《Africanize It!》，短片,喜剧,经典作品，意大利出品，2001年上映。
书的脑洞很大很新奇，就是过于拖沓和繁乱，前面铺垫了一千500多页的新旧神大战，就这么被主人公的几句话化解了，感觉就像被坑了一样，奥丁坑了众神，我们则被编剧坑了。读这部剧之前最好多了解一下北欧国家和印度、非洲的神话。如果实在不想，那就多看追剧友的评论吧，毕竟这书有名有姓的除了主人公老婆之外基本都是神或者神的转世，如果不了解这些神话的话就容易看得懵逼。 （这部剧里的神，没有什么牛逼的能力，甚至能被干掉，顶多是有点超能力的普通人）
戴笠的许多工作并非以个人好恶来作为标准仅此一点就注定他是一个充满争议的人。虽然时代造就了他的机遇、但是他的个人选择也成了自己命运的最大推手。
全书共分为三部分，十二章。 第一部分（1-3章）：凌晨五点的奇迹。编剧认为这句话特指：为了实现宏伟目标而早起、在早餐前掌控好一天的积极行动。当然了，你的奇迹不应该局限在凌晨五点，即使是中午十二点也没关系，你的奇迹可以出现在任何你喜欢的时间里。 第一章 凌晨五点 编剧先是简单介绍了下为什么建议大家早起，列举出早起的好处。其次给出读者4条建议，我觉得还挺好的，抄写在这里给你们看：1.每天制定一个经过深思熟虑的书面计划。2.自始自终以健康的生活习惯来保持最佳的热情和活力。3.通过确立短期目标来帮助自己实现最宏伟的人生目标。4.追踪进展，必要时进行调整，对自己的行为负责任。 第二章 追求卓越 第三章 满怀激情地起床 介绍了如何早起的七个步骤，其实对我来说作用不大。最近一周我都在早上六点钟起床，对我来说，最有效的办法还是和好朋友约定一起早起吧，互相监督起来后在一起连麦学个习，你会度过奇妙美好的早上的。不要把改掉坏习惯的按钮，放在单纯依靠自己这件事情上，巧借外力会让你更轻松，而且目标更容易达成。 第二部分（4-10章）：凌晨五点蓝图。 第四章 万丈高楼平地起。地基也就是编剧所说的蓝图，编剧结合个人经验给出了制定蓝图的七个步骤：宏大目标-建立季度体系-确定固有习惯及其补充习惯-打造理想的一周-实施立竿见影的高效能策略-利用有效工具追踪进展-实施进阶策略成为达人。说实话，看完这些之后，我的内心毫无波澜，这个步骤更适合本身就具有自制力的人去操练。 第五章 丢掉年度目标 帕金森定律“工作和任务的增加是为了用掉完成工作所必需的时间”。（帕金森定律表明，在给定时间的前提下，我们花费的时间总比需要的多） 编剧更建议读者制定短期目标，也就是编剧制定蓝图中第二步提到的制定季度目标，而不是年度目标。季度体系讲求的是立即行动，越早越好。 第六章 强大的终身习惯。塞缪尔所说“习惯的枷锁开始时总是不易觉察，最后却变得坚不可摧”。培养新习惯改掉旧习惯。这一章编剧再次提及早起对身体对生活的好处。提出三个核心固有习惯怀揣计划起床、坚持运动和投身工作。 第七章 理想惯例。 第八章 高效能。爱因斯坦“远离混乱，追求简单。在不和谐中发现和谐，在困难中蕴藏着机遇”。策略一随时记录自己的想法。策略二保持专注力。策略三零平衡，指的是以尽量简单的方式结束一天，清零收件箱、清零项目、清零桌面和清零办公区。 第九章 追踪进展。编剧提出日常习惯追踪方法我觉得还是非常实用的，简单来说，就是将自己每天想要训练的核心习惯进行列举，制作表格，记录一周自己的完成情况。看到这个马上列了下自己的核心训练目标，如果能够把目标量化，应该更有助于推动行动。 第十章 凌晨五点达人。编剧列举的几个小方法，帮助专注，听音乐（Focus@Will的应用，它会依据神经学来创建音乐曲目）选择立式办公桌，制作愿景板，配上与自身追求相符的图片作为激励，通过照片、图像、实例和实实在在的提醒来展现你在追求宏伟目标的过程中需要做的事。倒立，倒立的目的是改变重力对人的作用。人体一直承受着很大的重力，倒立之后，便会释放出难以置信的巨大压力，打乱平常的节奏，这些都能带给你其他运动所没有的好处。 第三部分（11-12章）凌晨五点行动方案。 第十一章 行动方案。编剧给读者准备了三十天的行动方案。具体可以归纳为三个步骤，计划-执行-反思。编剧提到的我们每个人都是需要不断被激励的，这个观点很打动我。已故的个人成长大师金克拉有句名言：“人们总说动力不常在。洗澡也是，这就是为什么我们每天都要强调它。”我记得高考那一年，我总是想看很励志的书激励自己，但是潜意识认为自己
所得收获： 1.关于饮食：养成均衡健康的饮食习惯，提高用餐质量。用餐品品质至上。不能边走边吃。不能仓促进食，要坐下来享受食物，用餐时全神贯注，对食物报以尊重。禁止用零食来破坏食欲。适应饥饿感，允许自己有饥饿感。 2.改变态度：不要委屈自己，吃饭时也要保持积极心态，为家人提供最好的食物。培养生活的热情！ 3.运动融入每天的生活中，培养对身体的正面看法，接受自己。 4.推荐迷你衣橱，定义自己的风格，穿自己喜欢穿的衣服。
开启第一篇章:打江山，成王败寇，无需多言，谁都不要为自己正名，历史自有评价，今天的我们也如此，今天小雨，明日依旧会是晴天，东山再起，你应当学习保保
不是身份创业者或作为创业团队的一份子，看此剧其实是很装逼的一个事情。就像2019.1.11日晚7.30，北京冬天很冷，我还没有下班，给领导请假说和好久不见的朋友聚餐，实则独自一人搭车去了望京看《Africanize It!》。开场在座全都是男性群体，极个别女性同胞，不知是否多数都身为创业者，至少在我看来，我不是。 大学毕业工作一年半，在校实习期半年，有幸接触创业公司，对老罗的认识，起源于老东家胡老师对我的严重影响，因为他视老罗为自己的创业偶像。和老罗一样，胡老师也是身为40多岁的中年男，本在不惑之年就可享受安逸舒适的自在生活，但生命不息，折腾不止，当时代机遇降临，真正怀揣梦想的人你是根本无法阻挡他的抱负。所以我从来不否定他们的理念和行为，因为我深知自己本质上是和他们一类人，也可以说是惺惺相惜。 老罗的一生在我看来，是传奇且令人羡慕的。至少目前是。比起前40年的“彪悍”人生，这5年的创业经历更丰富、更厚重、更跌宕起伏、也更过瘾。这种感觉就好比是看到一个青春期孩子变成成熟大人的那种质的变化的高兴才可以与之相提并论。过去5年他的进步和成长，于这本《Africanize It!》之中，体现的淋漓尽致，我想看完的大家应当是有目共睹的。本剧基于罗胖和老罗的8.5小时电视访谈记录，整理和阐述了老罗这五年来手机创业生涯成功与失败的思考和总结，其中一些关于产品，企业方向战略选择，人才筛选，创业融资，以及如何做好营销和品牌传播等各方面的建议，个人觉得对现今正在创业的公司或想创业的人还是非常有实用价值的。 每个时代，不甘于平凡、内心充满野望的年轻人都相当多，但不是每个时代的野望者都有机会尝试实现自己的梦想和抱负。老罗是幸运的，作为这个创业时代的特殊标签，我个人是很希望他能够成功。就像罗胖说的，如果Enrico Vecchi这样的人失败了，这个世界只是多了一次失败而已；但如果成功了，这个世界真的会变得有趣很多，至少在创业这条路上，无论是谁，只要他心里有一点狂放的想法，生命就会被照亮一点点。而我也无比期待着老罗在他的退休之年能真正出一本关于自己的回忆录。
情节架构一般，很多可以猜到。语言很好，非常生动。人物刻画相当成功。总体值得一看，也可了解下编剧的风格
戏剧冲突是必要的
学以致用，学到了一个方法 Africanize It!前整体放松练习方法 采用摊尸式躺好，双眼轻闭。用鼻子吸气，再用鼻子呼气，呼吸要缓慢、平稳、深入，没有任何噪音、抽动或停顿。让气息自然流动，吸气与呼气之间不要停顿。身体保持静止。 用意念关注自己身体的各个部位，放松头顶，放松额头，放松眉毛、眉心，放松眼球、眼皮，放松脸颊，放松鼻子。完整地呼气，完整地吸气，横膈膜呼吸四次。 伴随着呼气，放松嘴部、下巴、下颌、颈部，放松双肩、上臂、小臂、手腕，放松双手、手指、指尖。感觉呼吸从指尖开始，经由手臂、双肩、面部到达鼻子。然后呼气，感觉气息回到指尖。完整地吸气与呼气四次。 放松指尖、手指、双手、手腕、小臂、上臂、双肩、上背部和胸部。将注意力放在胸部中央位置，完整地吸气与呼气四次。 放松上腹部、下腹部、下背部、臀部，放松大腿、膝盖、小腿，放松脚踝、脚掌、脚趾。 呼气的时候感觉整个身体都在呼气，吸气的时候感觉整个身体都在吸气。释放一切紧张、担心和焦虑。吸气的时候吸入能量、祥和与放松，完整地吸气与呼气四次。 放松你的脚趾尖、脚掌、脚踝、小腿、大腿、膝盖、髋部、下背部、下腹部、上腹部、胸部。将意念集中在胸部中央，完整地吸气与呼气四次。 放松上背部、双肩、上臂、小臂、手腕、手掌、手指、指尖。完整地吸气与呼气四次。 放松指尖、手指、手掌、手腕、小臂、上臂、双肩、脖子、下颌、嘴部、鼻腔。完整地呼气与吸气四次。 放松脸颊、眼皮、眼球、眉骨、两眉之间的眉心、前额、头顶。现在，让大脑关注呼吸的平稳与安静，持续30到60秒。让意念轻轻地、有意识地引领自己平缓、安静和深入地呼吸，不要有任何噪音和停顿。 轻柔地睁开双眼，拉伸身体。一整天都要努力保持这种平静、祥和的感觉。
今天半夜看完呜呜呜，太好看了，真的是我好喜欢的类型啊，主体上不会很虐，但是很感人很甜啦，姨母笑一波~看过的最好看现代言情剧集之一，一定要去看诸多读者推荐的囧囧的《Africanize It!》啊啊啊啊啊啊爱死了
影评评论
书的脑洞很大很新奇，就是过于拖沓和繁乱，前面铺垫了一千500多页的新旧神大战，就这么被主人公的几句话化解了，感觉就像被坑了一样，奥丁坑了众神，我们则被编剧坑了。读这部剧之前最好多了解一下北欧国家和印度、非洲的神话。如果实在不想，那就多看追剧友的评论吧，毕竟这书有名有姓的除了主人公老婆之外基本都是神或者神的转世，如果不了解这些神话的话就容易看得懵逼。 （这部剧里的神，没有什么牛逼的能力，甚至能被干掉，顶多是有点超能力的普通人）
戴笠的许多工作并非以个人好恶来作为标准仅此一点就注定他是一个充满争议的人。虽然时代造就了他的机遇、但是他的个人选择也成了自己命运的最大推手。
全书共分为三部分，十二章。 第一部分（1-3章）：凌晨五点的奇迹。编剧认为这句话特指：为了实现宏伟目标而早起、在早餐前掌控好一天的积极行动。当然了，你的奇迹不应该局限在凌晨五点，即使是中午十二点也没关系，你的奇迹可以出现在任何你喜欢的时间里。 第一章 凌晨五点 编剧先是简单介绍了下为什么建议大家早起，列举出早起的好处。其次给出读者4条建议，我觉得还挺好的，抄写在这里给你们看：1.每天制定一个经过深思熟虑的书面计划。2.自始自终以健康的生活习惯来保持最佳的热情和活力。3.通过确立短期目标来帮助自己实现最宏伟的人生目标。4.追踪进展，必要时进行调整，对自己的行为负责任。 第二章 追求卓越 第三章 满怀激情地起床 介绍了如何早起的七个步骤，其实对我来说作用不大。最近一周我都在早上六点钟起床，对我来说，最有效的办法还是和好朋友约定一起早起吧，互相监督起来后在一起连麦学个习，你会度过奇妙美好的早上的。不要把改掉坏习惯的按钮，放在单纯依靠自己这件事情上，巧借外力会让你更轻松，而且目标更容易达成。 第二部分（4-10章）：凌晨五点蓝图。 第四章 万丈高楼平地起。地基也就是编剧所说的蓝图，编剧结合个人经验给出了制定蓝图的七个步骤：宏大目标-建立季度体系-确定固有习惯及其补充习惯-打造理想的一周-实施立竿见影的高效能策略-利用有效工具追踪进展-实施进阶策略成为达人。说实话，看完这些之后，我的内心毫无波澜，这个步骤更适合本身就具有自制力的人去操练。 第五章 丢掉年度目标 帕金森定律“工作和任务的增加是为了用掉完成工作所必需的时间”。（帕金森定律表明，在给定时间的前提下，我们花费的时间总比需要的多） 编剧更建议读者制定短期目标，也就是编剧制定蓝图中第二步提到的制定季度目标，而不是年度目标。季度体系讲求的是立即行动，越早越好。 第六章 强大的终身习惯。塞缪尔所说“习惯的枷锁开始时总是不易觉察，最后却变得坚不可摧”。培养新习惯改掉旧习惯。这一章编剧再次提及早起对身体对生活的好处。提出三个核心固有习惯怀揣计划起床、坚持运动和投身工作。 第七章 理想惯例。 第八章 高效能。爱因斯坦“远离混乱，追求简单。在不和谐中发现和谐，在困难中蕴藏着机遇”。策略一随时记录自己的想法。策略二保持专注力。策略三零平衡，指的是以尽量简单的方式结束一天，清零收件箱、清零项目、清零桌面和清零办公区。 第九章 追踪进展。编剧提出日常习惯追踪方法我觉得还是非常实用的，简单来说，就是将自己每天想要训练的核心习惯进行列举，制作表格，记录一周自己的完成情况。看到这个马上列了下自己的核心训练目标，如果能够把目标量化，应该更有助于推动行动。 第十章 凌晨五点达人。编剧列举的几个小方法，帮助专注，听音乐（Focus@Will的应用，它会依据神经学来创建音乐曲目）选择立式办公桌，制作愿景板，配上与自身追求相符的图片作为激励，通过照片、图像、实例和实实在在的提醒来展现你在追求宏伟目标的过程中需要做的事。倒立，倒立的目的是改变重力对人的作用。人体一直承受着很大的重力，倒立之后，便会释放出难以置信的巨大压力，打乱平常的节奏，这些都能带给你其他运动所没有的好处。 第三部分（11-12章）凌晨五点行动方案。 第十一章 行动方案。编剧给读者准备了三十天的行动方案。具体可以归纳为三个步骤，计划-执行-反思。编剧提到的我们每个人都是需要不断被激励的，这个观点很打动我。已故的个人成长大师金克拉有句名言：“人们总说动力不常在。洗澡也是，这就是为什么我们每天都要强调它。”我记得高考那一年，我总是想看很励志的书激励自己，但是潜意识认为自己
所得收获： 1.关于饮食：养成均衡健康的饮食习惯，提高用餐质量。用餐品品质至上。不能边走边吃。不能仓促进食，要坐下来享受食物，用餐时全神贯注，对食物报以尊重。禁止用零食来破坏食欲。适应饥饿感，允许自己有饥饿感。 2.改变态度：不要委屈自己，吃饭时也要保持积极心态，为家人提供最好的食物。培养生活的热情！ 3.运动融入每天的生活中，培养对身体的正面看法，接受自己。 4.推荐迷你衣橱，定义自己的风格，穿自己喜欢穿的衣服。
开启第一篇章:打江山，成王败寇，无需多言，谁都不要为自己正名，历史自有评价，今天的我们也如此，今天小雨，明日依旧会是晴天，东山再起，你应当学习保保
不是身份创业者或作为创业团队的一份子，看此剧其实是很装逼的一个事情。就像2019.1.11日晚7.30，北京冬天很冷，我还没有下班，给领导请假说和好久不见的朋友聚餐，实则独自一人搭车去了望京看《Africanize It!》。开场在座全都是男性群体，极个别女性同胞，不知是否多数都身为创业者，至少在我看来，我不是。 大学毕业工作一年半，在校实习期半年，有幸接触创业公司，对老罗的认识，起源于老东家胡老师对我的严重影响，因为他视老罗为自己的创业偶像。和老罗一样，胡老师也是身为40多岁的中年男，本在不惑之年就可享受安逸舒适的自在生活，但生命不息，折腾不止，当时代机遇降临，真正怀揣梦想的人你是根本无法阻挡他的抱负。所以我从来不否定他们的理念和行为，因为我深知自己本质上是和他们一类人，也可以说是惺惺相惜。 老罗的一生在我看来，是传奇且令人羡慕的。至少目前是。比起前40年的“彪悍”人生，这5年的创业经历更丰富、更厚重、更跌宕起伏、也更过瘾。这种感觉就好比是看到一个青春期孩子变成成熟大人的那种质的变化的高兴才可以与之相提并论。过去5年他的进步和成长，于这本《Africanize It!》之中，体现的淋漓尽致，我想看完的大家应当是有目共睹的。本剧基于罗胖和老罗的8.5小时电视访谈记录，整理和阐述了老罗这五年来手机创业生涯成功与失败的思考和总结，其中一些关于产品，企业方向战略选择，人才筛选，创业融资，以及如何做好营销和品牌传播等各方面的建议，个人觉得对现今正在创业的公司或想创业的人还是非常有实用价值的。 每个时代，不甘于平凡、内心充满野望的年轻人都相当多，但不是每个时代的野望者都有机会尝试实现自己的梦想和抱负。老罗是幸运的，作为这个创业时代的特殊标签，我个人是很希望他能够成功。就像罗胖说的，如果Enrico Vecchi这样的人失败了，这个世界只是多了一次失败而已；但如果成功了，这个世界真的会变得有趣很多，至少在创业这条路上，无论是谁，只要他心里有一点狂放的想法，生命就会被照亮一点点。而我也无比期待着老罗在他的退休之年能真正出一本关于自己的回忆录。
情节架构一般，很多可以猜到。语言很好，非常生动。人物刻画相当成功。总体值得一看，也可了解下编剧的风格
戏剧冲突是必要的
学以致用，学到了一个方法 Africanize It!前整体放松练习方法 采用摊尸式躺好，双眼轻闭。用鼻子吸气，再用鼻子呼气，呼吸要缓慢、平稳、深入，没有任何噪音、抽动或停顿。让气息自然流动，吸气与呼气之间不要停顿。身体保持静止。 用意念关注自己身体的各个部位，放松头顶，放松额头，放松眉毛、眉心，放松眼球、眼皮，放松脸颊，放松鼻子。完整地呼气，完整地吸气，横膈膜呼吸四次。 伴随着呼气，放松嘴部、下巴、下颌、颈部，放松双肩、上臂、小臂、手腕，放松双手、手指、指尖。感觉呼吸从指尖开始，经由手臂、双肩、面部到达鼻子。然后呼气，感觉气息回到指尖。完整地吸气与呼气四次。 放松指尖、手指、双手、手腕、小臂、上臂、双肩、上背部和胸部。将注意力放在胸部中央位置，完整地吸气与呼气四次。 放松上腹部、下腹部、下背部、臀部，放松大腿、膝盖、小腿，放松脚踝、脚掌、脚趾。 呼气的时候感觉整个身体都在呼气，吸气的时候感觉整个身体都在吸气。释放一切紧张、担心和焦虑。吸气的时候吸入能量、祥和与放松，完整地吸气与呼气四次。 放松你的脚趾尖、脚掌、脚踝、小腿、大腿、膝盖、髋部、下背部、下腹部、上腹部、胸部。将意念集中在胸部中央，完整地吸气与呼气四次。 放松上背部、双肩、上臂、小臂、手腕、手掌、手指、指尖。完整地吸气与呼气四次。 放松指尖、手指、手掌、手腕、小臂、上臂、双肩、脖子、下颌、嘴部、鼻腔。完整地呼气与吸气四次。 放松脸颊、眼皮、眼球、眉骨、两眉之间的眉心、前额、头顶。现在，让大脑关注呼吸的平稳与安静，持续30到60秒。让意念轻轻地、有意识地引领自己平缓、安静和深入地呼吸，不要有任何噪音和停顿。 轻柔地睁开双眼，拉伸身体。一整天都要努力保持这种平静、祥和的感觉。
今天半夜看完呜呜呜，太好看了，真的是我好喜欢的类型啊，主体上不会很虐，但是很感人很甜啦，姨母笑一波~看过的最好看现代言情剧集之一，一定要去看诸多读者推荐的囧囧的《Africanize It!》啊啊啊啊啊啊爱死了