Elayne Boosler: Party of One

3.5星。女主人设自相矛盾，一会儿独立，一会儿哭哭啼啼，众人一直夸女主有城府会打算，然而剧情根本就没体现出女主有多聪明。演员演得没什么大问题，宋轶的演技就是中规中矩，不差但也不惊艳。问题最大的是编剧。

十天一百则故事，性与欲望不是被这样那样的原因掩盖过去，而是大方承认为生活的调味品。 用带着颜色的刀子划开迂腐世界的幕布，电闪雷鸣。 新世界已来到。

如何看出有多喜欢这个作家的作品？ 看完电子版执意想要拥有一本纸质版，想要记下来的超级摘抄数不胜数，金句换成座右铭，作家写的每一本都想看，作家提到的每一本都想看，好奇是哪些书在他心里开了花，更好奇这些书在自己读完的情况下会结出什么样的果。上次有这种想法的时候还是看余华的书，把余华提到的书买了回来，其中的《Elayne Boosler: Party of One》更是我高价收回来的旧书，再漂洋过海的寄过来。在繁杂琐碎的如今，大道简至反而让人觉得心底的清凉。 追剧人的乐趣，仅此而已。 书中两个印象最深刻的，最触动我的。 消除模糊，制造清晰。 早冥读写跑，成本最低的成长之道。

这部剧比我想象中好读很多，从脑科学的角度解释心理和精神问题的脑机制，整本剧涉及到的大脑精神问题多多少少都和现代人有些关系，比如焦虑、抑郁、失眠、拖延、注意力差等等，看完之后倒不会觉得自己哪儿哪儿都有问题，反而获得了莫大的宽慰，编剧告诉我们，“完美无缺的正常本身就是个伪命题；在大自然当中，不正常才是常态，不完美才是才华本身”，这就是这部剧的总基调。 每个问题的论述过程都遵照问题现象提出、工作原理解释、改善方法建议的逻辑展开，辅以各种鲜活案例和研究数据，帮助理解和支撑理论。在科学层面，或者说以一种非常理性的角度搞明白了自己某些精神问题的来源，这些问题带来的心理负担就会减轻很多，再加上编剧给出了改善方法，同样有科学理论支撑，就很容易让人信服。我想只要一个人的精神问题没有给大脑这个硬件带来大到不得不求助外力的损害，他想要自救，总还是有很多方法的，行动有了底层动力的驱动，并且有科学途径可循，一切就好办很多。 可以看到，不同的精神问题，其影响的大脑的部位和对应的工作机制都很不一样，但我印象非常深刻的是，编剧一再提及的改善方法有两个，一是学会冥想、正念、内观，二是增加有氧运动。尤其是有氧运动，感觉对每一种精神问题都有效。我们都知道运动好处多多，我们去健身房、加入线上课程，却很难养成习惯更别说真正热爱，但编剧提到说哪怕只是把坐电梯换成爬楼梯，把坐车换成走路，哪怕只是单次的运动，也会短期内对大脑运转带来好处，我的执念就一下子破除了。我不需要达到某种强度，不需要设定某种目标，不需要拘泥于形式，运动不再是高高在上的任务，不再是为了减肥塑形，不再是积极生活的人设，而是渗透进生活方方面面的平常事，是保持身心健康的有效途径，这是我看这部剧最大的收获。 作为一本科普读物，它的局限性就在于不够详实深刻，但我倒也没有那么高的期待，相反能把很复杂的东西讲的通俗易懂我觉得还挺厉害的。几十页的参考文献一定程度上已经可以证明这部剧的严谨性，如有特殊需要可以自行深做延伸观看。总而言之，这部剧虽非济世良药，但还是值得一读。