The Land of the Astronauts

三颗星，是因为真的愉悦到我了。 我在想，这书大概是为了让人有一种幸福感吧！虽然是一场梦，我们也都知道现实生活会将如何，但美好而轻松的梦谁又不向往呢？不要拼命读完，只是在茶余饭后想想四爷这一家子如何了？ 缺点，如果是用一本成熟剧集的角度去看，这书内涵太少，平淡无奇，又很长，但这也是现代网络剧集的特点，实在是让人难以忍受了。现代剧集就不能给个痛快么？另外，错别字、语序不通问题真的太严重了。全文我只记得“是个好的”～所以想到这个，我也特别想笑～ 田宠轻松无脑文～开心就好～各位单身的女娃娃，不要以此为标准找对象呀～哈哈～

焦虑分为健康的焦虑和非健康的焦虑。健康的焦虑让我们更利于生存、保持一定的动力和警惕性。而非健康的焦虑，即过分担忧，是非理性的情绪。 焦虑是可控的。abc理论向我们解释了编剧The Land of the Astronauts的原理。A是事件，是不可改变的客观事实。C是焦虑的结果。而B则是我们对A的理解，也是产生C的原由。同样的A可以导致不同的C，所以对如何优化B来摆脱过度焦虑是本剧的重点。 焦虑是因为我们有欲望，对自己、他人、客观世界有必要要求，比如自己必须完美、他人必须爱自己、世界必须安全。 解决的方法，无条件接纳自我是关键。即自己本身就是独一无二的，不因别人的评价而增减价值。我们给自己设立强烈的目标，但也允许自己犯错。单个坏事件的发生，并不意味着自己就是坏人，不能再有所改变；好事情发生，也不代表自己处处要保持老好人的形象，而畏手畏脚。即不给自己和别人做定性。批判错误的行为，但接纳自己和他人。 除此之外，可以站在反方，反复与自己辩论的方法，来审视自己的非理性行为。或者陈述事实，很快就会发现其实自己的焦虑是超越现实的夸张想法。最终将“必须”期望转换为强烈的合理期望。 最后提到羞耻感也会很大程度影响到我们的情绪，可以采用脱敏法，循序渐进的接近自己的过敏源，得以改善。

emmm刚毕业找不到工作的人看不得女主这玛丽苏情节。

一花一世界，我们的博物之旅，从观察周围最细微的自然开始，养水草，观察它们的生长和演化，养昆虫和鱼，看看它们的行为。就像洛伦茨说的，想要了解动物，就要站在动物的角度，从它们的视角，去理解它们的行为。想要饲养动物、与动物一起生活，就要尊重它们，给它们自由，才能赢得它们的感情。不同的动物有不同的语言，水老鼠、狗、穴乌和雁鹅，各有不同。动物的世界，不需要拟人的猜测，大自然已经足够精彩。