而会增加体重，并长时间保持这一负面影响。 低血糖指数或低血糖负荷指数食物，不能减肥。 所有的节食减肥方法短期都有效，但最终都会反弹，这是体重设定点的问题。由胰岛素来决定。一旦体重低于设定点，体内的体重反弹机制就会启动，这是长期阶段要解决的问题。 胰岛素而非血糖，是解决肥胖和胰岛素抵抗的关键。所有食物都能刺激胰岛素的分泌。 不饿不吃。 减肥正确的姿势是减少胰岛素分泌。方法： 1.减少添加糖的摄入，人工代糖更不可以，不要吃零食，不喝任何含糖饮料。推荐黑巧克力、坚果、自制酸奶、鸡蛋、现磨咖啡、随时喝茶、骨头汤等 果糖会直接导致肝脏的胰岛素抵抗。蔗糖和高果糖玉米糖浆有特别的致肥效果，其效果远超过其他食物。糖的其他名字包括蔗糖、葡萄糖、果糖、麦芽糖、右旋糖、糖蜜、水解淀粉、蜂蜜、转化糖、葡萄糖果糖、高果糖玉米糖浆、红糖、玉米甜味剂、枫糖、饴糖、棕榈糖浆和龙舌兰糖浆。 2.减少精制谷物的摄入，推荐藜麦、奇亚籽、豆类等 精制谷物（如白面粉）刺激胰岛素分泌的能力高于几乎其他所有食物，用传统的石磨工艺加工的面粉才是最好的。食物的“毒性”来自加工过程，而不是食物本身。 3.适度摄入蛋白质，高蛋白饮食不可取。 代餐奶昔、代餐棒或蛋白粉，这些食物只是经过深加工的“假食品”。优体纤（Optifast）、快速瘦体奶昔（Slim-fast）、安素（Ensure）等只是繁荣的代餐奶昔市场上的一些常见的品牌。这些产品的减肥效果不能长久，厂商的目的只是让你迷上这些加工食物。 4.增加天然脂肪的摄入，膳食脂肪对胰岛素的刺激最小。因此，膳食脂肪不会使人肥胖，反而可能有潜在的抑制肥胖的作用。食用未加工的天然脂肪，包括橄榄油、黄油、椰子油、牛油和猪油。深加工的植脂油有引起炎症的作用。推荐初榨橄榄油、坚果、牛油果、全脂乳 5.增加相关保护因子的摄入。膳食纤维可减少碳水化合物对胰岛素的刺激，因此它是肥胖症患者的主要保护因子之一。醋也是保护因子。 总结：去掉糖和精制谷物，吃更多的膳食纤维，多吃蔬菜，吃有机食物，吃未加工的全食物。不要吃添加人工色素和人工香料的食物，不要吃加工食品。 虽然以上做法可以限制升高胰岛素，但所有食物都会提升胰岛素水平，因此降低胰岛素水平最有效的方法就是远离食物。 禁食！ 当身体切换成代谢脂肪获取能量的模式时，血糖保持正常水平。当禁食持续24～36小时后会出现这一效果。禁食时间越长，降低胰岛素水平的效果越显著。最近的研究发现，每隔一天禁食是降低胰岛素水平的一种可接受的治疗手段。 最后总结：影响体重的两个因素： 1.吃什么 2.什么时间吃 关于第一个问题，要遵循一些简单的指导原则。减少精制谷物和糖的摄入，适度摄入蛋白质，增加天然脂肪的摄入量。最大限度地增加保护因子的摄入量，如膳食纤维和醋。只选择未加工的天然食物。 关于第二个问题，需要平衡胰岛素显性期和胰岛素缺乏期，平衡你的进食时间和禁食时间。持续进食会使体重增加，间歇性禁食是解决吃饭时机的一个有效方法
参禅我是参不懂的，禅对我来说，难以参透，难以悟彻。通过关智心的这部剧，我认为禅是一种泰然处世的生活方式，是一种留意大自然的生活心境。美好，不争，惬意。
封建社会与现代文明的冲突 只看了一半。原以为是一个故事，没想到是两个。《爱情与尊严》还没看，但《爱情与尊严》感觉还可以。 第一次听说这部剧，是在王小波的《爱情与尊严》，他说“看过了《爱情与尊严》，就算知道了现代剧集艺术；看过道乾先生的译笔，就算知道什么是现代中国的影视语言了。”在《爱情与尊严》中，他以这部剧作为卷首，同样给予了高度的评价。 原文有点乱，感觉是编剧随心所欲地在创作，叙述方式飘忽不定，但语言却很有感染力。法国姑娘与中国少爷的爱情也凄美动人。斯人若彩虹，遇上方知有。两人之间，跨越了种族的界限，年龄的差异，贫富的悬殊，可惜封建社会讲究门当户对，父母之命媒妁之言。再深刻的感情，也只能无疾而终。 另外，推荐92年梁家辉的同名电影，和原著一样美。
影评评论
看了第一章，就是挑选关智心几句金句再帮你解释一下。真是一本无聊的书，无聊的编剧，如此精致的关智心被编剧解读的无比低俗。
如果把宋词比喻成一个端庄典雅秀丽柔美的姑娘，那么杜飞老师就是能够读懂这个姑娘的帅情郎。曾听过杜飞老师《爱情与尊严》，那富有磁性的男中音和标准的台普话是那么好听，以致在听《爱情与尊严》时经常把AI语言幻化成杜飞老师的声音。说实话，这里听不到原声真是遗憾。 杜飞老师从美学角度去探寻宋词的美，挖掘她千年不衰的生命力的内在原因。又从生命本身把唐诗和宋词进行对比，结论是唐诗是向外喷张的，而宋词是向内对生命本身的探究。 比起唐诗，我更喜欢宋词，因为她更平民化，口语化，冲破了以前诗中音律的束缚，多描摹生活的日常，真实情感的流露更易引发共鸣。如果说唐诗是一件阔绰的御寒皮衣，那么宋词是一件柔滑细腻的贴身棉袄。 杜飞老师承接唐朝，从五代十国说起，然后北宋、南宋。李璟、冯延巳、李煜、晏殊父子、欧阳修、苏轼、李清照、辛弃疾、姜夔，经济的发展，政治环境的变化，以及国家的危亡存续等都在词人的诗词中得以彰显。杜飞用美的声音，美的语言，美的心灵，给听者诠释了词的美丽，甚至生命的美丽。
松原凛子和久木祥一郎双双坠入婚外恋的深渊，以在最幸福的瞬间一起殉情的方式探寻人生至高无上的恬适与快乐，他们这一行为叩问本真生命，紧扣以下文段内容： 万物皆有一表一里。庄严里面潜伏的淫荡，静谧之中隐秘的痴态，道德背后栖息的背叛——这才是人生至高无上的恬适与快乐。 编剧以久木和凛子之间不被俗世接受的恋情为切入点直接撕开了俗人贪欢的本质，久木和凛子不顾世俗不顾一切地求索欢愉的悲剧下场揭示了“生的平凡，死的绚丽”？揭示了“人活一世，贵在尽兴”？揭示了“喜欢一个人是很自私的事，谁也不伤害就获得幸福是很难的”？还是揭示了“人生实苦，不如死于欢愉的顶峰”？ “一千个读者就有一千个哈姆雷特”，揭示了什么完全取决于读者个人，批判也好，同情也好，什么都好，吸取教益最好。 PS：没想到2021年第一天首本读完的书这么悲，恰巧2020年最后一天看的最后一部电影《爱情与尊严》也很悲，我想这好像是在对我说：“人生的底色是悲伤，而悲伤之上的欢愉则要由你自己亲手添上。” 本来想写个长评，奈何读完脑袋打结，又没有完全安静的环境，于是只能挤牙膏似的挤出这么多了…… 2021年，继续“读好剧，好看剧”！
周迅演技吊打所有人
首先说一下我本人，2016年底开始接触营养，算是没有走什么弯路，在吃什么上跟书中写的基本相符，体重从常年的105-110降至100斤，近三年保持上下波动两三斤内，期望体重在93-96斤，中间也试图多次减肥至96斤及以下，最后都会反弹回来，确实如文中编剧所言，体重一旦降低，基础代谢则会降一些，随后不可避免反弹回来。我就是个喜欢折腾的人，接下来体验编剧的禁食建议，看是不是有效😁。 大概梳理一下文中的主要内容，算是自己的学习笔记。可能对一些人是一种颠覆。 运动，不能减肥。 节食即热量缺口，不能减肥。 少量多餐，不能减肥。增加就餐次数反而会增加体重，并长时间保持这一负面影响。 低血糖指数或低血糖负荷指数食物，不能减肥。 所有的节食减肥方法短期都有效，但最终都会反弹，这是体重设定点的问题。由胰岛素来决定。一旦体重低于设定点，体内的体重反弹机制就会启动，这是长期阶段要解决的问题。 胰岛素而非血糖，是解决肥胖和胰岛素抵抗的关键。所有食物都能刺激胰岛素的分泌。 不饿不吃。 减肥正确的姿势是减少胰岛素分泌。方法： 1.减少添加糖的摄入，人工代糖更不可以，不要吃零食，不喝任何含糖饮料。推荐黑巧克力、坚果、自制酸奶、鸡蛋、现磨咖啡、随时喝茶、骨头汤等 果糖会直接导致肝脏的胰岛素抵抗。蔗糖和高果糖玉米糖浆有特别的致肥效果，其效果远超过其他食物。糖的其他名字包括蔗糖、葡萄糖、果糖、麦芽糖、右旋糖、糖蜜、水解淀粉、蜂蜜、转化糖、葡萄糖果糖、高果糖玉米糖浆、红糖、玉米甜味剂、枫糖、饴糖、棕榈糖浆和龙舌兰糖浆。 2.减少精制谷物的摄入，推荐藜麦、奇亚籽、豆类等 精制谷物（如白面粉）刺激胰岛素分泌的能力高于几乎其他所有食物，用传统的石磨工艺加工的面粉才是最好的。食物的“毒性”来自加工过程，而不是食物本身。 3.适度摄入蛋白质，高蛋白饮食不可取。 代餐奶昔、代餐棒或蛋白粉，这些食物只是经过深加工的“假食品”。优体纤（Optifast）、快速瘦体奶昔（Slim-fast）、安素（Ensure）等只是繁荣的代餐奶昔市场上的一些常见的品牌。这些产品的减肥效果不能长久，厂商的目的只是让你迷上这些加工食物。 4.增加天然脂肪的摄入，膳食脂肪对胰岛素的刺激最小。因此，膳食脂肪不会使人肥胖，反而可能有潜在的抑制肥胖的作用。食用未加工的天然脂肪，包括橄榄油、黄油、椰子油、牛油和猪油。深加工的植脂油有引起炎症的作用。推荐初榨橄榄油、坚果、牛油果、全脂乳 5.增加相关保护因子的摄入。膳食纤维可减少碳水化合物对胰岛素的刺激，因此它是肥胖症患者的主要保护因子之一。醋也是保护因子。 总结：去掉糖和精制谷物，吃更多的膳食纤维，多吃蔬菜，吃有机食物，吃未加工的全食物。不要吃添加人工色素和人工香料的食物，不要吃加工食品。 虽然以上做法可以限制升高胰岛素，但所有食物都会提升胰岛素水平，因此降低胰岛素水平最有效的方法就是远离食物。 禁食！ 当身体切换成代谢脂肪获取能量的模式时，血糖保持正常水平。当禁食持续24～36小时后会出现这一效果。禁食时间越长，降低胰岛素水平的效果越显著。最近的研究发现，每隔一天禁食是降低胰岛素水平的一种可接受的治疗手段。 最后总结：影响体重的两个因素： 1.吃什么 2.什么时间吃 关于第一个问题，要遵循一些简单的指导原则。减少精制谷物和糖的摄入，适度摄入蛋白质，增加天然脂肪的摄入量。最大限度地增加保护因子的摄入量，如膳食纤维和醋。只选择未加工的天然食物。 关于第二个问题，需要平衡胰岛素显性期和胰岛素缺乏期，平衡你的进食时间和禁食时间。持续进食会使体重增加，间歇性禁食是解决吃饭时机的一个有效方法
参禅我是参不懂的，禅对我来说，难以参透，难以悟彻。通过关智心的这部剧，我认为禅是一种泰然处世的生活方式，是一种留意大自然的生活心境。美好，不争，惬意。
封建社会与现代文明的冲突 只看了一半。原以为是一个故事，没想到是两个。《爱情与尊严》还没看，但《爱情与尊严》感觉还可以。 第一次听说这部剧，是在王小波的《爱情与尊严》，他说“看过了《爱情与尊严》，就算知道了现代剧集艺术；看过道乾先生的译笔，就算知道什么是现代中国的影视语言了。”在《爱情与尊严》中，他以这部剧作为卷首，同样给予了高度的评价。 原文有点乱，感觉是编剧随心所欲地在创作，叙述方式飘忽不定，但语言却很有感染力。法国姑娘与中国少爷的爱情也凄美动人。斯人若彩虹，遇上方知有。两人之间，跨越了种族的界限，年龄的差异，贫富的悬殊，可惜封建社会讲究门当户对，父母之命媒妁之言。再深刻的感情，也只能无疾而终。 另外，推荐92年梁家辉的同名电影，和原著一样美。