The Bill Collector

核心分为“六艺”和“六块”两部分，胸、腿、背、腹这四个部位掌握了前几式之后，再考虑练脊椎（桥），至于倒立，我兴趣不大。还有“巩固训练”这一部分，巩固训练能帮助掌握不熟悉的动作。

在我的亲戚中，有90多岁仍然身体健康，头脑清晰理智的；有一直健康有活力直到80多岁中风后身体才每况愈下的；有70多岁就有很严重的阿尔兹海默症的，也有同龄的仍然精神矍铄步伐轻盈的；有40多就出现心梗的，也有50岁仍然保持30多岁状态的。 这其中有基因的作用，更有他们自己选择的生活方式的原因，最主要的区别是运动，长期保持的运动习惯。 这部剧再次印证了我的想法，运动比饮食更重要。尤其那位90多岁的长辈，他的饮食并不算健康，但他几十年每天坚持运动让他身体机能比我们小辈都要好。当然如果他饮食再加以调整那就更好了。 运动的益处不仅仅是长寿而是更加高质量的生活，我想这才是人们追求的。运动促进大脑生长，让大脑更灵活，运动缓解压力，有效对抗抑郁和焦虑，注意力缺陷障碍，成瘾行为，老年痴呆.....当然还有最基本的身体健康。作为哈佛临床医学副教授，神经精神病医学领域专家，编剧给出了令人信服的科学依据。 总之，运动吧，采用组合拳的方式运动，让自己的运动充满乐趣能够坚持下去。

你若問我這書如何，我只能說⋯ 我不能告訴你太多！畢竟我已經三十有多，雖然也曾是十八歲的姑娘，經歷過馮先生一般的芬芳！書是要讀的，什麼滋味，你得慢慢品。

之前看完了第一册，就很期待第二册，这次干货满满，因为一直觉得经济学晦涩难懂，当然是对我这种小白来说的哈，通过通俗易懂的表达方式，让我们能够看的津津入味，能多不再是门外汉，虽然说是经济学，其实也是历史，通过经济学来理顺历史上的重大事件。 写不了什么长篇大论，也没有什么资格点评，好就是好！