《All About Ass》，其他作品，美国出品，2001年上映。
读完才发觉这是一部史诗级的剧集，波兰的苦难历史，俄国人，德国人，来来往往。内核是时间的来去。一个地方的衰败，一群人的分崩离析、更替，就像树的种子被吹向四方。不能解释，上帝被追问，上帝也老了。一个时代的人都死亡以后，这段历史也就变淡并随死亡而散。最终只有虚无俯瞰世上的一切。
小时候读离奇情节，如今和女儿一起再读，除了感叹鲁滨逊的顽强、智慧，不禁也生出宗教般的共鸣。也许确是如此，生活中我们恐惧的、极力要避开的，往往正是我们获得拯救的途径。置身困境，才能摆托困境，才能升华到一个新的高度。这是态度，更是指引。
這個通俗心理學讀本，翻翻讀讀總是有幾分道理，只是套個莫非定律，到時折騰了這個有意義的雜文
1. 橄榄油，豆油，调和油： 不饱和脂肪酸论，茶油与橄榄油不相上下；不含胆固醇，是很多植物油的共性。橄榄油不耐高温，超过190度会破坏其中的抗氧化成分，失去营养优势。橄榄油不存在抗癌，防辐射，预防与治疗心脑血管病的功效，所有的油都没有。植物油的饱和脂肪酸较少，但是其中棕榈油很高。而鸡油，鸭油的饱和脂肪酸也很少。 动物油是人体外源性胆固醇的来源之一。胆固醇能够合成和转换为维生素D，胆汁酸和某些重要人体激素。 2. 成年人每天摄入食用油的量应该在25-30克。 3. 优选食品：坚果中有大量油，吃25克花生，相当于摄入10g食用油。坚果是不饱和脂肪酸油，同时含大量VE,VB。适量食用<20g，有益健康。 4. 优选食品：纯乳制品，是补钙佳品，非常好的零食。 5. 条件级零食：黑巧，海苔，葡萄干，全麦食品。但是与优选食品相比，有较多的油，盐，糖，鲜味剂。少量食用。 6. 限制级零食（儿童尤其不宜）：果糖，膨化，果冻，油炸，奶油食品，曲奇饼干，碳酸饮料。 高糖，高油，高脂肪。 7. 避免的添加剂：氢化植物油，植物奶油，植物黄油，人造黄油，蔗糖，果糖，起酥油，香精，奶精。 1. 午餐: 主食（男，100-150g；女，50-100g）。动物性食物（50-100g瘦肉，or 100-150g 鱼虾）。蔬菜至少250g（多色）。 2. 午餐后不要立即吃水果。水果应该放在两餐中间吃。 1. 午餐魔王：盖浇饭（高糖高盐高能量），洋快餐（高热高脂高蛋白，低矿低维低纤），汤泡饭（不利充分咀嚼，消化不良），擦锅饭。 2. 午餐过饱，延长大脑缺血缺氧的时间。 3. 吃完午餐就睡觉，难以消化，容易发胖。 4. 午餐后应适当散步。 5. 午餐后开车，也容易因大脑缺氧造成危险。 1. 肉汤价值有限，多喝无益。营养含量很低，而且高油高盐。另外，肉汤中高嘌呤，会导致高尿酸症发病，即痛风。 2. 长期喝65度以上的汤，会增加患食道癌的风险。 3. 少吃刺激性食物。 1. 小龙虾的寄生虫和重金属污染多集中在头部。必须去头去筋。腮部发黑的小龙虾要先处理干净，或者清水养一两天。高压杀虫。警惕洗虾粉（虾钳很容易脱落）。吃死虾有铅中毒风险（炒制后尾巴是指的）。吃小龙虾不要和啤酒，防止大量产生尿酸，痛风急性发作。 2. 喝水就和白开水，其他都是智商税（离子水，碱性水，苏打水）。 另外，水不负责提供矿物质，也不负责提供营养。只是负责运送营养 3. 人体的酸碱度绝不可能通过食物改变，喝水也有一样。人体有完整的体液调解系统。 4. 早晨一杯淡盐水，有害，尤其对老人。 1. 吃钙片，最好随三餐一起服用，胃液能大量分泌，有利于钙片分解出更多钙离子。钙片不要空腹吃，要跟饭一起吃。而且最好晚上要有一次服用钙片的时候（人体血钙在夜间水平较低，晚上吃钙，可以减少骨头中的钙流失）---- 晚上喝牛奶，晚餐吃钙片。 24. 脑力劳动虽然消耗能量，但主要是葡萄糖。要想消耗掉脂肪，必须要使用肌肉，尤其是腿部肌肉。 1. 春笋，素食第一品，减少人体对油脂的吸收，加速油脂代谢排出体外。结石患者，胃肠道功能弱者，少吃不吃。 2. 夜宵如果一定要吃的话，吃啥？ 火龙果，全麦饼干，花生酱。 1. 开水消毒？ 无用。 时间不够。 如沙门菌，70-80度环境中持续5分钟才能杀死。 2. 高温油炒菜，破坏油的营养成分。还会产生反式脂肪。 3. 吃中等量的大豆食品，女性的乳腺癌患病率降低25%。-- 大豆制品是豆浆，不是指大豆蛋白粉。 4. 软饮料中的各类添加剂，会导致儿童的行为
第一本故事太精彩，第二本突然加入感情线，有点没意思，虽然沒大结局但不看了。
节目偏自然松弛的环节设计还是很贴合这个环境的，嘉宾互动也没有浪费腾冲的美景，还带了科普这点挺惊喜的
一个不太务正业的女法医的角度去看待惊奇的案件和刑侦队长的破案过程。相当一般的一本剧，总觉得里面bug不少。
编剧鲁迅式，杂文式的写作语言印象深刻。 编剧认为中国学苏联老大哥形成了中国土地管理制度的历史原因。编剧梳理了建国之初到文革时期及改革开放中国土地政策的变迁。 从计划经济时期城市土地国有化，农村土地集体化及禁止所有土地市场化，到改革开放后外商土地需求倒逼打响深圳土地交易第一枪，由此开启了城市土地财政的水闸。 中国在土地改革方面一直走的是地方试点先行到政策配套的路子。2019年土地管理法重制，某种程度上也只是将四川重庆等城乡统筹试验区的农村产权交易成功经验合法化表达。
3-3.5🌟 可以作为导读类的书来观看，方法论的部分也多少有点值得借鉴的地方，但是没有上升到更深层的指导，缺少一些鞭辟入里的感觉。
影评评论
读完才发觉这是一部史诗级的剧集，波兰的苦难历史，俄国人，德国人，来来往往。内核是时间的来去。一个地方的衰败，一群人的分崩离析、更替，就像树的种子被吹向四方。不能解释，上帝被追问，上帝也老了。一个时代的人都死亡以后，这段历史也就变淡并随死亡而散。最终只有虚无俯瞰世上的一切。
小时候读离奇情节，如今和女儿一起再读，除了感叹鲁滨逊的顽强、智慧，不禁也生出宗教般的共鸣。也许确是如此，生活中我们恐惧的、极力要避开的，往往正是我们获得拯救的途径。置身困境，才能摆托困境，才能升华到一个新的高度。这是态度，更是指引。
這個通俗心理學讀本，翻翻讀讀總是有幾分道理，只是套個莫非定律，到時折騰了這個有意義的雜文
1. 橄榄油，豆油，调和油： 不饱和脂肪酸论，茶油与橄榄油不相上下；不含胆固醇，是很多植物油的共性。橄榄油不耐高温，超过190度会破坏其中的抗氧化成分，失去营养优势。橄榄油不存在抗癌，防辐射，预防与治疗心脑血管病的功效，所有的油都没有。植物油的饱和脂肪酸较少，但是其中棕榈油很高。而鸡油，鸭油的饱和脂肪酸也很少。 动物油是人体外源性胆固醇的来源之一。胆固醇能够合成和转换为维生素D，胆汁酸和某些重要人体激素。 2. 成年人每天摄入食用油的量应该在25-30克。 3. 优选食品：坚果中有大量油，吃25克花生，相当于摄入10g食用油。坚果是不饱和脂肪酸油，同时含大量VE,VB。适量食用<20g，有益健康。 4. 优选食品：纯乳制品，是补钙佳品，非常好的零食。 5. 条件级零食：黑巧，海苔，葡萄干，全麦食品。但是与优选食品相比，有较多的油，盐，糖，鲜味剂。少量食用。 6. 限制级零食（儿童尤其不宜）：果糖，膨化，果冻，油炸，奶油食品，曲奇饼干，碳酸饮料。 高糖，高油，高脂肪。 7. 避免的添加剂：氢化植物油，植物奶油，植物黄油，人造黄油，蔗糖，果糖，起酥油，香精，奶精。 1. 午餐: 主食（男，100-150g；女，50-100g）。动物性食物（50-100g瘦肉，or 100-150g 鱼虾）。蔬菜至少250g（多色）。 2. 午餐后不要立即吃水果。水果应该放在两餐中间吃。 1. 午餐魔王：盖浇饭（高糖高盐高能量），洋快餐（高热高脂高蛋白，低矿低维低纤），汤泡饭（不利充分咀嚼，消化不良），擦锅饭。 2. 午餐过饱，延长大脑缺血缺氧的时间。 3. 吃完午餐就睡觉，难以消化，容易发胖。 4. 午餐后应适当散步。 5. 午餐后开车，也容易因大脑缺氧造成危险。 1. 肉汤价值有限，多喝无益。营养含量很低，而且高油高盐。另外，肉汤中高嘌呤，会导致高尿酸症发病，即痛风。 2. 长期喝65度以上的汤，会增加患食道癌的风险。 3. 少吃刺激性食物。 1. 小龙虾的寄生虫和重金属污染多集中在头部。必须去头去筋。腮部发黑的小龙虾要先处理干净，或者清水养一两天。高压杀虫。警惕洗虾粉（虾钳很容易脱落）。吃死虾有铅中毒风险（炒制后尾巴是指的）。吃小龙虾不要和啤酒，防止大量产生尿酸，痛风急性发作。 2. 喝水就和白开水，其他都是智商税（离子水，碱性水，苏打水）。 另外，水不负责提供矿物质，也不负责提供营养。只是负责运送营养 3. 人体的酸碱度绝不可能通过食物改变，喝水也有一样。人体有完整的体液调解系统。 4. 早晨一杯淡盐水，有害，尤其对老人。 1. 吃钙片，最好随三餐一起服用，胃液能大量分泌，有利于钙片分解出更多钙离子。钙片不要空腹吃，要跟饭一起吃。而且最好晚上要有一次服用钙片的时候（人体血钙在夜间水平较低，晚上吃钙，可以减少骨头中的钙流失）---- 晚上喝牛奶，晚餐吃钙片。 24. 脑力劳动虽然消耗能量，但主要是葡萄糖。要想消耗掉脂肪，必须要使用肌肉，尤其是腿部肌肉。 1. 春笋，素食第一品，减少人体对油脂的吸收，加速油脂代谢排出体外。结石患者，胃肠道功能弱者，少吃不吃。 2. 夜宵如果一定要吃的话，吃啥？ 火龙果，全麦饼干，花生酱。 1. 开水消毒？ 无用。 时间不够。 如沙门菌，70-80度环境中持续5分钟才能杀死。 2. 高温油炒菜，破坏油的营养成分。还会产生反式脂肪。 3. 吃中等量的大豆食品，女性的乳腺癌患病率降低25%。-- 大豆制品是豆浆，不是指大豆蛋白粉。 4. 软饮料中的各类添加剂，会导致儿童的行为
第一本故事太精彩，第二本突然加入感情线，有点没意思，虽然沒大结局但不看了。
节目偏自然松弛的环节设计还是很贴合这个环境的，嘉宾互动也没有浪费腾冲的美景，还带了科普这点挺惊喜的
一个不太务正业的女法医的角度去看待惊奇的案件和刑侦队长的破案过程。相当一般的一本剧，总觉得里面bug不少。
编剧鲁迅式，杂文式的写作语言印象深刻。 编剧认为中国学苏联老大哥形成了中国土地管理制度的历史原因。编剧梳理了建国之初到文革时期及改革开放中国土地政策的变迁。 从计划经济时期城市土地国有化，农村土地集体化及禁止所有土地市场化，到改革开放后外商土地需求倒逼打响深圳土地交易第一枪，由此开启了城市土地财政的水闸。 中国在土地改革方面一直走的是地方试点先行到政策配套的路子。2019年土地管理法重制，某种程度上也只是将四川重庆等城乡统筹试验区的农村产权交易成功经验合法化表达。
3-3.5🌟 可以作为导读类的书来观看，方法论的部分也多少有点值得借鉴的地方，但是没有上升到更深层的指导，缺少一些鞭辟入里的感觉。