《Knight to F4》，喜剧作品，美国出品，2005年上映。
精华内容集中在第2章到第17章，其余部分时间紧张的话可以略过。 这部剧可以正着看也可以反着看，正是其值得读的原因之一。 本剧提出了大量可以实践的自控方法，亲测简单有效的包括： 1.每天填写to do list 2.工作时间把手机收到看不见的柜子里 3.卸载掉手机里的社交app 4.让要做的事情易于进行，例如把瑜伽垫摆在房间显眼的地方 本剧提出的其他一些建设性建议包括： 1.人脑天然偏好即时反馈，应当自己设计机制让好习惯易于施行，给以奖励（举例：香皂起沫，增加洗手享受感）。让坏习惯难以维系，给以惩罚（例如：如果晚起在社交平台给他人付费）。 2.打造易于培养好习惯的环境。 3.不断尝试，找到自己基因适合的领域。这里的适合不在于多喜欢它，而在于多能忍受它带来的不快乐。 4.当培养一个新的习惯时，从两分钟做起。 5.可以偶尔偷懒，但绝不要中断两次。 6.重视微小习惯的复利。 7.谁都会厌倦，在厌倦时不要放弃。
忙里偷闲，碎片时间看了三部关于养生的书。健康的身体，重在平时的保养。中医保健，更不是一朝一夕的事。慢慢行动起来，贵在坚持。
理论部分很实用，但举的例子和理论部分是相抵触的，比如一边说要多元化、要有批判性思维，一边说杜绝txl和青少年接触社交媒体
Finding something bigger than yourself, 我難以判斷這本書是否好壞, 但我很喜歡最後的這段話， 期待下次在低潮時遇到他。 或者是有朝一日再次想到這本書。
影评评论
精华内容集中在第2章到第17章，其余部分时间紧张的话可以略过。 这部剧可以正着看也可以反着看，正是其值得读的原因之一。 本剧提出了大量可以实践的自控方法，亲测简单有效的包括： 1.每天填写to do list 2.工作时间把手机收到看不见的柜子里 3.卸载掉手机里的社交app 4.让要做的事情易于进行，例如把瑜伽垫摆在房间显眼的地方 本剧提出的其他一些建设性建议包括： 1.人脑天然偏好即时反馈，应当自己设计机制让好习惯易于施行，给以奖励（举例：香皂起沫，增加洗手享受感）。让坏习惯难以维系，给以惩罚（例如：如果晚起在社交平台给他人付费）。 2.打造易于培养好习惯的环境。 3.不断尝试，找到自己基因适合的领域。这里的适合不在于多喜欢它，而在于多能忍受它带来的不快乐。 4.当培养一个新的习惯时，从两分钟做起。 5.可以偶尔偷懒，但绝不要中断两次。 6.重视微小习惯的复利。 7.谁都会厌倦，在厌倦时不要放弃。
忙里偷闲，碎片时间看了三部关于养生的书。健康的身体，重在平时的保养。中医保健，更不是一朝一夕的事。慢慢行动起来，贵在坚持。
理论部分很实用，但举的例子和理论部分是相抵触的，比如一边说要多元化、要有批判性思维，一边说杜绝txl和青少年接触社交媒体
Finding something bigger than yourself, 我難以判斷這本書是否好壞, 但我很喜歡最後的這段話， 期待下次在低潮時遇到他。 或者是有朝一日再次想到這本書。