魔鬼岛战将2Shadow Warriors II: Hunt for the Death Merchant

寻找真我，培育觉知之光 1、身体觉知——运动、呼吸、饮食和日常观照 在身体层面的这个部分，所谓觉知之光就是重新和我们的身体联结。我们一般人对自己的身体只有5%的了解和控制，身体的95%是在潜意识的状态下用自动导航系统操控的。所以，找回与身体的联结就可以帮助我们把5%的‘版图’扩大，找回更多的自己。”“怎样找回与身体的联结呢？”“跟你的身体对话，倾听你身体的信息。” 运动与呼吸： 基本上，任何能让你专心致志、活在当下的运动，都可以帮你与身体重新联结，所以运动本身不重要，重要的是你在做它时的心态和状况。所以无论是跑步、快走、游泳、太极拳、气功、瑜伽，只要你能够专心地观照自己的身体，这些运动都可以成为一种冥想。而其中，与身体对话、联结的最佳方式就是静坐冥想。 瑜伽还有一个和其他运动很大的不同，就是它的呼吸方法。像刚才，你就是用呼吸来和你的身体沟通。呼吸在瑜伽当中是自成一派，比我们做的各种姿势的体位还重要。 在瑜伽里有一种有关呼吸的说法，那就是人的一生当中，呼吸的次数是固定有限的。所以呼吸越慢越长的人，活得越久。 生气和紧张的时候，呼吸就不由自主地加快，原来不仅消耗能量，还消耗生命的。 可以联系腹式呼吸：在呼吸的时候，我们腹部突出，这时横膈膜就可以下降，按摩到了你腹腔内的许多器官，而且还留出了许多空间给肺部去扩展，所以空气可以大量地进入肺叶中。而呼气的时候，腹部紧缩，横膈膜被挤压向上，按摩心脏，并且压缩肺部，把肺里的脏空气挤出身体。 健走：锻炼双腿肌肉是预防体力衰退的最佳方法，健走就是最理想、效果最明显的运动。放空我的脑袋，专心把注意力放在双脚上，这样就是一种步行禅的冥想。 我们每天应该做一些能把所有注意力都集中在自己身上的运动，放更多的觉知在身体的部位上……比方说健走，瑜伽，都可以帮助我们和身体有更多的联结。 如果我们习惯于注意自己身体的感觉，时时安抚、照顾它的话，很多疾病就不会因为日积月累而产生。 “怎么吃”包括了以下几点： 1.食物的比例：所谓的黄金比例是40%的谷类，40%的水果、蔬菜，20%含有蛋白质的食物。 2.吃饭的时间：早餐一定要吃得多，晚饭一定要吃得早、吃得少。两餐的间隔时间，不可以超过4小时，才不会耗你的老本儿（能量）。所以在两顿正餐之间，应该吃一些点心，补充一下能量。 3.食物的分量：轻食和少食多餐。每餐食物的分量不要超过你一只手掌能抓满的分量的五倍，七八分饱就应适可而止。 4.烹饪方法：生食蔬菜有很多好处，但并不是每个人在每个季节都适合；生食肉类（包括鱼肉）在现代的社会中问题太多，少吃为妙。少油的烹饪法——水煮、蒸是最营养、最好的。 5.吃的方法：细嚼慢咽可以让唾液和食物充分混合，帮助消化。此外，食物、饮料不要太烫或太冷。我们的身体必须消耗极大的能量，才能将喝下的冰饮料温暖至正常体温（36.5℃），如此一来，整体的免疫力自然下降。所以如果常喝冰饮料，建议将饮料解冻半小时或改喝常温白开水。 时常留意身体： 与身体联结的方法还有一个，就是在日常生活中，时时留意自己的身体。 但是和运动时的不一样，在运动的时候你是全神贯注地觉察自己的身体，但在平时，你留一部分的关注给自己的身体就可以了。比如你在开会的时候，可以自问‘此刻我的姿势是什么？我的臀部和椅子接触时的感觉是什么？我身体的哪一个部分有紧缩的感觉？我可以试着去放松它’。这样留一部分注意力在自己身上，其他的注意力放在此刻正在发生的事情上，你会发现，这样可以让你更容易地活在当下。 我们为自己的意识，带入了更多的觉知。就像我们的眼睛，虽然可以有很广的视野，但我们的注意力其实只是聚焦在前方很狭

“面对无论是法律还是宗教都拿他束手无策的情况下，人们最终狼狈且丑陋地拿出了道德武器，将他判处死刑。”

这部剧思路清晰，易懂，很容易让人读的同时代入自己的理解和思考，编剧是95后，很多观念也很新颖，更符合人性，例如想提升自己的认知不一定非要看剧，例如时间管理中对于时间不一定每时每刻都要把自己逼的很紧。

很小众的一本剧，感受不到啥共鸣，可能是语音和生活背景的差距吧，整体非常一般。

文笔很不错，翻译的很优雅，相比原文应该也不差。 比起一篇科普影视，更像一个观星学者的随笔，里面的内容非常基础，但写的很浪漫。 编剧还是很明显带有人种特色自信的，典型西方人定胜天论代言人。不过也还不错吧，带着这种人赋宇宙意义的自信去工作，字里行间看得出对观星的热爱。总好过悲观虚无主义的状态。

也许缘分便是如此，冥冥之中自有安排。偶然间的一次擦肩，都有可能成为永恒 第一次看卡尔·韦瑟斯的剧集，第一次知道原来他的很多剧集都有同名动漫突然好激动。。。魔鬼岛战将2Shadow Warriors II: Hunt for the Death Merchant粗看有点压抑，但是看到最后却又有莫名其妙的感动……也许吧，缘分就是这么的妙不可言！ 一切出于偶然，秋月孝雄在光之庭遇到了雪野百香里，从一开始的没有好感到后来的恋恋不忘，它们互相喜欢却不能在一起，但是，也许正是这种默默相守，让他们更有勇气去面对生活吧……孝雄如愿成为了一名鞋匠，而雪野也如愿当上了教师，一切重归正轨。几年后两人再次相约光之庭，我想一切的言语都无法表述此情此景……当初的心愿实现了，为那个人做了一双世上独一无二的仅属于她自己的鞋，但是。。。那个人是谁呢？是恋人？是友人？其实也没关系啦，是什么都好，但无可否认，他是茫茫人海中最特别的他，而她也是茫茫人海中最特别的她，这样就够了 其实，看到文末，总有一种错觉，他们在一起了…………但是故事却到此戛然而止，留下无穷的想象空间。。。 雷神小动 云刺 雨零耶 吾将留；雷神小动 虽不零 吾将留妹留者。 第一次，觉得古文如此美丽因为它传达出来的感觉如此美丽，朦胧而又不失端庄