《Dolce Rita, La》，喜剧作品，德国出品，2005年上映。
90/2021-009 热门剧集思路写的热门剧集… 核心思想是第一性思想，问最基本的问题，即使问题很傻或者要挑战现有传统。寻找答案的过程中要审察自己的认知陷阱，不限制任何异想天开的“傻”答案。 经过沉淀的才是自己的，经过思考的才是技术。跟风只能带来一时的风光，这与长期的可持续的成功是背道而驰的。
从去年体检发现有两颗龋齿，于是开始关注牙齿的健康问题，下决心一年至少看一次牙医（今年年初已经看过，并洗了一次牙）。此后每天用电动牙刷刷牙至少四分钟以上，特别注重后方的牙齿清洁。但是智齿盲袋部分估计还是没有清洁到位，这两天发炎，疼得张不开嘴。打算入手水牙线，双管齐下了。一口好的牙齿真的太重要了，大家要好好刷牙。
看不下去因为我也不愿意将就哈哈哈哈哈
毛姆对各种的想给自己立传的人都拒之门外，这本自传在他去世50年后发表，对这个冷漠寡淡从来隐藏自己情绪而实际内心波澜壮阔的作家做了太过客观详实的描述，他的作品主人公都来自周围的真人真事，胜在加工和人性的描述隔壁捕捉。他一生游历，关于他的神秘和八卦描写也满足了人们的各种猜想。相对于大多数人，他的一生和个人情感足够丰富多彩无遗憾了。
福尔摩斯和华生医生的名声在外，神探夏洛克也刷了好几遍，却是第一次看了原著（翻译）。 翻开书才知道为什么柯南道尔爵士笔下的侦探故事能够经久不衰。人物描写活灵活现，景色描写也总是很烘托整个故事的氛围。爵士对乡村的描写也给我留下了很深的印象，仿佛真的置身于优雅宁静而美丽的英国乡村之中。 不过故事里也体现出了很强的颅相学和相关的面相学等一系列早期犯罪学理论的影响。 之前对福尔摩斯的印象差不多停留在《Dolce Rita, La》，看原著的时候还是有点小惊讶的。没想到原著里的侦探最多也是个有些古怪的绅士罢了。 福尔摩斯探案故事的还有一个很有意思的点是故事的结局。和主流的对犯罪的惩罚不同，很多都是“私了”了。在假设这些罪犯都不会再犯罪/会改过自新的前提下，我觉得这些处理的确挺有意思的。福尔摩斯的心中有一杆秤，会寻找一个对犯人和正义都适用的平衡点。在当下讨论刑罚的时候，也是不仅讨论刑罚的惩罚作用，而且注重刑罚的矫正作用。从这一角度看，福尔摩斯的很多处理都非常有意思。 之前读写福尔摩斯探案的论文里还有讨论女性形象、女权主义、侦探故事发展、等等。福尔摩斯和华生医生的形象诞生以来，真的是给各个学科都带来了好多话题 最后再说一句，福华szd
更新越来越晚了，原来是早上就能看到新篇，然后是中午，现在是到晚上6点还没有更新，大大就不能勤快点吗？
一、多巴胺 （1）刺激多巴胺七大步骤： 1、设定明确的难易度适中的目标 2、想象自己实现目标后的样子 3、对目标进行反复确认 4、快乐地朝着目标努力（努力架构出做完这件事的快乐） 5、实现目标后给自己充分的奖励（赞美表扬自己） 6、一个目标达成后，立即设定更高的目标 7、不断重复实现目标的过程 （2）其他刺激多巴胺的方法： 1、面对一成不变的工作，可以用不同的方法、心态去挑战 2、换一个环境来完成一件事 3、使用其他的方法来完成工作 4、当工作无法变得更难时，尝试给工作定下一个更早的deadline 5、把工作当成游戏通关，能让工作像玩游戏一样轻松 6、连续有氧运动30分钟以上，可以促进分泌多巴胺、乙酰胆碱、血清素、内啡肽等 （3）食物： 酪氨酸和维生素B6可以促进合成多巴胺，肉类、牛奶、杏仁、花生等含有丰富的酪氨酸，香蕉、牛奶、金枪鱼、鲑鱼含有丰富的维生素B6 二、去甲肾上腺素 （1）保证去甲肾上腺素活力的方法： 1、充分利用休息时间 2、休息时将智能手机拿开，不要去看工作邮件 （2）食物： 苯丙氨酸和维生素C可以促进合成去甲肾上腺素，肉类、鱼贝类、大豆制品、南瓜、蛋类、乳制品、坚果类（杏仁、花生等）含有苯丙氨酸，芹菜、青椒、莴苣、柠檬、草莓、橙子、葡萄、柿子、猕猴挑等都富含维生素C 三、肾上腺素 （1）刺激肾上腺素的方法： 1、气沉丹田，大吼一声（但肾上腺素的维持时间只有30分钟） （2）晚间或休息时减少肾上腺素分泌的方法： 1、减少兴奋型娱乐活动 2、注意泡澡和泡澡时的温度 3、睡前不做激烈运动 4、不要加班到太晚 5、给自己留出“空白时间” 6、和家人、朋友共度好时光（通过交流沟通治愈疲惫的心） 7、要有主动休息的意识 （3）在极度紧张时让自己平静的方法： 1、深呼吸 四、血清素 （1）早晨促进分泌血清素的方法： 1、拉开窗帘睡觉，这样早上醒来的时候就能沐浴到阳光 2、早晨起床后，出门在阳光下快步走15~20分钟 3、吃早餐时，细嚼慢咽 4、早上起床后洗热水澡 5、只有早睡才能让自己成为“早晨型”的人 （2）实现心情转换的“七种工作术” 1、外出吃午餐 2、边散步边思考 3、深呼吸 4、大声朗读 5、简单的运动，如 扭脖子和有节奏地“上楼梯” 6、组合以上工作术 7、把提高血清素火力变成一种习惯 （3）锻炼血清素神经的方法： 1、看电影时，将自己的感情代入电影人物 2、看电影时，大胆将自己的感情表达出来（比如要哭的时候就尽情苦，不要压抑） 3、找个伴一起看电影 五、褪黑素 （1）晚上促进褪黑素分泌的方法： 1、在完全黑暗的卧室中睡觉 2、入睡前先在微暗的房间中放松一下 3、入睡前不要使用荧光灯 4、卧室建议使用暖色的LED灯 5、白天增强血清素的活力，因为血清素到晚上会分泌成褪黑素 6、入睡前不要玩游戏、不要看手机或使用电脑 六、乙酰胆碱 （1）促进乙酰胆碱的方法： 1、不要吸烟 2、每周坚持2次有氧运动，每次持续20分钟以上 3、散步 （2）充分使用乙酰胆碱工作的方法： 1、早上比较适合理论性较强的工作，下午和晚上比较适合需要灵感的工作（这段时间乙酸胆碱开始作用） （3）食物： 蛋黄、豆腐、谷类（特别是糙米）、动物肝脏、坚果 七、内啡肽 （1）促进内啡肽的方法： 1、吃巧克力、辛辣的食物（还可以减肥）、油腻的食物（不建议吃太多） 2、适量有氧运动 3、泡热水澡 4、完成刺激多巴胺分泌的七大步骤，因为这样多巴胺和内啡肽会同时分泌 5、在开始一天的任务前，制作好TODO_LIST 6、在失败后，感谢失败，因为失败为我们提供经验
对于躁郁症知识小白来说，是个很好的科普性剧集，对于躁郁症患者来说，能获得一些希望。
一共读了56个小时，应该是我有生以来读的时间最长的一本剧了。这部剧真的让我对曹操有了一个新的认知，不再那么单调。也知道了很多生活哲理，但是知道和真正做到又是两回事。
影评评论
90/2021-009 热门剧集思路写的热门剧集… 核心思想是第一性思想，问最基本的问题，即使问题很傻或者要挑战现有传统。寻找答案的过程中要审察自己的认知陷阱，不限制任何异想天开的“傻”答案。 经过沉淀的才是自己的，经过思考的才是技术。跟风只能带来一时的风光，这与长期的可持续的成功是背道而驰的。
从去年体检发现有两颗龋齿，于是开始关注牙齿的健康问题，下决心一年至少看一次牙医（今年年初已经看过，并洗了一次牙）。此后每天用电动牙刷刷牙至少四分钟以上，特别注重后方的牙齿清洁。但是智齿盲袋部分估计还是没有清洁到位，这两天发炎，疼得张不开嘴。打算入手水牙线，双管齐下了。一口好的牙齿真的太重要了，大家要好好刷牙。
看不下去因为我也不愿意将就哈哈哈哈哈
毛姆对各种的想给自己立传的人都拒之门外，这本自传在他去世50年后发表，对这个冷漠寡淡从来隐藏自己情绪而实际内心波澜壮阔的作家做了太过客观详实的描述，他的作品主人公都来自周围的真人真事，胜在加工和人性的描述隔壁捕捉。他一生游历，关于他的神秘和八卦描写也满足了人们的各种猜想。相对于大多数人，他的一生和个人情感足够丰富多彩无遗憾了。
福尔摩斯和华生医生的名声在外，神探夏洛克也刷了好几遍，却是第一次看了原著（翻译）。 翻开书才知道为什么柯南道尔爵士笔下的侦探故事能够经久不衰。人物描写活灵活现，景色描写也总是很烘托整个故事的氛围。爵士对乡村的描写也给我留下了很深的印象，仿佛真的置身于优雅宁静而美丽的英国乡村之中。 不过故事里也体现出了很强的颅相学和相关的面相学等一系列早期犯罪学理论的影响。 之前对福尔摩斯的印象差不多停留在《Dolce Rita, La》，看原著的时候还是有点小惊讶的。没想到原著里的侦探最多也是个有些古怪的绅士罢了。 福尔摩斯探案故事的还有一个很有意思的点是故事的结局。和主流的对犯罪的惩罚不同，很多都是“私了”了。在假设这些罪犯都不会再犯罪/会改过自新的前提下，我觉得这些处理的确挺有意思的。福尔摩斯的心中有一杆秤，会寻找一个对犯人和正义都适用的平衡点。在当下讨论刑罚的时候，也是不仅讨论刑罚的惩罚作用，而且注重刑罚的矫正作用。从这一角度看，福尔摩斯的很多处理都非常有意思。 之前读写福尔摩斯探案的论文里还有讨论女性形象、女权主义、侦探故事发展、等等。福尔摩斯和华生医生的形象诞生以来，真的是给各个学科都带来了好多话题 最后再说一句，福华szd
更新越来越晚了，原来是早上就能看到新篇，然后是中午，现在是到晚上6点还没有更新，大大就不能勤快点吗？
一、多巴胺 （1）刺激多巴胺七大步骤： 1、设定明确的难易度适中的目标 2、想象自己实现目标后的样子 3、对目标进行反复确认 4、快乐地朝着目标努力（努力架构出做完这件事的快乐） 5、实现目标后给自己充分的奖励（赞美表扬自己） 6、一个目标达成后，立即设定更高的目标 7、不断重复实现目标的过程 （2）其他刺激多巴胺的方法： 1、面对一成不变的工作，可以用不同的方法、心态去挑战 2、换一个环境来完成一件事 3、使用其他的方法来完成工作 4、当工作无法变得更难时，尝试给工作定下一个更早的deadline 5、把工作当成游戏通关，能让工作像玩游戏一样轻松 6、连续有氧运动30分钟以上，可以促进分泌多巴胺、乙酰胆碱、血清素、内啡肽等 （3）食物： 酪氨酸和维生素B6可以促进合成多巴胺，肉类、牛奶、杏仁、花生等含有丰富的酪氨酸，香蕉、牛奶、金枪鱼、鲑鱼含有丰富的维生素B6 二、去甲肾上腺素 （1）保证去甲肾上腺素活力的方法： 1、充分利用休息时间 2、休息时将智能手机拿开，不要去看工作邮件 （2）食物： 苯丙氨酸和维生素C可以促进合成去甲肾上腺素，肉类、鱼贝类、大豆制品、南瓜、蛋类、乳制品、坚果类（杏仁、花生等）含有苯丙氨酸，芹菜、青椒、莴苣、柠檬、草莓、橙子、葡萄、柿子、猕猴挑等都富含维生素C 三、肾上腺素 （1）刺激肾上腺素的方法： 1、气沉丹田，大吼一声（但肾上腺素的维持时间只有30分钟） （2）晚间或休息时减少肾上腺素分泌的方法： 1、减少兴奋型娱乐活动 2、注意泡澡和泡澡时的温度 3、睡前不做激烈运动 4、不要加班到太晚 5、给自己留出“空白时间” 6、和家人、朋友共度好时光（通过交流沟通治愈疲惫的心） 7、要有主动休息的意识 （3）在极度紧张时让自己平静的方法： 1、深呼吸 四、血清素 （1）早晨促进分泌血清素的方法： 1、拉开窗帘睡觉，这样早上醒来的时候就能沐浴到阳光 2、早晨起床后，出门在阳光下快步走15~20分钟 3、吃早餐时，细嚼慢咽 4、早上起床后洗热水澡 5、只有早睡才能让自己成为“早晨型”的人 （2）实现心情转换的“七种工作术” 1、外出吃午餐 2、边散步边思考 3、深呼吸 4、大声朗读 5、简单的运动，如 扭脖子和有节奏地“上楼梯” 6、组合以上工作术 7、把提高血清素火力变成一种习惯 （3）锻炼血清素神经的方法： 1、看电影时，将自己的感情代入电影人物 2、看电影时，大胆将自己的感情表达出来（比如要哭的时候就尽情苦，不要压抑） 3、找个伴一起看电影 五、褪黑素 （1）晚上促进褪黑素分泌的方法： 1、在完全黑暗的卧室中睡觉 2、入睡前先在微暗的房间中放松一下 3、入睡前不要使用荧光灯 4、卧室建议使用暖色的LED灯 5、白天增强血清素的活力，因为血清素到晚上会分泌成褪黑素 6、入睡前不要玩游戏、不要看手机或使用电脑 六、乙酰胆碱 （1）促进乙酰胆碱的方法： 1、不要吸烟 2、每周坚持2次有氧运动，每次持续20分钟以上 3、散步 （2）充分使用乙酰胆碱工作的方法： 1、早上比较适合理论性较强的工作，下午和晚上比较适合需要灵感的工作（这段时间乙酸胆碱开始作用） （3）食物： 蛋黄、豆腐、谷类（特别是糙米）、动物肝脏、坚果 七、内啡肽 （1）促进内啡肽的方法： 1、吃巧克力、辛辣的食物（还可以减肥）、油腻的食物（不建议吃太多） 2、适量有氧运动 3、泡热水澡 4、完成刺激多巴胺分泌的七大步骤，因为这样多巴胺和内啡肽会同时分泌 5、在开始一天的任务前，制作好TODO_LIST 6、在失败后，感谢失败，因为失败为我们提供经验
对于躁郁症知识小白来说，是个很好的科普性剧集，对于躁郁症患者来说，能获得一些希望。
一共读了56个小时，应该是我有生以来读的时间最长的一本剧了。这部剧真的让我对曹操有了一个新的认知，不再那么单调。也知道了很多生活哲理，但是知道和真正做到又是两回事。