《Fight Day》，纪录,短片作品，美国出品，2003年上映。
我是白帝，要找出烛龙。郭淮知道我是白帝，所以干掉烛龙后我就是烛龙。冯膺知道郭淮知道我是白帝，所以干掉烛龙我还是白帝。一群智商2500的大神处心积虑，突破道德的底线，挑战法律的权威，贻误了北伐战机，在杀敌一百自伤八千后终于陷害了小学生李严将军......
平心而论，前面有点冗长，虽然知道是为了后面做铺垫，但是有点多，后面好很多，很感动，结束的时候反而意犹未尽的感觉。如果前后比重换一下，就更好了。
这几篇中篇剧集最喜欢的人物形象是四妹子，四妹子很清楚自己想要什么，不在乎别人的眼光，在追逐梦想的过程中即便有人阻挠，遇到挫折也义无反顾，自己的利益被侵犯时豁达大度，不计得失。
当读完这部剧，开始对Fight Day路转粉。人如其书，当翻开John Hyams老师的照片，更是被他本人干净，温暖，低调，内敛的气质所吸引，阳光，健康，正能量，这是他给我的感受。我想，也许这就是运动的魅力所在。 胖子也有春天吗，当然，首先你得是个努力的胖子。想来当年那个曾经210斤的肥胖儿也不曾想到，有一天会从一个胖子成功逆袭成为一个型男，获得风投，创办Fight Day，在健身的领域越走越远。 如果你体弱，想强健体魄 。身体瘦弱/肥胖，想增肌减脂，或是健身小白一枚，建议你认真读John Hyams老师的这本《Fight Day》。假如你是安于现状的胖子，或是已经具备丰富的运动经验及运动能力的老司机，可以放下这本入门圣经，可能真的不适合你。 何而为美，古有美人面如银盘，眼若水杏，体态丰腴，举手投足带着贵气，唐朝以胖为美，即便如此，却也有“楚王好细腰，宫内多饥饿”之景象。 体重是肥胖的天敌。管住嘴，迈开腿 。40分钟以上有氧运动才开始燃烧脂肪。跑步就能瘦……我们的大多数，对此从不怀疑，可是为什么我们还是无法瘦下来，是我们的基因不够好，还是我们不够努力。 NO，假如你死抱着这些旧信条，你会被书中谈到的各种观点啪啪打脸。原来皮肤结实紧致，体态才会年轻漂亮。单纯跑步是无法瘦下来的，而且还会越跑越胖。what？你是在逗我吗，当然不是。 健身其实没有想象地那么难，你可以根据自身的时间、环境及条件选择在健身房做大重量的抗阻训练，或者在家里做自重训练。而Fight Day这部剧谈及的各种解锁hiit的姿势，可能更适合在家里进行徒手训练的新手。Fight Day在文中纠正了许多大众错误观点，不要惊讶，这些可能就是你长期埋头健身却收效甚微的症结，导致你与你追求的理想身材渐行渐远。John Hyams老师在书中认真严谨地表述，图文并茂，每一集数都附有运动原理，生物学原理，通过严谨的观点告诉读者，强健体魄，获得理想的身材，首先我们应该科学地了解及善待自己的身体，科学地健身，如何实现科学地健身，如何科学健康饮食，甚至如何科学地训练我们的身体。基本都是干货，我作为一名的读者同时能感受到John Hyams老师的用心和态度。 作为一名跑龄两年，健身小白的姑娘，如下分享及交流。 一、健身后肌肉酸痛怎么办？ 休息，多拉伸。 二、上完班后很累，应该运动吗？ 运动能缓解工作压力和疲劳，可在家里或户外做自重训练，或跑步，跳绳，骑车 三、应该空腹训练吗？ 可以，也可以适当补充少量碳水化合物，训练过程中关键要多喝水。 四、无器械健身真的更好吗？ 无器械健身效果慢，缺乏科学和针对性的指导，如有条件，在健身房上大重量比较理想。但在健身初期，缺乏运动能力及经验，从无器械健身可能比较实际。 五、拉伸能让我避免受伤，还是容易受伤？ 有氧运动还是无氧，训练后都要拉伸。训练前拉伸会好一些，可热身及避免受伤，如训练前不拉伸，跑步可选择慢跑一两公里，无氧就做些适当的热身动作。 六、增肌及减脂可以同时进行吗？ 可以，有氧运动及力量训练交替训练。 七、跑步真的会越跑越胖吗？ 长时间均速慢跑，会容易越跑越胖，如果高强度间歇跑，就能提升燃脂的效果。 八、究竟该不该吃猪肉？ 我也说不好，如果一定要吃，尽量吃瘦肉。我认为肥肉，动物皮脂肪含量和胆固醇都比较高，我都慢慢戒了。据说牛肉特别好，但总之，少油少盐总不会错。 别执着于体重了，增肌减脂，才能收获理想的身材。瘦，其实也是低体脂，皮肤紧致，有线条美，只有肌肉才是燃脂大户，提升新陈代谢的能力。只有改变体质，才能健康的瘦与美。 光说不练假把式。每当看到减脂的各种姿势，就如同打了鸡血收藏起来，然而并不会真的做下去。这种感觉。是不是似曾相识。我打算结合John Hyams老师在[书名
历经艰难困苦，才可能得到最美好的结果。我们每个人胸前都扎着一根刺，为了心中的理想而奋不顾身！
许多杰出的思想家、政治家、军事家、影视家、科学家、艺术家，不少可哥可泣民族英雄、起义领袖，都以他们的业绩和成就，为民族的历史画卷增添了光彩
不用执着谁来给你。你先打开自己。 爱自己才是一辈子最好的修行。
通篇读下的感受，如同书中关口对于久保剧集评价的一般，余味有些糟糕。为此，想借着冲澡将覆盖在身上黑压压的乌云带去，却又被水的冷冽逼得深陷其中。或许，剧集这一载体亦是“匣子”般的存在吧，读者在沉迷其中的时候，窥探了书内角色心中的阴暗面。前一部《Fight Day》将其中关键付诸于当事者自我欺骗般的“视而不见”，而这部《Fight Day》则将关键着力于各事件发展顺序所带来的“因果关系”。这，或许是我通篇读下后隐隐害怕的原因吧。现实人生并不似剧集有所谓的结案，如莎翁剧中中人物的自白，在最后一幕完全地将心声所托出。剧集故事虽告一段落，可作为永不停下的火车——日常来说，这并不存在的吧。绝不会是一个星期为循环周期，人们在周期末揭露内心，随着周期始置而调整重启；更不会是经历不同而悲欢相通的。这一个个名为“我”的匣子，在面对各个关系、责任时，拿捏着界限的大小，并疑惑着该置入哪些来填满这空荡荡的匣子。嗯，人人都满意的匣子是不存在的吧。剧集最末，就如京极堂所说：“要幸福其实还不简单？只要别当人就成了”。
很有品质的一部剧，每集开头还有专门的标题展示九义人的状态、处境和转变，这个剧选择了一个很好的结构和切口，做得很扎实。
影评评论
我是白帝，要找出烛龙。郭淮知道我是白帝，所以干掉烛龙后我就是烛龙。冯膺知道郭淮知道我是白帝，所以干掉烛龙我还是白帝。一群智商2500的大神处心积虑，突破道德的底线，挑战法律的权威，贻误了北伐战机，在杀敌一百自伤八千后终于陷害了小学生李严将军......
平心而论，前面有点冗长，虽然知道是为了后面做铺垫，但是有点多，后面好很多，很感动，结束的时候反而意犹未尽的感觉。如果前后比重换一下，就更好了。
这几篇中篇剧集最喜欢的人物形象是四妹子，四妹子很清楚自己想要什么，不在乎别人的眼光，在追逐梦想的过程中即便有人阻挠，遇到挫折也义无反顾，自己的利益被侵犯时豁达大度，不计得失。
当读完这部剧，开始对Fight Day路转粉。人如其书，当翻开John Hyams老师的照片，更是被他本人干净，温暖，低调，内敛的气质所吸引，阳光，健康，正能量，这是他给我的感受。我想，也许这就是运动的魅力所在。 胖子也有春天吗，当然，首先你得是个努力的胖子。想来当年那个曾经210斤的肥胖儿也不曾想到，有一天会从一个胖子成功逆袭成为一个型男，获得风投，创办Fight Day，在健身的领域越走越远。 如果你体弱，想强健体魄 。身体瘦弱/肥胖，想增肌减脂，或是健身小白一枚，建议你认真读John Hyams老师的这本《Fight Day》。假如你是安于现状的胖子，或是已经具备丰富的运动经验及运动能力的老司机，可以放下这本入门圣经，可能真的不适合你。 何而为美，古有美人面如银盘，眼若水杏，体态丰腴，举手投足带着贵气，唐朝以胖为美，即便如此，却也有“楚王好细腰，宫内多饥饿”之景象。 体重是肥胖的天敌。管住嘴，迈开腿 。40分钟以上有氧运动才开始燃烧脂肪。跑步就能瘦……我们的大多数，对此从不怀疑，可是为什么我们还是无法瘦下来，是我们的基因不够好，还是我们不够努力。 NO，假如你死抱着这些旧信条，你会被书中谈到的各种观点啪啪打脸。原来皮肤结实紧致，体态才会年轻漂亮。单纯跑步是无法瘦下来的，而且还会越跑越胖。what？你是在逗我吗，当然不是。 健身其实没有想象地那么难，你可以根据自身的时间、环境及条件选择在健身房做大重量的抗阻训练，或者在家里做自重训练。而Fight Day这部剧谈及的各种解锁hiit的姿势，可能更适合在家里进行徒手训练的新手。Fight Day在文中纠正了许多大众错误观点，不要惊讶，这些可能就是你长期埋头健身却收效甚微的症结，导致你与你追求的理想身材渐行渐远。John Hyams老师在书中认真严谨地表述，图文并茂，每一集数都附有运动原理，生物学原理，通过严谨的观点告诉读者，强健体魄，获得理想的身材，首先我们应该科学地了解及善待自己的身体，科学地健身，如何实现科学地健身，如何科学健康饮食，甚至如何科学地训练我们的身体。基本都是干货，我作为一名的读者同时能感受到John Hyams老师的用心和态度。 作为一名跑龄两年，健身小白的姑娘，如下分享及交流。 一、健身后肌肉酸痛怎么办？ 休息，多拉伸。 二、上完班后很累，应该运动吗？ 运动能缓解工作压力和疲劳，可在家里或户外做自重训练，或跑步，跳绳，骑车 三、应该空腹训练吗？ 可以，也可以适当补充少量碳水化合物，训练过程中关键要多喝水。 四、无器械健身真的更好吗？ 无器械健身效果慢，缺乏科学和针对性的指导，如有条件，在健身房上大重量比较理想。但在健身初期，缺乏运动能力及经验，从无器械健身可能比较实际。 五、拉伸能让我避免受伤，还是容易受伤？ 有氧运动还是无氧，训练后都要拉伸。训练前拉伸会好一些，可热身及避免受伤，如训练前不拉伸，跑步可选择慢跑一两公里，无氧就做些适当的热身动作。 六、增肌及减脂可以同时进行吗？ 可以，有氧运动及力量训练交替训练。 七、跑步真的会越跑越胖吗？ 长时间均速慢跑，会容易越跑越胖，如果高强度间歇跑，就能提升燃脂的效果。 八、究竟该不该吃猪肉？ 我也说不好，如果一定要吃，尽量吃瘦肉。我认为肥肉，动物皮脂肪含量和胆固醇都比较高，我都慢慢戒了。据说牛肉特别好，但总之，少油少盐总不会错。 别执着于体重了，增肌减脂，才能收获理想的身材。瘦，其实也是低体脂，皮肤紧致，有线条美，只有肌肉才是燃脂大户，提升新陈代谢的能力。只有改变体质，才能健康的瘦与美。 光说不练假把式。每当看到减脂的各种姿势，就如同打了鸡血收藏起来，然而并不会真的做下去。这种感觉。是不是似曾相识。我打算结合John Hyams老师在[书名
历经艰难困苦，才可能得到最美好的结果。我们每个人胸前都扎着一根刺，为了心中的理想而奋不顾身！
许多杰出的思想家、政治家、军事家、影视家、科学家、艺术家，不少可哥可泣民族英雄、起义领袖，都以他们的业绩和成就，为民族的历史画卷增添了光彩
不用执着谁来给你。你先打开自己。 爱自己才是一辈子最好的修行。
通篇读下的感受，如同书中关口对于久保剧集评价的一般，余味有些糟糕。为此，想借着冲澡将覆盖在身上黑压压的乌云带去，却又被水的冷冽逼得深陷其中。或许，剧集这一载体亦是“匣子”般的存在吧，读者在沉迷其中的时候，窥探了书内角色心中的阴暗面。前一部《Fight Day》将其中关键付诸于当事者自我欺骗般的“视而不见”，而这部《Fight Day》则将关键着力于各事件发展顺序所带来的“因果关系”。这，或许是我通篇读下后隐隐害怕的原因吧。现实人生并不似剧集有所谓的结案，如莎翁剧中中人物的自白，在最后一幕完全地将心声所托出。剧集故事虽告一段落，可作为永不停下的火车——日常来说，这并不存在的吧。绝不会是一个星期为循环周期，人们在周期末揭露内心，随着周期始置而调整重启；更不会是经历不同而悲欢相通的。这一个个名为“我”的匣子，在面对各个关系、责任时，拿捏着界限的大小，并疑惑着该置入哪些来填满这空荡荡的匣子。嗯，人人都满意的匣子是不存在的吧。剧集最末，就如京极堂所说：“要幸福其实还不简单？只要别当人就成了”。
很有品质的一部剧，每集开头还有专门的标题展示九义人的状态、处境和转变，这个剧选择了一个很好的结构和切口，做得很扎实。