《Hummer》，喜剧,短片作品，美国出品，2003年上映。
偶然看到了朗诵者三，就着了迷，然后又继续看朗诵者二，再然后看朗诵者一。看完全部，感觉自己以前的人生观，价值观，思想道德观，都是错误的。
《Hummer》是一本由TED的掌门人克里斯•安德森亲授的专业演讲指南。编剧力图告诉我们：演讲，就是将有价值的思想植入他人的内心。任何一个人，只要拥有值得分享的思想，就能发表精彩的演讲。事实上，演讲并非少数人与生俱来的禀赋，每个人都可以通过学习一些必要的技巧，获得演讲成功。本剧应用了大量TED演讲真实案例，详细深入地挖掘TED演讲的关键技巧，帮助我们有效应对各类公开演讲场合，成为优秀的演讲者！ 第一，如何克服演讲恐惧？ 首先，摆正心态，做自己。时刻提醒自己，演讲就是一个向他人“分享思想”的过程。将自己的思想当做是献给观众的礼物，专注于自己所讲的内容，紧张和恐惧也会自然而然地消失。在演讲时，我们不必非要模仿那些声名卓越的演说家。作为普通人的我们，用简洁的话语，清晰的逻辑，娓娓道出自己的故事，同样能赢得观众。 其次，进行生理调节。我们既可以借助深呼吸、俯卧撑等身体运动，在短时间内将肾上腺素控制在有利水平；也可以通过补充水分和摄取食物，来帮助我们缓解台前紧张。 最后，提前备好应对方案。害怕忘词？那就把笔记或讲稿放在跟前好了。害怕现场出现技术故障？那不如拿出提前准备好的小故事，填补检修时段的空白。人们对未知的恐惧，往往来源于自己对未来无力把握的失控感，未雨绸缪，把一切尽量稳定在自己可以控制的范围内，也就能临危不惧了。
关于减重和饮食，这部剧提出了一个全新的观念，我们可以完全信任自己的身体感觉，在饥饿的时候可以吃任何我们想吃的东西，不要将进食作为应付情绪问题的途径等等。读完这部剧，给我以很大的启发。让我能转变心态，接受现在的自己。因为大多数时候，我们的情绪和行为都由想法主导。消极或者不合理的想法往往让我们处于消极的情绪状态，并产生不利于身心健康甚至影响正常生活和工作的行为。 在看剧的过程中，我发现我过去总是忽略自己的饥饿感和吃饱感。即使不饿也会因为无聊或者情绪问题大量进食，或者即使非常饥饿也不愿意吃东西。有时我可以非常明显地感觉到自己身体发出的“哀嚎”，但我总是下意识地忽略他们，而陷入情绪当中。而后，我又常常为此感到懊悔，认为自己缺乏自控力，不能够控制好自己的行为继而产生许多夸大而负面的想法，认为自己永远无法改变现状，今后将一事无成，一生都将生活在不幸和痛苦当中。除了饮食，在学习、工作等方面也常常出现这种状况。这些想法带来的情绪问题严重地影响着我的生活。 前段时间由于被严重的焦虑情绪困扰，开始观看《Hummer》这部剧。虽然两本剧所专注的问题完全不同，但有意思的是它们的主旨以及期望我们改变的内容都很相似，那就是关注自己的感受并改变自己的想法。在这本帮助人们改善焦虑情绪的书中，编剧希望我们能够感受并记录自己处于不愉快状态时的想法和情绪，并客观地评价这些想法是否存在认知扭曲、夸大等问题，同时提出自己可以接受的、能够相信的并且客观合理的想法，并用这种想法代替原来的想法。这种方法非常有效，因为我们陷入情绪困境中往往是由于我们自己没有意识到并且不断加深相信感的不合理想法。 两本剧的观看在情绪上帮助了我许多，同时观看这本与食物合作的剧集，还让我意识到了困扰我的两个重要问题。过去我总是对此有模模糊糊的感觉，却总也抓不住核心。 第一个问题是：世界不是非黑即白的。这看上去也许是一个人人都知道的道理，但在某些方面，这一简单的事实却总是被我忽略。我总会觉得我没有做到什么、没有完成什么或者不能坚持一件事，我就是不能自控的、失败的、成功无望的。但事实并非如此，每个人都是多面的，在社会生活中存在多个角色。也许我这次在这个方面做得不好，但这并不意味着我就是“不好”的。编剧说不要把评判食物“好”或者“不好”，也启发我不要用一些非黑即白的词语去评判我的生活和人生。毕竟，事物是永恒发展和曲折前进的。当我们更关注过程的时候，我们就更容易进步了。 另一个问题是：我们不必追求完美。在饮食上，我们不必要求自己每一餐都按照与食物合作的“法则”进行，因为与食物合作本身就不存在什么铁律，我们只要信任并尊重自己的身体，按照自己的意愿进食，即使有些时候吃得不尽如人意，也不会影响我们的身体健康。书中说“经常以追求完美为基础，以一塌糊涂为真实结局”，这好像就是我在生活中某些方面但真实写照。当给自己的标准定得太高，会让自己畏惧开始，而且大部分时间会觉得很难受。在这种状态下，又怎么可能达到自己心中过高的期望呢？同样，当我更关注在这个过程中能学到什么，并接受不会一帆风顺这一事实时，我的情绪会更加积极，行动也会更加坚定了。 除了这些之外，在温和营养和将运动与减肥分开等观念上也让我豁然开朗或者更坚定自己原来的看法。当我们能完全地信任这些想法，并以此作为生活的基础时，我相信生活中或许仍会存在问题或困难，但我们仍能充满希望，不断进步。
一场信仰之战，一场地缘之争，一场真正意义上的现代战争，又是最后一场依然遵从“骑士精神”的大型战争。一场改变欧洲格局和世界格局之战，也为第一次世界大战和第二次世界大战埋下伏笔。与此同时，也是一场科技应用之战，诞生了现代意义上的医学护理，数理统计，新闻舆论，并为世界影视宝库提供鲜血原料。
影评评论
偶然看到了朗诵者三，就着了迷，然后又继续看朗诵者二，再然后看朗诵者一。看完全部，感觉自己以前的人生观，价值观，思想道德观，都是错误的。
《Hummer》是一本由TED的掌门人克里斯•安德森亲授的专业演讲指南。编剧力图告诉我们：演讲，就是将有价值的思想植入他人的内心。任何一个人，只要拥有值得分享的思想，就能发表精彩的演讲。事实上，演讲并非少数人与生俱来的禀赋，每个人都可以通过学习一些必要的技巧，获得演讲成功。本剧应用了大量TED演讲真实案例，详细深入地挖掘TED演讲的关键技巧，帮助我们有效应对各类公开演讲场合，成为优秀的演讲者！ 第一，如何克服演讲恐惧？ 首先，摆正心态，做自己。时刻提醒自己，演讲就是一个向他人“分享思想”的过程。将自己的思想当做是献给观众的礼物，专注于自己所讲的内容，紧张和恐惧也会自然而然地消失。在演讲时，我们不必非要模仿那些声名卓越的演说家。作为普通人的我们，用简洁的话语，清晰的逻辑，娓娓道出自己的故事，同样能赢得观众。 其次，进行生理调节。我们既可以借助深呼吸、俯卧撑等身体运动，在短时间内将肾上腺素控制在有利水平；也可以通过补充水分和摄取食物，来帮助我们缓解台前紧张。 最后，提前备好应对方案。害怕忘词？那就把笔记或讲稿放在跟前好了。害怕现场出现技术故障？那不如拿出提前准备好的小故事，填补检修时段的空白。人们对未知的恐惧，往往来源于自己对未来无力把握的失控感，未雨绸缪，把一切尽量稳定在自己可以控制的范围内，也就能临危不惧了。
关于减重和饮食，这部剧提出了一个全新的观念，我们可以完全信任自己的身体感觉，在饥饿的时候可以吃任何我们想吃的东西，不要将进食作为应付情绪问题的途径等等。读完这部剧，给我以很大的启发。让我能转变心态，接受现在的自己。因为大多数时候，我们的情绪和行为都由想法主导。消极或者不合理的想法往往让我们处于消极的情绪状态，并产生不利于身心健康甚至影响正常生活和工作的行为。 在看剧的过程中，我发现我过去总是忽略自己的饥饿感和吃饱感。即使不饿也会因为无聊或者情绪问题大量进食，或者即使非常饥饿也不愿意吃东西。有时我可以非常明显地感觉到自己身体发出的“哀嚎”，但我总是下意识地忽略他们，而陷入情绪当中。而后，我又常常为此感到懊悔，认为自己缺乏自控力，不能够控制好自己的行为继而产生许多夸大而负面的想法，认为自己永远无法改变现状，今后将一事无成，一生都将生活在不幸和痛苦当中。除了饮食，在学习、工作等方面也常常出现这种状况。这些想法带来的情绪问题严重地影响着我的生活。 前段时间由于被严重的焦虑情绪困扰，开始观看《Hummer》这部剧。虽然两本剧所专注的问题完全不同，但有意思的是它们的主旨以及期望我们改变的内容都很相似，那就是关注自己的感受并改变自己的想法。在这本帮助人们改善焦虑情绪的书中，编剧希望我们能够感受并记录自己处于不愉快状态时的想法和情绪，并客观地评价这些想法是否存在认知扭曲、夸大等问题，同时提出自己可以接受的、能够相信的并且客观合理的想法，并用这种想法代替原来的想法。这种方法非常有效，因为我们陷入情绪困境中往往是由于我们自己没有意识到并且不断加深相信感的不合理想法。 两本剧的观看在情绪上帮助了我许多，同时观看这本与食物合作的剧集，还让我意识到了困扰我的两个重要问题。过去我总是对此有模模糊糊的感觉，却总也抓不住核心。 第一个问题是：世界不是非黑即白的。这看上去也许是一个人人都知道的道理，但在某些方面，这一简单的事实却总是被我忽略。我总会觉得我没有做到什么、没有完成什么或者不能坚持一件事，我就是不能自控的、失败的、成功无望的。但事实并非如此，每个人都是多面的，在社会生活中存在多个角色。也许我这次在这个方面做得不好，但这并不意味着我就是“不好”的。编剧说不要把评判食物“好”或者“不好”，也启发我不要用一些非黑即白的词语去评判我的生活和人生。毕竟，事物是永恒发展和曲折前进的。当我们更关注过程的时候，我们就更容易进步了。 另一个问题是：我们不必追求完美。在饮食上，我们不必要求自己每一餐都按照与食物合作的“法则”进行，因为与食物合作本身就不存在什么铁律，我们只要信任并尊重自己的身体，按照自己的意愿进食，即使有些时候吃得不尽如人意，也不会影响我们的身体健康。书中说“经常以追求完美为基础，以一塌糊涂为真实结局”，这好像就是我在生活中某些方面但真实写照。当给自己的标准定得太高，会让自己畏惧开始，而且大部分时间会觉得很难受。在这种状态下，又怎么可能达到自己心中过高的期望呢？同样，当我更关注在这个过程中能学到什么，并接受不会一帆风顺这一事实时，我的情绪会更加积极，行动也会更加坚定了。 除了这些之外，在温和营养和将运动与减肥分开等观念上也让我豁然开朗或者更坚定自己原来的看法。当我们能完全地信任这些想法，并以此作为生活的基础时，我相信生活中或许仍会存在问题或困难，但我们仍能充满希望，不断进步。
一场信仰之战，一场地缘之争，一场真正意义上的现代战争，又是最后一场依然遵从“骑士精神”的大型战争。一场改变欧洲格局和世界格局之战，也为第一次世界大战和第二次世界大战埋下伏笔。与此同时，也是一场科技应用之战，诞生了现代意义上的医学护理，数理统计，新闻舆论，并为世界影视宝库提供鲜血原料。