《Soapography》，纪录作品，美国出品，2004年上映。
对于我来讲，这部剧的切入角度很是新奇，原来观看的剧集虽有这里边的全部概念，但是没有像编剧归纳的这么全，并且从最基本的原理去出发，描述。用脑黄金时间，睡眠质量的保证，多巴胺，去甲肾上腺素，肾上腺素，褪黑素，血清素，内啡肽，现在脑子里就记得这些核心的词汇了，有空时还需要好好的回读，学习到不少。
苦恼于自己反复无常的情绪，虽然更应该去探究自己情绪的深层原因，但是先了解和学习与自己的情绪友好相处也是不错的选择吧。 本剧的结构非常简单，大致分为三部分：先介绍了情绪运行的机制，再介绍了一些常见的情绪，最后则是介绍情绪觉察方法。是一本好读、简单的工具书。 其中一个情绪觉察的方法就是情绪记录。 你可以用任何东西写情绪记录，也有很多APP提供这个功能，但我的建议是记录的方式越简单越好，比如手机的记事本就是不错的选择。实际的日记中只需要记五件事情：事件、身体感觉、情绪、想法和行动。 还包括呼吸觉察、肌肉扫描，和冥想的方法类似，都是向内觉知，发现自己的感觉和情绪。 看完本剧还有最大的一点收获就是，面对情绪能做和应该做的首先是接纳他。书中还提到“正念”“自悯”等都有很多启发。我把他作为一本工具书来看就必然伴随着相应的练习，那就从情绪记录开始吧。
害死那么多人，害惨那么多人却可以理直气壮认为自己是对的，diddy真的是史诗级烂人一个。但大概只是娱乐圈被揭露的其中一角。烂透了真的。
陆陆续续跳着看的 不知道是不是年纪大了…感觉里面的剧情既不合理也没意思 还不甜 强行继续 很难看 真烂
好看，笑中带泪。女性视角，有现实意义。
重要提示：听书比看剧进度快！ 看剧的265章只相当于听书的117章…关注结局又不想花钱买实体书的，干脆听书吧，熊猫版
影评评论
对于我来讲，这部剧的切入角度很是新奇，原来观看的剧集虽有这里边的全部概念，但是没有像编剧归纳的这么全，并且从最基本的原理去出发，描述。用脑黄金时间，睡眠质量的保证，多巴胺，去甲肾上腺素，肾上腺素，褪黑素，血清素，内啡肽，现在脑子里就记得这些核心的词汇了，有空时还需要好好的回读，学习到不少。
苦恼于自己反复无常的情绪，虽然更应该去探究自己情绪的深层原因，但是先了解和学习与自己的情绪友好相处也是不错的选择吧。 本剧的结构非常简单，大致分为三部分：先介绍了情绪运行的机制，再介绍了一些常见的情绪，最后则是介绍情绪觉察方法。是一本好读、简单的工具书。 其中一个情绪觉察的方法就是情绪记录。 你可以用任何东西写情绪记录，也有很多APP提供这个功能，但我的建议是记录的方式越简单越好，比如手机的记事本就是不错的选择。实际的日记中只需要记五件事情：事件、身体感觉、情绪、想法和行动。 还包括呼吸觉察、肌肉扫描，和冥想的方法类似，都是向内觉知，发现自己的感觉和情绪。 看完本剧还有最大的一点收获就是，面对情绪能做和应该做的首先是接纳他。书中还提到“正念”“自悯”等都有很多启发。我把他作为一本工具书来看就必然伴随着相应的练习，那就从情绪记录开始吧。
害死那么多人，害惨那么多人却可以理直气壮认为自己是对的，diddy真的是史诗级烂人一个。但大概只是娱乐圈被揭露的其中一角。烂透了真的。
陆陆续续跳着看的 不知道是不是年纪大了…感觉里面的剧情既不合理也没意思 还不甜 强行继续 很难看 真烂
好看，笑中带泪。女性视角，有现实意义。
重要提示：听书比看剧进度快！ 看剧的265章只相当于听书的117章…关注结局又不想花钱买实体书的，干脆听书吧，熊猫版