《Odin's Shield Maiden》，短片作品，加拿大出品，2007年上映。
即使我不是生物专业出身，这套书依然看得津津有味。当然，我更不会发现，原来向日葵结籽了成熟了以后便不会转动了;还有，太阳花与银杏树有极强的抗辐射能力；鳄鱼的血液有极强的杀菌作用；小龙虾能延缓衰老等等 这本，不仅包涵的内容广泛专业。涉及植物学、动物学、遗传学、细胞生物学等领域；然后每篇文章后面会有科普小贴士，还有科普等比如益生菌、细胞免疫治疗、CAR-T细胞疗法、HPV疫苗…等等，在如今信息十分透明的大环境下，想明辨是非、探寻真相，如若不用知识武装自己，恐怕亦如雾里探花。读完本剧我对这个世界更加充满好奇的同时，更是反印出“我的无知”。 最后我认为观看从微观世界到宏观世界，从有深度的书到广度，会比囫囵吞枣来的强。树立的世界观会更加贴近“真实”。
读起来感觉特别痛快，特别真实。虽然现在处处在宣扬正能量，但是私认为看看人性的另一面，可以健全人格，了解人性。 就像编剧最后说的: 真的勇士敢于直面惨淡的人生，敢于正视淋漓的鲜血，敢于直面多元构成的真相和价值观，才是值得过的人生，才是活得明白的人。 不断拓宽自己对人性理解的宽度，足以对抗人生。
《Odin's Shield Maiden》 吃啥健康： 益生菌 全脂酸奶 少添加剂少糖 特级初榨橄榄油 蔬菜水果白肉（地中海饮食） 红酒🍷 坚果 豆制品 蘑菇🍄 西蓝花🥦 鱼🐟 喝牛奶真的会长高 少摄入糖🚫 无糖的可乐喝了同样长胖🚫 保健品🚫 咖啡☕少喝 70%以上可可脂的黑巧克力🍫可以吃 对身有益 吃完油炸食品喝点酸奶或者益生菌 每月吃一次牛肉，补充B12可减少心脏病风险 每个星期吃一两次鱼对健康有好处 主要是少吃添加剂多，人工加工太多的食物 编剧反复强调了饮食中食物的多样性。 以上是我一边看一边总结的我觉得常见和有益的食物，下面摘抄一下编剧对本剧的总结： “不过所有饮食专家、各种剧集和饮食方案在有一点上都达成了一致，那就是要少吃精加工食品和快餐食品。 增加食物的种类，特别是水果、橄榄油、坚果、蔬菜和豆类，以及富含纤维素和多酚的食物。不吃加工食品，减少肉的摄入。吃传统方法制作的奶酪和酸奶，不吃高糖低脂的乳制品。我认同人类祖先的饮食很不规律也有很强的季节性这一观点，因此间断断食、尝试几个月不吃肉或是一两顿不吃饭，都会让你对食物的多样性有更深刻的理解。食用当季的蔬菜水果，增加你摄入的食物种类。减少从饮料例如果汁及其他饮料中的糖中摄取的热量，以及蛋糕零食中的热量，也要避免经常使用人工甜味剂作为替代品。 像打理花园一样照顾你的肠道微生物是不会错的。给它们足够的肥料：益生元、纤维素和各种营养。常吃富含益生菌的食物、吃没吃过的食物，引进新的微生物。以断食的方式休整肠道。尽情尝试，不过要避开有害的防腐剂、消毒漱口水、垃圾食品和大量的糖。”
影评评论
即使我不是生物专业出身，这套书依然看得津津有味。当然，我更不会发现，原来向日葵结籽了成熟了以后便不会转动了;还有，太阳花与银杏树有极强的抗辐射能力；鳄鱼的血液有极强的杀菌作用；小龙虾能延缓衰老等等 这本，不仅包涵的内容广泛专业。涉及植物学、动物学、遗传学、细胞生物学等领域；然后每篇文章后面会有科普小贴士，还有科普等比如益生菌、细胞免疫治疗、CAR-T细胞疗法、HPV疫苗…等等，在如今信息十分透明的大环境下，想明辨是非、探寻真相，如若不用知识武装自己，恐怕亦如雾里探花。读完本剧我对这个世界更加充满好奇的同时，更是反印出“我的无知”。 最后我认为观看从微观世界到宏观世界，从有深度的书到广度，会比囫囵吞枣来的强。树立的世界观会更加贴近“真实”。
读起来感觉特别痛快，特别真实。虽然现在处处在宣扬正能量，但是私认为看看人性的另一面，可以健全人格，了解人性。 就像编剧最后说的: 真的勇士敢于直面惨淡的人生，敢于正视淋漓的鲜血，敢于直面多元构成的真相和价值观，才是值得过的人生，才是活得明白的人。 不断拓宽自己对人性理解的宽度，足以对抗人生。
《Odin's Shield Maiden》 吃啥健康： 益生菌 全脂酸奶 少添加剂少糖 特级初榨橄榄油 蔬菜水果白肉（地中海饮食） 红酒🍷 坚果 豆制品 蘑菇🍄 西蓝花🥦 鱼🐟 喝牛奶真的会长高 少摄入糖🚫 无糖的可乐喝了同样长胖🚫 保健品🚫 咖啡☕少喝 70%以上可可脂的黑巧克力🍫可以吃 对身有益 吃完油炸食品喝点酸奶或者益生菌 每月吃一次牛肉，补充B12可减少心脏病风险 每个星期吃一两次鱼对健康有好处 主要是少吃添加剂多，人工加工太多的食物 编剧反复强调了饮食中食物的多样性。 以上是我一边看一边总结的我觉得常见和有益的食物，下面摘抄一下编剧对本剧的总结： “不过所有饮食专家、各种剧集和饮食方案在有一点上都达成了一致，那就是要少吃精加工食品和快餐食品。 增加食物的种类，特别是水果、橄榄油、坚果、蔬菜和豆类，以及富含纤维素和多酚的食物。不吃加工食品，减少肉的摄入。吃传统方法制作的奶酪和酸奶，不吃高糖低脂的乳制品。我认同人类祖先的饮食很不规律也有很强的季节性这一观点，因此间断断食、尝试几个月不吃肉或是一两顿不吃饭，都会让你对食物的多样性有更深刻的理解。食用当季的蔬菜水果，增加你摄入的食物种类。减少从饮料例如果汁及其他饮料中的糖中摄取的热量，以及蛋糕零食中的热量，也要避免经常使用人工甜味剂作为替代品。 像打理花园一样照顾你的肠道微生物是不会错的。给它们足够的肥料：益生元、纤维素和各种营养。常吃富含益生菌的食物、吃没吃过的食物，引进新的微生物。以断食的方式休整肠道。尽情尝试，不过要避开有害的防腐剂、消毒漱口水、垃圾食品和大量的糖。”