Anna

看完这部剧，一直在想，为什么看似讨厌、言行间总给人带来很多麻烦的人，最后却是最不虚伪的人？看似温和、言行和风细雨的人，却总是无意中行虚伪之事呢？也许是构筑一个有共识的成人世界所必须的虚与委蛇，毫无保留的坦率在成人社交中必然突兀，为了不被孤立，只好一次又一次的妥协、应付、言不由衷甚至献媚谄媚。荷马是不幸又是万幸的，有圣人拉奇作为明灯照耀前路；美洛尼是幸运又是悲哀的，身为女性的她不得不在社会的阴暗面生存，但选择的却是完全坦率的面对自己，秉行自己并未感受到的信念，这条路异常艰辛，却不会让内心出现一个个恐怖的黑洞；其它人都有着富有、坚强、善良等每个人不同的光鲜一面，却也有着各自的弱点，有些甚至不惜伤害自己，内心阴暗，行为为人不齿，甚至是反社会的恐怖行径行为。很多剧评说这部剧好治愈啊好温暖啊，我一点也感觉不到所谓的治愈和温暖。我只感受到生而为人必须对自己思考，对人性考量，对社会反思，以及在成人社会交往中虚伪与坦诚的平衡。不要说自己是好人，只是没有机会做坏事，不要说自己是坏人，只是没有机会做好事。

青春是什么？每个人都有不同的定义，但是书中每一个人都是有着不同的人生轨迹，无论最后是什么样，他都是生命中经历过的，不可磨灭。 看到最后，好像一切终于尘埃落定了。我们都在看别人的故事，其实也能够感受生活中的有些事情。 没有本应该怎么样的后悔药，但是恰恰如此，每一次经历但是有些特别的。每一次经历，谁知道最后会有什么样的故事？ 流着泪回味着个中感情色彩，可这不就是它存在的意义吗？

如果让阿甘来描述一下观看，也是可以的：观看就像一盒巧克力，你永远不知道下一块是什么味道。因为同样的道理，你永远不知道哪本剧会击中你，让你醒来；你也永远不知道书中的哪一句话会击中你，让你暮然回首，甚至大悟大彻。人本身就是情绪化的动物，是吧。 我对这部剧的感觉就有了被击中的感觉。因为正在经历着某些事情的困扰，这部剧的一些观点还是击中了我，让我能够走出困扰，这也许就是观看的意义，也是我近几年坚持观看的原故吧。下面说说其中比较重要的三点收获吧： 第一点就是：沟通有效果比有道理更重要。是的，沟通中有道理但对方不接受，起不到沟通的效果，这就需要进行反思和改变方式。关于沟通也让我想到了《Anna》中的一些内容，现实中很多虚构的东西比真实的东西更重要，更实用。沟通也一样，问题的关键不是事件或者道理的真假，而是对方信不信你。 第二点就是：能够改变你的永远只有你自己。这看起来有点像废话，但是因为自己正在经历着某些事情极度烦恼，这句像废话的观点居然让我很容易就听进去了，而且让我印象非常深刻。 第三点就是：我们中国人有2/3都是视觉型。这和我一很积极和大家分享的人的沟通方式是分为视觉型、听觉型和行动型的相吻合的。知道我们中国人大部分是视觉型的对于以后的沟通技巧的提升是有帮助的。 最后总结一下本剧吧，看完之后，你肯定达不到书名Anna的效果。但是我相信里面的一些点，它会击中你，会让你在舒适区醒来，会让你思考，会让你有所悟，也可能会令你有所改变，当然更加有可能有所收获。

这部剧的核心思想是如何获得幸福。幸福即贡献感，贡献感是感觉对他人有用，这需要人的自立，自立就是意识到自己有能力。 成长的过程就是自立的过程，自立就是脱离自我中心性。 自立的方法是主动尊重，主动信赖，主动去爱。

我是从2017年2月156斤开始跑步减肥（身高173cm），到2017年8月为止133斤，付出的是每天晨跑6公里，晚上跑步机5公里，基本上是风雨无阻，每天跑每天洗澡。作为一个中年人，推不掉的应酬和无法抗拒美食和美酒，所以一直不控制饮食。后因带父去上海治病一个月而止，后反弹。之后因种种原因，后2年断断续续保持3-4天慢跑一次，体重也一直在145-150之间浮动直至今日。 减肥其实是一种信念，也是对待人生的态度。每个人的减肥计划都应不同，如时间，地点，心率，频次，距离，速度，饮食，目标等。但最重要的无非二个字——“坚持”。愿每个胖子都能减到预期的体重，做更好的自己

发现这部剧，是在豆瓣上看到有人分享的只言片语，也许有时候追剧也是一种缘分吧。原本对于理论性质的书，会有些敬而远之的态度，而这种以小小的生活场景切入的点，让我发现了有趣。 读这部剧，有两个小小的收获，心里有小小的自得和喜悦: 1，通过一些深入浅出的案例，例如疾病和潜意识的关系，行动和潜意识的关联，让我更多的去意识，去关注自己的潜意识，可以对自我的行动有更多的自省，和更深入的感知。也可以更平和的接纳。积极的情绪，负面的情绪，无关好坏，都可以从情绪绝对值来理解，绝对值的高低而不是好坏的性质，更加make sense。2，生活化的场景化的描述，让我可以轻松的理论结合实际，去调整和洞察。例如父母和子女的关系，父母对于小孩的情绪的及时反馈度会刺激对方进一步的行动去无意识的抢夺注意力，这时候就需要稍微延迟下太及时剧烈的反馈，让子弹飞一会儿，让小孩的行动得到结果的反馈之后再给父母的指导，让他承担行动的结果而不是情绪的注意力。同理可得生活中其他关系的互动，让自己不要太过焦虑和紧绷，让每段关系回归本来应该有的松弛，让关系变成双边的良性互动而不是控制与被控制。

遇见这部剧是纯属偶然。没想到一翻开书本，竟是如此沉重，读完之后还一直陷在其中，感到很难过很沮丧，但更多的是无助与无能为力。我一直以为，拐卖儿童妇女这件事对我来说很遥远，但不知道不代表没有发生，恰恰就是因为很多人都没有关注，所以这样的犯罪才一直猖獗下去。读着的当儿，我的脑海里有很多让我怪罪的人，黑亮的自私；王总的贪婪；老老爷的见死不救；圪梁村的每个人；贪图名利的派出所所长；甚至胡蝶本身的愚钝，都让我好生气好绝望。到最后以为胡蝶会被拯救，结果面对的却是来自大众媒体以及家人的二度伤害，看到这了才知道什么才是真正的绝望。这不禁让人沉思，到底有没有人真正正视过这个社会问题，还是大家的生活节奏太快了，以至于即使这个世界上消失了一个人，大家也会很快遗忘这件事，毕竟那一个人也只是在这79亿世界人口的其中一个人，的确摸个零也不够啊。 突然想起之前读完《Anna》后，我花了好久时间才得以平复我的心情，还一直告诉自己不要再读类似的书了，因为真的让人很抑郁，没想到现在无意中还是读完了《Anna》。就让我运用一句在《Anna》里读过的一段话来结束这部剧吧，因为只有这一句话最贴切现在的感受与心情： 我从来都是从书上得知世界的惨痛、忏伤，而二手的坏情绪在现实生活中袭击我的时候，我来不及切集写一篇论文回击它，我总是半个身体卡在书中间，不确定是要缩回里面，还是干脆挣脱出来。 最后，愿这世界的每一个人都可以被善意的对待，晚安。

1.8大说话方法或者3大技巧，理论非常好。对于无概念的学习者来说，可以增加为什么和什么的只是储备。 2.但在如何做的步骤和方法上，比较模糊。 3.两大工具，看上去觉得很不错，至今却暂未投入使用。 还是一本不错的理论剧集。

独裁和专权就不说了，想从“正义”的角度简单说一下我的感触。 世界上真的存在完全不“伤及无辜”的“正义”吗？ 书中三个角色给出了三种答案。 药寺视警视长是典型的结果至上，为了“顾全大局”，达到多数人人的“正义”，个体只是可以被随意牺牲的“草芥”、“昆虫”。 理发师更像普通人的大多数，有原则、有底线，无法完全置他人的苦难于不顾，又被能力和舆论限制、折磨，一旦在追寻“正义”的过程中伤及无辜，很可能终摆不脱良心的谴责。 真壁则站在两者中间，一片灰色地带，对一切冷眼旁观，只在”力量对比失衡”的时候出手，做一些世俗意义上的“正义”之举，绝非为了个体的性命与自由，很像一只准备随时校准指针的钟表匠。 然而最可悲的事，无论“正义”的出发点或者“达成手段”是什么，都不可能做到完全不伤及无辜。 为了吃掉“黑暗王后”，“骑士”必须牺牲，这或许就是世界上最无奈的法则。

我们大家是同一个人，做同一件事情，感受同一种焦虑，经历同一次结果不满意的追寻。 很久以来开始了各种/同种对生命、对我的存在的提问并努力地想要寻找答案。焦虑过、不满过、绝望过、也想要放弃且差点放弃过。以为一切还是老样子但一切都又不一样了。一个人的存在的确依附着周遭的一切，但最终肯定决定的也还是自己。在卸下铠甲放弃前，回头看看，我们已经比来时走得远得多得多了，是很值得骄傲开心的事情啊。就这么一直找寻下去吧，终有一天会找到真正的自我，到时候也许会惊喜地发现，自我就一直存在在我们身上我们心中。 （不知不觉到7:30，还有好多想说的，先去运个动，上个班，找时间再接着写 / Have a very lovely day!）