《Dune Surfer》，其他作品，南非出品，1988年上映。
可以一读。 日本的剧集总是一看就知道是日本的，莫名的那种感觉。 推理情节比较薄弱，侧重在于情感描创作。青濑和妻子、父亲，冈嶋和非亲生的儿子。吉野和他的父亲。面对亲情，爱情的不同人生轨迹，又有点儿殊途同归。 是很适合拍成电影的一部剧集。 结局太理想化了。
想看这部剧的初衷，是因为我的妈妈，她总是绞尽脑汁的让我学会做饭，我说我会做饭，妈妈却说，要会几样拿的出手的菜，你自己做的随便两口都行，那万一以后来客人呢？你怎么办？ 听到她这样反问我，我想起了家里不管来不来客人都是妈妈做饭，即便我睡到中午起床还是有我最爱的粥，地板再脏第二天却干净如新，想到我以前生病输水的时候，凌晨两点我都睡醒了，她还在盯着吊瓶。她的日子那么苦，还是笑着面对生活，做过清洁工，打扫大楼，做过农民，面朝黄土背朝天，做过厨师，鸡鸭鱼虾，都是她的拿手菜，她竭尽全力，面对每个生活给她带来的苦难，屡战屡败，屡败屡战，只为给我更好的生活。我一直都以为她会一直这么厉害下去，直到我今天给她吹头发，发现了她鬓角边的一缕白发，我才知道，妈妈老了，她不是超人没有超能力，她的日子过得很苦，可是依旧笑对生活，是个典型的“世界以痛吻我，我却报之以歌”。我以为我打双份兼职很厉害了，可是她的勤奋和辛苦，让我知道自己有多懒惰和颓废。 我想到了以后。 想到了她会满头白发的以后，谁家里没有老人？谁又不会成为老人？ 当妈妈老了的时候我能不能在她床前尽孝？除了拿钱，能不能为她熬她最爱的粥？给她煮最爱的菜？当她需要输水的时候，我能不能反过来为她盯着吊瓶？看着她睡？我又能不能为了她打败生活带给我的一点点挑战？ 我跟兄弟姐妹商量了一下这个话题，有的说，她儿媳妇会照顾的，我想到的是，儿媳妇哪有闺女照顾的周全？而且女方父母肯定不愿意自己的孩子照顾，肯出钱就不错了。 所以我决定，学做菜吧，妈妈一定会很开心的（其实我刚才码字码的是，即便不是妈妈爱吃的，可是我的大脑立马告诉我，只要是我做的，妈妈肯定都爱吃） 我想好好照顾她。就像我的个性签名：唯有前途和妈妈不可辜负。
这部剧推荐给孜孜于减肥的人群和健身小白来读，本来想加形容词“极力”的，想来也无所谓，都看缘分。 首先做个总体评价:写的很多东西颠覆了我印象中的减肥方法。甚至学习实践健身这么久好多知识我都不知道，说来挺惭愧的。 接下来谈谈我自己的观点:减脂嘛，其实并没这么复杂，规律饮食注意热量控制，多运动啊。 编剧比较推荐hiit，但说实话还是要选择适合自己能够坚持下来的哦~ 增肌嘛，懂得不多，但做了200天的腹肌撕裂者和胸肌训练课程，我也有了六块腹肌，丰满的胸肌。 以下是笔记: 1.人体肌肉＝大肌群＋小肌群。大肌群：胸、背、臀、腿；小肌群：肩、胳膊、腹、小腿。 2.塑形健身以大肌群练习为主，搭配小肌群（包括核心肌群）练习。“先搭构架，再补修饰”。 3.念动合一：在健身过程中，心中默念发力的位置，效果倍增。 4.简易HIIT。 a.燃脂大法：爬楼梯（背挺直＋膝盖不超过脚尖＋步子尽量大），发力部位：臀部。 b.翘臀大法：侧弓步（热身）＋沙发深蹲跳（臀大肌）＋臀桥（髋关节、臀大肌） c.超速减脂大法：跳跃拍手（热身）＋直膝前踢（热身）＋俯卧登山（核心肌群） d.胸大腰细大法：俯卧撑（胸肌、肱二头肌）＋俯卧撑跳＋平板支撑（核心肌群） e.美好身姿大法：十字挺身（腰椎）＋俯卧撑跳＋平板支撑 f.全面与细节：直膝前踢（大腿）＋哑铃深蹲推举（臀、肩）＋卷腹（腹） 5.抗阻训练（塑形进阶） a.胸肌 ＊俯卧撑：发力方式为夹胸＋身体绷成直线＋快起缓落 宽距更多练胸肌，窄距更多练肱三头肌 练上胸：下斜窄距俯卧撑 练下胸：上斜宽距俯卧撑 ＊哑铃卧推（上身倾斜度不超过60度、沉肩夹胸） ＊龙门架拉索夹胸 b.臀肌 热身（半蹲激活臀大肌、侧向行走激活臀中肌） ＊深蹲（大腿前部酸，练到了股四头肌；大腿后部酸，练到了股二头肌；屁股酸，练到了臀大肌） 初级：沙发深蹲——中级：拉力深蹲——高级：面壁深蹲 ＊臀桥（只移动髋关节，快起缓降） ＊罗马尼亚硬拉（练臀大肌、臀中肌、下背部肌群－预防闪腰、腿后部肌群） c.腹肌（力量传递轴、对抗腰痛、保护脊柱和骨盆） ＊平板支撑（核心肌群） ＊卷腹（手放耳侧，背阔肌协助——收放胸前，单独腹肌发力） ＊十字挺身（下背部核心肌群） ＊反向卷腹（腹肌带动下身躯干，预防骨盆前倾） d.肩肌 ＊侧平举（三角肌中束，力量不要太大，缓起缓落） 热身（本体感觉训练）：举一臂，另一臂做5次侧平举起；交换。 ＊俯身侧平举（俯身飞鸟，三角肌后束，改善圆肩、驼背） ＊l侧平举（肩袖四肌） ＊颈后臂屈伸（肱三头肌，须先空手做以热身） e.小腿三头肌 ＊坐姿提踵
影评评论
可以一读。 日本的剧集总是一看就知道是日本的，莫名的那种感觉。 推理情节比较薄弱，侧重在于情感描创作。青濑和妻子、父亲，冈嶋和非亲生的儿子。吉野和他的父亲。面对亲情，爱情的不同人生轨迹，又有点儿殊途同归。 是很适合拍成电影的一部剧集。 结局太理想化了。
想看这部剧的初衷，是因为我的妈妈，她总是绞尽脑汁的让我学会做饭，我说我会做饭，妈妈却说，要会几样拿的出手的菜，你自己做的随便两口都行，那万一以后来客人呢？你怎么办？ 听到她这样反问我，我想起了家里不管来不来客人都是妈妈做饭，即便我睡到中午起床还是有我最爱的粥，地板再脏第二天却干净如新，想到我以前生病输水的时候，凌晨两点我都睡醒了，她还在盯着吊瓶。她的日子那么苦，还是笑着面对生活，做过清洁工，打扫大楼，做过农民，面朝黄土背朝天，做过厨师，鸡鸭鱼虾，都是她的拿手菜，她竭尽全力，面对每个生活给她带来的苦难，屡战屡败，屡败屡战，只为给我更好的生活。我一直都以为她会一直这么厉害下去，直到我今天给她吹头发，发现了她鬓角边的一缕白发，我才知道，妈妈老了，她不是超人没有超能力，她的日子过得很苦，可是依旧笑对生活，是个典型的“世界以痛吻我，我却报之以歌”。我以为我打双份兼职很厉害了，可是她的勤奋和辛苦，让我知道自己有多懒惰和颓废。 我想到了以后。 想到了她会满头白发的以后，谁家里没有老人？谁又不会成为老人？ 当妈妈老了的时候我能不能在她床前尽孝？除了拿钱，能不能为她熬她最爱的粥？给她煮最爱的菜？当她需要输水的时候，我能不能反过来为她盯着吊瓶？看着她睡？我又能不能为了她打败生活带给我的一点点挑战？ 我跟兄弟姐妹商量了一下这个话题，有的说，她儿媳妇会照顾的，我想到的是，儿媳妇哪有闺女照顾的周全？而且女方父母肯定不愿意自己的孩子照顾，肯出钱就不错了。 所以我决定，学做菜吧，妈妈一定会很开心的（其实我刚才码字码的是，即便不是妈妈爱吃的，可是我的大脑立马告诉我，只要是我做的，妈妈肯定都爱吃） 我想好好照顾她。就像我的个性签名：唯有前途和妈妈不可辜负。
这部剧推荐给孜孜于减肥的人群和健身小白来读，本来想加形容词“极力”的，想来也无所谓，都看缘分。 首先做个总体评价:写的很多东西颠覆了我印象中的减肥方法。甚至学习实践健身这么久好多知识我都不知道，说来挺惭愧的。 接下来谈谈我自己的观点:减脂嘛，其实并没这么复杂，规律饮食注意热量控制，多运动啊。 编剧比较推荐hiit，但说实话还是要选择适合自己能够坚持下来的哦~ 增肌嘛，懂得不多，但做了200天的腹肌撕裂者和胸肌训练课程，我也有了六块腹肌，丰满的胸肌。 以下是笔记: 1.人体肌肉＝大肌群＋小肌群。大肌群：胸、背、臀、腿；小肌群：肩、胳膊、腹、小腿。 2.塑形健身以大肌群练习为主，搭配小肌群（包括核心肌群）练习。“先搭构架，再补修饰”。 3.念动合一：在健身过程中，心中默念发力的位置，效果倍增。 4.简易HIIT。 a.燃脂大法：爬楼梯（背挺直＋膝盖不超过脚尖＋步子尽量大），发力部位：臀部。 b.翘臀大法：侧弓步（热身）＋沙发深蹲跳（臀大肌）＋臀桥（髋关节、臀大肌） c.超速减脂大法：跳跃拍手（热身）＋直膝前踢（热身）＋俯卧登山（核心肌群） d.胸大腰细大法：俯卧撑（胸肌、肱二头肌）＋俯卧撑跳＋平板支撑（核心肌群） e.美好身姿大法：十字挺身（腰椎）＋俯卧撑跳＋平板支撑 f.全面与细节：直膝前踢（大腿）＋哑铃深蹲推举（臀、肩）＋卷腹（腹） 5.抗阻训练（塑形进阶） a.胸肌 ＊俯卧撑：发力方式为夹胸＋身体绷成直线＋快起缓落 宽距更多练胸肌，窄距更多练肱三头肌 练上胸：下斜窄距俯卧撑 练下胸：上斜宽距俯卧撑 ＊哑铃卧推（上身倾斜度不超过60度、沉肩夹胸） ＊龙门架拉索夹胸 b.臀肌 热身（半蹲激活臀大肌、侧向行走激活臀中肌） ＊深蹲（大腿前部酸，练到了股四头肌；大腿后部酸，练到了股二头肌；屁股酸，练到了臀大肌） 初级：沙发深蹲——中级：拉力深蹲——高级：面壁深蹲 ＊臀桥（只移动髋关节，快起缓降） ＊罗马尼亚硬拉（练臀大肌、臀中肌、下背部肌群－预防闪腰、腿后部肌群） c.腹肌（力量传递轴、对抗腰痛、保护脊柱和骨盆） ＊平板支撑（核心肌群） ＊卷腹（手放耳侧，背阔肌协助——收放胸前，单独腹肌发力） ＊十字挺身（下背部核心肌群） ＊反向卷腹（腹肌带动下身躯干，预防骨盆前倾） d.肩肌 ＊侧平举（三角肌中束，力量不要太大，缓起缓落） 热身（本体感觉训练）：举一臂，另一臂做5次侧平举起；交换。 ＊俯身侧平举（俯身飞鸟，三角肌后束，改善圆肩、驼背） ＊l侧平举（肩袖四肌） ＊颈后臂屈伸（肱三头肌，须先空手做以热身） e.小腿三头肌 ＊坐姿提踵